BEST 20 MINUTES BOOTY WORKOUT / No equipment

[@line496]

Je le fais 3 à 4 fois par semaine depuis deux mois et j’ai eu des vrais RÉSULTATS ! A chaque fois je me réfugie dans les commentaires pour voir si les gens ont eu des résultats donc si je peux aider.. Mes fesses sont devenues plus hautes et plus rondes et presque plus de cellulite! J’avais des fesses bien proportionnés avnt mais la elles sont bcp plus toniques. J’ai reçu plusieurs constatations de mon entourage 🤣

[@minaaoo]

Merci de partager ça avec nous! Est-ce que tu as utilisé des équipements et changé ton alimentation?

[@line496]

Louve j’ai diminué les gâteaux et fortement augmenté mon hydratation ( 2,5L/jour)

[@line496]

Şeyma Tekdogan oui

[@maudbartelous9022]

Bonjour, à partir de combien de temps as tu commencé à voir des résultats ?

[@thea3447]

Maud Bartelous Bonjour, pour répondre à ta question ( je me permet car ma mère est naturopathe et diététicienne, donc elle me fournie pas mal de petits conseils). Tout dépend de ta corpulence et de ton alimentation. Par exemple, je suis boxeuse depuis très très très longtemps donc je pratique de l’activité physique et des entraînements tous les jours donc je suis assez musclé. Les résultats seront plus long à voir. En revanche si tu n’as pas l’habitude de faire de sport, les résultats se distinguerons beaucoup plus rapidement ! En te souhaitant une belle soirée :)

[@monicaaa8381]

le nombre de fois que j’allais lâcher et que j’ai entendu « Ne lâchez surtout pas, pour des résultats ! »

[@leelouTV]

C’est ça 😭

[@mamanecie528]

Pareil aha

[@tatianacoca8888]

Moi aussi omg !!

[@serviaromenus667]

Et moi pareille qnd je pouvais plus je relâche😃😃😃😃

[@loriasavelli4342]

Vubtei uiryvufyhgiuh​@@mamanecie528

[@ninilyon0663]

Juste un conseil quand tu change de posture laisse nous le temp genre 10 seconde mdr pour ce positionner

[@severineqcn2271]

😂😂😂😂

[@clem_brlld]

grvv

[@marie-clairechatain933]

Et nous montrer une fois l’exo avant d’enchainer ca serait cool aussi mdr

[@orlanebatonon5567]

Oui parce que j’ai même pas le temps de finir sur un exercice qu’elle enchaine directement sur un autre

[@laurapirolini3251]

Tellement mdr

[@jadedwst56]

Qui est la juste avant l'été pour un body goal sur la plage ??

[@marinee75_]

Ahah moiiii

[@alxcorco3591]

Moi tkt

[@nelas.1933]

ça fait déjà 1 semaine que jme suis mise au sport après 1 an d'abstinence ahah venez on se motive

[@astridkom4385]

@@nelas.1933 On fait un groupe ?

[@aliciadimaggio2895]

@@astridkom4385 grave chaude

[@lalalolo6642]

Je l'ai fait 3fois par semaine pendant un mois et franchement j'ai eu des résultats impressionnant mes fesses sont plus bombé et plus arrondie vrement je vous le conseil de ouf ce programme

[@katiii8303]

T’es fesses on grossis ? @lala lolo ?

[@mlleluna8174]

Tu as mis des poids?

[@moncomptegoogle352]

T'as des photos ?

[@jaydecrazy2021]

Tavais des fesse plus grosse ou plus fine avant ça ?

[@kevinekouakou8929]

Alors il faut combien de temps exactement pour avoir des fessier plus bomber

[@ambrecastells9349]

Alors update: je fais cette vidéo tout les jours sauf le week-end depuis 1semaine et demi. En prenant en compte que j’ai commencer le sport au début du confinement, et jusqu’à aujourd’hui je n’avais vue aucun changement. Mais depuis ce circuit j’ai vachement pris du cul! Genre vrmt c pas une blague, et a l’origine je ne suis oulaaaa pas du tout sportive, mais je me suis motiver !! Penser a votre corps cet été !!!! Aha faut que vous plaisiez a votre crush ;) bref, vrmt motiver vous et faite cette putain de vidéo c juste MAGIQUE les résultât, sincèrement ! Bon confinement les bg

[@Storm-ette]

Il ne faut pas le faire tout les jours, 3 fois par semaines maximum, tu dois laisser tes muscles récupérer entre chaque séance 😘

[@ambrecastells9349]

Stormette aha j’en prendrai compte alors, merci ♡

[@romanehouchard]

Aussi il faut entre 4 à 6 mois pour voir de vrai résultat :) les fessiers ça prend du temps

[@kahinayoutube4278]

Trop bien !!

[@maureenvalcin1555]

Merci stormette pour cette entraînement parce que je veux vraiment avoir les faisselle rebondissante merci merci merci mille fois mais il faut que je continue mais sinon merci je t'aime 😁😀😃😄😅mais allor le coup de pied c'est orible c'est le 😈mais mille fois merci😇

[@Amiraaaacr]

Pour celles qui se posent des questions, sachez que j’en suis à ma troisième semaine d’exercice et qu’il y’a déjà de très bon résultat. Dès la première semaine mes fesses étaient beaucoup plus bombées et tonique. Ma cellulite s’est estompée au fil des jours d’entraînements. Vraiment je vous encourage à commencer dès maintenant et à ne pas lâcher 🤝

[@Amiraaaacr]

@Coco Cola Coucou, oui bien sûr, les cuisses prennent du volume également 🥰

[@steflau6909]

Hello, tu l'as fais combien de fois par semaine ?

[@maleknour4622]

Combien de fois par semaine ?

[@Amiraaaacr]

@@steflau6909 ça dépend 4 fois par semaine étant donné qu’elle a dit un jour de repos. Par exemple, Lundi, (mardi repos), mercredi, (jeudi repos), vendredi, (samedi repos), dimanche, (lundi repos), mardi, (mercredi repos) et ainsi de suite. Désolée pour la réponse tardive ☺️

[@Amiraaaacr]

@@maleknour4622 ça dépend 4 fois par semaine étant donné qu’elle a dit un jour de repos. Par exemple, Lundi, (mardi repos), mercredi, (jeudi repos), vendredi, (samedi repos), dimanche, (lundi repos), mardi, (mercredi repos) et ainsi de suite. Désolée pour la réponse tardive ☺️

[@atealfg8818]

Je fais ce circuit depuis 4 ans, avec beaucoup de pause, je n’ai pas été assez régulière, mais à chaque fois que je reprend et que je le fais les résultats sont fou, et je me motive en me disant qu’avant je le finissais sans problème 😹 là j’ai repris depuis 3 mois et j’ai un boule qui chamboule, 2 fois par semaine avec un autre circuit jambe que j’ai trouvé sur insta, donc 3 séances jambes et les fois où je fais pas les jambes je vais courir. Ma santé physique et mentale n’en sont que meilleures !! N’hésitez pas à faire ses circuits abdos qui sont au top aussi !! La souffrance qui fait plaisir

[@romain4760]

Le petit « aller les filles » qui m’a mis un petit coup dans l’ego mdrrr

[@didine5508]

😭🤣🤣🤣

[@Qu3tinio]

j’avais envie de partir moi

[@anaheizq]

coucou copine

[@arielbutz2579]

Rololo faut pas le prendre mal, le nombre de fois qu'on dit aller les gars alors qu'il y a des filles aussi 😂

[@Qu3tinio]

@@arielbutz2579 mon ego était briser tu comprend ça 😭

[@lolamarbaix9391]

Ptdr y’a les gens motivés dans les commentaires et y’a moi qui pré visionne cette vidéo sous ma couette pour voir si j’ai envie de me lever et de la faire 😂

[@lolamarbaix9391]

Update je me suis décidée je l’ai fait et j’ai souffert mais je suis contente 🥲

[@sanah861]

Moi ce n'est pas mieux , je la regarde en mangeant assise sur mon canapé 😂😂🙈

[@cam1186]

@@lolamarbaix9391 sa a marché ?

[@Emma-dw5mf]

Je suis dans la même situation 🥲

[@marmotte_yuuki9754]

Même moiii 😭😂

[@julievargiu4325]

Mon dieu de toutes les vidéos fessiers que j’ai pu essayer c’est de loin la plus douloureuse mais surtout la plus efficace !! Tu gères merci beaucoup de nous donner de la force ❤️

[@PariginaMakeup]

C est parce que c est la plus douloureuse que c est la plus efficace 😊

[@lisacpl8261]

Je m’attendais pas à autant transpirée 😂 super entraînement vraiment j’ai bien souffert !!!

[@mayham2635]

Cela fait peut être un an que j’ai découvert cette vidéo à la faire de temps en temps mais sans réelle implication mais il y a deux mois j’ai décidé de me bouger les fesses si je puis dire 😅 Au début je faisais les exercices en poids de corps, puis 0,75 kg par cheville et maintenant 2kg par cheville. Je vais pas vous mentir j’ai pas un pete de gras de base mais juste des fesses affreusement plates. Les deux premières semaines sans poids cheville j’ai vraiment eu des résultats bluffants, mes fesses sont réellement remontées mais sans prise de masse. C’est en ajoutant les poids qu’il y a eu une réelle différence et je peux vous dire qu’au bout de deux mois je rempli mes jeans. Merci Stormette ❤️

[@sassouange3187]

Clairement je suis extrêmement satisfaite de ce programme ! J’ai débuté en mars 2020 et clairement j’ai vraiment pris que ce soit au niveau des cuisses et des fesses. Je suis tellement satisfaite que je ne me sens plus flotter dans mon 34 !

[@arianesoso4681]

Bonjour maintenant tu fais quelle taille ?

[@Nina-en4rx]

Excellente séance, difficile les premières fois mais tellement efficace. Le point fort et très positif de tes vidéos sont les explications parfaites, la dynamique que tu dégages et les encouragements. Merci infiniment pour ce cour. Résolution ; je vais m’y mettre 2 a 3 fois par semaine comme tu le conseilles.

[@aliciatota821]

Déjà que tu es hyper belle avec un super corps mais quand je te vois faire les exercices j’ai l’impression que tout paraît facile tout est parfait ! T’es montages sont justes géniaux çà donne envie de la regarder tout le temps !

[@felicia7730]

Qu'est ce qu'elle sont bien tes vidéos training mais qu'est ce que je te déteste quand je les fait xD

[@manon8792]

Je crois que je vais me lancer dans t'es entrainement, tu explique bien et tu donne envie de le faire avec ta douce voix 😍

[@Dasmi.20]

Manon ficha

[@_hyxyam_9861]

Alors ?

[@manon8792]

@@_hyxyam_9861 ben pas encore tester son site mais c'est exercice KZbin oui

[@sandrinepollard5969]

tu as grave raion elle explique super bien et en plus tu es trop belle

[@emi_0190]

Hello ! J'ai commencé ces exercices le 16 mai, il y a un mois et demi. Sans surprise, ça marche ! Je n'ai pas directement vu de résultats sur les fessiers, mais en tout cas, mes cuisses sont toutes musclées, et j'adore ça 😊 merci pour cette vidéo !

[@esmeraldaghorab2719]

Cette phrase on a rien sans rien me motive à chaque fois J’adore merciiii bcp 😍😍

[@70sdollar]

Trop chouette entraînement ! Enfin, « chouette », mais j’ai souffert ! J’ai bien rigolé quand c’était l’exercice « horrible » 😂 j’ai crié « oh nan mais c’est horrible ça » et toi « oui je sais c’est horrible » 😂😂😂merciiii Charlène!!

[@safofinha9757]

Slt ma belle alors t'as eu ds résultats ??

[@mchamisubira6248]

😂😂 moi aussi j'ai crié ❤

[@AliciaDimaggio]

Bientôt 2025 est toujours fidèle 😂🎉❤parce que c’est toujours efficace!

[@saussey-lecalvezmaud883]

Confinement Jour2, on se maintient en forme grâce à Stormette !! Merci !

[@louannlalr4768]

C’est pas grave j’avais pas prévu d’utiliser mes jambes demain de toute façon

[@sephoraptt5154]

En toute sincérité, tu es vraiment géniale !! Tes vidéos sont superbes, la musique bien choisie et ta voix bien placée, tu m'as permis de sculpter mon corps pendant le premier confinement, d'apprécier faire du sport seule et à la maison. J'ai pu apprécié mon summer body, avec l'apparition de mes abdos et la disparition du gras qui commençait à s'installer. J'ai varié mes séances soit 4/5 ou plus par semaine, entre cette vidéo et la "10 min SIX PACK WORKOUT" et j'étais impressionnée par les résultats. Me revoici reparti pour un second confinement avec tes vidéos, j'espère retrouver la motivation du premier. UN GRAND MERCI !

[@solene9225]

Merci d'avoir partagé ton expérience, à partir de combien de temps as-tu vu des résultats ? ^^

[@bountylps1828]

J'ai commencé cette vidéo hier et là j'ai des courbatures donc ça a bien travaillé 😁 Je vais faire cette vidéo 3 jours sur 7 jusqu'au 1er juin (=2 mois de sport) Soyez motivés, ça payera! Update : 1 mois après je commence à voir de bons résultats! Update : 2 mois après je remarque que mes fesses sont vraiment rebondies et plus grosses! Je vais continuer encore quelques mois en ajoutant des poids :)

[@bountylps1828]

@@Queen-rs2eoPour le moment je n'ai pas eu de réels résultats mais ça commence à venir :)

[@lisondouphis4926]

Alors ?

[@bountylps1828]

@@lisondouphis4926 au bout d'1 mois et demi en faisant les exercices 3-4 fois par semaine je commence à voir que mes fesses deviennent + rebondies!

[@lisondouphis4926]

Bounty LPS merci !!:)

[@lkkgkgkf9718]

Bounty LPS si ça te lasse je te conseils celles de chloe ting « round but » c’est pas trop bien d’etre trop habitué parce qu’apres tes muscles ne travaillent plus trop :)

[@laauey7494]

Je découvre cette séance depuis quelques semaines et une folie ! Au début je tenais pas tous les exercices et aujourd’hui… j’enchaîne avec une autre vidéo ! 😂 au top 👌

[@albanefabrer432]

Je conseille de ouuuuuf cette vidéo !!! Ça faisait quelques mois que je faisais des vidéos de tiboinshape mais à force de faire tout le temps la même chose, ça stagnait bcp alors j’ai décidé de changer un peu et j’ai eu raison!! Ça fait une semaine que je fais cette video tous les deux jours et les résultats sont vraiment visibles, même au toucher c’est cool lol :) du coup je vous la conseille vraiment et surtout ne lâchez pas !!

[@joonarmy9697]

Je viens de la faire, je viens de reprendre le sport, j'arrivais pas à me motiver depuis le début du confinement mais là wow ça a piqué mais je suis fière de moi 😁

[@lologym6470]

Bravo !

[@اسلامحمدى-ل6ص]

kzbin.info/www/bejne/jprSlKSVoctmrpo

[@louupanee]

au bout de 2 semaine mes fesses sont déjà plus arrondies ! Elles ont aussi pris un tout petit peu de volume mais pas des masses non plus mais en 2 semaines d’exercice c’est normal. Pour ceux que ça intéresse je fais le lundi, mercredi et samedi. Même si y’a aucun résultat au bout de deux semaine pour vous n’abandonnez pas, on a pas tous le même corps et on se développe pas tous pareil ! Bon courage à vous :)

[@loupdiane]

coucou, petite question, tu fais cette video une fois ou plusieurs fois pour obtenir aussi vite des résultats ?

[@louupanee]

@@loupdiane une fois ;)

[@loupdiane]

@@louupanee d’accord J’espère avoir des résultats assez vite alors 🥲

[@louupanee]

@@loupdiane je te donne tous mon courage, tu me redira ! :D

[@тифа-г8ж]

coucou j’ai juste une question, j’avais fait ces exercices 1 fois sur 2 pendant 1 mois auparavant et j’avais prit 3-4 kilos à ce moment là, est ce que c’est du aux exercices ou à autre chose?

[@conekim4479]

Je viens de faire la séance. En pleine nuit ramadan 😀). Super séance, c’est ma KZbinuse fitness préférée, bien expliquée, hyper motivante. Je l’ai faire avec un élastique ce m’a tué

[@nathanronald7225]

moi aussi je ne peut pa marcher

[@inesrahmouni4018]

Omg c fou comme cette séance marche trop biennnn 🔥je suis choquée ça fait seulement 10 jours que je le fais et j’ai déjà des bons résultats, mes fesses sont carrément plus toniques, plus bombées franchement merci Charlène 🥰

[@dariajormandmboutsiibinga9430]

C’est vrai ? Ton fessier avec pris du volume ? Fais-tu des poses après chaque exercice ?

[@salome7400]

Coucou charlène ! Je suis sur ma 4ème séance de sport special booty avec toi et je suis juste choquée du resultat ! Avoir deja un popotin bombé en seulement 4 entrainements je suis très fiere ! Merci à toi ton entrainement vaut le coup d'etre fatiguée

[@amouyallila1573]

cb d'entrainements par semaine faisais tu ?

[@salome7400]

@@amouyallila1573 2/3 par semaine !!

[@Cinabre0]

Coucou je sais que ça fait trois ans que tu as posté ce commentaire mais j'aimerai savoir si pour toi qui a eu des résultats en 4 séance seulement il est normal qu'après presque 3 mois d'entraînement pour moi je ne vois aucun changement positif ?

[@louanenurit761]

Je le fait tous les jours depuis 1 semaine et demie avec 2 séances d’abdos d’environ 15 min chacune puis un entraînement pour les mollets J’ai commencé à vouloir me muscler au début du confinement et je vois les résultats ( j’ai perdu 2 tailles de ceintures j’ai pris des muscles aux cuisses ) j’encourage ce qui hésite à se lancer en pensant que c’est trop compliqué pour eux ☺️😙

[@camillechamard1672]

Sa t’a affiner les cuisses ??

[@jessbraga9607]

@@camillechamard1672 non ça muscle

[@emymarot7263]

Déjà la deuxième fois que je reproduis cette séance et franchement je me sent plus en forme, mais trop tot pour voir un résultat, je vous dirai si j'ai eu changement d'ici 3 semaines, je continue cette séance ! Courage a vous les filles !

[@myscp917]

exactement pareil ! 2 eme seance pour moi aujourd'hui ! Bon courage ;)

[@emymarot7263]

@@myscp917 merci bcppp ! Toi aussi

[@asteranae]

stp reviens pour nous donner des nouvelles la majorité disparaît

[@emymarot7263]

@@asteranae en vrai c’est tôt pour voir un giga résultat mais je trouve que ça change et ça se forme petit à petit :))

[@allskyyy]

le résultat stpp

[@solenereg2746]

Je viens de faire ton entraînement, je n'en peux plus 😂 j'ai bien senti les fessiers donc je suis contente, car même si je vais souvent à la salle, j'ai dû mal à ressentir le fessier. Donc je vais introduire cet entrainement à mes séances ! Merci pour tes vidéos qui sont en plus de ça très motivante je trouve 😊😘

[@elminaaltidor3000]

Merci bisous

[@nl3106]

C'est clairment grace à tes encouragement que jlache pas 💪🏽

[@sousouazaoum191]

Elle a un q 🥵

[@lolarouffet3101]

Première fois que je tiens le challenge ! Ça fais un mois que je fais ces exercices 3 fois par semaine et je vois de bons résultats ! Merci beaucoup !

[@laurinefoucque9473]

Cette video c’est vraiment la meilleure : deja la musique pas trop présente et suffisamment motivante, les “ ne lâchez pas” PILE aux moments les plus difficiles qui font que .. je ne lache pas 😅 et bien évidement surtout : des exercices qui fonctionnent et des résultats juste géniaux. Merci pour cette video, même 4 ans après elle est toujours au top 😊

[@iliotropio.57]

Coucou, je suis obèse et en rééquilibrage alimentaire, je n’ai pas réussi a terminer la séance j’ai été jusque 15 minutes en tout cas je te remercie ton contenu m’aide beaucoup j’ai déjà perdu 3kg et je suis plus que motivée ! Gros bisous 😘

[@asteranae]

courage ☺️

[@titiapereira]

alors t'a pris des fesses ou pas?

[@sunsetblue9810]

coucou! je fais les exercices de cette vidéo depuis deux semaines 1 jour sur 2 et... wow ! mon fessier a pris considérablement en volume et mes cuisses aussi, tout est plus tonifié c'est incroyable. Je sais qu'au début c'est dur mais vraiment ça vaut le coup!!!

[@aliciahaegel1789]

Slt ! Ça fait déjà 2 semaines que tu as posté ce commentaire et je voudrais savoir si depuis tu as vu encore plus une évolution ?😊

[@lologym6470]

Oh mon dieu trop hâte de voir mes résultats si y’en a ...

[@lkkgkgkf9718]

Lolo Gym les résultats sont encore plus rapides sur une personne faisant peu de sport :)

[@Aminaaa24]

Achetez des bandes de résistance et faites cet entraînement, ça marche vraiment!! j’ai les mêmes résultats que quand j’allais à la salle de sport avant le Covid 😭

[@alvesduflotpaloma1490]

Je tiens à m’excuser pour toutes les fois où je t’ai insulté en faisant ces exercices. Je te jure c’était pas moi mais la douleur qui parlait. 😭😭❤️

[@sahjsp8376]

MDDDRRRR OH PURÉE J’CROYAIS ÊTRE LÀ SEULE

[@tisheursg9784]

AHAHAHA Pareil !!!

[@celinereinhardt8596]

Moi aussi mes pareil c'était pas en mal mes tellement j'avais mal

[@tatianacoca8888]

Moi aussiii😭😭

[@celinereinhardt8596]

@@tatianacoca8888 mdr 🤣🤣🤣🤣je comprends

[@cecilevic]

Bonjour Charlène, voilà plusieurs semaines que je fais cette entraînement 3 à 4fois par semaine, couplé à pas mal de marche et je ressens mes fessiers plus fermes et une peau plus tendue! MERCI pour cette vidéo, relativement courte et intense comme il faut (des fois je rajoute des bandes) et qui fait bien effet! j'aime bien aussi les musiques, ça joue sur la motivation😁

[@Storm-ette]

😍❤️🔥

[@juliaruyet2262]

tu m'a fait souffrir mais je te remercie meuf tu sauves la vie de beaucoup de fesses 😂

[@audrey.Officiel]

T’es vraiment la best Charlène t’es exercices piquent à mort 😂 mais sont très très efficace merciiiii , continue comme sa t’es au top ❤️

[@melouche2.0]

wow merci beaucoup ça fait maintenant 2 semaines que je fais cette séance tous les jours et chaque jours j’y arrive de mieux en mieux pour chaque exercice j’ai même l’envie de continuer . Bonne continuation à toi🖤

[@yenicallyenicall2288]

Je viens de faire cette séance pour la première fois!OMG le bas de mon corps est en feu...tout ce qu'elle décrit, tu le ressens effectivement.Cà fait bien travailler.J'espère pouvoir m'accrocher.Merci👍💪

[@Fatalkerline-vq5qo]

Merci beaucoup ❤

[@marie-clairesanchez2095]

En direct du Québec, ça fait 2 semaines que je me cherche une vraie routine fesses bombées et jusqu'à aujourd'hui je n'étais pas satisfaite ! J'ai essayé ta vidéo et j'ai tout suite su que c'était la bonne! Je l'adopte et j'ai hâte de voir les résultats !! Je sens que ça va vite venir! Merci

[@jessbraga9607]

résultats ?

[@marie-clairesanchez2095]

@@jessbraga9607 salutttt ! Certainement ! Ce n'est pas encore parfait mais mes fesses ont déjà remontées un peu! 🍑

[@soraiafernandes597]

@@marie-clairesanchez2095 est ce que ça grossis aussi les cuisses ? ou pas du tout ?

[@loisserra7]

Woh incroyable, merci à toi ! d'habitude je ne laisse pas de commentaire mais la je le dois. Jusqu'à là c'est le premier exercice qui me fait autant mal aux fesses, je sens que les résultats vont vite arriver, de plus j'ai pris un plaisir fou à faire cet exercice, quand tu a dis à la fin de ta vidéo que c'était les dernières secondes je n'avais absolument pas pensé que c'était réellement la fin de tous les exercices réunie, c'est la première fois qu'une vidéo de sport passe aussi vite, sachant qu'avant j'avais déjà fait 15 bonnes minutes.♥

[@Storm-ette]

❤️🔥

[@sunoochi._.]

Alors ???

[@gwendolinemazzola]

Punaise ! Approuvé et testé !! Résultat : sa brûle !!! J'ai les cheveux en l'air ! Hahaha merci Charlène pour cet entraînement ! Super ! 👍👍👍

[@camrys6701]

1ère fois que je fais un de tes entrainements, j'ai le boule qui brule comme jamais ! Et pourtant, j'en ai fait des séances pendant le confinement, mais la tienne pique particulièrement ! Hate de pouvoir la refaire et de voir les résultats !

[@marcbacha2052]

Moi je suis là pendant le confinement! Je m’entraîne régulièrement pour avoir un beau corps à la fin de ce confinement

[@l.r777]

pareil

[@sarralaboss2807]

L. R pareil🤣😭

[@sarralaboss2807]

Pareil🤣

[@romanehouchard]

Marc BACHA moi aussi ahaha

[@audreybosetti3104]

Pour Glow up, je pense que quelques filles doivent regarder ses vidéos car elles sont vraiment bien

[@lolalrx6745]

Deuxième fois que je le fais et cette fois j'ai réussi sans jamais lâcher, franchement on souffre mais à la fin on est vraiment fière. On sent que ça travaille bien

[@user-yc3fx8ct2i]

Et jusqu’à maintenant as tu eu de bonne résultat ?

[@cinalia4294]

C'est normal qu'a la fin je transpire de ouff😭😂j'ai jamais travail transpiré autant même quand c'est intensif.... Et euh parfois quand c'est trop dure je prend des pause de 30 seconde j'espère que ça ne gâche pas l'exercice. J'ai commencé y'a pas longtemps et je ne compte pas m'arrêter par ce que ça marche vraiment😳❤❤ et la musique orh c'est parfait merci😍💖 mais qu'est ce qu'on souffre surtout quand on doit reprendre😭😂

[@melodieleyder9788]

Entraînement parfait ! D'autant plus que les salles sont fermés, donc j'étais à la recherche de bonnes séances fessiers qui piquent bien, et ici pas de soucis, c'est bien le cas ! Merci Charlène !

[@lunettesdurdu4233]

Enorme entrainement, j'ai failli abandonné !

[@virginieserrano5566]

Bonjour Charlène! Merci pour cet entraînement il est top! Je suis enceinte de quasiment 6mois et je viens de terminer ta séance avec le fessier en feu(bon j'ai rajouté des lestes mais c'est plus pour ma conscience) en tout cas merci !!!

[@Sido-ck3fx]

Ça marche super bien au bout d'une semaine même pas (je fessais l'exercice 2 fois pas journée) j'avais déjà un gros résultat

[@laurine300]

😢

[@sarabh4]

Première fois que je termine un entraînement en entier 💪🏼 Merci Charlène ❤️❤️

[@melanieadm9349]

J'adore merci beaucoup ❤ J'avais perdu de la motivation depuis que les salles de sports sont fermé !

[@marionguerin1078]

Super entrainement!! Honnêtement, je suis habituée aux vidéos de sport sur KZbin ou en salle, et ce sont tes séances qui me tuent le plus.. Merci merci merci!!!

[@emi_fisch]

Merci à toi vraiment ! Tes conseils sont incroyables, et le fait d'entendre nous en courage motive de plus belle !! Je suis entrain de reprendre confiance en moi en étant bien dans mon corps, merciii!!!

[@sarahnonque2277]

Je le fais depuis deux semaines 4 fois par semaine, j’ai déjà des résultats je suis super heureuse merci !

[@lea2b939]

J'ai pas vue les 20min passées, vraiment très bonne coach, en rajoutant un élastique pour les élévations et un haltère pour les hip trust on s'améliore vraiment!

[@estellestoi4872]

Séance faite dimanche j'ai eu mal aux fesses toute la journée on aime quand ça travaille aussi efficacement ! Merci pour la vidéo

[@nicodrey9766]

C'est que c'était bien fait. Merci,

[@ChannelFamily]

Je viens de terminer ton cours en franchement une grande souffrance vu que j'ai des hanches et un fessiers de hippopotames du coup j'ai bien ressenti la douleur surtout le dernier exercice il y a des postures que j'arrive pas à faire. Bisous et merci encore

[@lerevereel]

Je suis en surpoids et cela fais trois semaine que je me suis mis à fond dans ses exercices et je vois déjà des résultats fesse plus tonifiée merci beaucoip

[@L_B989]

Wow ces exercices me font un bien fou. J'avoue que le lendemain j'avais tellement mal aux cuisses et aux fesses😆 j'ai commencée hier et j'ai refais aujourd'hui. Je te redirais d'ici quelques semaines si je vois une évolution de mon fessier Merci pour ces exercices 🙏

[@chaymaaudebert9061]

Tien moi au courant

[@gaetaneleprevost3045]

Merci stormette!!!! Je l'ai fait entre 3 à 4 fois par semaine pendant 1 mois et je commence a avoir des résultats! je vais continuer à le faire... Gros bisous et encore mercii!!! 😘😄

[@melodymota_]

Coucou Charlène, je commente pas souvent tes vidéos mais je les adore toutes ! mais celle ci vraiment bravo on voit qu'il y a beaucoup de travail derrière et le résultat est là c'est vraiment top, ça fatigue bien, comme il faut et en plus le visuel du montage et ta voix sont trop agréables ;)!! bravo et continues comme ça c'est génial !

[@garance_crt]

petite astuce les filles : si vous voulez rajouter de la difficulté, faites avec un élastique! je vous jure ça tue !

[@clemclem22]

Merci beaucoup pour ta vidéo charlène ! vraiment j’ai trop aimé merci merci merci mille fois de nous aider en plus la vidéo est trop chouette avec un super cadre et t’es magnifique, c’est hyper motivant vraiment merci beaucoup ! en plus je suis assez compliqué en vidéo de muscu mais là c’est la vidéo parfaite ! je suis trop heureuse d’être tombée dessus 😉

[@Freespawnnz]

Très bonne vidéo merci, c'est celle que j'ai préféré choisir pour ma séance et je ne regrette pas j'aime beaucoup les exercices et tu sais nous garder motivés tout au long. J'ai regardé d'autres vidéos de ta chaine aussi et tu es une personne très sympathique. Merci pour l'entraînement, ça fait déjà 3 semaines et j'ai toujours autant de volonté !

[@docteurroger6688]

Pour tous vos problèmes de santé comme : *Hémorroïdes * Chlamydia * Arthrose *Sinusite *Cancer *Prostate * Faiblesse sexuelle * Allongement du pénis * Éjaculation précoce * Règles douloureuses * Absence de règles * Early menaupose *fibrome * Et autres. Versailles me contacter par WhatsApp [phone]

[@solenehoyaux5337]

La seule vidéo qui me fais vraiment ressentir mes fessier sans charge lourde comme à la muscu vu que c’est le confinement ! Au top !!

[@JuliaECB]

Tu vas me sauver :)

[@xilia4408]

Sa fonctionne vraiment ?

[@lisa_mthh4422]

@@xilia4408 oui !!

[@louann2072]

@@lisa_mthh4422 t'a essayer ?

[@lisa_mthh4422]

@@louann2072 oui ya vraiment des résultats

[@leslievanderborght2472]

@@lisa_mthh4422 en combien de temps as tu eu des résultats ?

[@NonoComs]

20 minutes super intenses, à chaque fois que je pense que c'est fini, on passe à l'autre jambe, non pas du tout. J'ai pensé tout le long à arrêter, je n'en pouvais plus, mais je suis contente d'avoir été au bout de la vidéo.. J'espère pouvoir faire ça 3 fois par semaine.

[@Farah_fan23]

Esq tu trouver du result??

[@LeCoinDeJuliette]

En voyant les exercices j'ai voulu rajouter du niveau en utilisant les lestes et le poid russe que j'ai. Au final ils m'ont aidé à caler mon téléphone pour bien voir mon écran pendant la séance ahahah. Pas besoin de ça, c'est déjà super efficace, merci beaucoup pour cette vidéo!

[@sisisisi2253]

Merci bcp grace à toi je fais tes exercices complet jusqu’à la fin tous les jours 20 minute c’est super encourageant vraiment gros bisous 😘😘

[@docteurroger6688]

Pour tous vos problèmes de santé comme : *Hémorroïdes * Chlamydia * Arthrose *Sinusite *Cancer *Prostate * Faiblesse sexuelle * Allongement du pénis * Éjaculation précoce * Règles douloureuses * Absence de règles * Early menaupose *fibrome * Et autres. Versailles me contacter par WhatsApp [phone]

[@carolineralau9854]

Les commentaires qui donnent que leur résultats sont super motivants ! Du coup je vais faire pareil ! J'ai commence aujourd'hui et je reviens vous dire l'avancée de tout ça dans 2 semaines. Je vais faire 3 trainings par semaine en adaptant mon taux de protéines, qu'il soit approprie pour les efforts intenses comme cela qui "déchire le muscle" BREF a bientooooot ✌🏼

[@carolineralau9854]

Ça va paraitre fou... Ça fait 2 séances que je le fait et je vois déjà les résultats je sais pas comment c'est possible 😆 (En amont je fait attention a mon taux de protéines)

[@chaymabourich3418]

@@carolineralau9854 coucou alors du résultat ? 💪🏼

[@carolineralau9854]

@@chaymabourich3418 salut 3 ème séance aujourd'hui résultat très léger pour le moment (c'est normal) mais mon muscle est plus tonique !

[@asteranae]

et maintenannnntt?

[@carolineralau9854]

@@asteranae honnêtement léger résultat mais vous attendez pas a un truc de ouf j'en ai parle sur installé avec stormette , elle m'a même elle dit que ct une vidéo non pas pour prendre du volume mais pour bomber et tonifier. Pour prendre du volume il faut charger très lourd

[@koptydnwili7779]

coucou ! alors sa fais 2mois je fais du sport sur les videos de stormette et je vois vraiment du changement ! ne laisser pas tomber :) et dites vous que vous allez avoir un super body sur la plage !

[@mlleluna8174]

Salut tu as eu de reellet changement ?

[@leane-maryarndt-gauche2601]

J'adore c'est la 3eme fois que je fais cette séance et oh mon dieu ça défonce mais c'est tellement agréable après. Cette sensation de bien être que ça procure. Merci Charlène pour cette vidéo ☺💛

[@clemence1355]

Supers exercices merci Charlène ! Je l'ai fait dimanche et à nouveau ce matin j'ai le booty en feuu et laisse tomber les courbatures lundi 😂 est-ce que pour une prochaine vidéo de ce genre tu pourras nous dire quand souffler et quand inspirer ? Tes super motivante merci ❤️

[@lprod9708]

Premier entraînement avec de toi de Québec...c'est vraiment bien tous tes commentaires sont pertinents, tes exercices incroyablement efficaces. Continue ton beau travaille !

[@elisaeli123]

Charlene : trois fois par semaine Moi ayant lu vos commentaires ayant des résultats : Tous les jours sauf le week-end

[@paulinelagille5091]

Il faut justement l'écouter car pour avoir des résultats et pour ne pas abimer ses muscles il faut laisser ses muscles reposer au moins 2j avant de les re travailler ! Donc 3 fois par semaine c'est parfait !

[@elisaeli123]

@@paulinelagille5091 je vais faire ça alors, merci infiniment

[@line496]

Est ce que c’est normal que pdnt la partie au sol j’ai mal à la fesse qui est justement restée au sol??

[@clarac5975]

lineki même moi 😭

[@hannastora6619]

lineki pareil

[@into2blue]

Oui c’est normal ! Cet exercice travaille les deux fesses car un côté fais des élévations et l’autre maintiens le gainage au sol

[@elisacookiesboyer6042]

Oui ses Normal je pense sa travail vraiment tous !!

[@lologym6470]

Temps que ça pique c’est que ça marche alors tant mieux hihi 😉

[@clarabrosig]

Coucou Charlène ! Je viens de faire cet entraînement tu m’as tué mais par contre on sent bien que ça chauffe !🥵💪🏼 Je te suis depuis 3ans et j’adore ce que tu fais ❤️

[@audreyrondot9288]

J'adore tes vidéos, enfin... Je t'adore, tout simplement 😇. Elles m'aident énormément. Surtout à aller mieux quand je ne suis pas bien. Continue comme ça 🥰

[@carla8281]

Mon dieu je viens de faire tes exercices je viens de ressentir des muscles et des douleurs que je ne connaisssais pas avant 😱 je suis HS mais qu'es ce que sa fais du bien, merci Charlene love ❤️

[@Anne-CoralieKeita]

C'était un entraînement inattendu à haut intensité. Pour ma part, j'ai passé une très bonne séance de sport ! Merci beaucoup

[@tamara.dtm_8404]

Omgg sa fais mal mais tt tes phrase en disant “allez lachez rien” ca fais tlm plaisir la je su comme jamais je vais aller prendre une bonne douche

[@deborahveillon]

Bon ben dès que je ne suis plus malade je reprends tes vidéos tous les mercredis, samedis et dimanche je fais 8 min d'zbos intense, 10 min de taille fine 10 min de bras, 10 min de fessiers. Et je pense qu'on va rajouter celui là ou alors le remplacer par l'exercice que je faisais avant 😍

[@carlasm7037]

C’est vraiment le meilleur entraînement que j’ai pu tester !

[@lucindadvp3089]

Carla sm tu a eu des résultats ?

[@n0h3lan]

Lucinda Dvp moi j’ai commencé et j’ai eu un énorme résultat

[@clemencebouchu3738]

@@n0h3lan merci :)

[@lisondouphis4926]

Des résultats ?

[@carlasm7037]

@@lucindadvp3089 je ne vais pas à la salle car j'ai peur d'avoir des cuisses "trop musclées" et ce n'est pas le résultat que je recherche! Cet entrainement me permet d'avoir des fesses bombées et des jambes tonifiées sans pour autant avoir des cuisses de rugbymans ahaha

[@Seven_Stars40]

Les résultats en même pas quleques semaines sont bluffant, moi qui était qulequ'un avec un fessiers tout plat, je suis refaite merciii !!❣

[@sherifagh1549]

Cc tu as eu des bon résultats au niveau du fessier ?

[@margotdavid-sport-nutrition]

Hello, je viens de découvrir ta vidéo. Je te remercie parce que de 1 tu vas me sauver pour cet été (j'ai été contrainte d'arrêter de sport sur blessure et mon corps je ne l'aime plus), de 2 j'ai 0 cardio et pour une fois j'ai réussi à tenir les 20 min complètes sans m'arrêter et en souffrant, et de 3 très agréable d'avoir quelqu'un qui fait tout en même temps et entièrement Alors merci, je passe aux abdos

[@adelinerun3136]

Oh my god 😳 j'm'attendais pas du tout à ce que ça me brûle comme ça 👌 merciii charlène 👍

[@sarralaboss2807]

Sa a fait quoi comme changement ?

[@adelinerun3136]

@@sarralaboss2807 la différence c que tu sents bien que ces exercices travaillent très bien l'intérieur du muscle et le tout en 20 minutes 👌🏼 ah mon avis en 1 mois en faisant au moins 2 fois par semaine cette exercice, y'a moyen d'avoir un beau fessier pour l'été 🌞 mais faut être rigoureux bien évidemment 🙂

[@valaneisotpio8112]

Bah appele les pompiers si tu brûle mdr

[@alexialastar]

Holà Charlene, je voulais te remercier pour le contenu que tu nous proposes ! Je crois que j'ai fouillée toutes les vidéos de sport sur youtube et tes entraînements sont pour moi les plus complets et satisfaisants à faire💪🏼 Gros bisouuuus❤️

[@lowiss3804]

je viens de finir ça m'a explosé, mais on sent que ça travaille ! Merci beaucoup ❤️

[@crazyboutouille7232]

ta vidéo est vraiment vraiment cool merci beaucoup, tu vas me changer la vie, elle est hyper rythmée et tu es très motivante toujours au bon moment, merci beaucoup!:)

[@Esma-bo9vv]

Plus besoin de la salle grâce à cette vidéo! Des années que je fais ces exercices et les résultats sont là! Merci Stormette 🙂