🔥 10 min d'abdos - BAS DU VENTRE PLAT - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@pascaledelaunay2292]

Une belle séance d abdos avec Jessica. Merci pour tous tes conseils. On ne lâche rien.

[@comparotlaure6991]

Merci beaucoup Jessica . Travail des abdos en 10 minutes, c’est génial car possible quotidiennement 😊

[@MYFMoveyourfit]

ça bosse bien 🔥🔥

[@sunnynat8982]

Hello Jess, merci pour cette séance, je l'enregistre dans ma playlist pour la faire. Merci pour les explications aussi, souffle, bonne position et bénéfice de chaque mouvement. Plus je regarde votre chaîne, plus je vois qu'il y a bcp de ce que je cherchais depuis un moment en terme de HIIT & CARDIO. Mes émotions me régissent beaucoup dans ma vie, mais ça fait un petit moment que j'ai décidé et presque réussi (petite rechute parfois lol) petit à petit à ne plus me laisser faire par elles. J'ai pas encore stabiliser le trio gagnant discipline/motivation/régularité mais je suis à 3 séances par semaine. Semaine dernière la santé n'était pas au rdv, mais là ça va mieux donc j'espère reprendre cette semaine 💪 JE LACHE RIEN 💪 (comme sur les bracelets en silicone MYF 😄😃) Allez Bisouzen la team, belle semaine à toute l'équipe !!

[@MYFMoveyourfit]

bravo!! vous mettez plein de belles choses en place et c'est super 👍👍on lâche rien 🙌💪

[@MarielaureHan]

ccou jess!je suis dans ma 2 eme semaine et la finit la 2 eme seance et ouuuuh ça chauffe les bras et épaule!! SUPER PROGRAMME!!Tout les 3 vous etes géniaux et je ne suis pas déçu d'avoir pris le programme ainsi que le vp4S saison 6 que je fais aussi en parallèle!Je vous conseille tous de suivre ces programme qui donnent la peche et avec beaucoup de bienveillance et d'humour 😉merci encore

[@MYFMoveyourfit]

félicitations!! 🙌🙌merci pour ton message❤️🙏

[@VirginieFort-f9v]

❤ Super merci. Très bon ressenti justement aux abdos du bas et pas que... Comme dab. Tu as ete très agréable, souriante et ça donne aussi envie de revenir. Merci beaucoup Jess 🐶👍💪🔥🙌❤️

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !🙏🤗🤗bravo pour cette séance🙌🙌

[@daphneesoushypnose]

Jess je suis tes vidéos depuis le confinement qui étaient pour moi le seul moyen de faire du sport. J’aurais adoré avoir un coach personnel comme toi juste après ma lourde opération du bas ventre. Merci 🙏🏼 pour ce que tu fais 💗

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !🙏❤️❤️bravo pour ces belles séances, prends soin de toi🪷

[@Marlènevassoille]

TOP la séance d'abdos!!! cela fait un bien fou....Merciiii

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@emilieskrzypczak9827]

Encore une séance au top, merci Jessica ❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi🙌❤️❤️

[@carolemoutier959]

Merci Jessica, encore une super séance.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi😊check 🙌🙌

[@NathalieAndrique]

Génial merci Jessica. Ça remonte le moral..... Surtout avec ce temps déprimant pour ce printemps

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi !! on lâche rien❤️🙌🙌

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant!! Ça chauffe bien les cuisses et les abdos super exercices pour travailler en tout cas Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

good job🔥💪💪

[@brigittedemartino8886]

Super cette séance jadooooore merci belle Jessica biz Brigitte 🎉🎉

[@MYFMoveyourfit]

check bravo 👍💪💪

[@tintinmartin1595]

Bonjour. J’ai bien aimée cette séance d’abdos.merci 🙂

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪💪

[@ChristianeRobillard]

Génial ces abdos!

[@Lili48596]

Je vous trouve génial Merci Jessica 😊

[@MYFMoveyourfit]

❤️bravo à vous👍👍🙌

[@solangecharbonneau6602]

Très efficace Jessica merci ☺️

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@ValerieGradjan]

Ça a bien chauffé. J'adore et avant une séance t12s du livre.. Une semaine de programme du livre... top

[@MYFMoveyourfit]

top 👏👏💪💪

[@Anne37170]

Coucou Jessica merci belle séance ❤

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍👍❤️

[@Cathy-p7r]

Merci Jessica pour cette séance et pour vos conseils 💪🦋

[@MYFMoveyourfit]

Bravo à toi 👍👍

[@jeanjosephleduigou8647]

@@MYFMoveyourfit merci à tu une séance intense et express et intense pour transformer et tirer mes bourrelet entre les côtes et les hanches et je voudrais réussir merci beaucoup Jessica pour les conseils merci beaucoup yes go

[@MYFMoveyourfit]

@jeanjosephleduigou8647 voici des exemples de séances💪💪kzbin.info/www/bejne/gYTXfXqHZ72lq9E&pp=ygUTc2VuY2UgYm91cnJlbGV0IG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/nmacdKxmoc5-nbM&pp=ygUWbXlmIHBvaWduw6llcyBkJ2Ftb3VyIA%3D%3D kzbin.info/www/bejne/j5ulXmSwos2mqLc&pp=ygUWbXlmIHBvaWduw6llcyBkJ2Ftb3VyIA%3D%3D kzbin.info/www/bejne/fKTRqKd8a9B9jrM&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D kzbin.info/www/bejne/bqiQap9pe9-Yja8&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D kzbin.info/www/bejne/jHuadoKNo8yXqKc&pp=ygURbXlmIGJydWxlIGdyYWlzc2U%3D

[@karinebeauvoir]

C'est super-pouvoirs demain,merci

[@mariecadet9258]

Fait, petite séance top merci

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@EmmalineMP54]

Hey,hey, Jessica ; chose promise, chose faite, Comme prévue, ce matin. Merciii

[@MYFMoveyourfit]

yes!! bravo 🙌🙌

[@nathaliejachiet8376]

Bonjour, je suis ravie de vous trouver. Merci, infiniment. Bisous de Clermont Ferrand 😉

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌

[@nathaliebarrere6102]

Merciiii Jessica , petits soucis de bidou en ce moment, mais la séance m a fait beaucoup de bien 😊

[@isabellehabert6587]

Asseyez de faire ce moment.. difficile pour moi mais j'y crois !! Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

on lâche rien🙌🙌💪

[@Sidali1104]

Good job 👍 thank you for this video 🌹🌹

[@mailletpascale345]

ca bosse bien cette petite séance vite fait bien fait en complément des 10 mn d'aérobic avec Alex 💪💪💪

[@MYFMoveyourfit]

yes🙌🙌💪💪

[@sabrinaguarrasi5906]

Merciii pour tout Jess, pas évident pour une reprise mais je m'accroche, il le faut🙂🫶🤜👌

[@angelocosta5757]

Le meilleur c'est encore le sport de chambre pour perdre du ventre et c'est plus agréable mais il faut y mettre du cœur et avoir de l'endurance !!

[@fatihabouziane2813]

Reprise des vidéos com dab🥴 santé ma pas permise de le faire en temps et en heure 🙃 mais trop contente de ressentir tt les mouvements 🥵 Merciii Jess 💪💪👏🙌

[@MYFMoveyourfit]

Tu fais de ton mieux c'est ça qui compte 💪💪bravo à toi 🙌🙌

[@sylviaramborja8751]

Merci ✨️

[@carosa06]

Merci Jessica pour tous ces conseils la j’ai vraiment senti les abdos avec le relevé de jambes 👌🏻

[@MYFMoveyourfit]

top!! ça bosse 🔥

[@elodiefedele9818]

Génial ces 10 min abs ❤👍

[@MYFMoveyourfit]

🔥🙌🙌

[@christelledarre4840]

Re coucou Jessica allez dernière et 3 eme séance que jai pu partager avec vous . Excellente coach ❤. Sommes le Lundi 27 Mai 2024 . Et vous m'encadrer bien . A tres vite

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌❤️

[@carolinevilcot8014]

Une séance abdos après les bras nickel 💪👌

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@jeanjosephleduigou8647]

Go je viens de prendre la farine mass gainer pour transformer et surtout muscler mon corps et mes abdos comme les jeunes ados et en combien de temps j'aurais des résultats merci Jessica et en combien de temps je vais réussir a apercevoir. Mes biceps et abdos et pectoraux comme les jeunes ados merci beaucoup yes ça chauffe et je transpire ❤merci beaucoup

[@Dedelbella3470]

Merci vos encouragements m'ont bien motiver etant seule, ece que il faut faire des abdos tout les jours ?

[@MYFMoveyourfit]

merci à vous👍👍 3à 4 fois par semaine c'est top

[@anne-francoisecrepin4654]

Merci Jessica aller maintenant 1er séance start mouvements.

[@MYFMoveyourfit]

au top!!👏👏

[@noemieschmit3969]

Merci Jess!! Après muscu et aérobie avec Alex c'est bon pour aujourd'hui 😅

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌🙌

[@emmanuellecome34]

au top, après un hiit vélo fait 2 fois d'affilés!!! merciiii 💪

[@MYFMoveyourfit]

ça bosse dur🔥🙌🙌

[@isabelleCUNEY]

💪💪😉Merciii!!

[@MYFMoveyourfit]

👍🙌🙌

[@sandrinepassicousset4828]

bonsoir, hâte de commencer! j'ai un poignet en vrac, sera t il possible d'avoir un exercice alternatif s'il y en a qui nécessite l'appui au sol ? merci

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, vous pouvez choisir cet exercice de gainage en équilibre 😉kzbin.info/www/bejne/gYO5ZqKoeLCksLc&pp=ygUVZ2FpbmFnZSBlcXVpbGlicmUgbXlm

[@paulinerudelin5583]

Merci Jessica pour cette séance spéciale abdo. Pas simple mais je n'ai rien lâché. Juste avt 20min de vélo et un pilate full body de 30min ac Aurélie 😊

[@MYFMoveyourfit]

c'est super !! tu as assuré 🙌🙌💪🔥

[@aurorebzt4790]

Fait aussi 👍 très sympa les mouvements 💪

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪💪

[@jeanjosephleduigou8647]

J'aime bien tes séances parce que c'est efficace et je voudrais réussir et continuer à construire mes abdos comme les jeunes ados peut tu me donner des conseils et en combien de temps j'aurais des tablettes de chocolat comme les ados et c'est pour mon bien être merci beaucoup Jessica et en combien de temps je vais construire mes abdos merci beaucoup ❤❤

[@IsabelleP-mx2oc]

Hello Jessica , merci pour toutes vidéos qui sont supers ! J'aurai aimé avoir une coach comme toi pas loin de chez moi ^^ ! Dis moi à quoi sert de faire le dos creux et dos rond ? Pour avoir rapidement des résultats, 1 fois par jours 1 séance de 10 minutes suffit ? Merci pour tes conseils 😘 Belle journée 🪷☀️

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🤗🪷!! cet exercice permet de travailler la mobilité de la colonne et de ressentir l'engagement de la sangle abdominale; pour la durée des séances, ce qui compte c'est la régularité💪💪

[@IsabelleP-mx2oc]

@@MYFMoveyourfit d'accord 😃. C'est bien noté ! Merci beaucoup pour ton retour ❤️💕! Allez je vais m'y mettre dès demain ☺️

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 merci ☺️

[@ChristineJaulin]

Bonjour j ai comme une baisse de ventre sue dois je faire ? Merci Jessica

[@ameladdela4192]

Bonjour je me plains des côtés. Hanches y a t il des exercices spécifiques. Merci pour vos efforts

[@MYFMoveyourfit]

Tous les hiits seront efficaces pour votre objectif🤗voici queqlues exemples👍 kzbin.info/www/bejne/rYK2on-uYquhmqc&pp=ygUWaGlpdCBicnVsZSBncmFpc3NlIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/hqu3YXWMf7ahmrs&pp=ygUWaGlpdCBicnVsZSBncmFpc3NlIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/oJXZhaRobtyIiKM&pp=ygUPaGlpdCBoYW5jaGUgbXlm kzbin.info/www/bejne/nmacdKxmoc5-nbM&pp=ygUPaGlpdCBoYW5jaGUgbXlm

[@elisabethhuard7906]

Merci j'ai bien ressenti les ados du bas

[@MYFMoveyourfit]

top 💪💪

[@estelleangelot9861]

Bonjour Est-ce tu pratiques Jessica des Exercices de Souplesse ? 😉

[@NathalieLacoste]

merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir🙌

[@IsabelleAntonius]

Bonjour jess combien de fois par semaine faut-il faire cette séance ? Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

3 fois c'est top 😉💪💪

[@playa33]

Depuis 3 semaines, j’essaie en suivant vos vidéos de faire 10 minutes par jour. Je me sens moins lourde et plus alerte (je fais des arts martiaux)

[@MYFMoveyourfit]

c'est top !!!👍👍

[@elisecharles6210]

Séance juste terminée ! Peut on faire cette séance 2 fois dans la même journée pour bien travailler les abdos?

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌oui c'est possible mais une fois peut suffire aussi😉

[@elisecharles6210]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup! J'avoue après 2h de repos je sens que les abdos ont bien travaillé ! 😁

[@aichacresci2634]

Bonjour, j'ai trois enfants le dernier a 3 ans, je peses 50kilo et quand je prends du poids c toujours au niveau du ventre. Donc en suivant vos séances perte de gras, j,'en ai perdu le haut du ventre mais le bas du bentre j'ai toujours la brioche toute molle. Que me conseillez vous type de séances à suivre je souhaiterai gagner en muscle aussi. Merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ces résultats👍👍 !! continuez le hiit avec ou sans sauts et des exercices de gainage comme par exemple kzbin.info/www/bejne/emibmHycZZiFpNU&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D kzbin.info/www/bejne/mJ_VgpR3ha-XjdE&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D kzbin.info/www/bejne/oanSppltjdGEhtk&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D kzbin.info/www/bejne/nXyygqSIr5p1n80&pp=ygURbXlmIGJhcyBkdSB2ZW50cmU%3D kzbin.info/www/bejne/kIrJdIGho6x4qtU&pp=ygUMbXlmIGdhaW5hZ2Ug kzbin.info/www/bejne/jYaVnWOvZbt3r5Y&pp=ygUMbXlmIGdhaW5hZ2Ug

[@CloFraise]

Merci Jessica, à refaire pour plus de résultats ! Peux tu m'envoyer un peu de 🌞 car chez moi il pleut !!

[@MYFMoveyourfit]

🙏🙌🙌💪

[@jeanjosephleduigou8647]

Bonjour j adore tes conseils a tu un conseil pour transformer et surtout sculpté et tirer mes bourrelet merci beaucoup ça chauffe merci beaucoup Jessica je voudrais travailler mes abdominaux comme les jeunes ados merci beaucoup génial grâce a tous tes conseils génial ça commence à travailler merci et je voudrais réussir merci beaucoup merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

bonjour, tous les hiits seront efficaces pour votre objectif💪💪

[@Dedelbella3470]

Je viens de le faire cest vraiment intense surtout le pedalos er le relèver de jambes sa contracte bien et brûle bien au niveau des muscle du ventre , cest tres dur quand on a un creux en bas du dos hyperlordose prononcer

[@Yolande-y7t]

Bjr Jessica c'est combien de seconde par série

[@MYFMoveyourfit]

suivez Jessica elle fait la séance avec vous 🤗💪💪

[@melissoubrd]

Pourrait on avoir d'autres video special ventre plat un peu dans le meme style que VP4S?

[@MYFMoveyourfit]

En voici d'autres sur notre chaîne YT 😉kzbin.info/www/bejne/rJDPqaetqMesj5Y&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/oJuoZqaMhZt-bsU&pp=ygUWYWJkb3MgaHlwb3ByZXNzaWZzIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/e4a5ZIqqjJV4rac&pp=ygUPYWJkb3MgZGVib3V0bXlm kzbin.info/www/bejne/aWW1iKWKbNNgeq8&pp=ygUPYWJkb3MgZGVib3V0bXlm

[@evelynetater4293]

J'arrive car je faisais la séance avec Jojo et Aurélie, donc celle là sera pour mercredi, demain j'ai Zumba😊❤

[@MYFMoveyourfit]

👍💪💪

[@EmilieLp-kr2xf]

Bonjour, j'ai trois enfants également, je me retrouve avec de la rétention d'eau à l'arrière des cuisses, ça forme de la cellulite et ma peau est flasque, je pèse 48kg, je n'ai pas de problème de surpoids, quelle est la meilleure méthode pour aténuer cela et retrouver de la fermeté ? Merci pour ces cours et cette bonne humeur, je commence tout juste à me remettre au sport de façon régulière.

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour 🤗voici nos conseils en vidéo kzbin.info/www/bejne/rYPGfqxmZdukbpY&pp=ygUNbXlmIGNlbGx1bGl0ZQ%3D%3D kzbin.info7smTSpGmpgQ Bravo pour cette reprise !! c'est top👍👍

[@lillifly17]

tu me feras toujours rire Jess hi hi hi

[@wafaaasni8451]

Bonsoir Même pour un gros ventre de 56 ans?? Merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Bonsoir, pour votre objectif rajoutez des hiits 👍👍

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup Jessica je me rappelle quand je faisais la pédale avec ma maman dans le lit j'ai senti ça travailler dans le bas du ventre vous êtes trop sympa vous êtes mes coach préféré je vais faire t12s avec ma copine mais plus tard😮😅

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@virginieagacinski]

❤

[@EmmalineMP54]

Hello Jessica, bon... pas au rdv😢, ça sera pr demain désormais. Merci et bonne soirée

[@MYFMoveyourfit]

séance programmée aujourd'hui 💪💪

[@helenebeaudry8798]

Merci pour les ados concentré. Très jolie en brunette Mme😍

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi😊🙌🙌

[@murielledelagrande9830]

Oulala...il va falloir que je refasse cette vidéo beaucoup beaucoup beaucoup de fois...😅

[@MYFMoveyourfit]

💪💪

[@marie-pierrevie5509]

Ho Jessica impossible pour moi , j’ai abandonné mes fesses sont trop lourdes, quel dommage !

[@MYFMoveyourfit]

vous allez y arriver au fur et à mesure 💪💪

[@valjanzik739]

Schek

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌