👟 Marche Active - Perdre 20 kilos de graisses à la maison - Jessica Mellet - Move Your Fit

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Hello la team !
On se retrouve pour une nouvelle séance de marche active de 15 min avec votre coach Jessica !
Vous aurez besoin d'une gourde d'eau et d'une bonne paire de baskets. 👟
Jessica intègre même quelques mouvements fitness à l'intérieur de cette séance ! 🔥
Let's go la team ! On ne lâche rien !
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZbin.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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[@murielelorriaga3826]

J'ai fait cardio sans saut et marche active nickel merci d'être là ne changez rien !!!!❤️

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi🙌🙌

[@Energitycarmen]

Merci j etais parti a faire feat boxing fitness j ai deux semaines sauf WD mais la poussée fibromyalgie oui y a des poussées et arthroses bras hanche genoux ..j ai trouvé votre séance sympa ..ce matin j ai fais 20 mns aussi de fitness j espère que petit a petit je garderai une mobilité mm légère ..merci pour votre gratuite et surtout votre sympathie.bonne soirée.j ai donc fais 20 mns et 15 mns ds la journée, c est le minimum mais c est mieux que rien ...je pense plus les mouvements que mon kiné me donne pour ma cheville cassée en décembre dernier ..voila 🎉❤😊

[@MYFMoveyourfit]

C'est super ce que vous faites bravo 👍👍❤️❤️

[@francoiseconstanty5083]

BOnjour Jessica, merci pour la marche active, séance simple en apparence mais marcher pendant 20 mn sur place accelere vraiment le rythme cardiaque le mouvement permanent est très bénéfique. Diversification appréciable. Belle journée ☀🖼

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo👍🙌🙌

[@Karinepannefieu]

Merci, c était top! Juste ce qui me fallait après une longue journée , ta bonne humeur et ton naturel me boost à continuer chaque jour avec toi😉

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️bravo à toi👍👍

[@carolachero301]

Je rentre du travail, une petite séance avec 1kg à chaque cheville avant une plus "intense" demain matin !!! Merci Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌👍👍

[@sultana4478]

Plus tu avances dans l''âge et plus tu es belle Jessica , lumineuse .. Merci top cette séance

[@MYFMoveyourfit]

🙏❤️

[@estelleSD]

J'adore les séances de Marche Active. Je viens d'enregistrer le cours pour pouvoir la faire, et la refaire, plus tard. Merci Jess !!!

[@MYFMoveyourfit]

Au top 👍👍🙌

[@VirginieFort-f9v]

👍 Super cette marche active. Je viens de faire 10 km pour la balade de Jazz mais c'est vraiment bien. Plus ta séance Jessica . Merci beaucoup. Je faire un hiit. 👍

[@MYFMoveyourfit]

top 👍🙌🙌

[@saRah.11000]

Merci pour cette marche active un bon échauffement pour moi avant un autre cours

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@melissamichy7571]

Bonsoir, un grand merci pour cette séance qui est une bonne récupération entre un trail de 28km et un marathon. Ainsi que celles sur les abdos debout. Vous êtes motivante, et c'est un plaisir de travailler tout en s'amusant avec vous. Merci !

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! merci à toi ❤️🙌🙌

[@paulinerudelin5583]

Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance. Juste avt 30min de vélo. Mtn place à un hiit 😊

[@merrydaurey]

Après une grosse séance de muscu et un HIIT sur vélo, c'était ce qu'il me fallait pour revenir au calme tout en bougeant bien comme il faut. Séance très sympa, merci ! :D

[@MYFMoveyourfit]

super séance 👍👍💪

[@anniealaveralaver7984]

Merci beaucoup pour ces séances Light. J’Ai fait plusieurs T12S et divers programmes Myf mais je suis dans l’attente d’une prothèse de hanche le 19novembre et je me régale de pouvoir sporter un petit peu. Je fais 3 à 4 séances par semaine. Je fais aussi des abdos debout. Grâce à cette routine et une alimentation T12S je ne reprends pas de poids 😀 Merci encore 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bon rétablissement ❤️❤️continuez à prendre soin de vous🪷🪷

[@aureliedorier2146]

Merci pour cette seance je vais faire tout les matins faire l'exercice vous etez super

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! belles séances💪💪🙌

[@Emma-q7e]

Trop sympa Jess et mimi tout plein, En avant pour les exos et merciiiii coach ❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi❤️❤️ bravo pour ta séance🙌🙌

[@patrickmahieu515]

Bonsoir jessica je viens de faire la marche active après un hiit de 18mn merci pour votre enthousiasme et votre gentillesse ça m aide à rester en forme 😊😊😊😊😊

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🙏👍👍🙌🙌

[@monpeyssenemmanuelle6572]

Franchement vous etes marrante, sympas et vous accompagnez bien, je reste avec vous !! yèèèhhh !!

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌

[@BrigitteRenou-j5w]

Merci pour votre séance ! Vous êtes super 😃

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous👍👍🙌

[@sophieduvielbourg83]

Jessica tu le fais trop rire pendant les exercices 😂😂merci ❤

[@MYFMoveyourfit]

😉🙌🙌

[@Atchoum783]

Super vidéo, merci beaucoup.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊🙌🙌

[@isabellehabert6587]

Merci Jessica, c'était bien 👍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@lolo44700]

Très bien quand on vient de se faire opéré de la main avec un arrêt de 3 mois donc pas de hit pour l’instant sa sera que de la marche ☺️👍 dehors ou active ici 👍

[@martine609]

super la marche active! merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍

[@sylvieguittet9534]

Check merci ☺️ je ferai une autre séance se week-end 😀

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌💪💪

[@jacquelinebroussoux2275]

Ho super je viens juste de le voir du coup je le fais à partir de demain ce soir pas le temps j ai le bain de bébé.....😊... Merci Jessica pour cette vidéo ça me permet de refaire un peu de sport après mon accouchement.😊

[@MYFMoveyourfit]

c'st super de prendre ce temps pour vous👍👍❤️

[@patricialeman4761]

Super séance , merci

[@MYFMoveyourfit]

check bravo 🙌🙌

[@SylvieBellagamba-ip3zr]

Bonsoir Jessica, Merci, pour moi ça sera demain en Replay 👍la séance donne envie. Bonne soirée à tous . 🙏 merci à toi Jessica. Sylvie 🌞🌞🌞

[@MYFMoveyourfit]

belle séance à venir😍😍🙌🙌

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 fait après la séance d’Alexandre de samedi merci ☺️

[@MYFMoveyourfit]

Au top!! check🙌🙌

[@MagaliLeoty]

Merci Jessica je connais 2 séances de Marche active ,est ce que vous en en proposez d'autres

[@MYFMoveyourfit]

il y a 3 séances en tout😉

[@chri4834]

Super, pour moi qui n'aime pas les séances au sol 😍🤩😘

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌🙌

[@Emma-q7e]

J'ai fait les exos en même temps que toi, Çà fait. un bien fou, La marche en dansant, 😂 et ta silhouette de rêve , t'es vraiment canon Jess, ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi 👍💪💪

[@christinettedu37]

Génial, Jess !!! J'aime beaucoup 😊 et s'il y a une programme "marche rapide", ça m'intéresse 👍

[@MYFMoveyourfit]

pas pour l'instant mais il y a d'autres séances comme 😉kzbin.info/www/bejne/bGTUonmcZ9d2qLM&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/aIrHhaN9msqAqtU&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D

[@carolinetablettem-xd4wx]

Bonjour, c'est une bonne idée un programme de marche active, sa serait super, moi aussi je serais intéressée 😊, merci pour toutes vos vidéos

[@nicolaslepetit6083]

Sympa cette séance Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌

[@felixbouvet1746]

Merci ça me fait vraiment du bien c'est vraiment pas comme si on marchait normalement ça travaille plus les muscles merci est-ce que il y a des avantages de faire une régime cétogène?😂😂🎉😢

[@christavernocchi8752]

Super merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍🙌🙌

[@lisettedaulhac1075]

Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours sur KZbin il n'y a pas longtemps et j'adore. . Bonne fin d'apm.

[@MYFMoveyourfit]

Top !! Bienvenue🪷❤️

[@mezzaluna5231]

Coucou Jessica, la marche active c'est ce qu'il faut faire a minima chaque jour, en plus des jours de hiit ? Je m'interrogeais justement sur quoi faire comme activité les jours sans hiit. Et est-ce que tu vas proposer d'autres séances de marche active ? Ou un programme ?et quand on fait des hiit, il faut aussi faire du renfo ?

[@MYFMoveyourfit]

coucou🤗 tu peux la rajouter quand tu en as envie avant le hiit ou sur un autre jour, comme du stretching renforcement musculaire, il y a plein de séances variées sur notre chaîne🤗🤗

[@mezzaluna5231]

@@MYFMoveyourfit merci de ta réponse ! J'ai plusieurs saisons de T12S. Elles suffisent ou il faut faire du renfo en plus ?

[@SarahBanzet-tu9ln]

On peut maigrir juste en fessant sa tout les jours 9

[@MYFMoveyourfit]

@mezzaluna5231 c'est top!! les séances T12S suffisent mais après tu peux rajouter une séance de ton choix en bonus👍

[@stephaniegantois1440]

​@@SarahBanzet-tu9lnje me pose aussi la même question 😊

[@CathyGourbier]

Cool

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@mariejosepires1132]

'bonjour Jessica, Les squats ne sont pas conseillé pour le périnée me semble t il. Par quoi, peut on les remplacer ?

[@AaliyahPrincesse]

Ah bon? On entend tout et son contraire de nos jours.

[@MYFMoveyourfit]

tu peux tout à fait faire des quats 👍diminue les amplitudes si besoin😉sinon voici une vidéo kzbin.info/www/bejne/nXmte4yYqrdoj5o&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm

[@bdalila10]

Pensez-vous que 15mn me fera perdre du gras dans le ventre? Combien de séances faudra-t-il par jour ou par semaine ? Svp merci

[@MYFMoveyourfit]

En complément d'une alimentation équilibrée ça fonctionne avec 3 à 4 séances par semaine👍

[@marierozaux3198]

Bonjour Jessica, je souffre d'une sciatique et au bout d'un moment j'ai dû m'arreter car mon fessier m'a rappelé à l'ordre. Que me conseillez vous. ? Merci.

[@MYFMoveyourfit]

Prenez le temps de vous rétablir❤️vous pouvez faire des étirements doux kzbin.info/www/bejne/gaqTnYaogM-Hnrc&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/i3y2ioaDnpumr7M&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D

[@ludivineboulogne1763]

Bonjour, pour perdre du poids et affiner mes cuisses et mollets qu est ce que je peux faire comme seance en complement de la marche active? Je fais 3 seances par semaine est ce suffisamment ou non? Merci pour votre retour

[@MYFMoveyourfit]

coucou rajoute du hiit comme par exemple 😉kzbin.info/www/bejne/nnzMdYONq8tpmbM&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/eXy7hqiApdqgpsk&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm kzbin.info/www/bejne/oajIapZmnNxsfMk&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D

[@ludivineboulogne1763]

Merci beaucoup. Je les rajoute à ma routine. Merci encore bonne journée

[@mariecadic3011]

😊

[@denisebernouis2119]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌🙌

[@armellecressini8935]

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@stephaniegantois1440]

Peux t on perdre du poids avec cette séances ?

[@MYFMoveyourfit]

oui 👍c'est déjà un début pour bouger et prendre soin de soi 🤗🤗

[@isabelmimb7364]

💖👍🏻😁

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@maimounadiarrassouba4094]

❤❤❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤