👟 Marche Active - Perdre 20 kilos de graisses à la maison - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@ElisabethKadri]

Après une longue période de deuil, de chagrin, de repli sur soi avec séances de canapé-télé et l'âge avançant, c'est le repli sur soi. Je suis tombée sur vos séances pleines de bonne humeur, de dynamisme et de simplicité. Je reprends les exercices si longtemps délaissés. Je ne savais plus comment re-bouger sans la culpabilté de ne pas y arriver et reprendre confiance. Merci, Jessica. Vos cours devraient être remboursés par ... etc ... Merci, Merci. Elisabeth

[@MYFMoveyourfit]

Meerci pour ce partage et bravo pour cette reprise!!👍👍 continuez à prendre soin de vous 🥰

[@Energitycarmen]

Merci j etais parti a faire feat boxing fitness j ai deux semaines sauf WD mais la poussée fibromyalgie oui y a des poussées et arthroses bras hanche genoux ..j ai trouvé votre séance sympa ..ce matin j ai fais 20 mns aussi de fitness j espère que petit a petit je garderai une mobilité mm légère ..merci pour votre gratuite et surtout votre sympathie.bonne soirée.j ai donc fais 20 mns et 15 mns ds la journée, c est le minimum mais c est mieux que rien ...je pense plus les mouvements que mon kiné me donne pour ma cheville cassée en décembre dernier ..voila 🎉❤😊

[@MYFMoveyourfit]

C'est super ce que vous faites bravo 👍👍❤️❤️

[@nadinelacroix9139]

Sympa cette séance de marche active. Une séance shopping au rythme de cette séance, c'est des économies d'assurées ! :) 😅

[@MYFMoveyourfit]

😅💪💪

[@marysebequet2616]

Jessica meilleurs voeux encore merci pour tous ces mouvements pour se sentir au top puis avec ton humour c'est agréable d'élever les genoux 😂

[@MYFMoveyourfit]

Belle année!! merci à toi 🤗🤗et bravo pour cette séance💪💪

[@estelleSD]

J'adore les séances de Marche Active. Je viens d'enregistrer le cours pour pouvoir la faire, et la refaire, plus tard. Merci Jess !!!

[@MYFMoveyourfit]

Au top 👍👍🙌

[@carolachero301]

Je rentre du travail, une petite séance avec 1kg à chaque cheville avant une plus "intense" demain matin !!! Merci Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌👍👍

[@edwigecollura264]

Merci pour cette séance que je viens de découvrir 🙏je vais continuer merci beaucoup, bonne soirée.

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance🤗🤗

[@murielelorriaga3826]

J'ai fait cardio sans saut et marche active nickel merci d'être là ne changez rien !!!!❤️

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi🙌🙌

[@Hey-d2o]

Trop sympa Jess et mimi tout plein, En avant pour les exos et merciiiii coach ❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi❤️❤️ bravo pour ta séance🙌🙌

[@marie-christineclaverie7372]

Video super .Vous nous donner un sacré punch de part votre caractère joyeux et de votre dynamisme .Merci.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊💪❤️

[@sultana4478]

Plus tu avances dans l''âge et plus tu es belle Jessica , lumineuse .. Merci top cette séance

[@MYFMoveyourfit]

🙏❤️

[@francoiseconstanty5083]

BOnjour Jessica, merci pour la marche active, séance simple en apparence mais marcher pendant 20 mn sur place accelere vraiment le rythme cardiaque le mouvement permanent est très bénéfique. Diversification appréciable. Belle journée ☀🖼

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo👍🙌🙌

[@Karinepannefieu]

Merci, c était top! Juste ce qui me fallait après une longue journée , ta bonne humeur et ton naturel me boost à continuer chaque jour avec toi😉

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️bravo à toi👍👍

[@nathaliecornuez]

super la seance de marche active , j ai beaucoup aimé et avec le sourire

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette belle séance 👍👍

[@Briceby]

Merci beaucoup Jessica de m’avoir motivé à reprendre le sport continuer ce que vous faites👏🏽

[@MYFMoveyourfit]

félicitations pour cette reprise 💪💪❤️

[@Briceby]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup ☺️

[@maudmerle6617]

Bonjour Jessica Sacré séance de marche ça change et c'est intéressant tout ces exos Merciiiii

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ton retour 👍🙌🙌

[@martineabadie7090]

Bonjour, je viens de vous découvrir et viens de faire avec vous mes 15 minutes de marche, et j'ai trouvé cela très bien et ça m'a fait un bien fou, il fallait absolument que je reprenne un peu d'exercice c'est indispensable pour ma santé et pour mon mental Merci j'ai trouvé votre vidéo super

[@MYFMoveyourfit]

bravo !! continuez comme ça😍🙌🙌

[@martineabadie7090]

@@MYFMoveyourfit Ma vie n'est pas facile je suis aidante pour mon frère handicapé traumatisé crânien sévère et ce n'est pas rien car en plus d'être lourdement handicapé il est pénible et je m'occupe de lui depuis Mai 2023 et cela non stop et j'ai été quasiment obligée de m'arrêter de travailler et j'ai une aide ménagère que depuis la mi-septembre 3 fois par semaine à raison de 2h par intervention donc il y a des choses que je ne suis plus obligée de faire à la maison, et j'en ressens à peine un peu le bénéfice maintenant et j'avais perdu le goût de tout je ne peux plus faire mes repas équilibrés et il fallait absolument que je refasse un peu d'exercice pour me débarrasser de mon surpoids qui m'handicape pour faire les choses je fatigue vite j'ai 62 ans et je n'ai pas eu une vie facile et depuis 3 jours j'ai repris un peu d'exercice 2 soirs d'affilé j'ai fait du yoga sur chaise et hier soir j'ai découvert votre vidéo que j'ai adoré et j'ai de suite adhéré, je me suis abonnée à votre page pour continuer avec vous. Merci encore pour ce que vous faites et de la façon que vous le faites. Bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

@martineabadie7090 de tout coeur avec vous ❤️prenez soin de vous

[@sophieduvielbourg83]

Jessica tu le fais trop rire pendant les exercices 😂😂merci ❤

[@MYFMoveyourfit]

😉🙌🙌

[@franv.5351]

Merci pour cette séance, je viens de la faire, et cela m’a fait beaucoup de bien. En plus, ça donne l’impression de ne pas être toute seule, c’est motivant

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo👍👍

[@farhamamodeally5994]

@@MYFMoveyourfit❤❤❤❤❤❤

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Jessica, merciiii pour cette séance et tes paroles bienveillantes 😊👌💪🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@nathaliechavatte]

Super séance ça m'a fait un bien fou merci pour les séances en gratuites continuer je vais essayer d'en faire tout les jours merciiiiiiii

[@MYFMoveyourfit]

top 👍🙌🙌

[@fabiennemacrez8553]

Un.plaisir de faire du sport en ta compagnie 😊 Profite et prends du temps pour faire du shopping, période de soldes 😅

[@CorinneDuperrier]

Merci ! Super ❤! Belle journée ! 🌞👍

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@NicoleTOURRUCOU]

Quelle énergie, Jessica ! parler tout en travaillant ! Bravo et merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@orlandovalerie6308]

J'adore ces séances de marche active. Malheureusement, j'ai raté l'offre la semaine dernière.

[@BrigitteRenou-j5w]

Merci pour votre séance ! Vous êtes super 😃

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous👍👍🙌

[@user-hj8bk1kt4g]

Oh mais c'est génial cette séance ! Je faisais de la marche rapide tous les jours à l'extérieur mais en ce moment je n'ai plus trop le temps, je cherchais une alternative à faire à la maison, donc merci beaucoup, je m'abonne!

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌🙌👍👍

[@flo.s7043]

Super, tu es très motivante 😊 et au rythme parfait pour moi 😅 pour l'instant 👍👍👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍🙌🙌

[@MadouTAPOTOFARERANI]

merci merci en pleine forme

[@MYFMoveyourfit]

top 👍🙌🙌

[@aureliedorier2146]

Merci pour cette seance je vais faire tout les matins faire l'exercice vous etez super

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! belles séances💪💪🙌

[@VirginieFort-f9v]

👍 Super cette marche active. Je viens de faire 10 km pour la balade de Jazz mais c'est vraiment bien. Plus ta séance Jessica . Merci beaucoup. Je faire un hiit. 👍

[@MYFMoveyourfit]

top 👍🙌🙌

[@saRah.11000]

Merci pour cette marche active un bon échauffement pour moi avant un autre cours

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@CeciliaPELO]

Merci ça m'a fait du bien 😊

[@MYFMoveyourfit]

top 🤗🙌🙌

[@PYRENEA64]

Merci pour cette vidéo, cela m’a permis de recommencer à bouger en douceur.

[@MYFMoveyourfit]

bravo c'est super!!👍👍

[@delaurentiisannarita1039]

merci l'énergie et la bonne humeur.

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@krol1446]

Salut, Je viens de découvrir et participé à ce cours, que j'ai beaucoup appréciée. Simplement merci, pour cette reprise sportive ❤👍🏼👏🏽👏🏽

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise c'est super👍🙌❤️

[@monpeyssenemmanuelle6572]

Franchement vous etes marrante, sympas et vous accompagnez bien, je reste avec vous !! yèèèhhh !!

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌

[@mariemgjg5143]

Excellent 😊. Bien vu l’intensité. Juste ce qu’il faut pour dérouiller le corps . Merci 🙏

[@MYFMoveyourfit]

top 🤗🙌🙌

[@FrederiqueSTEPHAN-c4e]

je viens de commencer marche active ! c'est génial ! merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

Génial !💪🙌🙌

[@melissamichy7571]

Bonsoir, un grand merci pour cette séance qui est une bonne récupération entre un trail de 28km et un marathon. Ainsi que celles sur les abdos debout. Vous êtes motivante, et c'est un plaisir de travailler tout en s'amusant avec vous. Merci !

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! merci à toi ❤️🙌🙌

[@anniealaveralaver7984]

Merci beaucoup pour ces séances Light. J’Ai fait plusieurs T12S et divers programmes Myf mais je suis dans l’attente d’une prothèse de hanche le 19novembre et je me régale de pouvoir sporter un petit peu. Je fais 3 à 4 séances par semaine. Je fais aussi des abdos debout. Grâce à cette routine et une alimentation T12S je ne reprends pas de poids 😀 Merci encore 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bon rétablissement ❤️❤️continuez à prendre soin de vous🪷🪷

[@Hey-d2o]

J'ai fait les exos en même temps que toi, Çà fait. un bien fou, La marche en dansant, 😂 et ta silhouette de rêve , t'es vraiment canon Jess, ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi 👍💪💪

[@paulinerudelin5583]

Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance. Juste avt 30min de vélo. Mtn place à un hiit 😊

[@laurencegleizes309]

T es géniale je m abonne ! Merci 🙏💕

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 💪💪❤️

[@merrydaurey]

Après une grosse séance de muscu et un HIIT sur vélo, c'était ce qu'il me fallait pour revenir au calme tout en bougeant bien comme il faut. Séance très sympa, merci ! :D

[@MYFMoveyourfit]

super séance 👍👍💪

[@isabellehabert6587]

Merci Jessica, c'était bien 👍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Jess, super séance merci 👌

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌

[@sabrinaguarrasi5906]

🙌🙌

[@patrickmahieu515]

Bonsoir jessica je viens de faire la marche active après un hiit de 18mn merci pour votre enthousiasme et votre gentillesse ça m aide à rester en forme 😊😊😊😊😊

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🙏👍👍🙌🙌

[@martine609]

super la marche active! merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍

[@annemariemartinez7138]

Merci pour cette séance 💙

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌

[@Atchoum783]

Super vidéo, merci beaucoup.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊🙌🙌

[@aureliekleczynski2655]

Franchement j'aime tellement faire du sport avec toi. On a l impression que tues avec nous, tu nous motives , tu nous parle comme si tu voyais ce qu on faisait. D habitude je perds vite l élan pour faire du sport. Mais là pas du tout. Par contre je n arrive pas à voir des 10 conseils malgré la demande. Ni dans mes spam...

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !🙏❤️contacte [e-mail] ils vont te les envoyer🤗

[@meelle-rr2os]

trooooooooooop bien pour une reprise Merci

[@MYFMoveyourfit]

top!! bravo💪💪

[@ludivineboulogne1763]

Bonjour merci infiniment pour ses propositions de vidéos Pour le moment je suis à 3 séances par semaine mais j en fais 2 en même temps Pour le moment je n ai pas vu de changement du corps mais dans quelques l effort va payer 😉 Merci bcp pour votre aide et soutien....🙏

[@MYFMoveyourfit]

C'est super!! la régularité fera la différence, on lâche rien 💪💪💪

[@marie-clairegrebert4903]

Super merci beaucoup Marie Claire

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌

[@chri4834]

Super, pour moi qui n'aime pas les séances au sol 😍🤩😘

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌🙌

[@patricialeman4761]

Super séance , merci

[@MYFMoveyourfit]

check bravo 🙌🙌

[@Armistice7511]

Merci Jess pour cette super séance. Vous êtes toujours aussi motivante et bienveillante : 1 vrai Bonheur ! Question technique : 1 petit conseil pour l'achat d'1 bonne brassière de sport svp ? Avec 1 Tite vidéo sur comment bien choisir ce serait l'idéal ! A très bientôt 🎉

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 👍il y en a de bien dans chaque marque mais il faut les essayer 😉

[@catherine5881]

Bonjour Jessica, je viens de faire ma première marche active, ça fait mal au jambes et ça donne bien chaud 😊je penses qu'avec une régularité, ça ira bien mieux. Merci, bon week-end. Catherine 64 ans

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations continue comme ça 👍👍

[@communicationna1743]

bon ben ca fait une bonne séance quand même... allez, une séance de 9 min de cardio à suivre, Bonne journée !

[@MYFMoveyourfit]

top!!💪

[@nicolaslepetit6083]

Sympa cette séance Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌

[@samiaradi1182]

J'aime beaucoup marcher comme vous faites c'est top bel endroit vers le sud ?? Merci pour votre séance cordialement 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@MYFMoveyourfit]

Merci à vous 😊🙌🙌

[@jacquelinebroussoux2275]

Ho super je viens juste de le voir du coup je le fais à partir de demain ce soir pas le temps j ai le bain de bébé.....😊... Merci Jessica pour cette vidéo ça me permet de refaire un peu de sport après mon accouchement.😊

[@MYFMoveyourfit]

c'st super de prendre ce temps pour vous👍👍❤️

[@JeanPhilippeTaurellr]

très bien. même seulement en marchant

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@lindagoyer1762]

Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

check🙌🙌

[@christavernocchi8752]

Super merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍🙌🙌

[@sylvieguittet9534]

Check merci ☺️ je ferai une autre séance se week-end 😀

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌💪💪

[@fabiennemacrez8553]

Après cette séance, je vais attaquer vp4s 👍🏼😉

[@MYFMoveyourfit]

au top 🔥💪💪

[@prisaline]

Merci pour cette séance pour me redonner goût à bouger, bien adapté pour une non sportive

[@MYFMoveyourfit]

super séance bravo à toi 👍👍🤗

[@christinettedu37]

Génial, Jess !!! J'aime beaucoup 😊 et s'il y a une programme "marche rapide", ça m'intéresse 👍

[@MYFMoveyourfit]

pas pour l'instant mais il y a d'autres séances comme 😉kzbin.info/www/bejne/bGTUonmcZ9d2qLM&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/aIrHhaN9msqAqtU&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D

[@carolinetablettem-xd4wx]

Bonjour, c'est une bonne idée un programme de marche active, sa serait super, moi aussi je serais intéressée 😊, merci pour toutes vos vidéos

[@marysebequet2616]

Jessica meilleurs voeux pour

[@chantalvincent5784]

merci je viens d'arriver j'aime beaucoup a bientôt

[@MYFMoveyourfit]

Bienvenue🤗🤗

[@MagaliLeoty]

Merci Jessica je connais 2 séances de Marche active ,est ce que vous en en proposez d'autres

[@MYFMoveyourfit]

il y a 3 séances en tout😉

[@felixbouvet1746]

Merci ça me fait vraiment du bien c'est vraiment pas comme si on marchait normalement ça travaille plus les muscles merci est-ce que il y a des avantages de faire une régime cétogène?😂😂🎉😢

[@patriciasaccaggipats]

Ah ouais sympa ca, je sentais les adducteurs de la séance d'hier 😊

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@lisettedaulhac1075]

Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours sur KZbin il n'y a pas longtemps et j'adore. . Bonne fin d'apm.

[@MYFMoveyourfit]

Top !! Bienvenue🪷❤️

[@olympeathena]

Bonjour super séance pour se bouger un minimum; serait-il possible de proposer des vidéos de ce type régulièrement?

[@MYFMoveyourfit]

voici notre tout nouveau programme marche active en promo 😍myf.fitness/qc6tl8

[@lolo44700]

Très bien quand on vient de se faire opéré de la main avec un arrêt de 3 mois donc pas de hit pour l’instant sa sera que de la marche ☺️👍 dehors ou active ici 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bon rétablissement👍👍top pour la séance🙌🙌

[@isabellehabert6587]

Refaite ce matin, il pleut, il pleut... Bonne journée 😊

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance💪💪

[@geraldinegineste8338]

merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance👍👍

[@audeliguet1400]

Bonjour Jessica Merci beaucoup pour cette vidéo c est exactement ce qu'il me faut. Concernant votre programme payant de marche active, est ce meme niveau ? Car je ne peux pas faire plus Je vous remercie

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour 😉bravo pour cette séance💪oui le programme Marche Active myf.fitness/qc6tl8 est tous niveaux avec des séances aussi un peu plus longues pour progresser🤗🤗

[@corinnepaul7047]

Combien de temps faut-il, à raison 1/2 h par jour de gym, pour perdre des kg ? Merci pour toutes vos vidéos et accompagnement, c'est super 🙂. Que Dieu vous bénisse 🙂

[@MYFMoveyourfit]

nous conseillons de se peser une fois par mois en prenant aussi ses mesures en cm 👍, belles séances💪💪

[@SylvieBellagamba-ip3zr]

Bonsoir Jessica, Merci, pour moi ça sera demain en Replay 👍la séance donne envie. Bonne soirée à tous . 🙏 merci à toi Jessica. Sylvie 🌞🌞🌞

[@MYFMoveyourfit]

belle séance à venir😍😍🙌🙌

[@rosaliekamueka9234]

Merci j'ai aimé la marche mais est ce que ça peut aider à soulager la lombalgie gauche ou droite?

[@MYFMoveyourfit]

c'est important de bouger tout en restant à l'écoute de son corps 👍et vous pouvez rajouter des étirements doux comme ces séances par exemple kzbin.info/www/bejne/iWOygGRvlpKXrrs&pp=ygUIZG9zICBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/f4fdXmR3f9qNosU&pp=ygUIZG9zICBteWY%3D

[@melaniesarrette4355]

Reprise du sport ce jour ! J'ai adoré ma reprise avec ces exercices ! J'ai complété avec une de tes séances HIIT sans saut niveau débutant ! Ça fait du bien 😊😊 merciiiii d'être là ❤

[@MYFMoveyourfit]

yes !! super reprise😍❤️🙌🙌

[@CathyGourbier]

Cool

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@frederiquecariou8442]

Bonjour quels sont les meilleurs exercices à faire pour perdre du ventre dû à la menaupose merci beaucoup Frédérique

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour 😉tous les hiits seront efficaces pour ton objectif 🔥💪💪kzbin.info/www/bejne/jKXJk42ZjZJ0mKc&pp=ygULdmVidHJlIG15ZiA%3D kzbin.info/www/bejne/emibmHycZZiFpNU&pp=ygULdmVidHJlIG15ZiA%3D

[@cathybonjean1449]

Cela fait plusieurs mois que j alterne 1 jour marche rapide sur tapis de marche pendant 45 min et 1 jour pilate. Aucune perte de poids😢. La séance marche rapide est elle plus efficace que la marche que je fais?

[@MoniqueCaussadeGertrud]

Après un arrêt de 4 ans cause à de multi opérations je me suis laissée coulée ordinateur toute la journée et films tous les soirs jusqu'à pas d'heures donc prise de poids 20 kg ce qui est très nocif pour moi car j'ai des prothèses dans mes deux pieds genoux droit prothèse prothèse poignet droit et prothèse totale épaule gauche donc invalidité à 80 % et 100 % neurologiquement malgré cela j'ai réussi à maintenir une activité sportive très forte pendant mes 30 ans d'handicap hélas ces 4 dernières années je me suis laissée tomber dans une routine me cachant derrière mon âge 75 ans .Ce matin j'ai tapé gymnastique en musique et je suis tombée sur cardio en musique pour maigrir MERCI j'en ai enchainée 2 en suivants et un cet après midi je sais que demain matin je vais souffrir mais cela n'est pas grave je me connais je n'en ferais qu'un et un autre l'après midi , je voulais vous remercier car vos encouragements sont agréables ne pouvant plus marcher loin je pensais m'acheter un tapis de marche mais dans une de vos vidéos pour perdre du ventre vous expliquez que la marche seule n'est pas suffisante re merci j'ai aussi exécutée cette vidéo dommage quelle ne soit pas en musique , mais encore une fois merci vous avez réveillée la combattante que j'ai été toute ma vie et je ne manquerais pas de vous dire mes progrès ce matin je pesais 70kg pour 1m52 rendez vous dans quelque temps .

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour cette séance c'est super!! continuez à prendre soin de vous c est une belle reprise👍👍🙌🙌

[@MoniqueCaussadeGertrud]

@@MYFMoveyourfit MERCI JE CONTINUE VOS SEANCES C EST SUPER .

[@marie-clairegrebert4903]

J habite la Réunion. Marie Claire à bientôt 😊

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️

[@mezzaluna5231]

Coucou Jessica, la marche active c'est ce qu'il faut faire a minima chaque jour, en plus des jours de hiit ? Je m'interrogeais justement sur quoi faire comme activité les jours sans hiit. Et est-ce que tu vas proposer d'autres séances de marche active ? Ou un programme ?et quand on fait des hiit, il faut aussi faire du renfo ?

[@MYFMoveyourfit]

coucou🤗 tu peux la rajouter quand tu en as envie avant le hiit ou sur un autre jour, comme du stretching renforcement musculaire, il y a plein de séances variées sur notre chaîne🤗🤗

[@mezzaluna5231]

@@MYFMoveyourfit merci de ta réponse ! J'ai plusieurs saisons de T12S. Elles suffisent ou il faut faire du renfo en plus ?

[@SarahBanzet-tu9ln]

On peut maigrir juste en fessant sa tout les jours 9

[@MYFMoveyourfit]

@mezzaluna5231 c'est top!! les séances T12S suffisent mais après tu peux rajouter une séance de ton choix en bonus👍

[@stephaniegantois1440]

​@@SarahBanzet-tu9lnje me pose aussi la même question 😊

[@sylviemardon6219]

🎉🎉🎉

[@MYFMoveyourfit]

💪🙌🙌

[@jacloudelavalleedupetitpre9830]

Bonjour , je viens de regarder votre vidéo , que je trouve sympa , je marche régulièrement (marche non rapide), je fais du vélo avec assistance . J’ai des difficultés à bouger , cause mal à la hanche droite qui reste souple mais avec des points de douleur dans l’aine , puis-je pratiquer vos séances pour améliorer ma santé mon bien être ? Merci par avance de votre retour

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour vous pouvez pratiquer en restant à l'écoute de votre corps et en suivant votre rythme à vous👍

[@mariejosepires1132]

'bonjour Jessica, Les squats ne sont pas conseillé pour le périnée me semble t il. Par quoi, peut on les remplacer ?

[@AaliyahPrincesse]

Ah bon? On entend tout et son contraire de nos jours.

[@MYFMoveyourfit]

tu peux tout à fait faire des quats 👍diminue les amplitudes si besoin😉sinon voici une vidéo kzbin.info/www/bejne/nXmte4yYqrdoj5o&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm

[@marierozaux3198]

Bonjour Jessica, je souffre d'une sciatique et au bout d'un moment j'ai dû m'arreter car mon fessier m'a rappelé à l'ordre. Que me conseillez vous. ? Merci.

[@MYFMoveyourfit]

Prenez le temps de vous rétablir❤️vous pouvez faire des étirements doux kzbin.info/www/bejne/gaqTnYaogM-Hnrc&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/i3y2ioaDnpumr7M&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D

[@ludivineboulogne1763]

Bonjour, pour perdre du poids et affiner mes cuisses et mollets qu est ce que je peux faire comme seance en complement de la marche active? Je fais 3 seances par semaine est ce suffisamment ou non? Merci pour votre retour

[@MYFMoveyourfit]

coucou rajoute du hiit comme par exemple 😉kzbin.info/www/bejne/nnzMdYONq8tpmbM&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/eXy7hqiApdqgpsk&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm kzbin.info/www/bejne/oajIapZmnNxsfMk&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D

[@ludivineboulogne1763]

Merci beaucoup. Je les rajoute à ma routine. Merci encore bonne journée

[@isabellehabert6587]

Faut ce matin... l'air de rien, c'est intense 😊

[@MYFMoveyourfit]

oui ça bosse bien bravo🔥🙌🙌

[@bdalila10]

Pensez-vous que 15mn me fera perdre du gras dans le ventre? Combien de séances faudra-t-il par jour ou par semaine ? Svp merci

[@MYFMoveyourfit]

En complément d'une alimentation équilibrée ça fonctionne avec 3 à 4 séances par semaine👍

[@sandrinetalbot9610]

Bonjour j'ai envie de me mettre au sport à la maison mais je n'arrive pas à me motiver.je travaille en 2x8 .merci de votre réponse.

[@MYFMoveyourfit]

bonjour, planifiez vos séances et préparez d'avance votre tenue et go go go !!vous allez y arriver 💪💪kzbin.infouTSf1xmnxUk

[@denisebernouis2119]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌🙌