Routine MASSAGE 💆🏼 5 minutes pour un VENTRE plus PLAT !

Une routine massage de 5 minutes pour avoir le ventre plus plat en travaillant votre digestion, ça vous intéresse ? Je vous propose trois mouvements pour prendre soin de votre ventre, avoir un meilleur confort intestinal et améliorer votre transit. Séance à pratiquer tous les jours, à jeun pour une efficacité maximale !
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Le Défi Ventre plat contient :
un guide complet vous permettant de comprendre mieux pourquoi vous n’avez pas le ventre plat, et comment le sport, l’alimentation équilibrée, mais aussi le mental vont vous permettre d’atteindre votre objectif : dégonfler, affiner et dessiner votre ventre ;
4 vidéos exclusives de renforcement musculaire spécifique à la zone des abdominaux ;
4 exercices de gainage qui changent de l’éternelle planche ;
17 recettes exclusives, adaptables à toutes les saisons, et ayant pour but une action détox ou anti-ballonnements.
30 jours de récapitulatifs de menus et leurs listes de course associées.
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#massageventreplat #perdreduventre

[@Lucilewoodward]

La routine massage du ventre à réaliser ce dimanche si vous suivez le Défi VENTRE PLAT !!! 🔥

[@veroniquefilion1620]

Huile essentielle la quelle est meilleure je sais c’est à peu tout mais juste laquelle et aussi hanche est ce que sa va m’aider aussi merci

[@hellocaramel5043]

@@veroniquefilion1620 bjr cest quoi 1 HE la quelle svp? Merci

[@vivianetessier2497]

Bonjour Lucile. J’ai beaucoup de difficulté à faire le deuxième exercice parce que c’est douloureux pour moi de m’asseoir sur mes talons même en mettant un coussin sur mes pieds. Mon mouvement de « cuillère dans la marmite » est très raide! Que me conseillez vous?

[@souadrafrafi932]

@@clairemarie2210 7 8 8 au 8 88 8 mois 88 pour 8 888 8 8 8 8 8 8 88 8 88 8 0 8

[@nicoleperret2846]

Viviane Tessier pas

[@tiffaniepethe1668]

Merci beaucoup pour cette routine massage, que j'ai adoptée, depuis plusieurs semaines déjà. Et franchement MERCI!! Moi qui avait des problèmes de constipations depuis de longues années, depuis, je n'ai plus aucun problème. Tu es vraiment au top Lucile! :-)

[@marjoriemasson4166]

Ok mais on en parle jamais des grosse personne qui ferais se massage sa servirais a rien pcq il y a trop de graisse

[@estellepaul5133]

Moi j ai pas de patience c et ça mon problème je commence ou du sport chez moi ou des massages et au bout de 3 jours j arrête

[@zelislavabn9791]

Ici ça fait 3 semaines que j'ai découvert ce massage il est efficace mais la je commence à être lasse 6/7 j je le fais tout les matins !!

[@norhannebeaute8741]

@@zelislavabn9791bonsoir à tu vue des résultats stp merci beaucoup ?

[@choukrounlola7849]

C'est vrai que la plupart du temps on fait beaucoup de sport mais on ne prend pas le temps de prendre soin de son petit corps ! Merci pour cette vidéo, tes encore au top !!!

[@Lucilewoodward]

Merci pour ton gentil commentaire ! :)

[@kbeeazucar1706]

"Mon ventre, mes petits plis, ma peau, le public" 🤣🤣🤣 J'adore ! On a tellement besoin d'apprendre à relativiser et nous aimer simplement 🌿🥰 merci Lucile

[@shouya91]

Je n ai pas eu d enfant mais je veux bien la même peau molle 😂 😂 😂

[@pimprunelle1]

Hello. Il me tarde d'essayer cette méthode dès demain matin. Merci pour votre partage (!) ..

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@helisende2369]

Cc sa as donné soi?

[@agave-kk2yt]

Bonjour Lucile, je viens de faire le massage ca ma fait du bien en plus de suis en période de règle, j'ai le ventre gonflé et un peu douloureux. Merci pour vos conseils et votre douceur.

[@brigitetandamba9481]

Je suis interessé mais he suis au burkina faso

[@Kko_kkoa]

Coucouuu ! La vidéo date de 4 ans ahah mais je voulais juste te dire merci pour cette douce et agréable vidéo💞 J’ai du mal à accepter mon corps, je lui ai fait endurer beaucoup trop d’épreuves et même encore aujourd’hui, alors je vais continuer à prendre du temps grâce a tes vidéo pour le remercier d’avoir tenue💞 Est ce que l’huile est obligatoire ou recommandé?

[@rose-annehenry9862]

Ça ressemble beaucoup ou un massage que je fais pour ma fille contre les coliques du coup on les feras en famille🤣

[@Lucilewoodward]

C'est super aussi 👍

[@nadianjiba7667]

Tu n'a pas eu de like d' elle elle t'aime pas😁et voilà ❤😂

[@dsgad6812]

Vous êtes très douce et vous expliquez bien, les exercices sont agréables à faire avec vous, du coup je me suis abonné, merci pour ce partage🌹🌺🌷

[@estherel.beauty.8_institut657]

C'est très relaxant .je le fais avant de dormir 5minutes avant de dormir. Merci à vous 🙌

[@Lucilewoodward]

Super !

C'est très intéressant cette technique de massage et j'adore la marque Weleda, que des composants naturels. Merci Lucie

[@ericoget4992]

C'est Lucile :)

[@lilianaciri2165]

Ta raison

[@carinema]

Encore une fois superbe exercices et ça marche merci beaucoup 👍💪👏👏

[@Lucilewoodward]

Top ! ;)

[@estellepaul5133]

Vous avez eu des résultats ?

[@brunojls]

Ce que j'aime faire & être avec le ventre (exercices à faire bien après le repas bien sûr) : -Massage du ventre ds le sens des aiguilles d'une montre (c'est le gros intestin qui est sollicité pour aider le bol alimentaire à bouger ds le bon sens...) -Stocmach vacum : expirer l'air puis rentrer le ventre à l'intérieur => à faire plusieurs fois -Courir avec le ventre et les bras et éviter de le faire avec le haut des poumons: ça aide à travailler les abdos et c'est plus facile à la longue -Masser avec les doigts de la main de chaque côté du ventre (les mains sont fixes) Bien sur, s'il y a massage, une huile grasse (à l'arnica par exemple) est avantageuse :o) -Psyllium, thé vert matcha, orge vert en poudre, spiruline etc... (bcp de fibres naturelles nécessaires pour faire plaisir aux intestins :o) -Fruits et légumes racine/feuilles à volonté (cuit ou cru de préférence) ---->Bon courage :o) 🥰

[@Lucilewoodward]

C'est super !

[@MLLE_-.60]

Bonjour C'est quoi courir avec le ventre et les bras ????🤔🤨 ..Merci

[@brunojls]

@@MLLE_-.60 Bonsoir, qd on est essoufflé, il est facile de remarquer que ce sont les poumons et la gorge qui sont sollicités plus que d'habitude pour prendre plus d'air ==> c'est le mode "panique"; vite de l'air !! A contrario, qd on respire en faisant bouger le ventre tranquillement, c'est le bas des poumons qui sont sollicités: pour rester calme en méditation notamment :o) Au début, adopter ce type de respiration en course sollicite notre attention et se fait ensuite à la longue de manière inconsciente. Et cette pratique de courir ainsi avec le ventre est très cadencée/rapide (par rapport à la méditation de respiration basse bien sûr) et l'est encore plus si on force consciemment et encore, encore plus si on augmente la vitesse de course ! En mode endurance donc, c'est ce type de respiration (basse) qui est plus doux et efficace/le diaphragme descend un max . En mode course de 100m/rapide et courte alors, c'est la respiration haute qui est utilisée. C'est là aussi que l'on se rencontre que les bras bougent plus vite de l'avant vers l'arrière alternativement. Ils aident au mouvement de la poitrine :o) En fait, faut essayer et ressentir ce que le corps fait. Voili, voilou 🤔🤨

[@MLLE_-.60]

@@brunojls bonsoir. Merci d avoir pris le temps de m'expliquer tout ça ... Bonne soirée. 🌼

[@malikajilal7700]

Vous êtes adorable merci bq pour vos conseils

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir toi ! 🤗

[@christellee5030]

Bonjour j'ai découvert ta chaîne hier et je suis super contente tu explique super bien les choses. Je trouve agréable de t'écouter. Et ton ventre est super beau. Bonne journée. Biz

[@Lucilewoodward]

Merci ! :) Et bienvenue sur ma chaîne !!

[@angelinalucques6544]

Tu es magnifique avec ta fossette et pour une maman de deux enfants et un corp comme ça on adore ❤️❤️❤️

[@Lucilewoodward]

Merci!! 😍

[@valeriehuber2794]

Bonjour je trouve cette routine très efficace surtout en période de stress oú notre estomac est en colère 😊 merci

[@brunojls]

Oui, c'est vrai. Pour éviter d'avoir un ventre trop présent, faut éviter que les aliments restent ds l'intestin et donc faut favoriser la sortie de ces derniers une fois digérés. Bcp de fibres nécessaires, auto-massage, exercice de sport etc... pour ne pas avoir trop de bas de vente & de poignées d'amour... faut faire remuer tout ça en fait !

[@KozenMina]

C'est pour ça que j'ai jamais eu de ventre plat.. Souvent constipée je trouvais ça bizarre même après tout le sport que je faisais mdr

[@selinedemirci6088]

Je suis dans le même cas. C'est terriblement découragent 😭

[@melanie358]

Cette vidéo JE L'ADORE !!!!! Et le massage du ventre est topissime ! J'aime beaucoup aussi les vidéos de ton programme ventre plat !

[@Lucilewoodward]

Merci !! Contente que le programme te plaise 😄

[@clairecherry3276]

Oh !! Ça fait du bien !! Super ! Vous êtes douce et agréable, je vais m'abonner. 🌈 😊

[@veroniquehartman941]

Merci Lucile, c’est super ces courtes séances pour trouver la routine dont j’ai besoin!

[@estellepaul5133]

Et je suis devenue fainéante depuis le confinement pfffffffff

[@inesk9021]

Je suis trop contente d'etre tombee sur ta chaine , y a tellement de videos interessantes, je viens de faire la seance reprise du sport niveau debutant et c'etait topissime! Et la je viens de tombee sur cette video ca a l'air trop cool aussi ! ce que j'apprecie avec ta chaine c'est que on fait du sport avant tout pour kiffer et du coup forcement les resultats viennent parce que vu qu'on apprecie en faire bah on en fait plus et du coup cest un cercle vertueux! du coup vraiment un gd merci lucile :)

[@Lucilewoodward]

Merci pour ce message qui fait vraiment chaud au coeur :)

[@maii5386]

Je n ai pas encore je vais faire après car mon ventre est pas tros gros mais quelque calorie perso j adore ta forme ton corp et tes ils sont grave beau et ta silhouéte aussu ta laire jeune pour une maman avec 2 enfan ❤💕😘

[@victoiregodelu7888]

2 ans après je viens de découvrir ta vidéo, c’est super ! 👏🏼 j’ai passé un bon moment

[@norhannebeaute8741]

Et moi lol 4 ans après alors sa a marcher pour toi ?

[@asmaejabbouri9231]

Je faisais sa à mes enfants quand ils avais des coliques. Et sa "degaze" vachement !! 🌻 Et c'est très bien quand on a des maux de ventre sa aide !

[@adnaneb9931]

Que tu es parfaite... tu donnes le goût de faire des exercices

[@reginaphalange9417]

apparemment on peut aussi mettre certaines huiles essentielles dans son huile de massage pour favoriser la perte de cellulite ou de rétention d’eau (j’ai vu par exemple le pamplemousse, la criste marine, le cèdre atlas, le genévrier, ...)

[@Lucilewoodward]

Tout à fait :)

[@anadobia3129]

Sa marche pas 😢

[@pascalealbertini7508]

Merci pour cette vidéo qui tombe à pic !

[@HabibaOuqchach]

Merci boucoup pour tes vidéos 😊❤ je pense à commencer le matin ❤

[@charlottebottin5051]

Bonjour Lucile, je vais faire ça quotidiennement, la constipation m'empêche vraiment de perdre du poids c'est terrible même les médicaments ne m'aident plus, j'espère que ça marchera pour moi!

[@rosaclaudine5968]

Super💕👍👍👍

[@majy3098]

Très bons conseils comme d’habitude 👍🏼

[@Lucilewoodward]

Merci !! :)

[@loolilalalou6286]

🤔 J'ai de l'huile bi oil, donc ce massage avec c'est bien ? Vergetures et peau flasque... Le plus rageant c'est que mon poid imc est correct.... Juste cette graisse qui s'est localisée au niveau du bas ventre....

[@Lucilewoodward]

Hello, prend l'huile de massage qui te convient le mieux! Et essaye mon défi ventre plat : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat

[@melissabenouari8755]

Qui dit bien-être dit Lucile haha! Merci pour tout ❤️

[@Lucilewoodward]

Ahah merci ❤️

[@nerladamus2521]

Super

[@sabel9093]

Très bien expliquée ! Un grand merci 👍

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@maudronel3749]

La routine massage Je commence aujourd'hui

[@caillou4624]

Merci beaucoup. Je vais l'essayer

[@LamyaBadrou]

Bonjour. Serait-il possible d'avoir un massage pour perdre du ventre mais en position uniquement allongée ? Merci !

[@ilhamilly8841]

Merci beaucoup 👍👍👍😍😘🥰

[@MegaNathna]

Merci pour ces bons conseils 👍😘

[@boulibabelou5175]

Merci pour ts ses bons conseils

[@sami80]

Bonjour, moi j’ai un ventre qui tombe sur les plis de la césarienne donc j’ai deux ventre un en haut et l’autre en bas, slp quoi faire comme exercice???

[@Lucilewoodward]

Hello, essaye mon Défi Ventre plat sur 30 jours : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat Bises !!

[@sami80]

Lucile Woodward merci beaucoup

[@blanche9546]

Bonjour Lucile! Peut on masser ainsi aussi un ventre qui a subit une césarienne depuis 07mois?

[@pgm9558]

Bonjour est ce que dans le programme les menus sont végétarien ? Merci d avance pour votre réponse

[@Lucilewoodward]

Bonjour, j’ai pris le parti de composer des menus flexitariens, incluant des options avec de la viande, du poisson, des coquillages et crustacés. Les dîners sont toutefois tous végétariens, car cela favorise une bonne digestion et donc un sommeil plus reposant. Côté fibres, j’ai fait attention à ce qu’elles soient ajoutées progressivement à votre quotidien. A bientôt !

[@KurosawaSE]

Enchantée de vous rencontrer, ventre et petits plis de peau de Lucile 😂 Merci pour ces conseils ! J'ai hérité des intestins capricieux de ma mère, j'ai hâte d'essayer tout ça !... D'autant plus que j'adoooooore les massages au ventre 😍

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@Lucilewoodward]

❤️❤️

[@nathalielefebvre4160]

Bonjour, je souhaiterais faire votre routine, mais pour le deuxième mouvement, je ne peux pas m’asseoir sur mes genoux suite à une fracture et une opération 😖 merci pour votre réponse Bises

[@nathcuencalacal5468]

je suis admirative devant ton humilité et ton coaching of course

[@Lucilewoodward]

Merci à toi :)

[@theresefavour6141]

Très intéressant! Première fois de suivre tes vidéos merci bien 😘

[@Lucilewoodward]

Merci 😍

[@brainthe2030]

Je vous trouve très jolie , belle femme , et très pédagogue !!! Merci pour votre vidéo !

[@dianebouiron4504]

Bonjour ! C’est mieux de le faire le matin ou bien le soir ? Merci très bonne vidéo !

[@Lucilewoodward]

Lorsque tu sens que ton corps préfère ;)

[@naima648]

Asalam hokran 👍🙏🤲🇲🇦🇨🇦🇵🇸✌️👍

[@ilhamlazreq8214]

Merci beaucoup

[@marinalune9514]

Mon rêve c le ventre plat après grossesses rapprochées

[@hasnafellouh]

Je t’adore merci infiniment! ❤️

[@GoshinJutsuNL]

Ben bravo on voit que tu y vas à fond à l’année 👏🏽👏🏽🙏🏼🌺 je fais aussi ce massage qui est excellent 👌🏽

[@Lucilewoodward]

Super !

[@khalidasmaal9127]

Adorable je te trouve😍

[@lumiereintensifiee9576]

merci je vais essayer, j ai une grosse ventre

[@galina7712]

Alors sa a donner a du résultat?

[@louannepiquet7144]

alors ?

[@jeannette6456]

Merci pour cette vidéo super ! Cet exercice marche t-il pour un ventre simplement gonflé ?

[@Lucilewoodward]

Non cette technique tu peux l'appliquer quand tu le souhaites, quand tu en ressens le besoin

[@jeannette6456]

Lucile Woodward super, merci !

[@guilloteaupaule3930]

Le massage et les petits exercices doux sont nikel. Je vais tester je dois prendre le tapis de mon fillo😉.ayant perdu du poids récemment j'ai vu depuis quelques temps vos vidéo, si le massage ventre joue sur la constipation c'est top. Par contre bien sûr les exercices doivent être doux pour moi ayant une bascule de 8 et 9 mm de chaque côté de mon bassin.donc cool.cest des bons petits exercices qui donnent envie j'ai mm enregistré pour les refaire 😊.lhuile ça peut être huile d'olive? J'en ai vu ds un magasin huile massage et si c'est ça est ce qu'elle fait du bien pour mincir ou autre? Ou peu importe l huile? En tout cas je me suis abonnée bien que je regardais comme ça mais comme j'ai dis la ça me plaisais parce que dans mon cas je dois y aller doucement. Faut tjr penser qu'il existe des personnes qui veulent faire sport ou exercices à condition qu'ils soient pas trop agressifs. Comme pour moi sautiller ou courir je peux pas. En tout cas merci pour la vidéo pouce bleu et une news abonnée 😊 Merci lucile et entre nous a 51 ans après 2 grossesses moi j'aimerais bien n'avoir que les petits plis que vs avez.😊 bonne journée 😊

[@Lucilewoodward]

Hello! Trop top si les exos te plaisent!!! 😊 Bienvenue sur ma chaîne! Peu importe l'huile moi perso je préfère l'huile à l'arnica! Si tu veux aller plus loin n'hésite pas à découvrir mon défi ventre plat : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat À bientôt!

[@guilloteaupaule3930]

@@Lucilewoodward Merci 😊bonne journée 😊

[@guilloteaupaule3930]

@@Lucilewoodward bjr lucile j'ai une question qu'elle est bonne.jai acheté une boule dite de massage.une boule lisse prise dans un carré.donc elle tourne sur elle mm dans son carré et masse pour le coup. Le massage que vs proposez est il plus efficace avc kes doigts? Ou je pourrais avoir les mm résultats avc cette boule? Sachant qu'elle masse bien que si on appuie elle fonctionne bien aussi.juste pour savoir.merci bonne journée 😊

[@Lucilewoodward]

@@guilloteaupaule3930 Hello, désolé je ne connais pas cette boule!

[@guilloteaupaule3930]

@@Lucilewoodward c est une simple boule ds un socle carré qui nous sert de poignée au lieu de se masser directement avc la boule ds la main.😊

[@estellepaul5133]

Le stress faut aussi grossir surtout du ventre

[@bernardleblanc2428]

Annie !🤗que j’aime

[@tracy5538]

Merci je viens de me rendre compte que je le faisais pas dans le bon sens. Bon reste que la peau qui a craqué est assez sensible je préfère donc la paume de main au bout des doigts

[@heloise6094]

Merci. Conseillez vous le matin a jeun, avant le sport fitness/running Et le soir Avant de manger ? J hésites entre ces 2 moments mais je sais pas le quel est le mieux pour la digestion :)

[@Lucilewoodward]

Quand tu veux :)

[@annickcoessin4951]

C est vrai il faut être bien motivée quand on le fait seule chez soi , ne pas abandonner au bout de 3 jours si non ça ne sert à rien ,le faire pendant un mois tous les jours , on doit pouvoir commener a perdre. Bon courage !

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !

[@fatizaz5841]

Merci beaucoup ça me manque

[@pauline_arr]

salut, est ce ça fonctionne sans huile ?

[@Lucilewoodward]

Tout à fait oui :)

[@pauline_arr]

Lucile Woodward super merci :)

[@marie-clairemarie5101]

C super

[@angecott9911]

Alors, j'arrive après la guerre, mais est-ce problématique d'utiliser une simple huile qui n'est pas une huile de massage?

[@Lucilewoodward]

Hello, non pas de souci. J'ai juste une préférence pour l'huile à l'arnica. Mais tu fais comme tu le souhaites 😉

[@nanamiriamofficiel4376]

J'adore toutes vos videos. Ca nous aide tellement. Merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

Merciii

[@danieledeson1720]

Merci beaucoup

[@plusbellelavie-bp3uq]

Pour les gens qui ont le sciatique est ce qu'ils peuvent faire ves excercices

[@Lucilewoodward]

Bonjour, en cas de sciatique, il est nécessaire de continuer à bouger : renfo, stretch, marche, nage... laissez vous guider par la non douleur !!

[@plusbellelavie-bp3uq]

@@Lucilewoodward merci pour ta réponse, j'aimerais bien savoir si le massage amincissant peut porter ses fruits avec mon ventre qui est un peu gonflé après un éco le medecin m'a dit qu'il s'agit de graisses superficielles et je voudrai bien faire ce type de massage mais suis un peu hésitée

[@annechaye2217]

J'adore ta vidéo voilà c'est super je suis très constipé et un ventre ballonné je pense que sa va beaucoup m'aider merci beaucoup

[@Lucilewoodward]

Ça va t'aider c'est sûr !!

[@s.i.mgamingthekiller3727]

Chère Lucile est ce que je peux masser avec huile d'olive ? Merci infiniment

[@Lucilewoodward]

Bonjour, tu te masses avec l'huile que tu veux. La plus agréable pour toi! Perso j'aime bcp l'huile à l'arnica. Bises

[@patate__douce]

C'est bon si on le fait avec de la crème ?

[@lilicouta4568]

Hello! J'ai beaucoup aimé cette vidéo...facile et efficace !!!

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup 😊

[@tout.lesfillesbff1741]

J'ai adoré cette Routine MASSAGE. Et aussi je vois sur FRANCE 2 ,ET FRANCE 3 Merci😁😁😁😁😁😉😉😉😉😉😊😊😊😊

[@annbou]

Bonjour à tous, je pratique ce massage depuis maintenant plus d’un mois et ça fonctionne vraiment. Merci et bravo pour tous vos vidéos 🌺💐🌸

[@norhannebeaute8741]

Bonsoir tu à perdu du ventre dit nous tout stp merci beaucoup 😊

[@annbou]

@@norhannebeaute8741 Personnellement je fais ces exercices surtout pour des problèmes de constipations qui sont complètement disparues. Automatiquement le vente est moins gonflé.

[@estellepaul5133]

Moi le stress me fait gonfler le ventre je ne sais plus quoi faire je déprime je désespère

[@Lucilewoodward]

Tu peux essayer la méditation :)

[@estellepaul5133]

Je crois que c et un psy que il me faut lollll

[@wadmylouis5637]

Salut, merci pour la vidéo. C'est possible après une césarienne svp? Merci pour votre réponse 🤗

[@Lucilewoodward]

Hello, demande l'avis de ton gynéco par précaution :)

[@olfactif3709]

Moi j'ai beaucoup ri, mercii 🤣

[@claudiemorel1947]

Ses mouvements pour tous les âges ?merci pr les exercices

[@Lucilewoodward]

Oui bien sûr !

[@marysepareux4674]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Jaafar-fn4ux]

Merci

[@rachidarba2848]

merci

[@laetitiapitard5291]

Super merci pour tous ces conseils

[@Lucilewoodward]

Tout le plaisir est pour moi !

[@louviniadonat8538]

Salut. J'aurais voulu savoir s'il est mieux de faire ce massage juste avant de commencer une séance de cardio/ renforcement ou après la séance svp? Merci

[@Lucilewoodward]

Hello, tu fais quand tu veux :) C'est mieux de faire cette vidéo à jeun pour plus d'efficacité !

[@louviniadonat8538]

@@Lucilewoodward super, merci pour la réponse. Je le ferais juste après le sport alors .

[@loreenadachary6142]

Bonjour, Madame Woodward comment t'allez vous, je voulais vous demander si on a pas d'huile d'arnicas comment fait-t-on ??

[@fatisamer7794]

Et pour qu il a le graisse du ventre ??

[@Lucilewoodward]

Oui tu peux faire cette vidéo et également mon défi ventre plat : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat

[@musicado1396]

Super vidéo. Bonne continuation 👌👍❤

[@ninio83]

Bonjour, je viens de regarder votre vidéo... J apprécié bcp votre façon d expliquer les mouvements.. Pensez vous qu à 70 ans on puisse retrouver un ventre relativement plat ??? Merci

Juste y a pas d'estomac à droite. C'est le foie. 😊 L'estomac est à gauche 😉

[@chadyaaln6802]

😂😂😂

[@amatoallah4015]

Une marocaine:merci infiniment

[@Lucilewoodward]

:)

[@aquaazul8059]

Merci madame💝💝💝💝

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@lucianagagea2950]

Ola 😊😘😘🤗 merci.

[@fatihakhelladi224]

Bonjour en voie pas les mouvement à cause de l écriture essaie que l écriture sois plus haut

[@Lucilewoodward]

Je prend note ! Merci de votre retour !

[@anniefourgeaud5011]

Merci beaucoup Lucile pour la clarté de vos explications. Je suis juste embêtée car j’ai 30 vis dans 15 vertèbres et une tige de chaque côté. Les torsions me sont impossibles . Mais à part le stomachique vacuum que pourrais-je faire pour mes muscler les jambes ,les bras,les fessiers et les abdos sans me faire mal. Merci de votre réponse