10 Minuten Hula Hoop täglich - klappt das (nochmal) ? I Cindy und Micha

[@sabinegutheber7585]

Du bist so mega sympathisch 👌😁vielen lieben Dank...ich beginn auch wieder regelmäßig 😊

[@NA-cm9cw]

Mittlerweile kann ich es auch.. Ich habe dank deinem Video mich überwunden und angefangen zu Hulern, letztes Jahr Juni. Mittlerweile 23 kg verloren, taile 16cm verloren und hüfte etwas mehr als 10cm.. Ich kann es auch, jedem empfehlen man merkt es so hart.. Und du bist mach wie vor super sympathisch.... 😊

[@cindyundmicha]

Meeeega! Bleib dran! 🤍🤍🤍

[@melaniek9660]

Ich muss das jetzt auch wieder machen- letztes Jahr hat das echt mega viel gebracht- danke für die Motivation!

[@DigitaleCelloschule]

Ich habe ein Hula-Hoop seit 12 Tage und es macht soooo viel Spaß! Ich habe zum ersten Mal jeden Tag ca. 20 bis 30 min gemacht und ich fühle mich super, keine Rückenschmerzen mehr seitdem, und jetzt hat mir dieses Video noch mehr motiviert weiter zu machen, krass wie die Körperhaltung sich verändert, nicht nur weniger Zentimeter sondern auch du strahlst mehr! ✨ :D Danke für das Video und Liebe Grüße

[@cindyundmicha]

Danke meine Liebe! Viel Freude weiterhin 💓💓

[@elenad.1467]

Danke. Tolles Video. Ich huller schon eine ganze Weile. Macht Spaß. 👍

[@chriss2296]

So, jetzt wird es definitiv Zeit für einen Hula-Hoop-Reifen. Will mir schon seit längerem einen zulegen, hab es aber immer wieder vor mir her geschoben. Jetzt wird bestellt. 😃

[@cindyundmicha]

Viel Spaß damit 💛💛💛💛

[@sanna8556]

Ich habe jetzt auch schon etwas länger einen Reifen, aber es fällt mir total schwer dran zu bleiben. Ich habe es bisher so gemacht, das ich mit 10 min gestartet bin und dann jede Woche 10 min mehr, bis ich bei 30min war. Vielleicht ist das auch etwas zu viel für den Anfang. Vielleicht sollte ich echt mal 30 Tage bei 10 min bleiben und dann kommt die Gewohnheit und ich mache etwas mehr🤷‍♀️ danke für die Motivation ❤

[@anneg6711]

DANKE für dein Video. Ich habe seit Jahren einen Hoop im Keller und probierte es immer wieder. Maximal 2 Umdrehungen. Jetzt nach deinem Video beim 3. Versuch 40 Umdrehungen. Hätte sogar mehr geschafft, aber es war die Luft weg (COVID Nachwirkung). Werde jetzt mehrmals täglich ein bisschen üben. Vielen Dank. 🤩

[@anneg6711]

Jetzt hab ich meinen Kommentar doch glatt vor Aufregung unter das falsche Video gepostet. 🤦🏽‍♀️ Ich meinte natürlich dein Erklärvideo mit den Tipps. Aber ist ja auch egal. Ich kann es endlich. 🎉

[@cindyundmicha]

Freut mich, dass es geklappt hat! 🤍🤍

[@lilicohrs]

Gerne mehr zu dem Thema.

[@Cathandra-n1c]

Leider ist meine Wohnung so klein, dass ich keinen Hula Hoop kaufen kann . Seit zwei Monaten hat mein Fitnessstudio aber eins und ich habe auch fleißig geübt und mittlerweile kann ich ihn mehrere Minuten oben halten und mein weiteres Ziel ist ihn auch in die andere Richtung zu bewegen und mich i-wann selber dabei zu bewegen. Du siehst auch ohne viel Sport wirklich sportlich und gut aus.

[@cindyundmicha]

Vielen Dank liebe Kassandra! Mega, dass dein Studio einen Hula anbietet🤍🤍

[@kkatrink6948]

Ach wie herrlich 😊😍 und es schaut soooo einfach aus😊bei mir würde der bestimmt nur unten landen😁🙈

[@16juu11]

Man sieht es sogar sehr gut 🙌😍 Werde es nach der ss definitiv auch mal probieren 😁 mir geht's aber nicht so um das was man verliert viel mehr geht's mir um die Bewerbung die man hat. :) bin son sportmuffel 😂😂 mal schauen

[@cindyundmicha]

Ich ja auch! Aber das is echt ne gute Option! Wenn man viel Platz hat und dabei sogar noch rumlaufen kann… isses natürlich noch besser ☺️

[@katarinakoble-sterle4048]

Hallo Cindy, du fragst nach jeder Challenge nach welche Challenge uns noch interessieren. Eine mit dem Fitness Trampolin wäre toll🎉

[@patriciadetzner3823]

Hab auch wieder angefangen, ich hab heute mal gemessen und werde jetzt auch ne challenge machen für 30 Tage. 5-10 Minuten pro Seite. Je nachdem wie ich Zeit und Lust habe. 😁 Bin gespannt was passiert.

[@cindyundmicha]

Jaaaa mach das auf jeden Fall und halt mich über Instagram bitte auf dem Laufenden! 😅

[@Mibamy]

Ich messe nicht mehr es geht mir darum nicht mehr ich fühl mich so wohl jeden Tag 25 Minuten ein Tag lass ich bewusst frei. Macht einfach nur Spaß 🤗. Ich mache Musik dazu an macht einfach Spaß. LG Miri

[@stefanie4265]

Einfach ein Lieblingslied hören, einmal links, einmal rechts rum, dann geht es noch leichter 😉

[@Cathandra-n1c]

Vielleicht könntest du auch eine Challenge mit dem Bauchtraining starten . Iwie jeden Tag 15 Minuten trainieren. Oder einen Monat wie Pamela reif trainieren und schauen was sich körperlich verändert

[@cindyundmicha]

Richtig gute Idee 😀 vor Pamela reif Fitness habe ich ja ehrlich gesagt Angst! 😂😂

[@BB-ur8qp]

Da bin ich auch gleich motiviert. Von wo hast du denn deinen Reifen? Würde mir auch gerne einen zulegen! Alles Liebe!

[@lisasfamilienkanal]

❤

[@lisalesti7488]

30 min Challenge wäre super interessant 😀

[@cindyundmicha]

Klingt mega 💜💜👋🏻

[@T.h.483]

Ich die in 3 Tagen 10 min hulahoop 2cm verloren hat am Bauch und an den Armen 4cm 🤝🏻

[@cindyundmicha]

Wooooow! Aber an den Armen? Wie??🤍🤍

[@mele8972]

Die Arme profitieren doch gar nicht davon... Hä

[@annikaherrmann2983]

Wie immer ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@cindyundmicha]

Ach duuuu💓💓💓

[@powervisiongirl9197]

Das ist eine Wiederholung oder? Ich habs angeklickt, weil ich dachte du startest nochmal? Schade, wäre toll , wäre dabei!

[@cindyundmicha]

Nee die Challenge is neu! ☺️ ich hab die aber vor einigen Jahren schon mal gemacht ☺️

[@powervisiongirl9197]

@@cindyundmicha Super! Man kann es nicht raushören.

[@christianelink4686]

Jetzt starte ich auch ma wieder 💪

[@cindyundmicha]

Mega 💜💜

[@mritschel5861]

Sehr schön

[@cindyundmicha]

☺️☺️☺️☺️

[@I3erliner]

Wie schön das sein wird den Reifen auf der Wiese vor eurer neuen Bleibe schwingen zu können und nicht im engen Wohnzimmer.

[@powervisiongirl9197]

du könntest mal ne challenge auf vibrationsplatte machen :)

[@cindyundmicha]

Gute Idee ☺️

[@patriciadetzner3823]

Mich würde noch interessieren, wie schwer dein Hulahoop war? Ich hab mit meinem leichten wieder angefangen. 700g glaube ich. Hab aber auch einen anderen mit Reis befüllt. Das sind so 1,5/2 kg. Weiß nicht mehr genau. Den werde ich dann machen, wenn ich merke das es mit dem leichten zu einfach wird oder ich das gefühl bekomme ich brauch ne Steigerung. :)

[@cindyundmicha]

Viele sagen, dass leichtere eigentlich „schwerer“ sind oben zu halten. Aber ich hab 1,2 Kilo und mag das sehr. ☺️

[@frauleinmettelein6453]

Hey Cindy, ich finde es ja super dass Du das machst. Ich habe auch über ein halbes Jahr über 30 min täglich gehullert, mein Bauchumfang hat sich auch wunderbar verringert. Aber allerdings durch mein schwaches Bindegewebe stehe ich nun vor der OP, weil meine Gebärmutter, Blase und Darm zu weit abgesunken sind. Ich finde Hula wird zu sehr gehypt und auf die Risiken nicht genug hingewiesen. Liebe grüße, Dani

[@Miss25Shopaholic]

In welchem Zusammenhang steht das mit dem Hullern? Alles Gute natürlich für deine OP. VG

[@cindyundmicha]

Und das steht direkt im Zusammenhang zum Hula Hoop? 😳 gute Besserung

[@ninsupreme2712]

@@cindyundmicha ich will nicht zu weit vergreifen aber es wird sehr wahrscheinlich nicht am hullern liegen wenn sowas passiert. Hullern ist sogar gut für den Beckenboden.

[@Mibamy]

@@cindyundmicha bei normalen Gewicht kann ich mir das nicht vorstellen das es von hullern kommen soll ich mache es jetzt über ein Jahr und ist alles okay 🤗

[@frauleinmettelein6453]

Ja, nach Geburt kann es durch schwaches Bindegewebe leider passieren, dass durch das Anspannen der Bauch und Beckenbodenmuskulatur die Organe nach unten gedrückt werden, und so dauerhaft und irreparabel geschädigt werden, leihenhaft ausgedrückt. Eine gute Hebamme wird das bestätigen, ebenso ein Gyn. Aber ist der beckenboden intakt und das Bindegewebe in Ordnung ist es zu 100 Prozent effektiv und macht sich wirklich Spaß. Ich wurde aber leider nicht auf Risiken hingewiesen und habe deshalb jetzt das nachsehen. Nur deshalb finde ich, sollte auf Risiken hingewiesen werden. Wäre das nicht mal ein Thema zum recherchieren liebe Cindy? 😄 Liebe Grüße, ich finde euch toll🥰

[@marcvienken2156]

👍Wie wäre es mit einer Yoga challange ?

[@cindyundmicha]

Uhiiiii das is auch gut ☺️

[@inesp.5155]

@@cindyundmicha da kommt es auf den Stil drauf an. Vinyasa und Ashtanga Yoga sprechen die Kondition und Kraft, Ausdauer an. Das traditionelle Yoga bezogen auf Atmung, Anspannung, Entspannung ist für die Gesundheit das Beste. Da kannst du aber kaum bis keine, vorher/ nachher Effekte den Zuschauern zeigen. Nur erzählen wie super du dich fühlst. 😁Aber Ashtanga, ja da wirst du am Recht schnell an Grenzen stoßen. Das ist definitiv ein Video Wert. Viel Spaß. Lg

[@firae7919]

Uiii, ich glaube ich muss es jetzt auch mal durchziehen und diese Challenge probieren 😊😊. Hast du vielleicht einen Tipp/Rat für mich, bekomme nämlich immer gleich nach dem ersten Tag starke blaue Flecken und schmerzen am Becken😬. Lg

[@cindyundmicha]

Dann fang langsam an und immer nur ein paar Sekunden/ Minuten. Das kannste schööööön langsam aufbauen 💜

[@inesp.5155]

@@cindyundmicha polstere deinen Reifen mit Rohrisolierung. Ich habe meinen selbstgebauten einer Teilnehmerin gegeben, die wahnsinnig blaue Flecken hatte. Sie konnte trotzdem hulern. Flecken gingen weg. Nix neues dazu.

[@Золушка-ш3й]

Woher ist das Shirt? Steht dir super. 😊

[@cindyundmicha]

Von Review, aber schon älter 💜💜

[@bettinaeschbaumer2161]

Mich würde mal interessieren ob da noch mehr passiert außer 2cm was ich ja ziemlich cool finde aber was passiert wenn ich das ganze mehr als 30 Tage mache also 60 oder 90 gehen dann noch mehrere Zentimeter oder stoppt das dann irgendwann

[@nordseenasen]

Probiere es aus 😁

[@BB-ur8qp]

Und welchen Durchmesser hat der?