10 Minutes Hoola Hoop | Is it a fat burner? | Familie M.

[@sH-my9ts]

Ich habe 30 Tage jeweils 30 Min. gehoopt😅. Mein unterer Bauchumfang ist um 6 cm geschrumpft. Meine Ernährung habe ich nicht geändert... Mich motiviert es durchzuhalten. Da ich ansonsten ein Sport Muffel bin freut es mich sehr etwas gefunden zu haben das auch ohne Stress funktioniert

[@suzasuzi2836]

Wow! 😮😀 Gratuliere!

[@alexandrawagner1708]

Welchen Hula Hoop hast du denn? Suche schon lang nach einem guten. 🙈

[@sH-my9ts]

@@alexandrawagner1708 Ich habe einen bei Amazon bestellt. Mit 1,2 kg Gewicht. Kostenpunkt um die 30 Euro... Das war allerdings im letzten Jahr. Ich glaube allerdings, dass es nicht so sehr um die Qualität geht. Es wird die Technik sein. Irgendwann ist es so leicht, dass man 5 schnelle Minuten einbauen kann oder dabei breitbeinig in die Kniee geht. Mein Reifen ähnelt dem gezeigten schon sehr

[@juliajalonendelera4282]

Bei mir hat’s irgendwie gar nicht geklappt... Hoope seit zwei Monaten 20 min/Tag und hab nur in der ersten Woche zwei Zentimeter weg, danach nix mehr

[@Laura-mz6kd]

Hast du deine Ernährung umgestellt?

[@kirasoundso6469]

Ich mache das schon länger und es macht echt Spaß. Es ist wichtig, dass man nicht nur in einer Richtung kreist, sondern Beispielsweise 5 min. im Uhrzeigersinn und 5 min. entgegen des Uhrzeigersinns. Wichtig für den Rücken. Hula hoop ist nicht nur gut für Bauch und Taille, sondern auch für den Po und die Rückenmuskulatur.

[@gizemsayir7382]

Ich bin eigentlich relativ schlank, aber habe ein Unterbäuchlein und ich dachte man nimmt mit dem Hula Hoop Reifen nur an der Taille ab, aber da ich jetzt gesehen habe, dass der Unterbauch auch verschwindet, hat mich das mega motiviert, danke für das Video^^

[@celinasdiary8957]

also ich mach es seit ca. 20 tagen 20 Minuten am Tag und es tut sich einfach gaarrrnichts

[@AnaMaria-fc1lp]

@@celinasdiary8957 Hat sich da vllt doch was getan?

[@rina.1799]

Und hat es was gebracht?

[@susipusi1879]

An alle die am verzweifeln sind: Ich habe gute 6 Wochen gebraucht bis der Reifen überhaupt mal länger als 2 Sekunden oben geblieben ist, ich hatte zwischendurch aber auch echt fiese blaue Flecken und musste öfter mal 2-3 Tage pausieren...ich bin aber dran geblieben und plötzlich ist der knoten geplatzt und der Reifen ist oben geblieben 🤸🏻‍♀️ Mittlerweile schaffe ich locker 30 Minuten...wenn ich Lust hätte auch noch länger 😅 Leider habe ich mir meine Messwerte am Anfang nicht aufgeschrieben (Stilldemenz💆🏻‍♀️) aber ich merke an den Klamotten und am Wohlbefinden ganz deutlich eine Veränderung. Meine Körpermitte fühlt sich auch viel stabiler an. Also auch eine super Rückbildung nach 3 Schwangerschaften 😍 Letzte Woche wurde ich das erste mal auf meine optische Veränderung angesprochen...das war nochmal ein mega Ansporn 🏃🏻‍♀️ Ich hab mit dem 1,5kg Reifen angefangen und huler so ca. 4 mal die Woche für 20-30 Minuten. Also Mädels, viel Spaß beim Hulern und gebt nicht auf 🙌🏻

[@manuelarupp3732]

Ich hoffe es 🙈konnte des als Kind echt gut. War aber dünner und leichter

[@birgitmateina4511]

-Super 👍. Meinen Respekt.

[@susipusi1879]

Manuela Rupp ich konnte es als Kind gar nicht 🙈 meine Schwiegermutter ist 67 und hat es sofort hinbekommen, als hätte sie nie etwas anderes gemacht 😅da hab ich nicht schlecht geguckt 😯

[@JunebyLEM]

Puuh, das beruhigt mich doch sehr 😅😅 Den Reifen oben zu halten ist echt nicht mein Problem, aber nach ca. 30 Sekunden tut es soo weh den Reifen kreisen zu lassen. Bin aber auch erst bei Tag 3 🙊😅

[@klaudiavogg9540]

Hi...ich bin von der älteren Generation (58) 😁 hatte 2 harte Wochen bis der Ring überhaupt mal für eine kurze Zeit oben blieb...hatte Muskelkater im Arm vom vielen Anschwingen...von den blauen Flecken ganz zu schweigen...aber ich blieb dran!!! Jetzt muss ich nur noch daran arbeiten, dass mir nicht nach 5 Minuten die Luft ausbleibt... aber ich bleibe dran!!!!!!!!

[@katjapagels2677]

Ich habe seit Jahren einen Hula Hoop Reifen daheim, mache ich immer mal wieder. Das macht halt einfach Spaß 😊

[@mahssi7434]

Kann das nicht😡

[@katjapagels2677]

@@mahssi7434 Ich kann das komischerweise auch nur in eine Richtung. In die andere Richtung bekomme ich es nicht hin. Ich drücke uns mal beiden die Daumen.

[@Itsme-jc4ln]

Bringt das vielleicht was ? Nimmt man ab damit ? Und kann man nach dem Essen das machen ?

[@sabrinar.707]

Wer hätte gedacht dass Hula hoop nochmal Trend wird? Ich finde, man sieht das Ergebnis total! 🙂 Auch solche "Kleinigkeiten" können große Wirkung haben 🙃 Generell finde ich Sport oder Übungen, die man "nebenbei" macht, immer praktischer. Ich hab meist keine Zeit und keinen Bock, für ne Stunde Training extra in ein Studio zu pilgern. Vor allem weil man dann ja immer denkt, jetzt muss man aber wirklich was schaffen. Außerdem fühle ich persönlich mich besser, wenn ich den ganzen Tag etwas aktiv bin und der Stoffwechsel und Kreislauf immer wieder angekurbelt wird. Wie du schon sagst jede Bewegung ist gut.

[@cindyundmicha]

Genau, vielen Dank 😘😘😘

[@birgitmateina4511]

Wahnsinn! Das finde ich ja so toll. Ich glaube du hast mich in 20 Minuten angefixt. Ich fürchte nur das ich es sehr schwer lernen werde.😘

[@cindyundmicha]

Probieren geht über studieren 😘

[@dianasander6454]

@@cindyundmicha sry was für ein hässliches Tattoo Motiv

[@simonevogel315]

@@dianasander6454, das ist auch nicht das Thema.

[@isabellamannheim684]

Mach mal, habe am 3 Tag die 10 min geschafft 👍🏻

[@vickyviktor3163]

@@dianasander6454 das Tattoo soll ja auch nicht dir gefallen... einfach mal Klappe halten wenn man ncihts nettes beizutragen hat hast du wohl nicht gelernt

[@kathisblock7267]

Tolles Video 👍👍👍aber das reine hulern macht es nicht ganz, um Erfolge zu sehen 💪 dafür ist eine gute Kombi super, mit der Ernährung muss sich auch was ändern. Hula seid 4 Monaten, jeden Tag 30 min links/und rechts damit sich die Bauch-Muskeln gleichmäßig aufbauen. Man hat immer eine lieblingsseite, die schwierigere ist eine Übungssache💪 Tipp:Kalorienarm, verzichtet größtenteils auf Zucker, Viel Gemüse, reichlich trinken, halbe Portionen Hauptmahlzeit. Ihr werdet mit der Kombination Gewicht verlieren 100%. Bleibt dran, es lohnt sich, wenn man es einmal in beiden Richtungen drauf hat, hat man den Dreh raus. Viel Freunde am hulan, der geilste Sport der sich nicht wirklich wie sport anfühlt und trotzdem kommt man ist schwitzen 🌻💪habe in 4 Monaten 9 kg verloren😎, nach meiner 2 ss. Wunschgewicht nur noch 5 kg entfernt. Glaubt an euch ❤️

[@y.2924]

Wenn ich könnte, würde ich dir 100 Daumen hoch geben, hast dir echt viel Mühe gegeben. Übrigens sieht man tatsächlich einen Unterschied 👍👌

[@cindyundmicha]

Danke meine Liebe 😅❤️

[@y.2924]

@@cindyundmicha Ich habe vorgestern mit hoolern angefangen und habe - weil es mit guter Musik sogar Spaß gemacht hat - 25 Minuten durchgezogen. Das war wohl mein Fehler! Am nächsten Tag hatte ich höllische Schmerzen um den Bauch und die Hüften. Jetzt gönn ich mir erst eine Pause und mache morgen weiter 💪

[@alenakulhanek5085]

Sie sind sehr sympathisch 🤩 Ich habe vor einer Woche angefangen und nach einer Woche bleib der Ring endlich da wo er sollte..irgendeine Fussbewegungen sind aber noch nicht möglich..haha..bin 66 jahre alt und hoffe auf ein Resultat. Ich übe täglich bis zu 45 Minuten und habe den gleichen Ring wie sie..liebe Grüsse

[@rinak1163]

Beste Szene habe nur darauf gewartet das der Ring irgendwas umwirft... Authentisch 100 Prozent.... 🙈 Und angefixt

[@KistelsChrind]

Hula Hoop hatte schon mal ein Comeback um das Jahr 2000 herum. Schon zwanzig Jahre her, haha, wo ist die Zeit. Aber damals sind wir mit den tollen Wave Hoops herumgerannt, mit Wasser drin. Damit konnte das jeder lernen und gekostet haben die Dinger fast nichts. Bis es irgendwann Knack gemacht hatte und das Wasser durchs Gelände spritzte :P

[@annaegger2583]

So authentisch und sympathisch. Wie du deinen Körper präsentierst, sehr liebevoll. Bei den vielen Girls, die sich nur von ihren Schokoladenseiten zeigen, bist du eine der ganz mutigen. Ganz, ganz tolles Video. Vielen Dank.

[@cindyundmicha]

Vielen Dank für deine lieben Worte ♥️

[@wernerkeck466]

Dank deiner Anleitung auf KZbin habe ich mich auch an's hullern getraut. Dankeschön und es klappt schon recht gut, aber erst zu einer Seite und es macht viel Spaß. Meine Freundin meinte, da sei ich doch zu alt zu, (59 Jahre) aber das sehe ich anders. 😀Es macht gerade in dieser Zeit gute Laune, wenn man was probiert und wenn es auch klappt. LG Petra 🙋

[@irisfuchs6951]

Ich bin Jahrgang 58 .😂🙈

[@wernerkeck466]

@@irisfuchs6951 Man ist nur zu alt für Sport und vor allem Spaß dabei. 👍😀 LG Petra

[@nicolevogel4961]

Klingt sehr interessant und auf jeden Fall sichtbar 😉 eine Überlegung Wert. Liebe Grüße Nicole

[@steffifa8086]

Also neben den tollen hula Szenen und dem super Ergebnis fand ich deine Outfits total cool 😎 Kannst du vielleicht mal berichten in welchen Shops du gerne kaufst?

[@cindyundmicha]

Huhu, ich kaufe gern bei Zara und Quer Beet bei about you 😘

[@mariamosny394]

Man sieht auf jedendall das du um Bauch und hüfte viel straffer geworden bist. Krasses Ergebnis. Jetzt bin ich motiviert genug meinen vor zwei Monaten gekauft hula hoop reifen endlich auch mal zu benutzen. Tolles video

[@shayara4043]

Ich liebe hullern!! Oder Hula hoopen? Hula Hoop machen? Hoopen? 🤔 Mir geht's wie dir. Keine Ahnung wie man das sagt. 🤪 Was man auch nicht vergessen darf: auch die Menstruation ändert den Bauchumfang und je nach Person recht heftig. (Ich schwanke monatlich über drei Hosengrößen hinweg 😭😭.) Für mich fand ich messen immer schwierig und auch frustrierend. Also hab ich es gelassen. Aber selbst ich bin nach wenigen Wochen des hullerns schon darauf angesprochen worden, dass meine Figur anders, besser aussieht. 😊 Gewichtstechnisch hat sich bei mir nichts verändert, aber durchaus am Körper. Ich stehe seit dem auch gerader. Alles in allem kann ich jedem empfehlen, der sich das vorstellen könnte, auch einfach mal ausprobieren. Es macht viel Spaß! Als Anmerkung noch dazu: es gibt nicht nur den Fitness-Hula Hoop, man kann auch Richtung Hoop Dance gehen. Da bin ich letztlich gelandet. Informieren, ausprobieren, Spaß haben! 😊

[@cindyundmicha]

Du hast Recht, der Körper verändert sich quasi stündlich 🙉🙉❤️

[@angelwithmango398]

Was ist hoop dance?

[@shayara4043]

@@angelwithmango398 Da tanzt man mit einem deutlich leichterem Hula Hoop und macht Figuren/Kunststücke mit dem Reifen. Die kann man on body machen (z.B. auf Kniehöhe hullern, auf Brusthöhe, etc) oder off body (wie ein Lasso schwingen, um einen herum drehen, etc.). Guck mal bei KZbin, da findet man viele Videos zu, z.B. "hoop dance" von Rachaellust.

[@jennyr5178]

Wir sind begeistert, wie natürlich du dich in deinem Video zeigst!! Du motivierst uns, es auch zu tun !! 🥰

[@feuerlocke535]

Wow, ich sehe auch die Veränderungen! bin durch Zufall auf dein Video gestoßen und bin überrascht was sich getan hat mit so nebenbei 10 Minuten am Tag zu hulern. Wollte mein hula hoop schon verschenken weil er nur rumsteht. Aber ich mache den 30 Tage Test jetzt auch mal. LG

[@hbenhmd212]

Sehr sehr sympathisch. Du siehst klasse aus und ich habe direkt Motivation und gute Laune bekommen. Top. Danke 👍🏼😊

[@kate475]

Das ist ein mega Ergebnis😊 ich huller auch gerne, aber nicht so regelmäßig, aber die Ergebnisse motivieren mich 😅

[@lindakoch7644]

Du hast so eine tolle positive Ausstrahlung. Da macht es richtig Spaß deine Videos zu gucken! ☺

[@mao460]

Für den Po und die Schenkel sind unterschiedlich starke Bänder, wie die von bodykiss oder Blackroll genial. Ich selbst hab „no Name“ aus dem Internet. Ich konnte damit in der Zeit des geschlossenen Fitnessstudios sogar noch mehr Muskeln aufbauen, weil es täglich zur Verfügung stand und keinen Platz benötigt. Einige Übungen kann man sogar am Schreibtisch machen:)

[@mightypeaks]

Wir verkaufen da ganz gute auf Amazon - gerne nach Mighty Peaks suchen 😉

[@hey.callme_lou]

Um welche Bänder geht es denn genau?

[@mightypeaks]

@@hey.callme_lou Fitnessloops

[@mightypeaks]

@@hey.callme_lou www.amazon.de/dp/B07P8JD4SL/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_t1_zYZ7FbQQQG5NP?_encoding=UTF8&psc=1

[@kelizo9441]

Also ich habe heute einen Hulareifen von meiner Tochter geschenkt bekommen und gleich angefangen. Die seitwärts Technik klappte nicht, ab die vorwärts. 👍 Fürs erste Mal gleich knapp 60 Umdrehungen geschafft.

[@anast7852]

Glückwunsch ich freu mich für dich. Ich habe seit 2 Wochen einen 1, 0 kg Reifen. Mache auf jeder Seite 15min.Ist er zu leicht für mich? Wahrscheinlich mit der Zeit!!! Danke für deine Motivation. Mir geht's genauso. Die günstigste und effektivste Möglichkeit sein Bauchspeck zu reduzieren. Werde gleich mal den Monat voll machen, habe aber jetzt schon ein festeres Bauchgefühl. Ich mache aber allerdings im Wechsel eine kleine Yoga Sequenz oder ein 10 minütiges Core-Workout...tgl. dazu. Liebe Grüße ANA

[@Luminelle]

Ich huller auch seit März 2020. schaffe locker 80 Minuten in beide Richtungen. Aber abnehmen funktioniert nur mit der richtigen Ernährung dazu. Hullern alleine vollbringt keine Wunder, macht aber tierisch Spaß. Das sollte jedem klar sein

[@kathisblock7267]

Tolles Video 👍👍👍aber das reine hulern macht es nicht ganz, um Erfolge zu sehen 💪 dafür ist eine gute Kombi super, mit der Ernährung muss sich auch was ändern. Hula seid 4 Monaten, jeden Tag 30 min links/und rechts damit sich die Bauch-Muskeln gleichmäßig aufbauen. Man hat immer eine lieblingsseite, die schwierigere ist eine Übungssache💪 Tipp:Kalorienarm, verzichtet größtenteils auf Zucker, Viel Gemüse, reichlich trinken, halbe Portionen Hauptmahlzeit. Ihr werdet mit der Kombination Gewicht verlieren 100%. Bleibt dran, es lohnt sich, wenn man es einmal in beiden Richtungen drauf hat, hat man den Dreh raus. Viel Freunde am hulan, der geilste Sport der sich nicht wirklich wie sport anfühlt und trotzdem kommt man ist schwitzen 🌻💪habe in 4 Monaten 9 kg verloren😎, nach meiner 2 ss. Wunschgewicht nur noch 5 kg entfernt. Glaubt an euch ❤️

[@plakette26]

Wow, man sieht den Erfolg definitiv! Klasse!

[@cindyundmicha]

Vielen Dank 👍

[@katring61224]

Bekomme meinen morgen und bin jetzt echt motiviert - kommen echt Kindheitserinnerungen hoch🥰

[@barbarabucher3214]

Man sieht definitiv was😊

[@vanessaschreiner2305]

Ich finde den Unterschied mega, habe schon einen bestünde von so gespannt, kann es kaum abwarten 😍 Du hast mich gleich nochmal mehr motiviert 🙈👌🏼

[@tottidermusikus6035]

Dein Video hat mich angespornt. Aber ich wollte nicht sofort so viel Geld ausgeben, weil ich auch noch nicht wußte, ob mit das Hullern überhaupt Spaß macht. Also habe ich eine Hulla Hoop Reifen meiner Kinder genommen. Der ist aus 8 Teilen zusammen gesteckt , innen hohl und hat sogar noch innenliegende Massage-Wellen. Ich habe die einzelnen Teile des Reifens mit Reis gefüllt und komme auf ein Reifengewicht von ca. 1,3 kg. Zusätzlich habe ich noch die Verbindungen mit starkem Klebeband geklebt. Gar nicht auszudenken, wenn sich dort eine Verbindung beim Hullern lösen würde .Erst ganz langsam mußte ich mit an den Reifen gewöhnen, weil es schon ziemlich schmerzhaft ist. Aber ich merke, dass es mit der Zeit immer weniger weh tut. Ich finde die Idee genial, weil mich der Reifen nur den Reispreis gekostet hat und trotzdem seinen Zweck erfüllt. Jetzt versuche ich auch wenigstens 10 Minuten zu Hullern 👍. Und ich habe auch noch eine Frage: dieses weiße Kubus- Hängeboard ( wie mehrere Kuben nebeneinander)in deinem Video gefällt mir sehr gut. Woher ist das?

[@Isi-ml9me]

Ich bin total begeistert und mach es mittlerweile 40 Minuten am Tag

[@Chris7rI]

Ich werde das jetzt auch probieren! Den meine 136,9kg müssen WEG! :D

[@iamtina.__974]

Ich habe mittlerweile 2,5cm in der Taille durchs hoopen verloren und mache jetzt regelmäßig was für mich

[@cindyundmicha]

Oh wie gut ☺️

[@kerstincolemann3097]

Wow, man sieht es total!!😊💪🏻👍🏻

[@Katharina-px3hd]

Danke für das Video! Abgesehen von dem eigentlichen Inhalt war das auch eine Outfitinspo für mich🥰 du siehst immer sehr bezaubernd aus 🌈

[@cindyundmicha]

Vielen Dank ❤️❤️❤️

[@rauberhotzenplotz6886]

Ich bin kraftsportler und hoope auch!

[@broselkeks8295]

Ich bin auch Kraftsportler Ich überlege gerade damit anzufangen

[@timm7951]

Finde ich etwas zu Weibisch. Freeletics oder crossfit

[@sonjapersch6074]

@@timm7951 fragile masculinity spotted lol

[@mariellkas.8507]

cooles motivationsvideo ✌🏻 ich dachte ja auch, figurtechnisch bringt das nix 😂😂 aber ich hab einen bürojob u das gefühl, dass der reifen richtig gut für meine wirbelsäule ist 👍🏻 deshalb kreisel ich auch immer in beide richtungen ... bis linksrum klappte, hab ich ne weile gebraucht 😉🥴

[@cindyundmicha]

Oh ja, gutes Argument 🙏🏼

[@michaelgebhardt8839]

Also ich muss sagen, man(n) unterschätzt hula hoop extrem! Bin durch mein frau darauf gestoßen und ja um ehrlich zu sein, habe ich es immer eher belächelt. Mache es jetzt auch jeden Tag ( ich versuche es zumindestens) und es klappt so langsam recht gut. Gerade vor dem kreuzheben sehr zu empfehlen. Ich bin begeistert!

[@bianshi699]

vielen dank! nachdem ich anfang letzten jahres nen burnout hatte.. antidepressiva bzw nunmehr beruhigungsmittel nehmen muss um mental halbwegs stabil zu sein, überfordern mich oft schon so dinge wie "lass uns mal spazieren gehen". und hinter jedem höherem puls steckt die angst wieder eine panik attacke zu bekommen. traue mich seitdem eigentlich garnicht mehr ins fitnessstudio.. und die kilos vom anti depressiva hängen mir immernoch auf dem körper. habs mit seilspringen versucht (was ich echt gern hab), aber da steigt der puls viel zu schnell hoch, als dass ich ihn einfach so annehmen könnte. yoga hab ich früher total gern gemacht, aber endet bei mir WENN ichs mal mach schnell in verzweiflung. vor kurzem sind nachbarn von mir ausgezogen und haben von ihren kids ein hula hoop auf dem sperrmüll hinterlassen. ich hab den nur grinsend in meine wohnung getragen ohne so recht zu wissen, was ich damit vorhabe. einfach nur, weil ich mich wsl daran erinnert habe, dass ich das als kind super gern gemacht hab. heute seh ich ihn mich so anlächeln.. probiere es aus, merke dass es funktioniert. hab erstmal nur ein paar minuten gemacht. versucht die richtungen und bewegungen dazu zu ändern.. mir ein paar anfänger videos angesehen und nebenher weiter geübt. gleich mal was anderes angezogen. und just gemerkt, dass ich nen größeren und schwereren benötige. da ich das früher schonmal gemacht hab, aber davon sofort viele blaue flecken bekam..war dann auch sehr schnell der spaß daran verloren. ich glaubte, das wär nichts mehr für mich. jetzt hab ich aber einen bestellt. anfänger gewicht von 1.2kilo mit dickem schaumstoff drumherum. deine 10 minuten challenge motiviert mich sehr. etwas in mir will nämlich immer schreien "also wenn schon, dann richtig, und wenn dus ned richtig machst, kannst es auch gleich lassen" (ewiges thema mit meiner therapeutin^^) der kommt morgen gleich an.. hoffe er passt gut zu mir. und dann versuch ich regelmäßig die 10 minuten. zumindest mal für 1-2 wochen. nicht mehr...damit ich ned wieder in ein "das schaff ich eh nicht"-loch falle. 10 minuten. jeden tag. wenns mal 5 sind auch okay. das schaff ich!

[@jaquelinekroh63]

Mega Motiviations-Kick! Hab direkt meinen nagelneuen Hula geschnappt und Tag 1 von 30 mit den ersten 10 Hula-Minuten meines Lebens gestartet 😄 Holy sh** ist das anstrengend - jedenfalls für mich Frischling

[@nickidorendorf7314]

Ja oder ,ich bin völlig geschockt wie schwer es ist und wie sehr danach alles wehvtut

[@vivir8347]

Ich finde mega gut wie du einen motivierst 🥰 Und vor allem, dass du die 4 Wochen in ein Video packst. (Machen nicht alle)

[@aleksandrajohnsen3948]

Danke fürs Motivieren! Habe eben 15 min gemacht - jetzt ist mir warm und der Bauch durchmassiert! Ich starte jetzt auch eine Challenge 😉

[@cindyundmicha]

Wir packen dat!!!! 👍

[@lenabrender1]

Und siehst du schon Erfolge? :)

[@aleksandrajohnsen3948]

Ich muss gestehen, dass ich nicht täglich hoope... aber trotzdem merkt man, dass der Bauch und die Taille fester werden. Ich habe nur echte Schwierigkeiten in die andere Richtung zu hoopen. Klappt mal besser, mal schlechter, aber bitte wirklich easy.

[@danielayoungblood62]

Ich habe vor 3 Tagen wieder angefangen und möchte für den Sommer meinen, in die Jahre gekommene Bauch, festigen. Leider habe ich nie durchgehalten. Dein Video, ist das erste von hunderten, was mich tatsächlich überzeugt und motiviert dran zu bleiben. Du bist wunderbar du selbst und natürlich. Danke dafür!😊 Übrigens ist es das optische Ergebnis was mich überzeugt. Und das in 4 Wochen. Echt super.

[@cindyundmicha]

Danke für deine lieben Worte! Bleib dran! 🥰

[@Mr-or8uu]

Und geschafft?

[@LittleFoxTales]

Das ist super😊 ich Hula hoope auch gerne und merke, dass es was bringt. Ich glaube, ich mache auch mal 30 Tage durch😊danke für die Motivation 😀😀👍

[@gracetekin5876]

wieviel kg?☺️

[@annakatharina8764]

Absolut inspirierend!! Bin dem Trend zwar ziemlich hinterher, hab mir aber jetzt einen Hula Hoop bestellt😅

[@rxnjxweis2562]

Das video ist echt motivierend, Vor allem weil du im ganz Video richtig glücklich rüberkommst🥰

[@albrilhouse1659]

Ich finde dich unglaublich sympathisch! Mache Hula Hoop auch schon seit ein paar Jahren :-)

[@brigittem9563]

Vielen Dank für das tolle Video, dann werde ich wohl mit meinen 59 Jahren auch mein Glück versuchen. Es Grüß B. Müller mit einer Tochter Namens Cindy ;-)

[@cindyundmicha]

Viel Erfolg B. Müller. 😘

[@sonjascham4155]

Ja tu es! ich bin 55 und habe jetzt damit angefangen, macht voll Spaß!

[@vnsa9460]

Wow,du hast mich mega motiviert! Und man sieht auf jeden Fall einen Unterschied. 👍😊

[@cindyundmicha]

Das is schön! 🤍😍

[@antoniah.5801]

Zufälligerweise wurde mir dein Video gerade auf meiner Startseite empfohlen (vermutlich, weil ich selber auch huller und oft Workouts dazu schaue). Aber worauf ich hinaus möchte: Das Video hat mir wirklich gezeigt, weshalb ich mir letztes Jahr diesen Reifen geholt habe! Wie schnell und einfach man seinem Ziel näher kommen kann mit so einem Reifen wird bei dir nochmal richtig deutlich! Vor allem aber gefiel mir deine sympathische Art und deine Ehrlichkeit. Das hat mich total motiviert und ich hoffe, dass ich mir trotz meiner momentanen Klausurenphase an der Uni die Zeit nehmen werde, um doch mal 10-20 Minuten am Tag den Reifen in die Hand zu nehmen. Danke für die Motivation :)

[@cindyundmicha]

Danke liebe Antonia! Und alles Liebe für die anstehenden Klausuren 💜

[@antoniah.5801]

@@cindyundmicha vielen lieben Dank:)

[@nurwasichmag]

Wo hast du denn deine tollen weiten Hosen her? 😍

[@cindyundmicha]

Die habe ich bei Primark und H&M gekauft 😀

[@meine-Katzen]

Laura

[@mw804]

@@cindyundmicha dein tattoo ist so hässlich da bringt ein flacher Bauch auch nichts hahaha

[@pinkiepochita]

@@mw804 Ich glaube nicht das sie sich für deine Meinung interessiert. Und ob es hässlich ist oder nicht, ist sowieso Ansichtssache :)

[@LM-qp2tg]

@@mw804 dein Charakter ist hässlich, das ist viel schlimmer...

[@Lovis4874]

Ich mache das jetzt seit 2 Wochen nahezu täglich. Ich schaue mir dabei immer einen Film an. Und mache das dann mindestens 120min pausenfrei. Ich merke schon jetzt so starke Veränderungen. Das Körpergefühl steigt. Und der Bauch schrumpft.

[@anjahoffmann5369]

einmal am Tag 30 min und nebenbei ein Hörbuch hören 👂 …. der Anfang war schwer bei mir, aber mittlerweile kann ich ohne das er runterfällt 15 min schaffen … yeah 🥳 Der Hula Hopp war verdächtig nah am Weinglas dran 😱

[@melwaldmann3081]

Wie lange hat es bei dir gedauert bis du es konntest? Schaffe nach 3 Wochen gerade mal 10 Sek:( bin gefrustet! Als Mädchen konnte ich es total gut:(

[@aileen9396]

@@melwaldmann3081 schau mal bei Elli Hoop. Die hat auch mehrere Wochen gebraucht bis er oben geblieben ist.

[@zensur91]

Hat sich dein Körper durch das hoopen verändert? Lg

[@Bloxeh]

Ich konnte den Blick nicht vom Weinglas nehmen.

[@cocolores6507]

Ich hab den Hoola Hoop hier schon so lange stehen und jetzt werde ich ihn mir sofort schnappen und loslegen. Mega motiviert dank dir 👌🏻💪🏻 ich bin gespannt was bei mir so geht. Hab auch direkt schon Ideen gehabt, dass man zusätzlich noch mit kleinen Hanteln die Arme trainieren kann etc. Ich hab den Reifen übrigens mal bei Action für 5 - 10 € gekauft

[@janice4774]

heute ist der 1.6, ich glaube ich probiere das jetzt auch - 30 tage, 10 min am stück! danke für dein Video!

[@juliasleben5163]

Ich habe mir in der letzten Zeit auch soooo oft überlegt ob ich das mit dem Hula Hoop ausprobieren soll. Man sieht es ja wirklich momentan überall. Da bin ich jetzt mal gespannt wie dein Urteil dazu ausfällt 👍

[@eluriam955]

Ich hullere nun seit 2 Monaten. 1. Monat 20 min, 2. Monat 30 min. Beide Richtungen. Ernährung nicht umgestellt, da ich nur am Bauch abnehmen will. Es hat sich vom Umfang NICHTS geändert.

[@MarieTrappen]

Ich bin erst seit zwei Tagen dabei 😂😅 ein paar Zentimeter wären klasse ... Ich bin gespannt.

[@cindyundmicha]

Ich drücke die Daumen 👍

[@ceydaaa1768]

Und?

[@tamarakilinc9402]

Hat es was gebracht

[@MarieTrappen]

@@ceydaaa1768 ich falle seit 1 Monat wegen Corona aus 🥺... fange gefühlt jetzt wieder von vorne an. Aber es wirkt ich bin bei 20 min am Tag gewesen 🥰👍👍

[@MarieTrappen]

@@tamarakilinc9402 ich falle seit 1 Monat wegen Corona aus 🥺... fange gefühlt jetzt wieder von vorne an. Aber es wirkt ich bin bei 20 min am Tag gewesen 🥰👍👍

[@biancakison1310]

Genau meine Figur😏👍 Ich hab auch keine Wage Du bist super! Und dann auch noch Weißwein 🙈

[@cindyundmicha]

Weißwein is the best! hhahahahahah

[@haylee7279]

So schön mal jemanden zu sehen, der authentisch ist 🥰

[@cindyundmicha]

Das is mal n Kompliment! Danke 😊

[@io9370]

Sehr sehr sympathisch. Tolles und informatives Video! 👍🏻

[@anneh7066]

Tolles Video! Du hast mich definitiv motiviert damit anzufangen. Dein Ergebnis sieht super aus☺️

[@cindyundmicha]

Viel Spaß beim Starten

[@carlisa9416]

Ein gutes Video. Sie sind sehr sympathisch und ich finde die kleinen Zeitraffer Videos absolut genial. Am besten das Latte Macchiato-Video. :-) Ich mag auch Ihre positive Einstellung und wie sie es rüberbringen, dass sich jeder in sich selbst gut fühlen kann.

[@lillith3085]

Danke für deinen Test. Ist wirklich viel versprechend. Ich möchte gerne meine Körpermitte trainieren und habe zu meinem herkömmlichen Krafttraining noch was gesucht Reifen ist auf dem Weg und ab nächster Woche starte ich auch.

[@constanzeotterbach5944]

Super hilfreiches Video. Habe mir nun auch endlich einen bestellt (natürlich über euren Link) und freue mich schon sehr auf das Ausprobieren und das Ergebnis. Ganz lieben Dank für die Inspiration! 🙏🏼✨

[@kerstinb834]

Total tolles Video ❤ und wunderschöne Outfits die du immer anhast ❤ das Video hat mich echt motiviert 😊

[@xxconsixx4325]

Meiner is heute angekommen freue mich richtig und sie sind richtig sympathisch ❤️

[@Lovis4874]

Mein erster Reifen hatte 1,2 kg. Und er hat auch so Wellen auf der innenseite. Ich habe anfangs eine dicke Strickjacke angezogen. Die länge eines Spielfilm definiert, die Dauer meines Trainings. Ich mache eigentlich keine Pausen zwischendurch. Irgendwann intefriere ich noch 30 Kniebeuge. Ich lehne mich inzwischen weit nach hinten, vorne oder zu den Seiten. Und ich gehe immer weiter in die Knie. Ich nutze aber auch die Arme, ausstrecken in allen Richtungen. Der nächste Reifen ist bestellt, 2,4 kg. Allerdings ohne Wellen. Und ich werde nun Gewichte für die Handgelenke verwenden.

[@jacquelinefranke4098]

Man sieht es wirklich 👍👍 bin seid 3 Wochen am hullern. Aber ich bücke mich noch öfters, als ich ihn oben halten kann.... Gut das trainiert auch den Hintern. Bleibe aber Drau und mache mehrmals die Woche ne halbe Std.

[@jacquelinefranke4098]

@susanne schlögl ich habe immer noch Hoffnung, dass es irgendwann mal richtig klappt 😅

[@cindyundmicha]

Und wie sieht’s mittlerweile aus?😀

[@sienajahn-hesse6439]

Da du ja eher am unteren Bauch abgenommen hast, müsste das ja ein optimales Training für meinen 3 Schwangerschaftsunterbauchschwabbelspeck sein 🤣

[@dianadauer9827]

Ich finde das Ergebnis auch super. Habe auch wieder damit angefangen, da mir der Reifen meiner Kinder irgendwie in die Hände fiel. Für die anderen Musklelpartien kann ich dir Inlinern empfehlen. Alles liebe und viele Grüße aus dem Allgäu von Diana.😊

[@ingwertea1784]

Ich hab mir auch so einen Reifen angeschafft, einfach auch, um es mal auszuprobieren😅 Ich weiß noch, dass ich beim allerersten Mal nur so ungefähr 2-5min ausgehalten hab, weil ich so unfassbare Schmerzen um die Hüfte rumm hatte😳 hab dann ca 2 Tage ausgesetzt, weil es einfach in der Zeit icht ging haha Seit ich jetzt vor einer Woche wieder angefangen habe, geht es eigentlich und du hast recht, es macht echt richtig Spaß!

[@bettyshobbys1575]

Du bist ja sooo sympathisch und ja man sieht es ! Schöne Grüße Betty🍀

[@alinabelier2586]

Ich habe letzte Woche einen zum Geburtstag bekommen. Bin gespannt ob ich bald Ergebnisse sehen werde. Spaß macht es auf jeden Fall😍💪🏽

[@eva-mariajantzen5064]

Und, hast du schon etwas Gleichwertiges für den Po und die Oberschenkel gefunden? Ich bin so glücklich, dass ich zufällig auf dich gestoßen bin. Denn, ich habe seit Jahren so einen bunten schweren Hula herumstehen... Jetzt weiß ich, was ich zu tun habe und dass es wirkt!!! Toll!!! Morgen lege ich gleich los. Ich freue mich!!!

[@patrick2637]

Gutes Video mich freust Dich so glücklich zu sehen ich finde du hast nach wie vor eine hammermäßige Figur und da können sich viele Frauen Scheibe abschneiden und freut mich dass du mir Bewegungsart gefunden hast die dir Spaß macht bin gespannt was als nächstes kommt

[@juliasleben5163]

Okay, nach deinem Video habe ich mich direkt motiviert gefühlt und den Hula Hoop bestellt. Bin schon gespannt ob ich auch so tolle Ergebnisse erzielen werde 💪 Danke für das Video ❤️

[@danny27031988]

Sehr sympathisch gestaltetes Video. Habe aus den Kommentaren entnehmen können, dass manche keine guten Ergebnisse erzielen konnten. Natürlich wäre ebenso wichtig nochmal auf die Ernährung zu achten. Diese umzustellen ist garnicht mal so schwer. Nur in dieser Kombi kann man mit sehr guten Ergebnissen rechnen 😉

[@jessicajohn6902]

Tolles Video und sehr sympathisch, direkt ein Abo da gelassen! ☺️

[@veromare6793]

Tolles Video, tolle Ausstrahlung, einfach sympathisch! Nur eines; ich würde es nicht hinbekommen, beim kreisen, anspannen und Rhythmus, mein Handy zu halten, geschweige denn anzuschauen. Das Ding würde fliegen !!! Aber okay. Meine Erfahrungen; durch Spaß und Tanz..mit Anspannung schütze ich mein Kreuz und die Seiten das wirkt und der Reifen kreist super, dann kommt dieser Massage Effekt und sanfter Druck. Das regt die Spannung mehr an. Jedenfalls , vielleicht kannst du das brauchen😉.. Ich wünsche dir ganz viel Freude weiterhin Saluti

[@anjanimedirian4537]

Danke, interessanter Test! Hab als Kind ständig das Dingen drum gehabt und sogar noch einen uralten mit Duftperlen zu Hause. Hab jetzt aber einen neuen bestellt weil ich ja wieder neu anfange und dafür soll ein großer etwas schwererer leichter sein. Also auf ein neues, fange dann am besten erst einmal mit dem oben halten an.👍🏻

[@veronikabauer5541]

Wow schönes Video mit soviel Freude☺ da überlege ich doch glatt meine 2 Reifen wieder rauszukramen und auch los zu legen😊und finde man sieht den guten Unterschied von vorher und nachher 👍 hab nur Probleme den Reifen auch mal anders herum schwingen zu lassen oder damit zu gehen (aber das wird wohl nur ne Übungssache sein😉) Danke für die Motivation ☺

[@Ronkitonkiart]

Wie cool, du bist meine Namensschwester 😊okay fast ,bei mir kommt noch ein r nach dem B vom Nachname. Veronikabrauer

[@Lovis4874]

Das mit dem locker gemessenem Bauchumpfang, ist irgendwie komisch wenn dazwischen so viel Luft ist. 😅 Aber man sieht, wie sich Muskulatur entwickelt und dass ist fantastisch, freue ich mich schon drauf.

[@batsinthebelfry4676]

Cool 😎 danke für dein Video! Ich hab mir ganz frisch einen Reifen gekauft und dachte ich probiere es mal aus mit etwas Bewegung anzufangen. Aber das motiviert mich jetzt auch ganz gut 🙃.

[@backinhell79]

Ich freue mich total,dass du dieses authentische Video gemacht hast! Ich habe vor knapp 1,5 Monaten mit 5 Minuten angefangen und bin jetzt,nach 4 Wochen, bei 20 Minuten. Ich mache es allerdings nicht jeden Tag,sondern 3 mal die Woche. Meinst du, jeden Tag, 10 Minuten, wäre empfehlenswerter? Lieben Dank für das Video!!!

[@cindyundmicha]

Mach es doch einfach so, wie es zeitlich für dich am besten passt 🍀

[@lilg2300]

Sag bescheid, sobald du fündig wirst, was Po-Übungen angeht, die ähnlich viel Spaß machen und locker in den Alltag zu integrieren sind! ;-)))

[@juttifit]

Vor 3 Monaten habe ich den Selbstversuch gewagt. Nach 30 Tagen Hulan hat sich mein Bauchumfang um 5 cm reduziert und den letzten "Schwangerschaftsspeck" war ich damit los :-) LG hula hoop jutti

[@anjawiencke9518]

Hallo....ich bin ja immer noch skeptisch. Aber bis Sommer muss ich auch noch bisschen Schwangerschaftspfunde loswerden. Bin gespannt

[@juttifit]

Hi Anja, Vielleicht unterstützt mein Kinderwagen Workout bei deinem Vorhaben :-) Das Workout findest du auf meinem Kanal Juttifit SportIFitnessIHula Hoop Liebe Grüße:-) Jutti

[@anjawiencke9518]

HULERST du jeden Tag????? Manche sagen jeden Tag andere sagen du sollst das nicht jeden Tag machen

[@juttifit]

@@anjawiencke9518 hi. Ich habe im Selbstversuch 1 Monat lang jeden Tag 10 min gehulert. Das hat auch soweit gut geklappt und mir nicht geschadet. Inzwischen huler ich noch an 2-3 Tagen die Woche. Ich denke, das man damit längerfristig besser unterwegs ist. Jede Muskulatur braucht Ruhephasen ;-) LG Jutti

[@anjawiencke9518]

Hulerst du nur oder machst du noch Squads dazu oder Seilspringen.......?? Lg 😊

[@Pedihall]

Tolles Video, ab morgen starte ich, sobald der Postbote den Reifen geliefert hat.

[@LM-qp2tg]

Hallo. Hier auch Familie M.🤣 Also ich hab mir vor ca. 6 Monaten auch nen Hoola Hoop gegönnt, voll Motiviert, mit Bauchgürtel, weil es für mich ohne mega unangenehm ist... Ich muss aber echt sagen, dass ich das "Hoopen" stinklangweilig finde... ich konnte von Anfang an 30 Minuten, problemlos am Stück, hulern ohne ihn einmal fallen zu lassen und war auch erst begeistert... aber es wurde SO schnell, SO langweilig, dass er nur noch in der Ecke bzw. hinter der Tür steht 🤣 da fahr ich echt lieber ne Stunde Fahrrad...

[@sunnyera7898]

Einfache, tolle Übung für den Po ist Inliner fahren.

[@lisaHammer94]

Ich finde man sieht echt einen Unterschied. Das Video ist echt super süß geworden. Animiert gleich 👌

[@carochan8030]

Habe zu dem Reifen noch ein Fahrrad Ergometer. Super zum Serien schauen, da vergesse ich glatt, dass ich Sport mache. Ich esse nur, wenn ich wirklich hungrig bin. Bei kleinerem Hunger trinke ich einfach viel. Nehme rasant ab und bin super zufrieden! Mehr brauch ich nicht. :))

[@svenjak8565]

Suuuper:))) grad Bauch und tallie ist mein Problem. Da ich überall gleichmäßig abnehme ist das vorteilhaft. DAAAAAANKEE werd ich ausprobieren

[@kleinesraubkatzchen1624]

Danke dafür 😊😊 Toll. Das motiviert einen. 😊😋😋 Schmerzt zwar am Bauch aber das sind die Schmerzen wert.

[@lenasom7190]

Du bist so wunderhübsch 😍 voll das sympathische Lächeln

[@cakaleschinski7459]

Hast du in der ersten Woche eine Flasche umgehauen?😂 Mehr Realität geht ja wohl nicht. Danke dafür. 😘

[@cindyundmicha]

Hahahahah ja 😂😂😂

[@cindyundmicha]

Hahahahah es war mein Kaffee 😭😭 😂😂😂

[@anjawiencke9518]

Hallo....ich bin ja immer noch skeptisch wie viele auch. Aber ich habe mir einen bestellt und natürlich gleich nen schönen blauen Fleck geholt 🙃 also erstmal Pause. Du hast mich mit deinen Videos übezeugt. Ich hoffe ich werde paar Schwangerschaftspfunde los...... Aber bei die sieht man das es was bringen kann. Tolles Video und toller Erfolg

[@mfkmfk4752]

Super Ergebnis. Reifen ist bestellt. Ich werde es ebenfalls 30 Tage testen, sofern ich den Reifen oben halten kann ;) Bin schon sehr gespannt auf ein genauso spaßiges Po-workout von dir, ich hoffe du findest ein entsprechendes effektives und schnell durchführbares Training. Ich freue mich schon! 😉🤟

[@juleprivat3973]

Also ich habe in 1 Woche ca. 3 cm verloren! Es klappt super gut😍