10 minutes full body stretch in the morning. # 544.

[@bflowyoga]

朝ヨガストレッチは、身体を心地よく目覚めさせ、一日を快適にスタートできます❗️❗️ 気持ちも自然と前向きになれますよ💕 10分でできますので、是非毎朝の習慣にとり入れてみて下さいね✨😊

[@natskitamachi6177]

もはら先生の朝ヨガ無しでは生きられない体になったような気がします。ありがとうございました✨

[@kamihikari]

まりこ先生のおかげで毎日ステキな１日が過ごせます。感謝😊

[@rayko1215]

寝たままの状態から徐々に体を起こしていくポーズに移行していくので、眠くてゴロゴロしたい気分でも10分後にはちゃんと体も頭も起きます

[@大塚佳子-t4g]

いつもまりこ先生のヨガで、体と心の元気を頂いています。体がリラックスでき、心はまりこ先生の言う通り前向きな気持ちになれます。ありがとうございます！

[@上原智美-e9t]

おはようございます 新居での撮影ですか？素敵なお部屋ですね。気持ち良い全身が伸びポカポカしてます。配信ありがとうございました

[@chiecai6222]

ありがとうございます🥰 スッキリしました👍10分という気軽さが寝起きに良いです😃👍

[@chimiko-d1b]

胸を開き呼吸が深く出来る様になると、不思議と気持ちが前向きになりますね。1日のスタートにぴったりのエクササイズでした。いつもありがとうございます🍀✨

[@Hiro-min]

最後のマリコさんの「今日も素敵な一日をお過ごしください！」の言葉で、本当に素敵な一日が過ごせる気がしてきます‼️毎日魔法の言葉をありがとうございます

[@i6726]

毎朝行っています。素敵な習慣となりました。ありがとうございます！

[@Hiro-min]

毎朝続けていますとても気持ちよくほぐれるので、これをしないで仕事に向かうことが怖くてできません✨

[@nori1296]

ストレッチはもちろん気持ち良かったのですが お部屋のインテリアとマリコ先生のウェアの色が統一されていてなんて美しい動画なんだろうと朝から見入ってしまいました 特にカーテンの色が

[@mizuhooda6023]

朝晩ストレッチで、家族みんな元気です。ありがとうございます。

[@Masae777]

久しぶりに朝ヨガしました 凝り固まった体が気持ち良くほぐれました 今日一日、元気に過ごせそうです いつもありがとうございます

[@nara0901]

ありがとうございます！

[@nara0901]

6月は毎朝これをやろうと思います

[@sk-mh1lt]

すごく自然に、息を吸ったり吐いたりするポーズが多くて、気持ちがいいです。じんわりと汗をかいて、身体を温めて、ステキな一日をスタートできそうです！

[@ayakobeck135]

久々にこの動画を見ました。音楽との組み合わせが最高で、ウキウキしながら最後までエクササイズできました😊いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 最高に気持ちが上昇する朝ヨガです🧘‍♀️ 本当に全身がストレッチされ気持ちも 穏やかになって行きます👍🏻 今日も一日よろしくお願いします😊

[@tommyasa3372]

ゆったりとシンプルな動きなのに、 肩がゴリゴリと鳴って驚きました とても良い伸びに感謝です

[@ちょこら-y2v]

毎朝のヨガが習慣化されました🎵 これもまりこ先生のお陰です❇️ 今日という１日が 最高な１日になります様に❇️

[@なおこ-y2q]

今日は朝ヨガが出来なかったので、夕方ヨガをしましたが 疲れた身体がシャッキリして、夕方以降の活動がらくでした。 今日もありがとうございました😊

[@よあ-z3g]

マリコ先生と同じく只今、慣らし保育園中の娘がいます。貴重な1人時間に朝ヨガをやってスッキリしました😊仕事復帰後も忙しいけど朝と夜に10分ずつはヨガの時間を作りたい〜

[@atsunon1]

おはようございます。今日も心地よく体を動かすことができて気持ちのいいスタートができそうです。いつもありがとうございます。感謝です。

[@久美-k7g]

おはようございます☀朝から身体が伸びてスッキリしました❣️ ありがとうございました😊

[@hibiscust3767]

おはようございます😃　今日も素敵な１日を過ごせます👍 ありがとうございます💕

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！今朝は雪が薄ら積もり朝寒くていつも以上に起きるのが辛かったですが、朝ヨガで身体も心もシャッキリしました♪ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊 とても身体がスッキリして、気分も前向きになりすね！ ありがとうございました❣️

[@53nonnon]

朝一の体にちょうど良い負荷で、終わる頃にはスッキリして、目も覚めました。

[@mmnk2111]

毎日まりこ先生の動画に始まり、寝る前ヨガで終わります。肩周りぽかぽかしています。なんとなく落ち着かない年度初め、先生の動画で気持ちを前向きにさせられています。ありがとうございます 10分シリーズ好きです。 これからもよろしくお願いします♪

[@yukian8576]

おなじです！ 絵的にも音楽も心地よく、使い心地がいい動画の上まりこ先生の一言に癒されています。 前向きな気持ちになれる、まりこ先生のおかげです。ありがとうございます😊

[@annemomo9651]

トモヤさん、マリコさんおはよいございます😀毎日朝晩の日課となり、気持ちよく一日をスタートできています。今日も休日出勤!いってきま～す👋🙂

[@藤井康代-e1b]

やらないと行けないことがあり過ぎて毎朝気持ちが焦って早く起きてしまいます。 今朝は腕の筋肉痛が痛くて不安な気持ちになったのでヨガをやってみようと思いました。 音楽も素敵でマリコ先生の誘導に身体を任せてレッスンを終えたらゾワゾワした気持ちが少し落ち着いてました。 仕事は山積みですが、心は穏やかな一日にしたいです。

[@nk5146]

爽やかな1日の始まりにピッタリです

[@kinako221]

全身が気持ちよく伸びてシャキッとしました✨ 今日も頑張れそうです😊 いつもありがとうございます

[@さちめりー]

横になった姿勢から30秒ずつ優しくストレッチできて気持ちも優しくなれる感じです

[@ayayapudding]

おはようございます☀️ 昨日頑張りすぎてしまい、朝から体に重さを感じていました😔 横になったまま・座ったままできるポーズが多く、「これならできる」と嬉しくなりました。 良い日ばかりではないですが、その時々の自分に合うエクササイズが必ずあると、B-lifeに教えてもらいました。 おかげで、自分にダメ出しせずに、楽しく体を動かせます♪ いつもありがとうございます✨

[@くさのえりな]

夕べは我慢して、今朝やりました😆身体がぜーんぶ伸びた感じです！特に肩まわりスッキリしました✨いつもありがとうございます😃

[@用心生活静]

リラックスでき体が軽くなりました。まりこ先生に感謝します。

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目65歳おばちゃんです😃 こちのヨガ🧘‍♀️初めてしました、良いですね🙆‍♀️ 全身ストレッチで今日も元気に過ごせます😄 ありがとうございます！ ともやさんさんによろしくお伝えください

[@三貴安井]

自分で運動をするようになって いろんなことを知りました 今まで思い込んでいた正しい姿勢が実は間違っていたとか 色んなことを改善してもらえてダイダイダイ感謝しながら毎日できるだけ、がんばってます

[@ダイアモンド-y4i]

短時間で身体全体にストレッチでき感動❣️ どうもありがとうございます❣️

[@ピヨワンコ]

このヨガ、起きたての身体に効きますね。起きた時は眠だるかったのですが、このヨガをした後はスッキリと起きられました。ありがとうございました😊。

[@正美佐藤-t6v]

とても心地の良いヨガです。 初心者の私でも無理なくゆっくりと体全体をストレッチ出来ました。 たったの10分ですが全身。ポカポカしてます。無理なく。毎日出来そうです。

[@惠子藤田-l3w]

体が楽になりました。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

身体が気持ち良く動かせました有難う!

[@惠子藤田-l3w]

風邪ひいているけどできましだ。気持ち良かったです。有難う！

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良く身体を動かせました。有難う！

[@hotakky6876]

ボサノバが休日ヨガにピッタリでとても気持ちよく朝ヨガ出来ました🧘‍♂️ いつもありがとうございます。

[@6250kitty]

朝にピッタリです。身体が目覚める感じ。肩首固いなあ。😢有り難うございました。

[@shizumori2505]

インテリアもBGMも爽やかな朝に合っていて、とても気持ちよくストレッチヨガができました！いつも心身共に気持ちよく朝を迎えられてます。ありがとうございます。

[@久美-k7g]

最初の寝て伸びるのが、最高に気持ちいいですよね😊💓 身体がスッキリしました！ありがとうございました❣️

[@相馬文子-e3y]

まりこ先生 朝ヨガ気持ちいいですね😊👍✨ 体がスッキリして今日も一日頑張れます！！

[@suisuikou]

今日も心から感謝です❤️ 本当にありがとうございます😊 色々なヨガの先生がいると思いますが、 一つのポーズ、また次のポーズに移る時などの『ペース』が 何より私に合っているので続けることができています👍 毎朝晩、先生のヨガを体験できるという機会を与えてくださっていること、 そしてそれを生活に取り入れることができる境遇や環境、 自分の身体、マインド… 有難いとしか言いようがありません✨

[@はりゅ-o6e]

新作朝ヨガ動画ありがとうございます。 朝が待ちきれず、やってみました。 朝起きたてでもできそうなほどゆったりなヨガ、 心地よいです。 明朝も是非やりたいと思います。

[@りなよっぴ]

縮こまってた身体がよく伸ばされて気持ちいいです！朝ヨガ出来た日は得した気分になります👏

[@久美-k7g]

まりこ先生おはようございます😊とても気持ちの良いストレッチをありがとうございました❤

[@ayayapudding]

ゆったりとしたボサノヴァを聴きながら、肩の前側と胸を伸ばすことができました。 仰向けで腰を捻りながらと、半円のポーズでの肩から腕を大きく動かす運動が特に心地よかったです。 ストレッチしているうちに、下半身ももう少し伸ばしたくなったので、他のエクササイズを続けてやりたいと思います。 今日もありがとうございます😊

[@ケビン-r7x]

朝ヨガの中で一番好きです！ここ伸ばし足りなかったなぁがない最高のプログラムだと思います。75%速度にして毎朝じっくりやらせていただいています

[@6250kitty]

20分ウォーキングし瞑想し 肩甲骨ストレッチしたらやる気無くなり休養。えへへ　また再開、肩甲骨ほぐれた～。有り難うございました。む

[@nihongohunters6891]

こちらもまた素晴らしいヨガです！ありがとうございます♪

[@Hiro-min]

最近ずぼら生活の毎日でしたが、今日は朝から用事があり、活動前に久しぶりに行いました‼️一日の活動前に血流を良くすることで、身体も喜んでくれている感じがしました

[@久美-k7g]

爽やかな朝、蝉の鳴き声、透き通る青空、まりこさんの朝ストレッチで心身共に爽快です🎵 ありがとうございました😊

[@mariespaderマリスペ]

全身をしっかりと伸ばす動きなので気持ちがいいです。5分の朝ヨガは仕事の日に、休日はこちらで始めたいです。

[@m_a769]

たった10分間でこんなに全身ほぐせるのはとても嬉しいです☺️ 前向きに今日も頑張れそうです。 いつも、ありがとうございます。

[@こじまゆみこ-g8d]

水曜日のご褒美✨新作動画💖ありがとうございます！朝まで待てずにさっそく試してみました💕ぐるっと腕を動かすと気持ちがいいです。BGMもお洒落で、ブルーが爽やかで、スッキリ目覚めそうです。明日朝からのお楽しみが増えました🌸

[@ぴーこ-b7v]

コロナ療養中にまりこ先生のヨガ動画を見つけ、毎日朝晩とやるのが習慣になりました。先生の心地よい声と、素敵な音楽に癒され、丁寧に１日を過ごせているような、素敵な気分にさせてくれています😊コロナ禍のこの時間が有意義な時間になっています✨ありがとうございます。 体はまだまだ硬いですが、この機会に柔らかくして、身体も心も柔軟にしていきたいです。😌 いつも素敵な動画本当にありがとございます🌸

[@masae5902]

コリがほぐれて、良い一日のスタート🌟 前向きな気持ちになれました😄 マリコさんトモヤさん ありがとう😊ございます❤️

[@Hiro-min]

久しぶりに朝ヨガで行いました‼️身体が目覚めたのを実感しました✨出勤前に気持ちよく過ごせて幸せです

[@おかだひでこ]

☀️🙋‍♂️❗ございます。朝ヨガしてみました。身体全体的に、ストレッチされ🍀😌🍀心地良いです。

[@ミーチ-s3d]

気持ちよく身体が伸ばせました☺️今日もありがとうございました🥰

[@まあちゃん-w7l]

とっても気持ちよかったです😍！ 全身がほどよく伸びて気持ちも前向きになりそうです～！ 久しぶりのコメントになってしまいましたが、毎日楽しくMariko先生のヨガをやっています✨ いつも素敵なヨガをありがとうございます🌼🌼🌼

[@はまのこ-n9n]

BGM も心地よく､ ストレッチの流れも心地よく､全身が伸び とても体に効きました🙆 朝 体を目覚めさせること 大事ですね🙆✨ 健康に動ける体に感謝です🙆✨

[@6250kitty]

朝ヨガだけど夕方行いました。脇腹　肩がほぐれて上半身温まりました😄有り難うございます

[@すみ-d4w]

朝から血行もよくなり温まりました。 ありがとうございます

[@たるもん-q1w]

朝からスッキリ✨できました。脇の辺りや股関節が特に気持ちいいです。BGMが寝ぼけてた身体に効果的でした。

[@本田輝美-p7g]

沖縄の朝朝焼けを見ながら気持ち良く肩回り伸ばせました😃ありがとうございます🙏💕

[@上田美代子-h5g]

おはようございます😃朝ストレッチ気持ちよかったです😍肩まわりが伸ばされて、胸がひろがり前向きに朝を迎えられました。ありがとうございました💕😊

[@asahishoko]

まりこさん、いつも心地良いヨガのお届けをありがとうございます。😊 おかげさまで毎日からだを整えることができてます✨

[@loakota3439]

肩周りや股関節に効いてスッキリしました！1日頑張れそうです😆ありがとうございました💓

[@xianfeng_ryfes]

早起きの赤ちゃんと一緒にやりました！ 魔法のヨガの本を読みながら毎晩ほんの少しやっていましたが、やっぱりマリコさんの動画を見て一緒にやると気持ちがいいです💖 いつも素晴らしい動画をありがとうございます🥰

[@yokonakazato3984]

ありがとうございます！ この朝ヨガも気持ちいいです💓

[@伊藤裕子-d6q]

動画の配信ありがとうございます🥰 明日の朝ヨガに早速やってみます🙋 楽しみでーす❤

[@久美-k7g]

ボサノバの音楽で素敵なストレッチができました！朝から幸せです🥰ありがとうございました🩷

[@sammyk7866]

のびのび動けて体もしっかりストレッチできたのですが、さらに音楽や映像で心も癒されました！ 音楽すごく素敵でした😳 今日も良い1日になりますように〜！！

[@まみ-z5j5t]

伸びました〜〜〜ありがとうございます💗

[@bkshow01]

朝ヨガだけでもたくさん種類がありますね いつもB-LIFE朝ヨガで検索していましたが 朝ヨガまりこでこの動画が初めて出てきました。 このストレッチちょうど良かったです！

[@KOKO_00516]

朝YOGAストレッチ窓あけてすこし冷たい風浴びながらやったら気持ちよい１日のスタートになりました✨

[@淳子上村-k3t]

ゆっくり身体が起きてくる感じが良いですね。

[@しゅんこ-l1f]

GWも仕事で、今日やっとお休みでした。久しぶりにゆっくり朝ヨガが出来てスッキリしました😊

[@いと-i7t]

シャイニーし出して、今朝だるいので、ストレッチヨガして、これもしました。気持ちよく呼吸できる。まりこ先生の声ですね！笑顔と ヨガ🧘‍♀️ポーズ、説明わかりやすいです！ありがとうございます🤩

[@sakuramm100]

朝ヨガは勿論のこと、青い空？海？のような動画🏝、爽やかなBGMも素敵ですね✨見て聞いて実践して心地よい、総合芸術的な動画配信を今後も期待しています🤗

[@上原弘美-k6z]

けかあこあか

[@谷内昌代-e7q]

半年ほど鬱状態で毎日同じヨガしていました。やっと抜け出すことが出来、毎朝好きなヨガを選んでやれることに本当に喜びを感じています❤ 支えてもらったことに感謝の気持ち伝えたくてコメントしました。 本当にありがとうございます❤

[@luckycandy8659]

とても気持ち良く出来ました❣️音楽も気持ちゆったり😊仕事頑張れそうです😄🙋‍♀️

[@k.h.5354]

まりこさん、動画アップありがとうございます🥰 今日もカワイイです💕

[@大川ゆき-c4o]

朝一やりました！ずっごく伸びて気持ちよかったです☺️いつもは違う朝ヨガ（まりこさんのですが）をやっていたので、こちらをこれからしばらく行おうと思います。良い一日を過ごせそうです。ありがとうございます✨

[@久美-k7g]

とっても気持ち良い朝ヨガ🧘‍♀️ ありがとうございました😊

[@はなうたアルジャーノン]

まりこ先生のファンの者です😊 肩周りがすごくほぐれました！ 素敵な1日になりそうです💓💓

[@ひかるネコ]

10分で全身伸ばせてなんだか気持ちもスッキリしました！ 素晴らしい動画です！☺️

[@辻和賀子]

縮こまっていた身体が伸びて気持ち良かったです✨ 落ち着いた色合いで統一されていて素敵です❤︎ ありがとうございます😊

[@maplepine3492]

お正月からサボらず何とか頑張っています☺️これはとってもいいですね✨身体が硬い人もやりやすいし、いろいろな箇所が網羅されていて、しかもハードではなくて最高です。身体が硬い人にオススメしたいです。

[@バント職人-g8u]

こんなヨガが出てくるのを幕末から待ってました。

[@naoko705creator]

身体の伸びが感じてとても気持ち良かったです。毎朝続けたいと思いました。いつまありがとうございます😊

[@annemomo9651]

マリコさん、おはよーございます! 朝から心も体も爽快です。ありがとうございます😀

[@吉岡大知-o2c]

毎朝ちょうど良い時間でこの朝ヨガをすることができるので助かります♪