10 نصائح بسيطة وسهلة لتخفيف التوتر والضغط النفسي
Рет қаралды 8,165
6 ай бұрынحاسس حالك مضغوط وتعبان لدرجة ما بقى فيك تتحمل !!!! ضغوطات الحياة زادت بطريقة متعبة كتير .. كلنا عم نعاني من نفس المشكلة .. لذلك حبيت اتوسع اكتر وابحث عن حلول عملية مفيدة من خلال خبرتي وقراءاتي لمجموعة من الابحاث والدراسات لمحاضرين ومختصين عرب واجانب رح قدملك ١٠ افكار بسيطة اختصرتها بهالفيديو واللي اذا طبقتها بتمنى انك رح تحس براحة وترجع لحياتك ونشاطك..
انا كوتش جولي
شاركني اي سؤال او فكرة او تجربة لتعم الفائدة
@alaa461 26 күн бұрын
لااله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
@Kenzo-z 3 ай бұрын
الحمد لله على وجودك ربي يسعدك ❤
@juliekhouryarnouk 2 ай бұрын
اسعدت قلبي شكرا 🙏🏼
@FadiAowad 6 ай бұрын
شكرا كوتش … قديش هالتمارين سهلة إلا انها صعبة لانها تحتاج كتير من الصدق مع الذات … شكرا كوتش ونحن بحاجة دائمة لهي النصائح الواقعية 🙏🏻👍🏻
@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын
شكرا فادي صديقي العزيز انا معك مو سهل ابدا لانو هو تغيير نمط حياة كامل وبدو جهد ووقت بس المهم النية .. وخاصة الحاجة اللي صارت كتير كبيرة ، حجم الضغط فاق قدرتنا على التحمل اكيد مافي حل سحري بس برأي نبلش ولو بتطبيق فكرتين او ٣ ممكن تعمل فرق .. السهل الممتنع .. منقراها سهلة .. نطبقها صعبة .. بس صارت حاجة وليست رفاهية
@NaderAlawa 4 ай бұрын
منورة كوتش
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
بوجودك نادر صديقي ❤
@joniahmed455 4 ай бұрын
شكرا حبيبتي حسيت براحة ارتحت نفسيا ❤❤❤ وحسيت بسلام داخلي
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
انشالله دايما 😍
@khaledgamir6633 4 ай бұрын
واو كلامك في مكانه تحياتي لك
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
❤شكرا اتمنى ان يكون مفيدا
@fadikhoury9977 2 ай бұрын
👏👏❤
@juliekhouryarnouk 2 ай бұрын
😍😍
@mentalsupportbyvictoria 5 ай бұрын
شكراا الك ارتحت نفسيا عنجد
@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын
اهلا وسهلا وانشالله دوما بالراحة والسعادة 😍
@peaceandabundance3698 6 ай бұрын
شكراا من القلب 🙏🙏🙏
@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын
شكرا الك وبتمنى الاستفادة 🥰
@joannamahfoud2336 4 ай бұрын
شكرا احلى كوتش ❤️
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
❤❤ شكرا جوجية
@najetlazaar3906 4 ай бұрын
بارك الله فيك. نصائح قيمة جزاك الله عنا خيرا
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
شكرا جزيلا لمرورك ومشاركتك
@-bella_luna 6 ай бұрын
Thank you Julie 😊
@juliekhouryarnouk 6 ай бұрын
Thank you ❤
@juliekhouryarnouk 5 ай бұрын
You’re welcome 😊
@user-xn2mj6zb9o 4 ай бұрын
شكرا من القلب ❤
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
شكرا جزيلا لك 😍😍
@bouthaheureuse4215 4 ай бұрын
شكرا شكرا ❤❤
@juliekhouryarnouk 3 ай бұрын
اهلا ومرحبا 😍
@Brenlada_for 4 ай бұрын
عندي وسواس قهري شديد دمرني
@amelmahdi8098 4 ай бұрын
دير رقية لانو واقرى سورة النور واسمعها
@juliekhouryarnouk 4 ай бұрын
الله يعافيك صلي وجربي ان تطبّقي الافكار في هذا الفيديو
@user-bp5qn9jh5g 26 күн бұрын
نصيحه نداوم على قراءة سورة البقرة الاستغفار قيام ليل ولوركعتان الصلاة على النبي تريد لااله الاالله باستمرار صدقه ولوبابتسامه للغير اوماليه ولوقليله بنيه الشفاء نكثر المشي شرب الماء اخذ نفس عميق كل ضيق مهم دعاء الله❤شفاء ومحقق الامل اخت لكم من اليمن نصائح ساعدة بشفائي وتغيير حياتي بعد ربي
Osloob Modern - أسلوب مودرن
Рет қаралды 819 М.
Kareem Esmail
Рет қаралды 105 М.
الدكتور
Рет қаралды 663 М.
salma rashwan
Рет қаралды 8 М.
امال عطية amaal attia
Рет қаралды 131 М.