10 PERC A KARCSÚBB DERÉKÉRT/ OTTHON/ ESZKÖZ NÉLKÜL

[@petratuchman]

Olyan cuki Sansaaa 😍 mindig ellopja a show-t 😁 látszik mennyire szeret téged☺️

[@fannirostas5810]

Sansa az elején bemutatja a helyes nyújtást😂😍😍😍😍

[@elviratorok3517]

Szuper edzés,nagyon jó a zene.💪Sansa imádnivalóan cuki,annyira édes 😍

[@lillafelfoldi331]

Fantasztikus vagy Rella! Olyan vidáman és mosolygósan csinálod az edzést, hogy én is teljesen felvidulok. :) Nagyon sok benned az energia és az erő, ez a kis kutyus pedig imádnivaló és plusz showt is csinál még közben. 😍Szuper videók és nagyon jó kis páros vagytok az edzőtársaddal. :)))

[@szabokrisztina723]

Annyira cuki a kutyid, folyton őt nézem, közben tornázom azért! Jók az edzős videoid, és az tetszik, hogy rövidek, így van, hogy duplát csinálok, (2x nézem és csinálom), de van, hogy egy is alig megy… ❤️

[@volwski]

Rella, nagyon jó kis videó volt ez is🤗🤞 viszont javítanàm, eszköz nélkül vagyis Sansa közreműködésével mint nehezítő tényező 🤣🤣🤣🤣♥️ nagyon nagy forma. Juti falival sem lehetett volna jobban oda ültetni, hogy végig szinte egy helyben üljön 😁😁😁🙊🤪 imádtam 🥰

[@petratesler2351]

Köszi Relli, nagyon frissítő volt így reggel 😘

[@szilviaengart1769]

Szia nagyon édes akutyus, hogy figylet közbe :D ma nekem ez volt terítéken nem semmi voltak gyakorlatok amik nem mentek, csak kettő de mindent csináltam végig néha máshogy :) köszi Rella az edzést

[@brigittakovacs2972]

Nagyon szuper lett! Köszii ^^

[@dominikanemcsek3618]

Nagyon édes a kis sansa :D szuper edzés :)

[@adriennfaczan7392]

De drága a kutyusod! ❤️ 😍

[@gyucsi]

Ez nagyon jó volt,köszönöm😘

[@samsondarok96]

És hány napig kel csinálni ezt az edzést hogy vékony derekad legyen

[@nikolettbanati6540]

Sziia☺️ azt lehet tudni hogy ezzel kb hany kaloriat eget el az ember?

[@bogiigilinger7558]

Ezeket a gyakorlatokat szétnyílt hasizommal is lehet csinálni?

[@boglarkafuzessy988]

De édes ez a kis kutya, annyira cuki hogy ö is tornázik 😊

[@zoebairaktari1309]

Szia! Ez nekem elegge hatott es igazabol 4 nap alatt lement a derekam 3 centit! Nagyon koszi

[@andreafejer6570]

Na akkor én is elkezdem ...

[@juditkiacz2232]

Ez most komoly, 4 nap alatt 3 cm.? Milyen az alkatod?

[@nellisumegi7173]

Ma ezt megcsinálom😋

[@hannabudahazy113]

imadom az edzeseidet, majdnem minden nap csinalok legalabb egyet, de inkabb kettot. viszont 10 perc alatt 4 reklam jott be. borzasztoan kizokkenti az embert :(

[@rellarubint]

Igen most vettem észre hogy beletette a video közbe ! Kivettem !! Bocsánat ❤️

[@hannabudahazy113]

@@rellarubint jajj de jo koszi ❤️

[@pannaszekeres5287]

Részvétem! 😔❤

[@stellanovak6973]

Ezektől a gyakorlatoktól soha az életbe nem lesz senkinek vékony dereka. Főleg nem egy 10 perces edzéstől. 1. Nincsen helyi zsírégetés. 2. ezek a gyakorlatok izmot építenek ami az jelenti hogy csak szélesebb és izmosabb lesz a hasad és a derekad, nem karcsúbb. Ráadásul a genetikán múlik minden..nem lehet a csontszerkezetet megváloztatni. Viszont lehet a karcsú derék illúziőját megfelelő edzéstervvel és diétával (kalóriadeficittel) kelteni . Izmot kellépíteni a fenéknél és a combnál, majd a vállat szélesíteni a megfelelő gyakorlatokkal, (nehéz súlyokkal). Imádom amikor ezek az influenszerek hamis információkat adnak ki a kezükből a nézetttségért és így hülyítenek másokat .

[@mesterdiana8813]

10 perc is ér valamit önmagába? Azt olvastam ,hogy 40perc után indul be a zsírégetés 🙂

[@nikolettzsiros8226]

Ha mar csak annyit mozog az ember 1 nap a semmi helyett, az is nagyon sok, en felora-1 ora kozott szoktam most ra,mert felszedtem egy massziv 8 kilot, es 1 honap alatt leadtam a felet.Es nem csak kiloba, hanem centikre is sokkal jobb minden :)

[@wrf85]

amit a holgy mutat semmi keppen nem segitt derekat karcsusitani. ez egy jo eszkoz a core erostisehez. 10 perc alatt szinte semmilyen kaloriat nem egetsz le. a holgy ugy karcsusitt, hogy nem zabal 😉

[@Valentinafodor]

@@wrf85 hát úgy hogy egésséges dolgokat eszik, nekem az sikedült karcsússabb lett a derekam 2 hté allat, kardióztam, has edzetem, combedzedtem és ez, és 2 hét allat láttam erednényt

[@yippee5002]

attól függ hàny èves vagy, mit örököltèl ès mennyi zsír van rajtad, ami megakadàlyoz a mozgàsban. àltalàban 10 perc egy kis bemelegítő futàsnak elèg, de 30 perc jobb ;)

[@bubulubul1097]

Hat nem lehet nem imádni.... 😂😂😂😻😻😻😻

[@andrasmihalyritter4723]

Tuzglhzhgkfzuztrzug fú ez nagyon rossz volt de jó is nagyon tudom ez balgaság amugy nagyon jó volt