KEDVENC HASEDZÉSEM!!

Fogadjátok sok szeretettel a 17 PERCES GYILKOS HASEDZÉST, ami után garantált az izomláz !! Remélem szeretni fogjátok!!:)
Ne felejtsd el a bemelegítést:
• 5 PERC BEMELEGÍTÉS
Popsi edzés:
• 20 perces popsiformáló...
Comb edzés:
• GYILKOS Comb edzés | +...
Hasizom:
• 15 perces intenzív has...
Feszes karok:
• Feszes karok 10 perc ...
Nem tudod mit vigyél a suliba, de egészségesen étkeznél?
KATT:
Reggeli: • Mit vigyél a suliba re...
Ebéd: • BACK TO SCHOOL - Egész...
További egészséges receptekért kövess itt is :
Kövess itt is :
♡ INSTAGRAM: / rellarubint
♡ FACEBOOK: / rubintrella
♡ TIKTOK: www.tiktok.com...
Levelet küldenél? Vedd fel velem a kapcsolatot:
♡ EMAIL: [e-mail]
Köszönöm, ha megnézitek és ha feliratkoztok! ♡ ♡
Puszii ♡

[@aquabear4231]

Férfiként ezt nyomom heti háromszor, ez simán a legjobb hasedzés a magyar KZbinon

[@rellarubint]

😍😍😍😍

[@mordhun1155]

Tari Ádám

[@benjoe177]

Ez tényleg bitang :D :D

[@orsolyaalexandraegressy7381]

Az első alkalommal még tűrhető volt. Aztán másnap egy 15 perces HIIT Kardió után csináltam meg, úgy már fájdalmas volt és izomlázzal is járt! Imádom a videóidat, de néha azt kívánom bárcsak hamarabb véget érne egy-egy gyakorlat vagy talán jobb lenne ha benne se lenne 😅 de kitartóan csinálom. Köszi szépen :)

[@cristinaburdea7575]

Nem bírom egyből meg csinálni de nem adom fel ❤️

[@itz_catclaw]

Köszönjük a videó!! Amint van rá időm meg csinálom! (Vagyis megpróbálkozom vele 😂)

[@Veronikabeautyartist]

Valószínűleg én is túl puhány vagyok, de ez tényleg gyilkos! 😍

[@gigahangya3616]

En meghaltam az első 2percben

[@krisztinaszelesneilles9770]

Végre megcsináltam egybe,mindenkinek kitartást kívánok! köszönöm szépen.

[@franciskakontits6149]

Imádoom a videóidat. 😍😍 amelett, hogy hasznos még valós eredményeim is vannak. Szóval KÖSZÖNÖM ❤😍😍😁😁

[@alexatell1185]

Sikeer😅😁🔥,köszönjük a videót, nagyon jól estek a gyakorlatok❤❤

[@erikasveger6231]

Nagyon kemény volt nem is tudtam végig csinálni :) Nekem a hasizom a mumusom, nem vagyok benne kitartó :)

[@zsuzsasuskonevarga4894]

Szia Rella nagyon köszönöm ezt a videót, pont ennyi időt tudok magamra szánni, 4 hónapos babám mellett😊remélem lesz kar is😊❤️

[@rellarubint]

Van fent egy karizom edzés 😘

[@hajnalkahegedus3699]

Nekem még mindig a régebbi 15 perces hasizom a kedvencem 😊

[@viragvad1251]

Imádtam ezt az edzést :D

[@evavaradi4064]

Na én is elkezdtem csinálni Rella , és Réka felváltva 💪mar egy éve remélem látszik Köszönöm 😍

[@missedit2002]

Elsőre brutal volt, de nem adom fel! 😅 Nagyon jok a videoid, vegig fogom tornazni mind. 🏋🏋‍♀️

[@henriettavadaszinegaspar4087]

Köszönöm! A legjobb gyakorlatok!

[@rekasalamon6595]

Nagyon jó ez a videó!! Köszönöm 🙏 péntek esti edzés👍👍🥳

[@laszlovad8291]

Ez nagyon nehéz volt de megérte! Köszönöm a tippeket!!

[@rebekatakacs5998]

Első alkalom utan izomlazam lett..🤭😁😘

[@rellarubint]

Rebeka Takács 😍😍😍

[@Hunterfan713]

Igaz ,hogy nem bírom a tempót,de ez gyilkos 🥰🥰Nem adom fel 🙏🙏🙏

[@MariannNKorik]

Nagyon jó volt :) köszönöm

[@igenmegintviv]

Szia Rella , Nagyon vártam a videót♥️,te vagy az egyik kedvenc videosom ♥️

[@zsigmondnepapp5340]

Nagyon jò köszönöm

[@robinmoore8347]

Wow - abs were on fire!! 🔥🔥 Thank you! 👍👍

[@timeakormos1278]

Pont erre van most szükségem. Imádom!😍😇❤️

[@zoltanbabli6892]

Tímea Kormos neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat Tímea Kormos

[@kincsohevesi5254]

Nem tudom ki-hogy van ezzel, de nekem jobban fáj a nyakam, mint a hasam, és a végére már nem érzem a nyakam. Tudna esetleg valamilyen tanácsot adni? Nagyon köszönöm előre is!😗❤

[@agnesschvarcz1131]

Köszi! :) Nagyon jó volt! :) 6 perc után, a spanyol zenét imádtam! Meg tudod mondani, ki az előadó?

[@patriciaibolyapalotai2727]

Szia! Megtaláltam :) Nico Rengifo - Que Sera kzbin.info/www/bejne/gYPRhKpobKhphtU

[@agnesschvarcz1131]

@@patriciaibolyapalotai2727 KÖSZÖNÖM SZÉPEN!!!

[@zsuzsannanemeth306]

imádoom! mindennap megcsinálom ,van hogy 2szer is :) remélem meglesz az eredménye :) köszönjük Rella

[@ildikoficzere8285]

Van eredménye?

[@barathhanna5665]

A videó végén fel akartam ülni a földről, de miután rájöttem, hogy nem tudok, eszembe jutott, hogy ez nem így megy az edzésed után😂😂😂

[@andilaszlo9077]

Én is így vagyok😂✋

[@hajnalkafischer604]

Kérlek, legalább ne használj megtévesztő kifejezést! Zsírégető hasedzés😂...olyan nem létezik, ezt nagyon jól tudod.

[@vivienmolnar2596]

Kedves Hajnalka! Kerestem az oldalán edzés videókat, de nem találom...

[@lillamaczkoniszner]

Köszönjük a videót❤ Ezt biztos megfogom csinálni az öcsimmel😊❤💪

[@polakluca7017]

Rengeteget segített! Köszi😟😢!

[@rekamokanszkidr.35]

Nagyon szépen köszönjük❣️

[@hajnalps13913]

Köszönöm❄️🌷

[@fanninemeth3905]

Kedves Rella, megkérdezhetem, hogy a cipőd milyen márkájú, és esetleg a szőnyeg amin végzed a feladatokat honnan van?:) Válaszod előre is köszönöm. :)) Szuper video, csak így tovább! 🥰

[@viktoriakiss5173]

Szia! Engem is erdekelne a cipo 😍

[@rellarubint]

Nike !!:)

[@molnarzsuzsanna290]

Szia Rella! Szeretném kérdezni, hogy ezt a szettett hol vetted, főleg a felső része érdekelne. Szeretnék egy ilyen felsőt rendelni, vagy szettben megvenni. De nem tudom a nevét pontosan. Válaszod, előre is köszönöm szépen. A videó nagyon jó.

[@margheritafrani4090]

Még mindig nehéz, de lesz ez meg jobb is! Köszönöm szépen

[@zsuzsasuskonevarga4894]

Nagyon jó köszönöm szépen 😘

[@evelinkispal4479]

Imádlak így tovább❤😍😊

[@petragere4630]

Szia Nagyon jó videó lett Körülbelül hány kalóriát égettünk el

[@rellarubint]

Petra Gere 100-200 körül :)

[@Uchiha_Aoda]

IMADOM❤❤❤

[@annab.5028]

Szia :) Regota szeretnek szalkas kisse kockas hasat. Edzek es edzettem is rendesen sajat testsulyos edzesekkel es latszik h iznos a hasam, dw olyan vekonyra es szalkasra, olyanra amilyenre akartam sose jott ossze.. Nem tudom mit tegyek, hogy lapos, szalkas kisse kockas hasam legyen, olyan milyet szeretnek. Milyen fajta edzsest kene meg megcsinalnom? 😫😟

[@veronikakadlecsik7268]

Semmilyent ..vagyis hasedzes is kell ,de min 70% a dietan mulik .Szoval ez amit mutat az szep es jo ,de nem eget zsirt csak ha mar nincs zsir a hason ,akkor ilyen gyakorlatokkal ki lehet dolgozni a hasizmot .😉

[@annab.5028]

@@veronikakadlecsik7268 nagyon szépen köszönöm a választ! :)

[@dalmakovacs5764]

Szia annyi lenne a kerdesem hogy evvel nagyabol mennyi kaloriat lehet egetni?

[@dalmuci12]

Szia Rella! Hasizomnál neked is bevan feszülve a nyakad? Azt veszem észre magamon hogy, másnap a nyakamban is izomláz van.. 😅 Illetve érzem a gyakorlatok közben is bevagyok feszülve🤷🏻‍♀️

[@TheSzutekina]

Azért mert nem a hasaddal csinálod, hanem ezek szerint a nyakaddal. Tartsd a helyes tartást, nem tudom itt mit mond a csaj mit, de pilatesznel nem ereszkedünk vissza a földre teljesen.

[@margheritafrani4090]

Brutalis a popsi video utan! Az utolsó 5 percet mar nem birtam!

[@enikovitez1025]

Szia! Kérlek tudsz csinálni tornát a belső combra? Mármint nekem van a belső combomnál egy kis "háj gömbőc" és nagyon zavar. Nem tudom hogy mit kellene csinálnom hogy az eltünjön

[@rellarubint]

enikő vitéz szia :) van ilyen videóm !!:) megtalálod az oldalamon ❤️😍❤️

[@Vivien-gz2jq]

Mennyi idő múlva látszik az eredmény?

[@rellarubint]

Csinald meg heti 3-4x és figyelj oda az étkezésre látszódni fog már 1-2 hét után !:)

[@boglarkatamas8562]

@@rellarubint és ha minden nap csinálod akkor hamarabb is látszani fog, vagy nincs értelme minden nap csinálni?

[@rekakerek1718]

@@boglarkatamas8562 bocs hogy én válaszolok, de szerintem érdemes heti 1 pihenönapot tartani hogy regenerálódjanak az izmok

[@zsuzsapalotai8235]

Felesleges minden nap csinálni. Hasra igazából külön edzeni nem mondom hogy felesleges... de heti kétszer bőven elég. A kockahas elsősorban a konyhában készül, vagyis attól függ mit eszel. A hasizom edzés csak a feszességet adja.

[@rekakerek1718]

@@zsuzsapalotai8235 tapasztalatból mondom h nem felesleges. Én pl egész nap csokit meg minden szart zabálok össze és kockahasam van mert keményen edzek rá minden nap +nem megyek a megadott kalória fölé egy nap

[@brokenangel4486]

Köszi szépen ☺️. Megfogom próbálni. 2 hónapja szültem és maradt hasam sajnos😞. Köszi szépen a videót ♥️😊

[@Dzsitty1]

Ott azért figyelj oda, ha esetleg szétnyílt a hasizmod akkor ilyen gyakorlatokat nem szabad csinálni

Sziia . Mit javasolnàl szètnyílt hasizomra ? :)

[@mirandashortflower5593]

Köszi

[@karinakantor8028]

szia :D milyen fajta szőnyegen tornázol?

[@tundealbert9916]

Nagyon nehéz ,ha nincs pihenő,egyébként meg megcsináltam ,csak 2 pici pihivel:)

[@zitapeter67]

Legeslegjobb♡

[@lealerant6141]

Honnan van a ruhad?❤️❤️❤️

[@rellarubint]

Lea Léránt AliExpress !!😍

[@gfasdf5999]

Egy jó tanács: a kamerát veled szembe helyezd el úgy több minden látszódik!!

[@adu13]

Nah most meghaltam szerintem...

[@Valentinafodor]

Ettől ugye laposabb lesz a hasam? 🥺

[@krisztinahorvath1534]

Ebben semmi uj gyakorlat nincs rekat koppintja.Reka sokkal jobb.

[@aquabear4231]

Akkor ne nézd.

[@krisztinahorvath1534]

@@aquabear4231 nem is nezem lol

[@petrak.4348]

De nincsenek benne Réka rossz zenéi és nem beszél benne 10 másodpercenként, valamint gördülékenyebb és élvezhetőbb a fiatalabbak számára 🤷‍♀️

[@annakocsis3605]

Rella nem Réka nem kell hasonlítgatni! Nekünk tökéletesek ezek a gyakorlatok! Ide sem kell kommentálni,lehet tovább pörgetni!

[@mirandashortflower5593]

Köszi