Feszes karok 10 perc alatt !!

Sosem szerettem volna nagyon izmos karokat, ezért kb heti 1x max 2x edzek karra, akkor is saját testsúlyos edzést végzek. Ha szeretnétek ti is feszes, vékony karokat ez az edzés segíthet a célotok elérésében.
AHOL MÉG MEGTALÁLSZ:
➡ INSTAGRAM: rellarubint
➡ FACEBOOK: / rubintrella
➡ EMAIL: [e-mail]

[@klaranagy254]

Szuper! Nincs felesleges szöveg, hatékony gyakorlatok! Köszönöm! :)

[@MisSzigili]

Köszönöm szépen ezt a videót! Má régóta keresek súlyzós nélküli karedzést :)

[@enikopappnenemeth8639]

Szia Rella! 7 hete volt a császáros műtétem és szeretném magam formába hozni ismét 😁 A Te videóidra szeretnék edzeni. Ma kezdtem el és ezt a kar edzést választottam elsőnek 🙂 nem csalódtam! 😉 Jó volt ismét mozogni ❤️

[@gabriellalaszlo4699]

Köszönöm szépen :) egy állandó újrakezdőnek ezek a nem túl hosszú blokkok a legjobbak :)

[@koleszafoto]

Szuper! Nagyon szeretem a tobbi rovid eszkoz nelkuli edzes videoidat is. En aktivan sportoltam, de az utobbi par evben sajnos szinte semmit nem mozogtam, az edzeseid sikerelmenyt okoznak es ezaltal visszahoznak szepen lassan :)

[@krisztianfk4187]

Már rohadtul unom a zenét! 😳😵😡😂😂😂 Sokadszorra csinálom! Brutális végig csinálni!!!!! Nem tudom h te h bírod! Igaz én minden nap csinálom, de akkor is! Durva. De azért Köszönöm! Ügyes vagy! 💜💙

[@krisztianfk4187]

Kezdem megszokni... Lehet a végén izmos leszel😱

[@klaudianagy5252]

Kb hány kalóriát égetek el ezzel a gyakorlatsorral? Előre is köszi🤗

[@tamiui2607]

Köszi 😁 nagyon bevált A tesómmal csináltam a feladatokat ☺️

[@krapeczbeatrix8263]

Egy tündér vagy köszi erre vártam 😘

[@mildavass3757]

Köszönöm ezt a videót! Új kedvenc videósom lettél!😉👌💞

[@DiaaannnAA]

ez szuper jo! :) vegre egy olyan karerosito video, ami kezdo lanyoknak szol. ezer köszönet

[@andreadavid8714]

Szuper ez a videó! Pont ilyet kerestem!

[@katabiro6976]

Ez nagyon jó! 😃

[@erikasztancs78]

Kemény! 💪💪❤

[@14vacak]

Az utolsó szám előadóját, címét tudja valaki? :)

[@zitaporobic1126]

Nem szeretnék senkit bántani de így gyakorlatilag semmi haszna a gyakorlatoknak, sőt... Jók a feladatok de aki csinálja figyeljen a helyes testartasra!!! Feszes farizom, hátsócomb, has, törzs, lapocka. Ha ez meg van akkor minimalizálni tudod a tested kompenzációjat ( és nem fogsz ennyire dolongelni).

[@bodarenata8774]

Akkor kellene videót csinálni, ha érti és tudja a gyakorlatot, és be is tudja mutatni korrekten. Ez dráma( a végrehajtás tekintetében mindenképp), és még kártékony is, mert aki ennek alapján csinálja az garantáltan nem érti, hogy mit kell csinálni, mire jó, rosszabb esetben meg is sérül.

[@ritaerdelyi4118]

Ez most komoly? 🙁 Hozzá nem értőként,ám mozogni vágyóként kiválaszt az ember egyet és reménykedik,hogy tesz magáért,ha már súlyos pénzekért nem àll módjàban eljárni/lejárni helyekre. De most akkor kiderül,hogy mégsem? 🙁😢

[@Borissio]

Életem leghosszabb 11 perce

[@gretaamler6000]

kÖSZÖNÖM EZ NAGYON JÓ EDZÉS. Mivel raktad rá az időzítőt,mert én nem találok rá alkalmazást. ha valaki tud légyszi írja ide. köszi

[@user-nk3iy8bi4x]

Meglessz az izomláz😅

[@bb_gyon]

1:06 zene cím?

[@csomaalexandra5194]

Végre😍❤❤

[@viktoriasimon1767]

Szia :) Szülés után is végezhető?

[@timeavlaszaty9332]

Imadtam❤

[@nmn10149]

Szupeeer!!!

[@gabriellaantal6030]

Ez ovisoknak, vagy nagymamáknak készült? Ne haragudj, de ez semmi se volt!

[@magdikakne6644]

Neked is Rella tgiuzefh

[@katalinreider6925]

Ne legy nevetseges-ne majmold a rokonod-Rekat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Dylsfave]

😂😂