10 простых привычек, которые изменят твою жизнь к лучшему / с чего начать саморазвитие

Привет! Меня зовут Маша и это мое первое видео, где я делюсь своим планом по изменению жизни еще до нового года, а не после того, как на календаре сменится дата и мы все дружно забьем на большую часть целей...
Я провела два года в депрессии и совсем недавно этот период моей жизни закончился, и теперь я не планирую откладывать изменения до нового года... и вам не советую)
Так что, если у вас также, как и у меня есть намерение менять свою жизнь к лучшему, смотрите видео и делитесь своими планами и мыслями, мне будет очень интересно об этом почитать.
поддержать канал: boosty.to/mari...
00:00 - вступление
00:24 - почему 60 дней
01:25 - про инстаграм и книги
03:15 - 15 минут тишины
04:09 - ежедневная физическая активность
05:41 - важность прогулок
06:41 - живое общение
07:21 - про осанку
08:16 - осознанное питание (без диет)
09:30 - расхламление дома и в голове
10:41 - отношения со своим телом
12:49 - фокус на себе, а не на других людях
14:00 - завершение
#какстатьлучше #какизменитьсвоюжизнь #счегоначатьсаморазвитие #саморазвитие #личностныйрост #какконтралироватьсвоюжизнь #счегоначатьсаморазвитие

[@mariekeery]

Делюсь результатами внедрения привычек в своем телеграм-канале t.me/mariekeery Первый пост с итогами уже там, второй будет завтра 02.02.2024 🤍 Пишу максимально честно. Получилось не все, но я не бросаю это дело, а продолжаю работать 🌱

[@kirill-natala]

1.Книги, вместо телефона 2.15 минут в тишине 3.Физическая активность каждый день 4.Прогулка каждый день 15 минут 5.втреча с друзьями вживую 6.Прямая осанка 7.осознаное питание 8.расхламление 9.отношение со своим телом 10.фокус на себе, а не на других людях

[@user-fi8ds2uo2e]

Иногда нужно фокусироваться и на других людях. Ну не вертится мир вокруг одного человека.

[@fairyleet_]

@@user-fi8ds2uo2e вы видео смотрели ваще?

[@user-yu9tn9ko8d]

Очень классные пункты. Не хватает лишь одного или расширение пункта номер 2. Общение с собой! Так как без себя наша жизнь в никуда.

[@jeneska_rusik]

Как я рада, что ты мне выпала в рекомендациях...подписываюсь под каждым словом...понимаю все, так же история с 20 кг, вещами...активность...божеее

[@mariekeery]

❤️

[@user-yk2lu8bt9m]

И у меня так((( Перестала спортом совсем заниматься, хотя раньше любила очень.... +20 кг где-то, одежду перестала покупать, краситься перестало нравиться...

[@jeneska_rusik]

@@user-yk2lu8bt9m обнимаю, нужно справится с этим, у нас получится

[@loislein9988]

Хвала алгоритмам youtube, что подкинули мне Ваше видео. Такое ощущение, что все мои мысли за последних два года вы озвучили и резюмировали в 15 минутах. Особенно, про то, что в более большом весе не хочется покупать себе одежду, потому что себе не нравишься и считаешь себя не достойным красивой одежды пока не похудеешь, и перекладывание на партнера недовольство собственной жизнью !) Буду внедрять привычки вместе с Вами.

[@user-kk7sx7dq3l]

Я уже без Инстаграма почти 2 года, с момента его отключения и не на секунду не пожалела об этом! чувствую себя счастливым человеком 😅 инст пожирает наше время и мозг

[@user-fz5ki3nb3v]

Зато с ютуб😂

[@ArinaAndronaki]

@@user-fz5ki3nb3vбез соцсетей и интернета сейчас никак) это факт

[@user-ct5lz2cm6o]

Выглядите, Мария, как профессиональный журналист, речь, звук, монтаж. Спасибо за ролик! Лайк, подписка, комментарий.

[@mariekeery]

Спасибо Вам ❤️

[@amenelle]

Маша, как же я рада, что реки ютуба мне подкинули ваш канал, не могу отлипнуть от вашего умиротворяющего голоса и подачи информации. Спасибо Вам огромное!!!

[@mariekeery]

Я очень рада, что видео Вам понравилось и оказалось полезным! Такие комментарии лучшая награда за мою работу! Спасибо Вам большое! ❤️

[@amenelle]

@@mariekeery хочется как-то вас поддержать ❤️ еще раз спасибо за ваш труд! Пожалуйста, не останавливайтесь

[@mariekeery]

@@amenelleпрямо сейчас сижу уже 2-й день за монтажом нового видео, надеюсь, сегодня вечером оно увидит свет и что Вам понравится ❤️

[@marianayordanova4007]

Будем “работать “ вместе! У меня похожие цели! Подписалась с удовольствием! ❤❤❤

[@beyourasterisk]

именно в нужный момент ютуб показал мне ваше видео «хочу, но не делаю» и теперь я пересматриваю всё, что у вас есть на канале. очень приятная речь, правильные слова, которые вроде и сама можешь сказать себе, но не всегда догадываешься спасибо 🤍

[@mariekeery]

Мне очень приятно! И я рада, что виде смогли принести Вам пользу и интерес. Спасибо Вам большое ❤️

[@OlgaGrumpy]

Целиком и полностью поддерживаю! Я сейчас точно в таком же положении, коллега по депрессии😂. Неделю назад начала свой видеодневник. И очень стараюсь починить свою разрушенную годами депрессии жизнь! Удачи!!! Все получится!!!

[@mariekeery]

вы на верном пути и у Вас все получится! ✨ спасибо! ❤️

[@zona.komforki]

Ты такая уютная 😢 У меня есть история моей жизни, связанная с весом. До 21 года я ненавидела себя, и это отражалось на весе. Я весила 68 кг, это слишком много для моего роста 162 см. Просто в 16 лет парень моей подруги жестко буллил меня, мой вес, внешность. Он говорил что будет чудо если хоть один симпатичный парень обратит на меня внимание. Говорил что я толстая, уродливая, и мне надо худеть. Мне было мало лет, его критика пришлась на тот период когда мое тело менялось ввиду репродуктивных процессов. И тогда меня некому было защитить, я не могла дать отпор, была мягкой и ранимой. И так не хватало поддержки и понимания. В 19 лет уже столкнулась с тем, что мама меня критиковала перед моим парнем мол мне стоит подумать над тем, что я ем, ибо я достаточно прибавила в весе. Ремарка: с мамой у нас классные отношения, эти моменты мы обговорили, это было 7 лет назад, сейчас все хорошо 🙏🏻 Мне было тяжело себя принимать, и я считала себя ужасной. Питалась не пойми как. При попытках похудеть ограничивала себя в еде. Могла не есть по три дня, а потом заедала все в большем размере. Соответственно вместо похудения случалась прибавка в весе. Но в 21 год что-то случилось в моем сознании, я стала убеждать себя в том, что со мной все хорошо, я красивая. И поверила в это. Пропала тяга к еде, именно к перееданию. Я больше не винила себя ни за что, ни за еду, ни за образ жизни. Вскоре стала заниматься домашними тренировками, поскольку поняла, что это доставляет мне удовольствие. И тут я поняла, что когда ты прислушиваешься к себе, делаешь для себя все с любовью, принимаешь любовь к себе и с уважением относишься к телу, разуму и душе - меняется мышление. Я с 68 до 59 сбросила в итоге за пол года без изнурительных тренировок и диет. Скорее всего мой вес был неким побочным эффектом от психосоматики. И когда ушли барьеры в голове - ушел и вес. Сейчас я с благодарностью отношусь а тому опыту, этот путь сделал меня сильнее. Любите себя, вы единственные кто есть у вас здесь и сейчас и всегда 😢

[@mariekeery]

Вы такая молодец! Проделали огромную работу над собой, так держать! Любовь к себе - это так важно. И это целый осознанный процесс, к который каждый проходит по-своему. Я знаю причины своего лишнего веса и с чем это связано. Когда-нибудь я поделюсь этим в своих видео, потому что именно эта ситуация в моей жизни и повернула всю мою жизнь. Но, сначала, я хочу решить эту свою проблему (уже нахожусь в процессе). Спасибо, что поделились своей историей! Пусть у вас все будет хорошо ❤️🫂✨

[@zona.komforki]

@@mariekeery да будет так ❤️

[@vikybook]

вот у меня сейчас тоже самое - 161 см и 66 кг, и мне так тяжело...

[@zona.komforki]

@@vikybook Пожалуйста, верь в то, что ты прекрасна, каждый день взращивая любовь к себе. С начала придется поменять мышление, а потом мир начнет под него настраиваться, и это правда. На самом деле даже когда я весила 68 кг, это не выглядело ужасно. И я уверенна, что твои 66 кг тоже не такие критичные, как тебе может казаться. Просто позволь себе поверить с свою красоту, и клянусь, что-то поменяется внутри 🙏🏻💕

[@vikybook]

@@zona.komforki спасибо огромное❤️❤️❤️ это такая колоссальная поддержка ♥️♥️♥️♥️♥️🙏🙏🙏🙏🙏

[@OlyaJune]

Вы настолько честны со зрителем, что невозможно было не подписаться)) спасибо за искренность)

[@user-bn6oo7ms2o]

Удивительно, что вы говорите на темы так сказать психологические, хотя психологом не являетесь. Это очень смело! Мне нравится😊 Ещё здорово то, что быстро набралась аудитория

[@user-cs6bz9yi1j]

Огромное спасибо Машеньке за важную работу.❤ Самое сложное, пожалуй, это принятие себя, осознать, что можнобыть счастливым даже в самом убогом виде и состоянии. Об этом много пишет великий психолог В.Л. Леви. Читайте его книги.

[@mrrnyash8942]

Вы такая уютная, приятная и уверенная) Вас хочется слушать, нет этой суеты. Так что ютуб получил прекрасное пополнение среди замечательных каналов✨💖 UPD: Отмечу также, что для самого первого видео (да даже и не первого) - качество (картинка, звук, монтаж, ваше уверенное поведение) на высоте! Ощущение, что вы давно уже на ютубе.

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за теплые слова и поддержку! ❤️✨

[@luda77]

С этой фразой- хочешь изменить мир...я пришла к психотерапевту и проработала с ним 6 лет,изменения во мне потрясающие,муж изменился,отношение людей поменялось ко мне,самооценка выросла,5 кг ушли просто так,но есть еще над чем работать,очень рада,что нашла ваш канал,давайте меняться вместе❤

[@mariekeery]

Очень радостно читать такой комментарий и знать, что все больше людей обращаются к психотерапии. Ведь, на самом деле, такая работа с головой нужна каждому из нас. Спасибо большое, что поделились этим ❤️

[@luda77]

@@mariekeery да,согласна,но к сожалению ,не все это понимают,они отказываются от счастливой жизни,которая их ждёт после терапии,у меня была депрессия и были мысли уйти из этой жизни,но сейчас я хочу жить и радуюсь каждому дню,у меня есть прокрастинация,но я стараюсь идти вперёд,реализовать свои цели и желания,жизнь прекрасна))

[@user-rc8bw9py6x]

Безумно рада, что попалось это видео! Спасибо огромное! Многое отозвалось, понимаю, что тоже эти области в жизни провисают... Прям слезы навернулись про пункт, связанный с принятием тела. Сейчас стала обращать внимание, что резко набрала вес, мне не нравится мое тело (но буду бороться и дествовать через любовь, а не ненависть)

[@carrotyhedgehog7670]

Видео выпало в рекомендации уже после нового года, но время определённо подходящее. Поэтому, пожалуй, в большинстве пунктов я Вас поддержу и буду менять жизнь к лучшему (тем более, что может быть более романтизирлвано, чем изменения жизни с началом нового года!). Удачи Вам на вашем пути!

[@mariekeery]

Спасибо и Вам! ❤️

[@user-dq5so7vw3d]

Для меня все задачи поставленные вами актуальны. Спасибо большое за информацию

[@mariekeery]

Рада, что видео оказалось для Вас полезным! 🤍

[@aynaturgunalieva3194]

Я очень рада что застала вас у себя в рекомендациях, мой переломный момент или же начало деградация начался в 7 классе, сейчас я в 11 классе и я действительно начала что-то делать и это мне так нравится я начала разгребать то что накопилось очень давно а также примерно в период 7 класса к меня ухудшилось концентрация но сейчас я в полном спокойствии смотрю ваши ролики и я понимаю что вы доносите в видео , мне очень нравится ваши видео. Продолжайте свое дело!

[@mariekeery]

Спасибо Вам! И желаю успехов! Все обязательно получится ❤️

[@arinakobenyak6507]

Классно слышать подводку к видео, когда оно уже вышло в реки!! 😍😍😍 после этого и слова убедительнее звучат!

[@user-dn9ud4oi5q]

Мне понравилось :) даже законспектировала, хотя все знакомо, но полезно лишний раз напомнить себе о важном. Даже взбодрило ваше видео. Главное чтобы быстро не угасло это ощущение, проблемы с тревожностью не способствуют особой активности сейчас. Мария, сил и терпения вам :) вы прям настроены на движение вперёд. Это здорово.

[@mariekeery]

спасибо Вам большое за развернутый комментарий! благодаря этому очень хочется стараться и вкладываться еще больше! проблемы с тревожностью мне очень знакомы. желаю Вам скорее с этим справится и дышать полной грудью ❤🫂

[@user-dn9ud4oi5q]

@@mariekeery спасибо :)

[@op3882]

Маша, для первого видео отлично! Думаю, у вас большое будущее ❤

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за внимание и поддержку! Это очень ценно ❤️

[@maxa.sakhalin]

Ютуб спасибо тебе за Марию, сейчас выпало в рекомендациях и я залипла и походу надолго. Поставила видео на паузу на словах про удаление Инстаграм😂 я за 2023 год делала две попытки, сейчас пошёл четвертый месяц и не скучаю, было только жаль свою ленту, фотографии, но я их храню в сердце.

[@user-fr2bd4zn9i]

Мои последние месяцы были какой-то бесконечной уборкой. Летом мы переезжаем, поэтому надо было что-то делать. Собрала две больших коробки вещей из дома и большую сумку ненужной одежды. Все, без чего я могу, на благотворительность. Я в шоке, так как у меня появилось время!!!! Решила не останавливаться. Думаю оставить только то, чем я реально сильно дорожу.

[@user-wb4ol1we5k]

Спасибо. Я уже год назад поняла, что Инста сосет мою энергию) А изначально я хотела расти как художник, развивая насмотренность и общаясь с другими творческими людьми

[@ilovekoreanboysSTAY]

Вау, вы такая уютная и комфортная и так красиво говорите♡ я не пожелела, что наткнулась на вас , спасибо вам большое

[@mariekeery]

Спасибо за Ваши теплые слова ❣️

[@EvaVesna]

Случайно наткнулась" на канал. Это ТО, что мне надо именно сейчас! Посмотрю каждое видео.

[@mariekeery]

❤️

[@samsung5858]

Я тоже ненавижу диеты! И они не решают проблему. Я похудела благодаря интервальному голоданию 8/16. Это значит, что в сутки я ем 8 часов, с 10 утра до 6вечера и 16 часов мой желудок отдыхает, а я худею в среднем по 100 грамм в сутки. Это около 3 килограммов в месяц и незаметно и без стресса. Три месяца мне оказалось достаточно, что бы получить нормальный вес.И самое главное, что сейчас я живу в обычном ритме, но не толстею.

[@mariekeery]

Я раньше практиковала интервальное голодание, точнее я так жила и была в наилучшей своей форме! Планирую постепенно возвращаться к нему, сейчас есть некоторые трудности с этим вопросом, но, думаю, вскоре все встанет на свои места. Как только твердо вернусь к этому режиму питания, сделаю видеодневник, думаю, это может быть очень полезным и интересным контентом для тех, кто еще не знаком с этой системой.

[@nastenakuzkina]

Очень приятная девушка, спокойным и размеренным голосом дала мне план на ближайший месяц❤

[@mariekeery]

Рада, что видео принесло Вам пользу! ❤️✨

[@_sabikosha]

Так классно! Так уютно! Мне очень нравится слушать вас во время ухода за собой. Продолжайте! Жду еще видео🫶

[@mariekeery]

Большое спасибо Вам! ❤️ В ближайшие пару дней выйдет новое видео✨

[@aksungulsadullaevaa]

хочу написаать и оставить комментарий, ни в одном из видео на ютуб мне так не хотелось писать, как под этим видео. От ваших видео мне так спокойно становится наверно потому вы живой человек, не в масках а настоящая, так нравятся ваши видео, продолжайте я вас буду поддерживать двумя руками❤ и передаю привет от маленького городка Ходжейли и мою вам благодарность🧡

[@mariekeery]

Очень приятно, спасибо 🥰❤️

[@Victoria__muzza]

Спасибо! Смотрю это видео 23 января 24 года с надеждой тоже менять свою жизнь) надеюсь у вас все получилось

[@user-ux2cu1vg8l]

Какая Вы крутышка! Просто молодец, что наконец выложила первое видео и подарила миру себя 🐣🤍

[@mariekeery]

Спасибо Вам за эти теплые слова и поддержку 🫂❤️

[@user-uz6kp7pu8o]

Думала об этом тоже,но как же тяжело делать такие простые вещи каждый день,но я всё же пытаюсь, стала ухаживать за кожей лица, делать гимнастику по шишонину,и гулять это классно ,стала больше себя ценить и не думать о других людях и их проблемах

[@mariekeery]

На самом деле, в вопросе внедрения новых привычек важна постепенность. Очень трудно в один день проснуться и полностью перестроить свой образ жизни. Для организма это станет сильным стрессом и он будет всячески защищаться, пытаясь вернуть тебя к привычным моделям поведения. Так что, лучшая стратегия в этом вопросе - перестраиваться шаг за шагом. Все обязательно получиться! ❤️

[@user-uz6kp7pu8o]

@@mariekeery здравствуйте,вы правы, просто я сама по себе человек активный не в плане трудоголика а по своей натуре,я встаю рано в 600,жизнь поставила в очень жёсткие рамки ,у меня ребенок инвалид лежащий, сейчас на ИВЛ дома ,ему 17 лет и гуляли постоянно ,и больницы,аптеки, какие-то вопросы по его,лечению всё я это делаю до сих пор,вообщем много всего на себя никогда не было времени и всегда жила в экономии, сейчас стало по легче в плане того что нам стал помогать дом с Маяком, огромное им спасибо,без них не знаю как выплала бы,бывает так что сил нет ,из за бессонных ночей,но я встаю и иду, это уже ритм моей жизни ,просто знаете посидеть наедине с собой не могу,но вчера взяла лопату и поскребра у подъезда снег послушала музыку в наушниках,и как то хорошо стало ,задумалась о какао ,но через 15 минут мне звонит муж давай домой, у меня знаете дорога это поликлиника,аптека , МФЦ, ну да ладно,я про то то что я всегда откладывала то что хотела,танцы,не большой спорт это ходьба ,только одна без сумок ребенка и каких дел ,типа по пути зайду,о в одном себе не уступала это родить ещё ребенка,и я сделала это в 41 год это такое смешанное чувство,но я довольна я люблю и старшего сына и дочку которой уже три года,мне понравились ваши рассуждения на эту тему делай сейчас но постепенно,вам хорошего дня и хорошего настроения

[@user-xm3yf1kr6m]

очень мотивирует, что результаты у Вас уже заметны. Где-то в голове рождается мысль, что если у кого-то получилось, то у меня тоже получится. Вы очень приятная женщина, спасибо

[@mariekeery]

🥰❤️

[@epova.yuliya]

Я уже три года мечтаю о том, чтобы начать вести полноценно ютуб. Страх сильнее 😅

[@capitanmooremeow4114]

Вы чудесная. Продолжайте. 💕

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за этот комментарий❣️ Буду!

[@fleurmagic9832]

Пожелаем всем нам удачи в приобретении правилтных привычек

[@alenabalyberdina8543]

Прекрасный челлендж! Успехов всем👍

[@mariekeery]

спасибо Вам большое ❣️

[@mistatsiana]

Прекрасное видео, информация и Вы. Удачи Вам в продвижении канала💌 будем следить за изменениями вместе!!

[@mariekeery]

спасибо вам большое за эти слова! их так важно слышать в самом начале нового пути ✨ сегодня вы сделали меня чуточку счастливее ❤️🫂

[@user-om2io3op9b]

Я очень рада что в мои рекомендации ваше видео попалось🎉. Вы такая харизматичная !❤ Обычно когда я смотрю видео такого формата мне становится очень скучно, и я не досматриваю до конца. А это видео я досмотрела до конца, и мне очень понравилось ❤❤❤

[@mariekeery]

Очень приятно, спасибо 🥰❤️

[@Marika.Marisha]

Как вовремя мне попалось ваше видео ❤ Вы чудесная, пусть у вас все получится!!! Вдохновляете и направляете, ведь правду говорят, что если человек сам станет солнышком, сможет себя полюбить, согреть, обнять, то его лучики и других заденут в само их сердешко ~

[@mariekeery]

Этим комментарием Вы меня очень растрогали! Спасибо Вам большое за такую теплоту ❤️🫂

[@user-xu8ym6xk1i]

Ты такая умница!!!! Продолжай в том же духе. Все в наших руках!!!! 😊

[@user-xl4wh2uq5i]

Как это видео откликается у меня. Такие же проблемы и так все достало, что нужно срочно что-то менять. Благодарю, с меня 👍

[@dashasuvorova7947]

Красивый голос и речь, тоже 11 дней без инсты, книги это клад ❤

[@user-ey5wc1dn8r]

Машенька, вы для меня прямо лучик света. Очень приятно вас слушать. Ваши пункты заставили меня задуматься о своих привычках. Продолжайте, вы вдохновляете

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за теплые слова! Очень рада, что Вам понравилось видео ❤️

[@user-rp4xc3no2t]

Хорошее видео.Понимаю ваши пепеживания по поводу веса-те же проблемы.Но вы неплохо выглядите и в этом весе.

[@ts_doraaa1717]

Я впервые с таким интересом и без перемотки смотрю видео про саморазвитие😮 Я в шоке что это Ваше первое видео, очень качественно и интересно! Вас так приятно слушать, все без лишней воды и полезно❤ Посмотрю и другие видео, однозначно подписка! Удачи в дальнейшем!

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое! ❤️

[@alyonagramatyuk435]

Считаю, что это успех )) как рекомендации сложились таким образом, что я нашла именно то, что мне необходимо😢 спасибо за видео!!! Успехов!!❤ подписалась, колокольчик нажала😅

[@mariekeery]

Добро пожаловать ❤️

[@valeria3860]

Мария, спасибо за видео! Очень круто и очень актуально!:)

[@mariekeery]

Рада, что Вам понравилось ❤️

[@user-nm4dc8ry6v]

Очень важные слова прозвучали в видео! Спасибо, я о многих вещах просто забыла.

[@mariekeery]

Рада, что видео было для Вас полезным ✨🫶🏼

[@auuguusta]

Как я рада, что нашла ваш канал. Сама пытаюсь адаптироваться после продолжительного острого периода депрессии, и вот именно те слова и советы, которые мне было необходимы. Спасибо за ваш труд!

[@mariekeery]

❤️

[@Ch-yd5lx]

Кратко, ёмко и полезно. Подписываюсь. Буду заниматься саморазвитием вместе с Вами.

[@mariekeery]

Рада, что вы теперь здесь ❤️

[@lastochka3510]

А я-то думаю, почему мне этот канал раньше не попадался. Оказывается, первое видео вышло всего месяц назад😅 Я очень рада, что этот канал появился у меня в реках🥰

[@mariekeery]

А я очень рада Вам! 🥹🫂❤️

[@frut__555]

Маша, снимите ролик про ваши любимые книги

[@mariekeery]

Обязательно будет такое видео 🫶🏼

[@user-pr3rb8pw4i]

Божечкии как хорошо что ты попалась мне, спасибо❤

[@mariekeery]

🥰❤️

[@user-pr3rb8pw4i]

@@mariekeery правда, в жизни сейчас все так себе, попробую❤

[@user-ch3ot2ru6n]

Совершенно верно! Тишина и уединение просто необходимы как воздух! 😊

[@evgeniia1530]

Ощущение, что я только что посмотрела собственное видео! Каждое слово про меня, кроме того, что на KZbin я пока не решилась.

[@user-ob4lo7vy7n]

Ты молодец, что решилась завести канал и записала первое видео 🥰

[@mariekeery]

🥰❤️

[@p.hensss]

вау,спасибо за то,что решились снять видео,мир увидел прекрасно человека❤

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за Ваши добрые слова 🫂🥰❤️

[@amynys67]

Боже, как же я рада, что начала смотреть ваш канал Мария🙏❤️🌹Я была насгране депрессии и паники в жизни, но вы меня переключили☀️Я невероятна рада и благодврю вас за ваши видео😍

[@mariekeery]

Спасибо Вам 🥰❤️

[@user-yi4ki3nm2q]

Спасибо за такое видео! Коротко, раскрыто, чётко, спокойно, доходчиво. Вы очень приятный человек, Вас хочется слушать)

[@mariekeery]

Спасибо за теплые слова ❤️

[@user-zv8rr7tl2p]

Спасибо за ваш здравый взгляд на жизнь и рассудительность❤ пересматриваю ваши видео, рефлексирую вместе с вами, вдохновляюсь на заботу о себе

[@mariekeery]

Спасибо большое, мне очень приятно ❤️🫂

[@user-ek3si2bz2o]

Спасибо большое, что решили выкладывать видео на ютюб! И знать что я не одна в этом - действительно супер. Буду и дальше смотреть вас и ваш канал😊

[@mariekeery]

Спасибо Вам! Рада, что вы присоединились 🫶🏼

[@marinaa_russu]

Как здорово, что вы выпустили это видео! И очень ценные пункты выделены! Благодарю♥️

[@mariekeery]

Я очень рада, что Вас понравилось видео 😌❤️

[@polinaklochkova7885]

Вижу вас первый раз, но вы мне уже нравитесь) я задумалась над вашими словами. Вы большая молодец! ❤️

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое за теплые слова 🥰❤️

[@user-kp1dq9km2g]

Прям с меня списывали. Вот такой же список составила) наверное это знак, что я двигаюсь в правильном направлении)

[@mariekeery]

определенно в верном! 🫶🏼

[@sleepwalking_h]

спасибо за то, что вы есть!💗

[@mariekeery]

🥹❤️

[@gromozeki]

Удалила инсту, когда её заблочили,но зато решила скачать пинтерест. Вот он реально интересный😮 Я столько рецептов попробовала и книг нашла

[@user-tt6zh5sn7u]

По мне, это прекрасное видео! Очень откликается пункт фокус на себя. Я склонна уходить в зависть. Это отнимает много энергии. Пробую изменить ❤

[@Psixolog_1972]

Хорошие планы и толковый подход к делу! Молодцы! Как, бывший психолог, согласен, с каждым Вашим словом!❤

[@user-zm9ft5yj3i]

Мария, спасибо Вам большое за ваши видео! В них очень успокаивающая атмосфера❤

[@mariekeery]

Рада, что Вы нашли мои видео успокаивающими. Уже только это говорит о том, что все не зря. Спасибо Вам ❤️ Кстати, уже завтра выйдет новое видео. Надеюсь, найдете его интересным ✨ Хорошего дня 🤍

[@Onfire_kz]

вы такая комфортная, умная и интересная. Это было лучшим решением для вас завести ютуб канал для нас 😂❤

[@mariekeery]

Спасибо Вам 🥰❤️

[@The52olenka]

В этом видео озвучено абсолютно все то, что происходит у меня😢 И как вовремя оно мне попалось, когда я решила взяться за этот вопрос. И тут уже разобрано все чем мне нужно заняться.

[@user-vt3fg3ns4c]

Вау. У тебя стрельнуло с 1 видео. Это модно назвать достижением❤

[@mariekeery]

🙏🏼❤️

[@user-os7rq4ug9w]

Машенька, здравствуйте!!! Как я рада, что начала Новый год с Вами))) Вас необыкновенно приятно слушать и, знаете, очень мотивируете!!! Хочется кое-что улучшить в своей жизни! Надеюсь справлюсь) С наступившим Новым годом Вас, Мария! Удачи Вам в жизни и на Ютубе! Рада знакомству! 😊

[@mariekeery]

И Вас с Новым годом! Я очень рада, что Вам понравилось видео✨ Всего Вам самого светлого ❤️🎄🥰

[@user-pr9bw5mx3b]

Классное, мотивирующее видео!👍Однозначно подписка

[@mariekeery]

Спасибо ❤️

[@user-nk6ny9sg1l]

Спасибо за видео, все в точку!

[@user-vx6cc6bn1q]

Снято очень хорошо даже не для первого видео! Ну чего, с двадцатой секунды нажал на лайк и подписался...успехов в творчестве:)

[@mariekeery]

Спасибо! Я Вам рада 🫶🏼

[@LenchikEnchik]

какой же красивый свет, а особенно розовый светильник...я в восторге

[@user-om2io3op9b]

Вас очень приятно смотреть и слушать ❤❤❤

[@niemandgefunden]

мария, спасибо вам за то, что вы все таки решились снять ТО САМОЕ первое видео, и отдельная благодарность за его пользу! я хоть и смотрю его уже после нг, но никогда не поздно что-то менять в жизни) тоже начну с сегодняшнего дня, и по совпадению, это понедельник😂

[@ThroughWild]

Спасибо) рада видеть что ты так быстро развиваешь канал)

[@mariekeery]

Я тоже этому несказанно рада! Спасибо ❣️

[@Chernavina]

Мария, вы прекрасно выглядите!! Благодарю за видео. Успеха вам в задуманном))

[@mariekeery]

Спасибо ❤️

[@user-gh3te2bc9d]

Маша, вы прекрасны! Голос волшебный! Удачи вам с каналом ☀️

[@mariekeery]

Большое спасибо! 🫶🏼

[@dmwlulu]

Как же вовремя вы мне попались. Благодарю вас 🫶🏻💋

[@masshiis]

потрясающая картинка, приятная речь, спасибо за видео!!

[@vjacheslavvoloskov5398]

в каком месте приятная речь, монотонное бубнение и все!

[@masshiis]

@@vjacheslavvoloskov5398 жаль, что вам хватает энергии на критику! если что-то не нравится, можете дать совет автору, а не в грубой форме заявлять о недовольствах)

[@tasyagrey]

Привет! Я очень рада, что ютуб начал рекомендовать небольшие каналы. Все эти мысли крутились у меня также в голове долгое время. Ты молодец, что решила перебороть себя и снять видео, это действительно может помочь другим людям! Кстати, свое первое видео я тоже снимала, как мне казалось, не в лучшем виде (весе);) Понимание того, что нужно жить здесь и сейчас пришло только недавно, но это офигеть какая крутая установка на жизнь. Успехов!

[@mariekeery]

Спасибо! И Вам успехов и удачи ❤️✨

[@user-ps9ci6mv8h]

У меня тоже лишние 20 кг 🥲и нужно много чего поменять в жизни ,а видео и голос спокойные классные,вы очень приятная и молодец

[@mariekeery]

Спасибо Вам! ❤️ И удачи в изменениях! ✨

[@user-ue2oc9mh4s]

Спасибо за видео❤ Хочу немного подушнить) Если фокус на других людях- это норм Есть такая штука, как локус, локус контроля, это точка опоры Вот она должна быть на себе, то есть мы опираемся на себя, не лезем не в свою зону контроля, не виним других в ствоих проблемах, берем ответственность на себя

[@user-ue2oc9mh4s]

Становимся сами себе родителями, а не занимаем инфантильную позицию ребенка

[@user-ph9hi3zr3f]

Спасибо тебе большое.

[@mayai-va]

У меня была депрессия (нарушение биохимии мозга, а не просто на диване полежать пожалеть себя) несколько лет , но мое тело в тот момент наоборот похудело, не до анорексии конечно, но хорошо так съело мои мышцы.

[@_dagu]

Видио снято очень качественно. Камера, ракурс, палатка цветов. Но яркие вставки приносят дискомфорт глазам. Надеюсь в будущем вы будете более раскрепощённой.

[@mariekeery]

Спасибо за конструктив! 🫶🏼 Не смотря на то, что в жизни являюсь довольно раскрепощенным и уверенным человеком, в отношениях с камерой все оказалось несколько труднее) Когда записываешь первые видео и не знаешь, к кому обращаешься - случается некий ступор. Тоже надеюсь, что со временем эти зажимы уйдут. Потому что для меня самой они очень заметны. Еще раз спасибо )

[@americavskie]

Вы умница! Благодарю вас за видео ❤

[@mariekeery]

🥰🫶🏼

[@user-mu4nx4kd6k]

Спасибо большое. Хочу сделать вам комплимент: Вы прекрасно выглядите-это первое. Вы владеете даром планирования-это второе. У вас очень приятный голос.И если вы избавьтесь от слов паразитов и слов с уничижительным значением, то можно будет сказать, что вы владеете даром речи 😊. пойду дышать воздухом 😅

[@mariekeery]

Я в жизни простой человек, который переодически использует, возможно, не самые красивые слова. При этом есть ситуации, когда я, конечно, себе этого не позволю. Здесь я настоящая и это мой выбор) В любом случае, спасибо Вам 😄❤️

[@user-mu4nx4kd6k]

@@mariekeery Я не покушаюсь на ваш выбор ...Мне кажется ваше содержание достойно красивой огранки

[@wmits8]

Боже мой, кого я нашел Каждое твое видео это прямо то, что мне интересно😍 Все про меня и четко про 20 кг😂

[@buket_izolon]

Вас очень приятно слушать

[@mariekeery]

🥰❤️

[@user-zu6qe9vc6u]

Маша, хочу поддержать тебя в твоем начинании, ты большая молодец! я очень рада , что твой канал попался мне в рекомендациях! было максимально приятно слушать твой голос)

[@mariekeery]

мне очень приятно ❤️

[@marinademina4123]

Мария! Вы умничка! Благодарю вас! Всех благ вам, процветания, здоровья, любви, счастья ❤

[@mariekeery]

Спасибо Вам большое! И Вас всех благ! 🫂❤️🥰

[@user-vw2pr3cg5x]

Вау!!! Как я рада, что мне попалось ваше видео, потому что это в самую точку, ситуация и мысли Спасибо вам за вас ❤

[@mariekeery]

🥰❤️