ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

[@EkaterinaValueva]

Рассказывайте в комментариях свои вдохновляющие истории о том, что помогло ВАМ изменить свою жизнь или сделать её лучше! 🌿🍀✨

[@ShamsiddinovaShamsiddinova]

Здравствуйте спасибо вам огромное за ваши труды вы помогаете стать лучше спасибо вам.

[@EkaterinaValueva]

@ShamsiddinovaShamsiddinova спасибо, что смотрите❤️❤️❤️

[@ShamsiddinovaShamsiddinova]

@@EkaterinaValueva я всегда жду новых видео

[@lizasun4118]

Вы такая вдохновляющая принцесса!

[@НатальяАшихмина-ф7м]

Катя, спасибо вам за вдохновение, сидела целый день без настроения, на улице сильный ветер, я из Питера, но вы смотивировали меня всё-таки встать и выйти на пробежку!!! Спасибо Вам!!!

[@АнастасияКапитанская-й4л]

Неполный "конспект" видео с моими субъективными комментариями: 1. Встаю всегда так, чтобы собираться без спешки, чтобы у меня было время потупить, глядя в одну точку, сидя на кухне с чаем,собираясь с силами) Ещё очень важная для меня вещь, которую я начала только недавно осознавать - прозвенел будильник, мозг начал работать, обдумывать день, и тут понеслось "сегодня будет плохо, потому, потому и потому". Сейчас ловлю себя на этом, сразу переключаюсь на хорошее. Важно поймать эту секунду самопрограмирования и настроиться на плюс, чтобы встать с хорошим настроением (не пишите, что так не получится, если встаешь рано. Получится, я сама встаю переодически и в 4, и в 5 утра. Если не высыпаетесь, ложитесь накануне раньше, чтобы минимум 7 часов поспать. Это база, необходимая для вашего тела) 2. Чтение, пока едешь 1,5 часа на работу - для меня база. Когда жуткий час пик, что даже руки не поднять - наушники в уши и аудиокнига. Также стараюсь читать что-то приятное перед сном, помогает расслабиться, добавляет уюта и ты сладко засыпаешь. Кстати, советую читать не только литературу про саморазвитие, но и художку (не обязательно классику). Зачастую именно благодаря художке находишь для себя ответы на жизненные вопросы. Еще совет - установите приложение Livelib (потом отблагодарите😏) 3. Для меня медитацией стали плавание и тренажерка. Ты концентрируешься на дыхании и технике, забывая о своих проблемах, переключая внимание 4. Про красоту согласна на 200% напомню, что если вы работаете по тк рф, у вас есть право (если вам до 40 лет) раз в три года брать один выходной (оплачиваемый!) чтобы за один день пройти всех врачей. При записи в горздраве или на госуслугах выбирайте именно пункт "диспансеризация". Но не стоит забывать, что два раза в год стоматолог, раз в год гинеколог, сдача крови и других анализов, флюшка и далее по списку также обязательны. 5. Чтобы не было спешки, важно планировать день и неделю. У меня перед глазами всегда раскладка на месяц (и на весь год), где я отмечаю все свои дела. 6. Не общайтесь с теми, кто вытягивает из вас энергию. Уходите от тех, с кем вам плохо. 7. Мелкие дела и обязательные задачи лучше действительно не откладывать. Но если вы прокрастенируете на учебе, не хотите приступать к какой-то задаче (изучение языка), скорее всего вы это делаете, потому что вам не нравится. Может, тогда и вовсе от этого отказаться и сменить вид деятельности? 8. Никогда не использовала трекер привычек, потому что это для меня не работает. Загоняет в рамки и вводит в тревогу. Но кому-то действительно это необходимо. Бонус 9. Привычка лично от меня: считайте доходы и расходы, откладывайте подушку безопасности и займитесь инвестициями. Финансовая грамотность - основа комфортной жизни.

[@anastasiyav4487]

Что с людьми не так?! Как можно писать негативные комментарии на такое 😳 Вы говорите а мне плакать от счастья хочется! Так здорово! Вы так вдохновляете, вы такая светлая 🤍🌸 спасибо вам за это!

[@EkaterinaValueva]

Спасибо большое за комментарий и поддержку!❤️❤️❤️ На самом деле, хорошо, что пишут, благодаря им я до большего количества людей смогу донести мысль, сказав, или выразив мысль немного иначе)

[@yanapopova2828]

К сожалению люди стали очень злыми😒😒😒😒🙃

[@Бизнесюрист-э1с]

А может много чести им практически в каждом видео говорить о том, чтобы они не относились к этому серьёзно. Я думаю, это их ещё больше раззадоривает. А адекватные люди и так понимают для чего и зачем они это смотрят.

[@НаталияБиличенко-х7ы]

На фоне такой прекрасной девушки такие люди ещё больше чувствуют свои несовершенства. Вот их и раздражает

[@evilspirit081]

мне 19, учусь на первом курсе в универе, вот мой список привычек, которые я стараюсь делать каждый день: 1. 30 минут утром без телефона. Пробуждаюсь, включаю телефон только чтобы посмотреть время. Намерено не обращаю внимание на уведомления и их количество. Хотя бы 30 минут своего для я хочу провести без информационного шума. 2. натощак пью один стакан воды (мама настаивала, чтобы я так делала. Не знаю, насколько это полезно, но это несложно, и уж точно не вредно, поэтому я делаю) 3. йога каждый день, кроме выходных. Пауза в виде выходных сказывается ооочень положительно. Во-первых, после двух дней отсутствия йоги, в понедельник я просто мечтаю оказаться на коврике, потому что чувствую себя задеревенелой корягой. Во-вторых, на неделе я не поддаюсь своей лени, потому что знаю, что она сможет вовсю отыграться на выходных, ведь это такие "легальные" дни, когда можно ей поддаться и не делать йогу 4. выпивать литр воды в течение дня. Сложнее всего дается, я постоянно не допиваю нужный объем, но не бросаю. Лучше 0.5 из положенного литра, чем вообще ничего 5. 30 минут перед сном без телефона. Схема та же, настраиваюсь на сон, с удовольствием провожу это время (читаю, вяжу или просто разговариваю со своим молодым человеком). 30 минут - это, оказывается, не так уж много, все самые "срочные" сообщения и новости все равно до меня дойдут 6. недавно начала вставать на 30 минут раньше, какой же это кайф. Недосыпаю ли я эти 30 минут? Возможно, но я точно не чувствую себя из-за этого более уставшей, потому что они настолько наполняют меня и заряжают энергией на весь день, что пока что это лучшая моя привычка (ну после йоги). как все это повлияло на мою жизнь? йога колоссально. Нужно ли мне говорить о том, что я сбросила пару кг? Что у меня появился пресс? Что красивые очертания и формы приобрели ноги и плечевой пояс? И это только внешние изменения. А что с моим организмом творится внутри благодаря йоге, я даже и представить не могу. Вы посмотрите на йогинь. Они почти все худые и спокойные. Но только если они настоящие йогини. Они с любовью и заботой относятся к своему телу, каким бы оно ни было. И тело их в ответ не подводит. Оно становится более сильным, выносливым и благодарным за то, что вы его любите. Это невероятные ощущения, но к ним сложно прийти 30 минут без телефона, честно, я не знаю, как они на меня повлияли. Скажу только, что меня перестали волновать почти все новости этого мира. Ничего не случится, если я не прочту их или не поволнуюсь за жертв и пострадавших. Я избавилась от телефонной зависимости. Мне больше не интересно читать все тг-каналы, паблики и смотреть рилсы. Я знаю, что по-настоящему важно читать книги, общаться с близкими, слышать и развивать себя. Только это имеет значение Спасибо всем, кто добрался до конца! Не ожидала, что комент получится таким большим

[@КатеринаДунаева-ш1н]

Ты супер молодец!!!!!!!!!

[@nastr-hay]

Это отличные привычки! Подскажите, пожалуйста, Вы занимаетесь йогой самостоятельно или по каким-то видео? Какие рекомендации можете дать для начинающего бойца?

[@evilspirit081]

@@nastr-hay я занимаюсь йогой онлайн, у меня куплен абонемент в "Клуб лучшей жизни" (во всех соцсетях у них есть аккаунты). Насчет рекомендаций... даже не знаю. Просто начните, попробуйте, постарайтесь прислушаться к себе и понять, подходит ли вам такой вид физической активности или нет. У меня было несколько "подходов" к йоге, только с третьего раза получилось полюбить ее и внедрить в свою жизнь на постоянной основе

[@ДаринаПотапова-ы6о]

Очень интересно было читать!Большое спасибо! У Вас есть ТГ или инст, где пишете свои мысли?

[@vicavictoria1980]

❤спасибо

[@fnsdit]

Люди которые смотрят это видео, которые хотят изменить себя, свои привычки, сделать себя более продуктивным и лучше. Вы делаете всё правильно! Не слушайте никого и делайте свою жизнь лучше. Вы обязательно добьётесь успеха, не сомневайтесь, будьте уверены в том что делаете и не останавливайтесь.

[@EkaterinaValueva]

Какой хороший комментарий🩷 У нас все получится!

[@acutunu]

Когда я поняла, что пора что-то менять? Я сидела на свой день рождения и думала "как же я устала, вот бы прекратить это всё" (я тогда была в тяжёлой депрессии). И появился вопрос "почему на день рождения я думаю об этом?". На следующий день я записалась к психотерапевту. И после долгого пути психотерапии я начала жить. Всё ещё учусь принимать и слушать себя, но для меня тот день стал поворотным моментом. И теперь от мысли "я не смогу, куда я иду" я дошла "маленькими шагами, я обязательно доберусь до желаемого". Я очень рада поделиться своей историей) любите себя!

[@natashast.2924]

По поводу негатива...скажу одно, когда я внутренне чем то недовольна, что то не устраивает меня, то я становлю токсичной. По этому я уверена, что злых людей нет, есть только неудовлетворенные чем то в своей жизни, что то у них выпадает, что начинает гавнить душу) нужно каждом научиться личной рефлексии для начала, начните задавать вопросы самой себе, почему меня это бесит, что сейчас произошло и вы ответив начнете понимать, что конкретно у вас из жизни выпало и превело к негативным выплескам.

[@meganodell7281]

Кстати да, а если не помогает самой встать на верны путь то можно обратить за помощью к психологу и он поможет вам встать на верный путь

[@ЛюбовьПересвет]

Катюша , большое спасибо за Ваш труд ! Увидела на канале у Вас ролик и приобрела две книги по рекомендации . От важных инсайтов к реальным переменам - книга , которая меня поразила , там столько мудрости , она такая глубокая , заставляет думать! Делитесь , делитесь , пожалуйста , своими знаниями . Мне далеко не 25 , но я с огромным удовольствием учусь у молодых . Меньше да лучше . С этим я согласна на 100 % и это работает , действительно , во всем. Напишу об одежде) лет 6 назад я получила дипломчик стилиста , тема мне интересна , и что же , сейчас в моем гардеробе немного вещей , но все так любимо , дорого и, главное , всегда есть во что нарядиться . Так и у моих подруг , которые пошли на эксперимент и доверились мне ) И о трекере привычек , не знаю как пишется это слово , мне проще дневник самоконтроля ! Великая вещь ! Расскажу как я восстанавливалась после ковида ( 30 % поражения обоих легких и сильнейшее неврологическое осложнение , ну и сердечко дало сбой ) С октября до конца января я была больна. В начале февраля подъем на 12 ступенек доводил мой пульс до 130 ! И я начала свои тренировки , расписывала на месяц по 8 - 10 практик . Каждый день с невероятной радостью ставила галочки . И о чудо ! В июле я могла присесть 500 раз . По 100 с небольшими передышками .5 месяцев ежедневных практик и , думаю , потрясающий результат . Сейчас в моем здоровье очередной провальчик и снова я завожу дневник самоконтроля ! Работает ❤ После Ваших роликов всегда хочется делиться )))Катюша , от всей души желаю процветания во всем 🌷🌷🌷

[@ЕлизаветаЧернова-л5э]

Мне всего 14 лет но стать лучше чем сверстники я стать хочу есть знакомые которые в моём возрасте уже пьют и курят поэтому не хочу стать как они

[@smariixs]

тоже самое

[@sev-ug8np]

У тебя впереди еще много всего) дам совет (хотя никто не просил) если тебе дают попробовать пок*рить/по*арить отказывайся в пользу своего здоровья. счастья вам!

[@АсяКиреева-н4у]

Это так здорово, что ты решила быть не как все) хорошо, что в 14 лет у тебя есть свое понимае, что ты действительно хочешь делать, а что навязывает твое общество. У меня была такая же ситуация, когда одноклассники вели довольно аморальный образ жизни, а свое время тратила на танцы и читала книги, считала, что со мной что-то не так. Спустя 10 лет, я юрист, работаю начальником отдела) это твоя жизнь, живи так, как хочешь именно ты)

[@TV_LGAikosh]

Знаешь мне тоже 14 и я тоже хочу встать лучше версии себя и своих сверстников.

[@slavag6718]

Я в 14 так не рассуждала… хотела быть как большинство. Ничего плохого со мной не случилось, но я жалею, что время, когда у меня небыло ни забот ни хлопот я посвятила сомнительным друзьям, половину из которых я даже не помню… лучше бы я активно занималась спортом, изучала английский и читала книги. Подруги и друзья обязательно нужны, но очень дозировано))) удачи!)

[@МарияШилова-б1н]

Солнечный, светлый человек ❤ просто спасибо за напоминание о том, что можно остановиться, оглянуться на свою жизнь и подумать что хочется каждому из нас и как важно себя понимать и поддерживать 😊

[@paulina_plushka]

Какое полезное видео! А еще на тебе потрясающая блуза😍 Кстати, привычка вставать раньше - очень полезная! Она со мной еще со школы, когда я ненавидела вставать в первую смену, а сейчас понимаю, что это такой кайф! Собираться в тишине, уделять себе время, вкусно позавтракать❤️‍🩹 Еще из моих любимых привычек: чтение, прогулки с самой собой по красивым местам и делать комплименты себе и окружающим❣️

[@КатюшаКулакова-н3у]

Такая нежная на видео😍 Когда то слушала такие наставления и не понимала, что со мной не так) Но потом были неудачи в жизни, разочарования и потери. Вот тогда я поняла, что я на самом деле хочу и как поддерживать свою жизнь с помощью эти важных вещей. Спасибо за такую мотивацию! Всегда есть возможность стать лучше, но рутина иногда выбивает из клеи, что нужны напоминания

[@tocapink15]

Мне 9 лет и как-то раз я осознала что мне надоело и наскучило уже каждыми днями тупо напролёт сидеть в телефоне и тратить свою жизнь просто Сидя в этом гаджете и поэтому я начала её изменять жизнь начала вставать раньше ложиться тоже раньше Начала пить больше воды делать за собою уход выделять время себе своим хобби

[@ItgelsaikhanEnkhtur]

Вау, вы просто молодец

[@Готовимвместе-к1о]

Умничка. Правильное решение.

[@AnastasiaShaamota]

Ух ты! Ты такая молодец, горжусь тобой.❤ Я гораздо старше, мне 35, и я жалею о некоторых вещах в своем взрослении. Я не смогла прийти к тому, что надо о себе думать. Но я очень рада, что есть девушки, которым приходит это в голову уже в таком юнном возрасте!❤

[@Galya11.]

Круто, я в 9 лет об этом не задумывалась... Только в 10 лет, начала смотреть мотивацию, Влоги, больше гулять, правильно питаться.

[@Klyaksa-u3i]

Круто, я примерно в этом же возрасте начала заниматься саморазвитием. Сейчас мне 12 и я очень рада что начала заниматься им в 9 лет. Только у меня немного другая история почему я решила начать) Просто я просыпалась и вставала на час - два раньше родителей и мне было нечем заняться поэтому я начала вести планер, внедрять какие - либо привычки и заодно научилась все делать тихо😂

[@anndrbnn]

сколько пользы ты собрала в одном видео, спасибо тебе!🤍 мое начало на пути изменений в жизни и осознанности начала я в 13 лет, когда подруга в отпуске позвала меня с нашей второй подругой бегать по утрам, тренироваться и впервые показала мне, что такое медитация. с тех пор я пробовала сама много чего, как приложений на телефон, так и видео на ютуб, пробовала практиковаться самостоятельно. сейчас мне 19, и хоть я до сих пор не владею этим навыком в высокой степени, как мне кажется, и сколько бы я не бросала это, я всегда возвращалась к этому замечательному инструменту. медитации помогли мне стать более духовно развитой, осознанной, помогали справляться со стрессом, с тревогой и экологично проживать эмоции и различные ситуации в жизни. думаю, что мой фаворит в этой теме с это приложение sati. я начала проходить этот курс минимум 3 раза, оно, к сожалению, стало платным, и полноценно я его так и не закончила. но именно оно дало мне сильный толчок и я многому научилась благодаря ему 🙏🏻 я считаю, это то, во что действительно нужно вкладываться, чтобы уметь следить за своими мыслями, чувствами и эмоциями, за дыханием. все это влияет на нас как психологически, так и физически. поэтому данный пункт я поддерживаю всей душой ❤ 10:26

[@koshechkakatya]

10:07 моя жизнь начала меняться как будто сама... Сначала я поняла что хочу поменять свой пространство, а именно навести порядок. Я прибралась и затем начала вести дневник. Потом я просто начала по другому относится.. Та ко всему я начала по другому относится. Я начала лучше учиться, я наладила свой режим сна и я дальше меняю свою жизнь к лучшему. Я начала заниматься йогой, начала медитировать у меня появились новые интересы я пробую новые хобби... И мне очень нравится моя жизнь❤❤❤ (спасибо что прочитали❤❤❤❤❤❤❤)

[@lidab1719]

Как же мне отзывается то, о чём вы говорите! Я тоже практически никогда не испытываю зависти к людям, меня посещает именно то чувство, о котором вы говорили "как круто, я тоже так смогу". Или "как круто, но мне не надо". Я только пару раз завидовала в жизни и не хочу испытывать этого больше никогда! Мне только жаль, что когда о таком говоришь, тебе не верят. А вы как мысли прочитали💕 Всё ведь именно так! Мы тоже сможем, просто своей доро́гой пойдём❤

[@Alina-l3j-k5e]

Про снежный ком это правда( Он только копится и иногда доходит до того, что как бы рано не проснулась, первые мысли снова про все заботы и проблемы и энергия на нуле. А когда засыпаю, порой наоборот - мотивация, энергия и куча мыслей, которые мешают уснуть, возможно, потому что есть ощущение что день прошел, а для себя не успела пожить.

[@mokhikhan8382]

Благодарю вас за эфир! Вы такая классная ))) спасибо большое вам за ваши советы про привычки. Желаю вам безграничного счастья и добра 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏

[@vaflav6085]

Момент, когда решила менять свою жизнь, связан со знакомством с молодым человеком. Он мне показал, что бывает по-другому, помог начать, очень поддерживает меня. Очень долго я все пыталась начать что-то менять, но никогда не удавалось. Сейчас же я вижу результат. Это действительно дает мне огромную мотивацию. Конечно, я не собираюсь останавливаться, работы еще много, но я собрала все силы в кулак и продолжаю совершенствоваться! Видео очень приятное и позитивное, ни капли негатива не вызвало)

[@aksanaweiss]

Катя, уже месяц смотрю твои видео ❤ каждая из них попадает в сердечко и находит отклик. Быть креатором непросто, пусть твой труд будет вознагражден. От себя могу лишь поставить лайк и оставить комментарий ❤ успехов каналу

[@Natashka_NN_]

Катя, спасибо за видео! Вы как всегда такая светлая, заряжаете нас позитивом! Очень красивая блуза, кстати!!! По себе могу сказать, что очень стремлюсь внедрить в свою жизнь эти привычки, но пока слабо получается. Вставать раньте для меня - это пытка, медитация - боюсь начинать, т.к. не умею это делать и т.д. Но обязательно буду стараться!!!

[@КсенияКрасина-ф2т]

Неожиданная именно в моей жизни привычка - регулярные занятия растяжкой и классической хореографией в балетной студии. Никогда не думала, что найдется хоть какая-то спортивная деятельность, которая придётся мне по душе- всю осознанную жизнь двигалась минимально, в школьные годы ненавидела физкультуру, все спорт кружки быстро бросала вплоть до 20 лет. И вот несколько лет назад после развода решила "встряхнуться" и выбрать женственное занятие, чтобы раскрыть себя по-новому. Решительно купила годовой абонемент и... влюбилась в балет. Отдаю всю себя тренировкам, стараюсь до ливня пота (простите), любуюсь собой в зеркало во время занятий. Третий год наслаждаюсь этим делом и не хладею к нему. Занятия со мной и в горе, и в радости, в отличие от молодых людей 😁 Вот честно- стресс спорт сгоняет на ура, не ожидала. Искренне желаю каждой найти свою физическую активность и наслаждаться ею в полной мере ❤❤❤

[@Sabsan92]

На самом деле, я смотрю этот ролик уже второй раз. Я даже вспомнила один отрывок "Просыпаетесь за час" и думала, я же слышала это где то. То есть, действительно, некоторые привычки, о которых вы говорили помогают. 2023 год и начало 2024 года оказался очень сложным, тяжёлым. Из за этого, я хоть как то пыталась вникнуть в суть учёбы, практики, я начала требовать от себя много, что в итоге привело меня к выгоранию. И вот тогда мне в рекомендациях попалось именно этого. Я была очень рада, решила начать с малого (засыпать до 23:00 и просыпаться пораньше). Вот сейчас я постепенно начала менять свою жизнь, добавлять новые привычки, быть самим собой. Для того, чтобы внедрять привычки в мою жизнь у меня 2 месяца (до начала учебного года), чтобы я смогла понимать и жить с этими привычками. Сейчас у меня такоц бешенный этап принятия себя 😂 и я поняла, что чем ближе к людям я, тем дальше они. Поэтому первое, что должно быть для человека - это он сам, а потом уже всё остальное

[@kkkuznetsowa]

Екатерина, какие у Вас всегда информативные и захватывающие видео! Представляю, сколько труда вложено в создание этого ролика😍 На мой взгляд, на Вашем канале должно быть миллион подписчиков!

[@LibiaRobins111]

Благодарю. Вы молодец 🌼

[@Mmzzzaa]

О, новое видео🤍 ты такая молодец, так много работаешь для создания этого чудесного контента, чтобы нас радовать: качественные видео выходят так часто🧚🏼‍♀️✨

[@alinaanohhina3598]

Очень классное видео 💪🔥🔥 Красиво, понятно и что самое главное ценно! Действительно многие пункты уже применяю и жизнь становится лучше, некоторые подмечу ещё 🙌🌹 Спасибо ❤️

[@СветланаСошина-е4р]

Спасибо! Хороший человек❤ Вы очень заряжаете!!! Обожаю таких людей!

[@gladness_mine]

Вы чудесная!🤍 Я благодарна вам за ваш труд! Вы очень мотивируете и вдохновляете своими видео! Всегда с нетерпением жду новых влогов и тематических видео!🙏🏻🤍 Очень близок ваш посыл и взгляд на многие вещи. Желаю вам дальнейших успехов и процветания!!!🤍

[@EkaterinaValueva]

Спасибо вам большое!!! Так приятно🥹❤️❤️❤️

[@Anastasia_Glebova]

Класс 👍 Благодарю за видео ❤ У Вас очень душевный и эстетичный канал! Я ввела себе в привычку вставать на час раньше, чтобы проводить свои утренние ритуалы. И это так классно, совсем по другому себя ощущаешь 🥰

[@KartaSokrovish]

Тоже напишу немного о введенных в мою жизнь ритуалов. Для начала, я ненавижу графики. График работы с 9 до 18, график мытья посуды и график чтения по часу в день. Поэтому первое и наверно самое времязатратное, чего я добилась - это возможность не приезжать на работу к 9 утра. Да, я из за этого остаюсь работать допоздна, но эти пару часов с утра - это то, что позволяет мне почувствовать себя свободной. Во первых это дало возможность уделять себе время, а в остальном: 1. Я встаю БЕЗ БУДИЛЬНИКА! Ребята, ложиться в 22:30-23:30 и вставать в 7-8 утра самостоятельно - это кайф, это реально делает вас счастливыми с самого утра 2. Я успеваю спокойно принять душ, при желании сделать все уходовые процедуры, позавтракать (даже если есть не хочется - просто чаем), провести время с домашними животными и побыть в тишине без необходимости отвечать на сообщения и решать какие то задачи 3. Откажитесь от зависимости в соц сетях! Я не говорю, что надо удалить все мессенджеры и развлекательные приложения, просто перестаньте бездумно скроллить ленту и шортсы! Это напрочь убитое время в большинстве случаев. Слушайте интересные подкасты, смотрите любимых блогеров, но не сидите с отсутствующим лицом и не заливайте в мемах на 3 часа! И дорогие, хватит каждый день заглядывать на странички к бывшим)) Забудьте и заблокируйте. И то же самое рекомендую сделать с инстаблогерами об успешном успехе, потому что в большинстве случаев после их видосов вы чувствуете себя дном продуктивности. Не надо, слушайте и смотрите только тех, кто вас вдохновляет 4. Начните делать зарядку. Не надо сходу бегать марафоны, не надо пытаться отжаться 15 раз. Просто разминка после сна. 10-15 минут. Как только у вас это войдет в привычку, вы сами не заметите, как захотите тут поприседать, там что-нибудь сделать, и вообще а не пойти бы мне в зал с подружкой. Не надо себя заставлять) Придите к этому и пусть процесс доставляет удовольствие, а не вызывает желание вздернуться на ближайшем турнике 5. Не ожидайте результатов. Не ставьте нереальные цели похудеть на 10 кг за месяц, вы только испытаете огорчение к заданному сроку, у вас опустятся руки. Не надо, просто делайте, наслаждайтесь каждой минутой процесса и наблюдайте, приятно удивляясь 6. Контролируйте негативные эмоции. Иногда надо, но не потакайте им. Выкиньте всё разрушающее: обиду, зависть, ненависть, страх и ревность. Как только ловите себя на них - запрещайте, начинайте искать позитивные или нейтральные мысли и чувства вокруг себя 7. Перестаньте быть суетологами! Сели в автобус? Даже если опаздываете, он быстрее не поедет, выкиньте тревогу и стойте ловите спокойствие и возможность побыть в стороне от проблем и необходимости их решать. Прямо сейчас вы едете в автобусе и можете например послушать аудиокнигу или подумать над каким то своим вопросом о смысле жизни. Но не опаздывайте! По аналогии решается большая часть сует дня, вы удивитесь осознав, насколько часто бессмысленно тратили силы на переживания или проводили время за лишними действиями. Останавливайтесь в потоке жизни и наблюдайте, слушайте себя. Это так банально, но пожалуй больше чем все остальное стоит потраченных на преодоление себя сил! 8. Следите за питанием и питьем. Не экономьте на продуктах и питайтесь разнообразно, а по возможности сдайте анализы на витамины и посмотрите, нужно ли вам добавить в рацион какие то позиции, может быть есть необходимость пропить курс лекарств. Не забивайте на себя! Вам сильно больше понравится жить в здоровом теле, когда вы к нему придете) И в конце хочу сказать спасибо автору ролика) Я не искала ваше видео, оно попалось в рекомендациях, но я благодарна вам за эти слова. Кроме того, что я надеюсь, что ролик, как и мой комментарий, поможет хотя бы одному человеку стать чуточку счастливее, я также рада, что нахожу подтверждение своим мыслям. Будьте внимательнее к себе, вы у себя один единственный, живите свою жизнь, а не жизнь родственников/друзей/интернета. Всем счастья!❤

[@ОльгаКозлова-з9о]

Большое спасибо, очень нужно, спасибо за поддержку и позитив

[@ОльгаМакеева-н5в]

Катя, спасибо за видео! Вы очень классная, уютная, нежная. Продолжайте творить ни смотря ни на что!!! Думаю, людей, кому вы нравитесь, гораздо больше ❤

[@cerber7521]

Я недавно пришла на ваш канал. Для меня просмотр вашего видео это, своего рода, медитация. Я сама люблю такой визуал, мне нравится вас слушать, смотреть на постановку кадра, звука. Спасибо за проделанный труд.

[@toma_semenycheva]

Екатерина, интересен ваш путь становления блогерства. Как вы пришли к тому, чтобы стать фешн инфлюенсером? Как начинали, когда возможно одежды не было еще такого количества? Как пришли к тому, чтобы сотрудничать с брендами ?

[@kkkuznetsowa]

Поддерживаю, было бы интересно послушать рассказ от Екатерины на эту тему😍

[@lizapryaseng]

Катя, привет! Согласна с теми, кто говорит, что ты безумно светлый человечек! Я сейчас планирую каждый день, вот именно каждый. И начала больше успевать, при том что я мама девочки, а ей 2 месяца))))

[@ЕленаМурзатовна]

Мне 52, делаю каждый день зарядку, читаю каждый день и много хожу пешком. Не пью и не курю.. хочу отрастить длинные волосы, иметь красивую фигуру.. Классный видос, люди занимайтесь собой. Любите Бога и людей.😊Всем счастья.❤

[@АлинаМарина-ь5я]

если на аватарке это вы, то выглядите на 30 лет

[@mintol_h0]

Мне только 16, надеюсь что в свои 52 я буду мыслить как вы

[@whitegirl619]

Благодарю!!классные советы!!утром я встаю на полчаса раньше,гимнастика или медитация,и книги с удовольствием читаю,по одной в месяц,Дэниэл Стил или по психологии😊😊😊

[@KhaArina-h8v]

Катя, у тебя такой красивый голос и речь, для меня твои ролики настоящая медитация и вдохновение на целый день! Открыла тебя недавно! То, что ты делаешь, вызывает у меня восхищение, считаю, это искусство! 😍😍😍

[@alyona5361]

Обожаю вставать раньше, осенью-зимой встаю на час раньше сборов на работу, а весной-летом - на полтора часа. Мне очень нравится пустота в голове, замедленность. Делаю йогу, пью кофе, гуляю с собакой не бегом, а спокойно. Самое любимое время каждого дня ❤

[@ЛОВИПОЗИТИВ-т3л]

Подписалась на Вас недавно, но так рада такой потрясающей находке! Своими видео, вы дарите огромную порцию вдохновения, мотивации и удовольствия💫 Спасибо❤️

[@nataliahappiness904]

Екатерина, спасибо большое за Ваши видео! Они очень вдохновляют! Это видео и советы чудесные☀️ Вы прекрасно выглядите! Любовалась Вашей блузкой, и понравилась еще та, которую Вам привезли. Отдельно спасибо за фотографии на заставках, они очень вдохновляют! Буду применять Ваши советы в своей жизни! Благодарю Вас🤍

[@ЦарицаБаланса]

Нельзя подавлять в себе зависть. Нужно научиться работать с ней. «Искоренять» - не правильный метод. Мы есть смесь белого и черного. Если есть зависть - нужно научиться принимать это, и направлять в позитивное русло. Пожелать этому человеку счастья и успеха и поблагодарить за вдохновение.

[@annaboyko323]

Очень рада, ждала новое видео. Спасибо

[@Vselennaya09]

Добрый день! Тоже не понимала медитации и не получались они в начале. Я вечно улетала в свои мысли, да и сейчас такое бывает. Но этому и учит, отпускать мысли и находится здесь и сейчас. Помогло стало спокойней, нет в голове этих переживаний «а если», «все будет плохо», «а если не получится». Просто решаю проблемы когда они есть, а не притягиваю их к себе. Еще я не когда не понимала йогу, для меня это была какая то секта))) но когда начала заниматься, ушли боли в спине, появилась легкость в теле. Хотя я всего делаю несколько поз и мне пока их достаточно. Время для себя это очень важно, я пишу утренние страницы, выписываю все что есть в голове и опять успокаиваю свой буйный ум! А гадости пишут те, кто действительно хочет как у вас, но не хотят меняться. Не хотят сделать чуточку усилий и изменится. Думают что прилетит волшебник и все сделает за них. А всего то надо начать с чего то одного, и жизнь начнет меняться. Ваше отношение к жизни изменится.

[@atmosphericvibe4466]

Спасебо,Екатерина,за то,что в мои 37 учишь меня смотреть на жизнь по другому😊❤

[@THEcuteee]

Катя!! Вы просто лучшая, вы мне настолько помогаете и мотивируете, я очень рада что смотрю вас!!! 🫶🤍 Спасибо,вам, за то, что вы создаёте контент, стараетесь и помогаете мне❤❤❤ Удачи в дальнейшем продвижении 💋💗

[@armos-28]

Очень вдохновляете ❤ Любовь долетела и прокачала 😂 пересмотрела ролик 2 раз с интервалом 2 месяца 😊 зашло как в первый

[@АнастасіяУрбанович]

Очень понравился совет про меньше, но лучше😢 (вообще все советы полезные и очень откликнулись, но этот больше всего)... У меня сейчас маленький сын, разошлись с сожителем, сидим на шее у родителей, начала обучение новой профессии, и вот для меня этот совет применим в том, что я всегда стараюсь сделать максимум, работать на износ, чтоб скорее начать зарабатывать и ни от кого не зависеть, но с таким темпом я просто тухну. Со здоровьем сразу всё обостряется, и нет сил даже взять ребёнка на руки. И думаю лучше дать себе момент отдыха, чем всё тянуть, как ломовая лошадь, и загнать себя в яму, из-за чего от меня не будет абсолютно никакого толка😢😅 и только больше проблем будет тем, кто должен будет поддерживать моё здоровье после и следить за сыном. Так что совет всем, кто это читает: давайте себе время на отдых и не старайтесь тянуть на себе всё, а иначе велика вероятность выгореть, или как у меня, загнуться

[@SOFIADELMONSTROO]

Екатерина, какой у вас качественный звук😻 как вы его записываете? Спасибо за видео❤ вы прекрасны!

[@EkaterinaValueva]

Спасибо вам большое❤️ Микрофон Blue Yeti✨

[@TheViktoria1122]

Екатерина, спасибо огромное за видео! Всё так) Последнее время думаю о том, что уже известны ВСЕ истины, ведь так долго живет человечество. Нам остается только ДЕЛАТЬ! Это так просто и сложно) Многим кажется- ой да что с этих 10 минут зарядки утром, да что с этого стакана воды, да тут я съем полторта ничего страшного, да зачем мне читать полчаса в день, это много, не успею, даже 15 минут не буду....Но ведь реально ВСЁ складывается из мелочей, абсолютно всё. Вы напоминаете об ОЧЕНЬ важных вещах! Рада, что живу с Вами в одном городе , предлагаю потихоньку двигаться в направлении встречи с подписчиками))

[@Anastasia_step18]

Катюша, привет! У меня нет привычки писать комментарии на ютубе, но очень хочется поблагодарить тебя! Я не так давно открыла тебя на ютубе, но стараюсь смотреть твои последние видео, включаю на фоне домашних дел или пока пью чай, ощущение, что болтаю с подружкой)) Сейчас посмотрела твое видео 3х летней давности, где ты рассказывала об увольнении с работы, о мечтах о Париже. И как же вдохновляет твой прогресс, по сравнению с тем видео, ты сейчас такая спокойная, уверенная, счастливая. Это как наглядный пример того, что если человек ставит перед собой цели и действует, он обязательно достигнет большего. В общем, ты красотка! У нас с тобой очень похожие взгляды на жизнь, а еще я тоже живу в Петербурге, кто знает, возможно судьба нас с тобою сведет и мы поболтаем вживую)) Спасибо за вдохновение❤

[@aigerimismailova8445]

Мне безумно понравилось, села я смотреть чуть раздраженная с утра, красилась, но под конец я и макияж закончила и сидела с счастливым лицом, и с мыслями я точно смогу изменить свою, спасибо за такие эмоции🥰 Автор видео очень сладкий пирожочек давайте не будем её обижать🥰❤️

[@eugeniajurev9739]

Катя ты такая приятная девушка позитивная, рациональная и нет в тебе ни капли токсичности какая польза от таких каналов как у тебя спасибо тебе большое❤🎉😊

[@emptiness477]

Медитация. Раньше я делала медитацию не правильно, поэтому у меня был не очень приятный опыт и я решила не делать несколько лет ее. И год назад я начала заново её делать по рекомендациям в ютубе. Благодаря ним мне стало легче заснуть и успокаивает.

[@Татьяна-п9я7в]

Я тоже не завислевый человек, в связи с этим собрала вокруг себя такое количество "друзей", потом еле избавилась от этой массы

[@Edit-o7p]

Обожаю ваш канал❤ Спасибо за ваш труд!

[@katafei2007]

❤❤❤ вы моя муза! С огромным удовольствием смотрю выпуски. Вдохновляете меня стремится к лучшему в себе и своем окружении😘💘🌟

[@allilittkile]

Божечки... Какая вы красивая и милая🥺😭🤲🏻🤍

[@vicavictoria1980]

Екатерина ❤Вы еще так молоды, прекрасны и уже так мудры и конечно же у вас еще столько все светлого и хорошего впереди 🎉Спасибо вам🌷Счастья вам и благополучия🌈☀️✨

[@СтаниславаБаранецкая]

Спасибо, рада слышать дельные советы❤

[@xxjagiya]

Первый совет действительно важен, большое спасибо за то, что напомнили об этом❤ Спасибо за видео!!!

[@ВалерияАгромова-э7ь]

Всем привет, мне сейчас 12 лет, я хочу рассказать свою историю. В 11 лет 2024 года где то в феврале я узнала про *that girl* и то, что нужно менять свою жизнь. Сначала я начинала учиться, решать впр каждый день и пыталась заниматься спортом по итогу я перегрузилась и выгорела, в итоге апатия, всë очень плохо, я общалась очень холодно с друзьми, потеряла интерес ко всему, что раньше любила. И винила себя за это, сначала держала эмоции в себе и не плакала, а в марте наоборт. Я перестала себя любить, мне не нравилось в себе всë, от тела до цвета глаз, я плакала каждый день. Из за веса, лица и тд. Почти все комплексы появились из за тик тока, то, что люди писали, что для моего роста я толстая, писали, что карие глаза некрасивые и тд. Так же я сидела на голодовках и хваталась за каждый метод похудения,у меня болело всë тело из за моих тренировак. Я причиняла вред себе и сейчас очень жалею об этом. Но летом стало как то лучше, мне просто надо было отдохнуть. В июне я себя так же не любила, но немного самооценка поднималась. По итогу за лето я полностью отдохнула и сейчас я себя очень люблю, но всë таки я хочу убрать пару см с живота и начну это делать правильно, не перегружая себя. И думаю потихоньку я включу в свою жизнь тренировки, книги, медитацию, саморазвитие и тд. Но те месяца были ужасными, я всë ещë борюсь с самооценкой, но я правда себя считаю красивой.

[@МарияАлисултанова]

Меня в свое время выбешивал вот этот совет вставать пораньше, чтобы посвятить время себе и блаблабла. У меня был грудной ребёнок, который просыпался через несколько минут после того, как я вставала, во сколько бы это ни происходило. То есть не получалось вот это "встаньте пораньше и будет вам время для себя". Да не будет. Младенец догонит в любое время дня и ночи. Но младенцы вырастают, и вот теперь я так и делаю, встаю рано и медленно вхожу в день, и ничего меня не бесит:)

[@Sashkarus]

Такая же ситуация))

[@Muriktv2022]

Просыпаюсь всегда рано. С усталостью. И лежу пару часов с надеждой поспать ещё немного. Сил и желания что то делать так же как и вечером.

[@АннаТкачева-ъ3р]

Вы невероятно душевная, артистичная и выразительная 💐💕 С первых минут видео, я поняла, что это именно тот контент, который я хочу смотреть ✨ Впервые увидев Ваш ролик, я почувствовала невероятное тепло, участливость и уют, что вы в каждое своё слово вкладываете частичку себя и подписываюсь под каждым из трёх тех фактов, что не стоит забывать, а иногда и переосмыслить снова.

[@Linlola]

Спасибо большое, очень подняли мотивацию!!! Я очень люблю такие видео, спасибо большое😊🌸

[@ЛюдмилаКороткова-к3ю]

Всё красивее и мудрее. Максимально приятно наблюдать ❤️

[@Emm_Elv]

Екатерина, здравствуйте! Большое спасибо за ролик 💕 Хотелось бы видео на тему: «как Вы решились снимать ютюб, какие страхи, подводные камни, думали ли о мнении родных и друзей, а также как определились с тем что снимать(позиционирование)?»

[@Диана-у3д5х]

Здравствуйте Екатерина ❤ вдохновляет вас смотреть заряжаться на лучшее и любить себя, быть лучше 😊 очень интересная блуза( или не блуза), можно сссылку ? Так нежненько 🦢

[@EkaterinaValueva]

Здравствуйте! Спасибо вам большое❤️ Ссылочка в описании😘

[@cylkowski]

Спасибо!. Спасибо, рада слышать дельные советы.

[@МарияМолодцова-п2ж]

Екатерина, у вас очень приятный голос! Вы на своем месте. Спасибо за вдохновение! ❤

[@Lunnaja_doroga]

Первый раз вас смотрю. Вы такая вдохновляющая. Мне сейчас действительно нужно было такое видео. Долго его искала, как-то ничего не давало этой мотивации и радости что-ли, а вот сейчас прямо так приятно стало на душе, что словами не описать. Спасибо вам 💗

[@alyona5361]

Спасибо, Катя! Смотрю все твои видео и получаю кучу вдохновения ❤❤❤

[@user-kotofei14]

Ксюша, спасибо за очередное полезное видео ❤

[@mikhalnaaa]

Екатерина, спасибо большое Вам за Ваш труд! Слушая Ваш приятный голос, всё внутри меня встало на место, я успокоилась, и решила для себя заново выстраивать свой внутренний здоровый мир🙏🏻

[@kristina3569]

Очень вдохновляющее видео! спасибо вам за вашу открытость. Мне еще очень нравится медитация, которая называется "Цветок лотоса", она была описана в одной книге, но думаю в ютубе тоже можно найти. Она очень помогает отбросить весь негатив и двигаться к внутреннему свету, который есть у каждого

[@anastasialis3946]

Я искренне не понимаю людей, которые пишут негативные комментарии. Вы посмотрели ролик, потратили свое время, за это вам огромное спасибо! Но только ваше решение будет - следовать этим привычкам или нет. Да, что-то вы уже знали, но это не значит, что это знали и применяли на практике другие. Я, например, хоть и знала многие вещи, но все равно была рада услышать их ещё раз. Это, как некое напоминание встать и что-то делать уже 😅 Большое спасибо за такой комфортный ролик, было приятно смотреть и слушать. Насчёт того, чтобы рано вставать по утрам. Очень хочется, но колется, когда твой рабочий день заканчивается в 22:00 😂 А вставать нужно к 6:00. Хочется, конечно, ложиться пораньше, но у меня проблемы с засыпанием. То ли работа сказывается, то ли то, что я использую телефон перед сном.

[@НаталяИвановна-ф2м]

Катюша! Спасибо за информацию!!!!!!❤🌹

[@marinakurlova3321]

Спасибо вам)) Всегда приятно вас слушать - общаться с женственной и счастливой девушкой. А от вашей блузки я просто в восторге! 🌸🌸🌸🥰

[@ЕлизаветаВолкова-ч5щ]

На самом деле очень правильные слова! Смотрела похожих ютуберов и, каждый говорит тоже самое. Эти вещи такие обыденные, что иногда, ну очень редко, можно воспринять всерьез. Но, услышав множество таких наставлений ( в хорошем плане), сразу хочется всё менять! Спасибо Вам! Ваше творчество помогло встать на светлый путь!

[@AvelinaMammadzada]

Вы стали мотивацией моего возвращения на путь "стану более красивой, женственной и продуктивной". Ваш пример и вдохновляет и не напрягает и не вводит в грусть-тоску-печаль. Очень все экологично (ох уж этот 21 век 😅). Заранее все недовольные комментарии стараетесь предотвратить, зная наперёд какие будут претензии и отговорки) И нравится настроение - просто попробуй, просто поиграй. Мы же девочки-припевочки ❤

[@НаргизаДи-з4ш]

Год назад я была одним из неготивных комментаторов. 🫠 Как начала упорно работать над собой Все изменилась . И все ваши слава на 100% правдивы 🙏

[@vicavictoria1980]

Благодарю ❤Очень приятно, что под классным видео столько полезных и классных комплиментов 🙏🌷

[@zzzbu4268]

Вы такая классная ❤спасибо большое за ваши советы🌸 Я начала строго следить за режимом сна, встаю на час раньше. И этот час задаёт настроение на весь день! Казалось бы что может сделать один час в день, но, однако, это такой буст на целый день.

[@PolinaOrlova-i2i]

Ранний подъем действительно меняет жизнь ❤🎉😊

[@Atomi720]

Спасибо огромное ❤Я впервые ваше видео увидела ❤ Очень искренне ❤️ Красивая 😍 Я очень рада что наткнулась на эту ролик ❤

[@Azeris_alone]

Обычно не пишу комментарии в принципе. Но Вы так искренне рассказываете, что захотелось поделиться. Мне 24 и я школьный учитель. В том учебном году работала в школе первый год. Мне очень понравилась работа с детьми, но нагрузка и бесконечные тетради меня просто убивали. В итоге после первой четверти я сильно заболела и попала в больницу. И нет после этого я не ушла из школы. Пока молодой человек в армии я решила остаться в школе и на этот учебный год, но очень не хочу повторять того, что было в том году (сон по 4-5 часов, бесконечные истерики, тревожность). Не представляю, как другие выживают в школе. Очень хочу попробовать наладить ритм жизни, успевать и с работой, и со своей жизнью. Ежедневники с планами пробовала вести бесконечное количество раз, постоянно забрасываю. Всегда всё держу в голове. Но после Вашего видео захотелось попробовать снова. Вновь начать планировать, распределять своё время

[@Лина-с5о]

Ты очень классная❤.Смотрю тебя долго,подписалась после первого видео!😊 Хочу сказать то мне поогла привычка медитации и йоги. Совестую всем попробовать и удачи❤

[@Kansas05]

Не знаю как на счет жизни , но начать прибирать комнату и сложить вещи помогла , спасибо большое пойду еще пропылесошу и полы помою

[@ВикторияКучменко]

Благодарю Вас❤ несколько Ваших видео посмотрела, все по делу 👍 Я давно уже поняла, что Быстро - это медленно, но без перерыва.

[@ВикторияФилиппова-щ2ж]

Катя, спасибо большое за позитив и добро, которое ты несёшь , ты такая светлая, у тебя такой приятный голос, обожаю просто твой канал ❤

[@rumpelsti]

Люблю ваши видео. Они всегда заряжают энергией на действия))❤❤❤

[@Lina-w7g]

Шикарно ❤🌹😘

[@newlynloh]

Вы молодец! 😀 Спасибо!

[@tvorcheskii_podhod_lash]

Мне помогла психотерапия только к действительно серьезным изменениям и близкие доверительные безопасные отношения, любовь

[@АняАня-м8ь]

Такие простые, но действительно нужные советы, которые вдохновляют становится лучшей версией себя. Спасибо Вам. За вами очень приятно наблюдать, невероятно ухоженная и женственная🌿

[@ПолинаКалинкина-н8у]

Согласна по поводу часа с утра, так приятно просто посидеть в тишине и проснуться, по поводу суеты тоже стараюсь сдерживать себя, когда начинаешь спешить все валится из рук просто. Очень хорошее позитивное видео.

[@AiymRakhim]

Уаууу❤ спасибо 🫂🫂💓💓💓

[@anikysa]

Вы такая очаровательная девушка 🤍🌸

[@asia-j5p]

Очень комфортно Вы очень помогли спасибо☺