10 RULES IN NUTRITION for a beautiful figure and health. How to lose weight? PP?

✨Take the first step towards a new self: goo.su/calm03
50% discount on the promo code CALM for the first session with a psychologist
• Telegram: t.me/kseniacalm/
• Instagram: / kseniacalm
Cooperation:
• Mail: [e-mail]
Music for video:
• clck.ru/gerkk (2 months as a gift!)
______________
0:00 start
00:15 - thinking and relationships with food
00:57 - water-salt balance
02:18 - a varied diet
03:25 - advertising
05:00 - portion size
06:25 - moving towards the goal
07:28 - harmful additives
08:10 - saving on healthy food
09:38 - I'm malnourished
10:29 - digestive cycle
10:55 - the benefits of coffee
11:38 - a pleasant ritual
12:13 - competition
______________
Briefly about the video: how to lose weight? Proper nutrition for weight loss and what you need to eat for a beautiful figure and health. The simplest rules that allow you to quickly lose weight and become slim.
tags: #kseniacalm #calmvlog

[@KseniaCalm]

🤍 Новое видео «Как всегда выглядеть хорошо без макияжа» kzbin.info/www/bejne/sHK4nX-Viqllras Чтобы быть ближе: • Telegram: t.me/kseniacalm/ • Instagram: instagram.com/kseniacalm/

[@user-uk1vb5le2o]

🙂 село садів

[@user-ks9kt5ux1f]

Люблю твои видео. Эстетика и спокойствие в каждом) спасибо за вдохновение)) Волгодонск

[@user-vz9uz5zo5d]

Вы прекрасны Ксения, привет из кавказа

[@user-gs9ms4kz8n]

Привет из Казахстана!!! Карагаганда 🤗😉

[@user-gs9ms4kz8n]

Сори сори Караганда! Я как и вы простите пожалуйста меня что говорю но запинаюсь постоянно 😏😢извините пожалуйста меня но реально действительно так и есть увы и ах ничего не поделаешь с этим!!!

[@Kusyamusya]

Главное-избавиться от зависимости от еды/ненависти к ней.Понять,что еда-в первую очередь здоровье,а потом уже фигура.Важно наладить отношения с едой и собой и только потом начать худеть

[@polina_klepikova]

Я так рада, что Ксюша сделала это видео таким чутким и деликатным, говоря не про очередное "худей к лету", а про здоровое отношение к себе и своему телу через любовь 🤍 Ульяновск

[@user-cl3eq2rn2f]

Спасибо за полезные советы 🙌 Москва

[@distressbby]

Даа

[@AlexsandraVorostsova]

О, я тоже из Ульяновска)

[@artnovumstudio6115]

Ксюша, хотела сказать вам спасибо за ваш канал. Очень спокойно, деликатно и эстетично. Вы пока что единственный для меня влогер, который не бесит 😄 наоборот вдохновляете ✨ С праздником весны вас 🤍

[@user-fp5fj3fr8d]

Мне безумно нравится, как вы излагаете свои мысли, как деликатно вы относитесь к себе и своим зрителям. Открыла для себя ваш канал совсем недавно, но уже успела проникнуться тёплой атмосферой ваших видео и почепнула для себя много полезной информации❤ ( г. Кисловодск)

[@user-vg9ml8or8h]

Проблема не в том, что мы "едим вредную еду", а в том, что "не едим полезную" Когда-то услышала для себя такую фразу, начала есть больше овощей, клетчатки, разнообразной пищи, а потом все вредное перехотелось употреблять) Санкт-Петербург

[@user-kq2pl9hk5d]

Полностью с вами согласна! Некоторое время назад также для себя открыла, что именно в этом была моя проблема. Большая часть мое рациона была не «вредная», а пустая еда.

[@distressbby]

Приятного всем просмотра!

[@dayayayayya1293]

Спасибо пупсик

[@user-wp4jp2jg8o]

Оно нам не нужно, ведь это Ксюша 👍🏻но все же спасибо!

[@Vika-nv7ys]

Ксения, вы прекрасны💫 от вас веет той самой гармонией и спокойствием, куда хочется приходить, расслабиться и наполниться ❣️спасибо за ваше восприятие этого мира и теплоту, которую вы дарите в каждом видео, это чувствуется каждой клеточкой✨благородариммм Беларусь 🐣

[@blackkait6869]

Какая же прекрасная атмосфера на видео, так спокойно) Спасибо за твоё творчество!) Талдом

[@user-pw1yz5je1n]

Спасибо за то, что даришь свет этому миру! Ксюша, ты - солнце💘 Твои лучики греют меня в холодном Новосибирске☀️

[@fortepiano-music]

Канал, который действует на меня как успокоительное и в то же время, бодрит, даёт толчок не забыть об уходе за собой. Смотрю с самого возникновения, каждый выпуск - ❤

[@xoxlova]

Да ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-sn2pg1kl7v]

Спасибо, Ксения. Давно не слышала такой приятной и четкой речи по делу.😊

[@ekanems]

Смотрю Ксению уже не первый раз. Как мне нравится её стиль, баланс между собой и внешним миром, её грамотная речь и мудрость. 🤎🤍 На счет этого видео скажу, что оно безумно полезное!!!! Мне многое дало! Теперь хочу основательно подумать над образом жизни в целом. Спасибо🙏💕 город Москва ❤

[@elizamamytbekova5616]

Классное видео всё чётко и понятно 💫

[@user-jb8hg3es4i]

начало весны - самое время заняться свои здоровьем, как кстати для меня Ваше видео сейчас! в последнее время часто откладывала организацию своего питания и тему осознанных отношений с едой, очень замотивирована вашим примером! Спасибо огромное за то, что вы делаете! г. Омск

[@mylove-ix1ms]

Ксения, большое спасибо! Вдохновляете на что-то большее, чем просто "правильная жизнь"😃

[@aimdi]

Такая спокойная и комфортная атмосфера видео, обожаю Ксюшу. Так складно, мелодично, вау. Я рада, что теперь есть такое видео про Здоровые отношения с едой, столько полезностей и по делу, спасибо🕊 г. Челябинск

[@user-qz7ie2pu3p]

Привет землякам ❤

[@user-ot7ip9pz6p]

Завела привычку делать конспекты из ваших видео, а затем перечитывать и добавлять свои комментарии к каким либо пунктам Это очень помогает в улучшении качества жизни и здоровья ☺️ Спасибо большое за видео Санкт-Петербург

[@elenarebrakova8897]

Какая же Вы замечательная! Спасибо за Ваш труд и мотивацию, которую нам дарите с каждым видео! 🥰 Очень благодарна, что показываете пример полной гармонии и любви к себе! Спасибо за то, что создали этот канал ❤ Каждый выпуск - как сеанс с психологом, после которого на душе так спокойно и уютно, а на все беспокоящие вопросы находятся ответы! Все раскладывается будто по полочкам и ты понимаешь, что некуда спешить, постепенно все придет в норму, если к этому идти маленьким шажочками, без стресса и излишних требований к себе. Очень бы хотелось познакомиться с Вами вживую и выразить все те слова благодарности и эмоции, которые испытываешь при просмотре видео! А пока передаю привет из солнечного Крыма (г.Симферополь) и желаю всегда оставаться таким же очаровательным человеком, способного подарить вдохновение тысячам людей из разных уголков мира 💞

[@aletina_malina]

видео Ксюши стали моим островком спокойствия, любви и расслабленности. я очень благодарна за каждое слово и полезный совет, за мягкость и чуткость, за нежность к аудитории. это прекрасно. еще хочу сказать спасибо за мотивацию, ведь уже два месяца я каждое утро делаю растяжку на всё тело по видео Ксюши и с каждым днём моё самочувствие улучшается. ещё мой уход за собой поменялся, всё больше заботы я прикладываю к себе, это безумно важно и ценно. Ксюша, спасибо за всё, что ты делаешь, в моём мире ты очень важна! (я живу в Новосибирске)

[@Yandex_kurier]

о, братик по городу!)

[@user-xy2cm4yy6w]

Как красиво написали, подписываюсь под каждым словом.

[@user-nu3md7qn2i]

Спасибо, Ксюша, за это прекрасное видео💌 Появилось понимание, что меняться нужно из любви к себе, а не из-за ненависти своих недостатков 🤍 Самара)

[@user-ck1yz6zc8n]

Ксюша, спасибо за 13 минут спокойствия, который подарил ваш чудесный голос. Очень полезное видео. По сути, всё что сказали- это про интуитивное питание. Все детки питаются интуитивно пока их не ставят в рамки детского сада, школы или домашних правил «пока не съешь, из-за стола не выйдешь». Спасибо за то, что несёте в общество такие здравые мысли еще и в такой прекрасной, мягкой и теплой подаче ❤️ (Москва)

[@user-jg8sl5ls2g]

Ваши видео это как ритуал отдыха для меня после учëбы. За просмотом я никогда не замечаю сколько прошло времени😊. Спасибо большое за спокойствие, умиротворение, которыми вы делитесь с нами 💜💜💜 (Махачкала)

[@renata_saitova]

Смотрю тебя уже пол года, и твой блог это кладезь полезного. Спасибо большое, что делишься с нами❤ Тюмень

[@user-nf5it7iz2h]

Так приятно смотреть и слушать, прям наслаждение для ушей, всё понятно, доступно и красиво

[@familyfragrance]

Как только выходит ваше новое видео, независимо от обстоятельств, я бегу его смотреть😅 И темы очень актуальные, по крайней мере, в моей жизни точно. Я снова узнала что-то новое для себя. И получила приятные эмоции от просмотра. Впрочем, как и после каждого вашего видео😄. Большое спасибо, Ксения! С началом весны🌷 г. Электрогорск

[@asia_glow]

Смотрю Ксюшин канал как медитацию, так тонко подаётся вся информация. Благодарю тебя за такой лёгкий настрой, мелодичность и понимание своей аудитории. Записываю каждый твой выпуск в блокнот, это как наставничество во многом🥰 Г. Мытищи

[@summer814]

Очень выручает составление меню на неделю, таким образом избегаешь импульсивных покупок, походов в кафешки и бесконечного вопроса «что же приготовить на ужин?». Спасибо за видео, Ксения! Москва

[@leronmakaron]

Как же приятно слушать... Насколько важна подача информации)

[@kssss-ce8hx]

ксения, вы невероятная! 🤍 ваши слова буквально разложили все по полочкам насчет еды и образа питания. вы мотивируете заботиться о своем здоровье, причем очень мягко и спокойно, без давления. спасибо за такой душевный ролик 🫶🏻 (г. Орёл)

[@pk-dd1mx]

Как раз задумалась над своим питанием и думала, что бы посмотреть на эту тему. А тут как раз вы выпустили видео. Спасибо вам большое, Ксюша, за то, что мотивируете ухаживать за собой! ❤ Подольск

[@user-yd4qd6wb8s]

Ксения! У вас очень приятный, спокойный голос. Вас приятно слушать и смотреть. Ваши советы правильные! Спасибо Вам за позитив и красоту! Удачи!

[@burymolly728]

Ксения, вы просто подарок судьбы🤍 атмосфера любви и нежности, все как я люблю и также привношу в свою жизнь😌

[@MasterViSeLuHa]

Какое же прекрасное видео, столько всего полезное узнала в свои 14!!!! Приятно, что не позже, а уже с детства смогу заниматься собой и своим прекрасным организмом❤❤❤❤

[@viktoriapiaro1440]

Доброе утро) Хотела поблагодарить за ваш труд. Вы большая молодец, Ксения. Я безумно рада, что нашла ваш канал и теперь прохожу многие этапы своей жизни с вами. Так приятно в минуту опустошения, апатии или грусти, просто включить ваше видео и наслаждаться этой замечательно атмосферой. Вы не только помогаете взбодриться, но также предоставляете множество полезной информации. Мне очень помогают ваши советы. Спасибо вам за это большое

[@user-qr9ip5mm7y]

Очень нравится ваша атмосфера. Иногда мотивируюсь вами😍 спасибо за качественное видео 🫶🏻

[@user-fh5cc2le2m]

Какой чудесный и деликатный посыл в видео. Мне очень нравится, что Вы делаете акцент на здоровье и самочувствии в первую очередь! 🤎Санкт-Петербург 🤎

[@lllqqq3021]

Увидела канал, вдохновилась, захотелось быть такой же ухоженной, стройной, спокойной, уверенной в себе... Спасибо вам большое. Краснодарский край

[@user-oo1rl1eb1c]

Очень важна такая тема, как пищевые привычки, поэтому спасибо большое, что подробно рассказали, как их вводить в свою жизнь и им следовать❤️ Орёл

[@marus-ka]

ваша атмосфера такая легкая, приятная и спокойная... смотришь видео и отдыхаешь морально) а еще я регулярно включаю ваши плейлисты, создают спокойную и уютную обстановку самара

[@dariyaaleks7889]

благодарю за видео, как всегда в очень приятной, теплой атмосфере коротко о важном❤️ Краснодар🫶🏻

[@alexandragusakovskaya7739]

Ксюша, очень рада, что нашла Ваш канал - каждый раз с удовольствием смотрю видео и черпаю для себя что-то новое. Мы с Вами на одной экологичной волне. Спасибо, что делитесь пользой и делаете это деликатно, без «должен/обязан», без ярлыков, а с любовью и желанием помочь людям ❤ Буду рада знакомству и общению с Вами) Привет из Нижнего Новгорода и удачи во всех делах!)

[@user-ey8le1vl9f]

Ксения, спасибо Вам большое за душевное и полезное видно! Очень приятно, что Вы делитесь своими секретами, даря миру свою лучезарную красоту 🥺💓 Весна-время перемен, спасибо Вам за помощь в этом. Благодаря Вам ваши зрители придут к своей мечте маленькими шажками💓💓💓 Г. Нововоронеж

[@_kdk_nrvn_2439]

Видео невероятно полезное и уютное! Придерживаюсь большинства из этих привычек около года и изменения налицо. Спасибо за то, что делишься такой важной и нужной информацией и спасибо за атмосферу уюта и тепла на твоём канале♥️ (Таганрог, Ростовская обл)

[@user-hp6hz7yi7j]

ты потрясающая😍 давно заметила, что у тебя поставлен голос, так приятно видеть ответственный подход и качественный, приятный для восприятия контент🥹 москва🫶🏻

[@jasmina_smm]

Очень полезный ролик! Безумно понравилось! Очень приятно слышать и видеть вас 😍 Ваша подписчица из Ташкента.

[@user-tn8mm3vk1e]

Как приятно приходит, домой после тяжелого рабочего дня. Включить такое чудесное видео и проникнуться каждым словом, спасибо ❤ Нерюнгри

[@sillnt97]

Мне очень нравится смотреть видео Ксюши. Впервые я увидела ее прошлым летом, и посмотрела почти все видео. Настолько приятный голос, её аккуратное и деликатное отношение к своей аудитории - все это очень вдохновляет. Это видео стало таким же приятным и здоровым открытием как и остальные. Спасибо Ксюша, за то что Вы есть ❤ (Узбекистан)

[@Nikches]

Ваши видео как источник гармонии и спокойствия в моей душе, спасибо 💗

[@nuta_fed]

Какие же уютные видео ты создаешь😌 даже столь важные вопросы рассматриваешь с такой теплотой и спокойствием 😍 Привет с Казани!

[@apollinariaki116]

Спасибо за это видео💗 Я только начинаю налаживать свое отношение к еде и питанию, очень хочется прийти к тому, о чем вы рассказали. Я верю в себя и знаю, что все получится💫 Живу в Самаре!

[@upr_way]

Я как раз в процессе похудения и у меня настали тяжёлые времена в этом плане. но твое видео меня снова замотивировало и я готова и дальше продолжать кушать вкусно и полезное 💪🏻💪🏻 Спасибо!❤

[@zh___771]

Уууу, я так ждала :) Классно чётко и ясно... Очень приятно на вас смотреть 🌼

[@draken-jt8nt]

У вас на канале так спокойно! Вы невероятно мотивируете, однозначно мой самый лучший блогер! 💌💓 улан- удэ

[@ekaterina1.05]

Ксюша, видео актуально для меня именно сейчас: весна время перемен и подготовки к лету. Вы так спокойно и понятно все структурно рассказали, такая приятная всегда атмосфера, будто в каком-то женском клубе. Спасибо Вам! Каждое видео приятное и мотивационное! Свердловская область,Екатеринбург♥️

[@tao_162]

Я тоже живу в Екатеринбурге)

[@user-pg3nz6zf1w]

Здравствуй, я из города Самары, хочу сказать тебе огромное спасибо за видео, за то что ты создаёшь себя, а затем помогаешь другим обрести счастье в себе через правильные привычки, правильный подход к еде, и это действительно мотивирует, мотивирует в том плане чтобы прямо сейчас встать и начать уже что то делать, а не жаловаться на то, какие мы сейчас и что в нас не нравится, ты любишь себя, а это главное, благодаря этому хочется творить и не останавливаться, двигаться вперёд, и оставаться на протяжении долгих лет молодыми и красивыми, удачи тебе и дальше развивать блог, это очень интересно думаю для многих))

[@user-by2nu2ng2u]

Как всегда!По существу,чётко и красиво!Спасибо!❤

[@ezozaxon_1234]

Ксения, так приятно смотреть ваши мотивационные видосики❤️И не перестаю говорить, что ты прекрасна😘

[@04kat20]

Правильные мысли, особенно "скупой платит дважды"❤ Вы такая мудрая, приятная и спокойная девушка. Смотреть на вас одно удовольствие😊 Моё желание, это научится слушать себя, истинную себя, а не мозг: который говорит тебе это надо, но на самом деле нет😢

[@user-kn9ro4pg8s]

Как вовремя я посмотрела это видео!) У меня долгое время были проблемы с перееданием… Сейчас я стараюсь выйти на новый уровень со своим телом, многое почерпнула для себя из видео, спасибо Ксюше 🌸 С любовью из Волгограда)

[@user-dl1nt4re9v]

Очень приятное и позитивное видео🤗 Простые, но действительно важные вещи☝️ Спасибо!

[@user-gp6be7oq2h]

Ксюша, я хочу вам сказать спасибо. просто большое вам спасибо! ваши видео дают такой ощутимый толчок для движений, я очень вам благодарна❤ и правда очень важно вести дружбу с тем, что мы кушаем. сейчас борюсь вместе с психологом с рпп (расстройство пищевого поведения) девочки, хочу вам сказать, любите себя и будьте любимы! принимайте себя такими, какие вы есть, да это просто на словах, но еще сложнее в деле, просто начните любить себя, дальше уже не будет так страшно и тяжело❤ с прошедшим вас праздником, вы прекрасны🥰 Михайловск

[@whitepearl1934]

Привет из Казани ;) спасибо, что вы поднимаете такие простые, на первый взгляд, но на самом деле очень сложные темы. С начала 23 года я решила менять свои пищевые привычки с целью улучшения своего здоровья и просто заботы о себе. Но я даже не представляла на сколько это сложно (как оказалось иногда мои пищевые привычки были сильнее меня)~ И лишь к третьему месяцу я начала осознавать саму суть сбалансированного питания (это к теме о том, что быстрых результатов не бывает). И потихоньку я иду к своему идеальному питанию.

[@angelinaazazaz7618]

Ксения, спасибо большое за Ваше видео и поддержку! благодаря Вам, я наконец то записалась на первую сессию на платформе 'грань', что было очень неожиданным шагом для меня!

[@honeybunny13112]

Так приятно Вас слушать, очень интересно и такой спокойный голос ☺️

[@alexandra.dragunova]

Осознанные отношения с едой - это очень важно, мало кто об этом задумывается. Сама вечно борюсь с перееданием, поэтому данное видео для меня актуально) Спасибо, что ты говоришь на такие важные темы, как-будто с подругой пообщалась🥰 И отдельное спасибо за промокод на первую сессию) г. Киров, Калужская область

[@user-ji5oj7is2t]

Я тут придумала вот что 💡 Сегодня подробно расписала на листке бумаги меню на неделю! (блюдо + необходимые продукты) В формате карты мыслей - посредине тема и от неё разветвления на завтрак, обед и ужин. С участием цветных фломастеров и стикеров конечно же)) Таким образом 1 освобождаю себя от дум "что мне нужно купить в продуктовом?", "что приготовить сегодня?" ведь на бумаге всё уже расписано, осталось лишь купить и приготовить 2 меню разнообразное и составлено в соответствие с моим графиком учебы 3 планирую сделать несколько вариантов таких меню, дабы питание было разнообразным! 📍Живу в Нижнем Новгороде 🌇

[@dayayayayya1293]

Желаю удачи !

[@womanmary]

Ксюша, попала на ваш канал в начале года. Так хотелось спокойствия / видео о любви к себе и своему телу. Спасибо за настроение, которое вы создаете. Когда я вернулась жить в Тверь, мне не хватало своего окружения девочек с других городов. Ваши видео меня вдохновляют стараться и двигаться дальше без тревог и с фокусом на себе 🌱 Благодарю 🫶

[@viktorriaa]

Очень познавательное и мативационое видео, все пункты взяла на заметку и буду применять✨ Большое спасибо за видео💗

[@lizaartgalaru943]

Я когда посмотрела твои видео, начала правильно питаться и ухаживать за собой, и серьезно увидела отличия, я стала более бодрой, красивой и в принципе довольна собой, спасибо тебе огромное!!!

[@lesyalesya7399]

Я начала правильно питаться благодаря последнему пункту, мне стало приятно видеть красивую картинку перед собой, фоткать яркие салаты, завтраки, и само собой получилось так, что стало интересно готовить, правильно питаться. (Казань) ❤

[@DianaDizendorf]

Ксюша, спасибо за твоё творчество. Твой блог - моё визуальное и душевное наслаждение 🤍 Жду следующего видео, с тобой вечер приятнее 🫶 с любовью, Красноярск 😌

[@Army_di]

Спасибо за понятное видео, теперь я медленно, верно и правильно буду идти в к своей цели ,, похудеть "💜💜❤

[@whiskeyinthejar4050]

Вы очень красивая и это замечательно, что вы находите время заниматься собой. По поводу приёмов пищи, со временем начинаешь анализировать поведение своего организма, его реакцию на определённые продукты, и постепенно исключаешь все ненужное из своего рациона. г.Курган🤗

[@Sashaspesivtceva]

Ксюша, спасибо за внимание к питанию, общению с нашим организмом 🙏🏻 Привет из Владивостока 💚

[@user-bs6zh9tg3z]

Привет из г.Мытищи 🌺 Спасибо за видео, всегда очень интересно🌺🌺🌺

[@user-fp6rh1wt2r]

Такое гармоничное полезное видео и неожиданный сюрприз в конце!♥️🤗🤗🤗

[@user-tp3qf2rh5i]

Один из немногих каналов, чьи видео я постоянно жду. Ксения, у Вас приятный, медитативный голос, видео позволяют расслабиться, спасибо. Много советов уже взяла на заметочку из всех видео. Хабаровск.

[@user-gk1ve6ub7d]

Всем привет из Химок) Ксения, хочу выразить вам благодарность! Именно ваш блог помог мне начать заниматься спортом и правильно питаться. Благодаря вам я стала покупать уходовую косметику, делать массаж после трудного дня, начинать день с зарядки и заканчивать медитацией! хотя прошло всего две недели, я уже чувствую изменения)) СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ 🥰

[@user-jc5gm9uk7u]

Впервые увидела настолько приятную подачу видео на эту тему! Очень понравилось, слушать и смотреть одно удовольствие) Лен.обл

[@user-mx7cr3qx8i]

Ксюша ты умничка, громотные подсказки очень важны для нас😊. Рада, что есть такие как ты, которые могут правильно рассказать и разъяснить.

[@pinkUnikorn]

Ксюша, я благодарна алгоритмам ютуба 😹 за то, что когда то твоё видео появилось у меня в ленте. Это было видео про гардероб). С тех пор я смотрю каждое твоё видео , ты не представляешь насколько ты успокаиваешь, мотивируешь! Тебя не скучно слушать , хочется задержаться на твоём канале подольше! Успехов тебе в дальнейшем развитии! И спасибо за твой канал и тебя 🥰❤❤😻 Г. Камышин , Волгоградская обл.

[@aaliskkk]

что делать если тебе 14 лет, ты сам не можешь покупать полезные продукты и тд, а родители не понимают пользы правильного питания?

[@user-ot9xp1iw9y]

жиза.у меня также проблема

[@oksinva4052]

Говорите о себе, "я хочу зелень, овощи, фрукты, печёное мяско или рыбку" Пробуйте новые рецепты, готовить себе и угощать семью

[@user-er9vs6ml4p]

карманные деньги оставлять и купить эту еду, приготовить пп блюдо и показать родителям насколько это вкусно и полезно, поговорить с родителями о том, что тебе важно питаться правильно

[@user-js9cs5wx6e]

Ксения, огромное спасибо вам за это видео! Я по-другому взглянула на некоторые моменты в своём питании, что очень ценно! Москва

[@user-jf8fj7ir1q]

Меня вдохновляет каждое видео, словно ты окутываешься теплым одеялом, на время просмотра ролика. Большое спасибо, что делаете так качественно и душевно, Ксюша! Санкт-Петербург❤

[@user-go3dp4gl2g]

меня зовут Согдиана и я из Шымкета. Ксюша, спасибо вам за то, что затрагиваете такие простые но в то же время сложные темы. Я как раз хочу правильнее питаться и задаюсь странным для меня вопросом "а как правильно питаться?" 😅

[@user-uq2oi9zw9o]

Овощи и фрукты это конечно хорошо, но согласитесь что в магазине продаётся, это всё совсем без вкуса. Помидоры и огурцы зимой просто ужасные. Ни запаха, ни вкуса, и тем более полезного в них ничего нет, да и не только в огурцах, но и в других овощах и фруктах. Лучше, чем со своего огорода ничего нет. Да и качество продуктов уже не то. Думаю сама начать делать всё дома.

[@visa_01]

А я зимой покупаю помидоры черри и огурцы маленького размера, с пупырками (надеюсь понятно😂) вкус, конечно всë равно не как с грядки, но и не, как трава)

[@Oksana_dreamer]

Что за глупости

[@user-uq2oi9zw9o]

@@Oksana_dreamer что именно?

[@wlada_wassabi]

Согласна, что черри зимой спасает) в пятёрочке хорошие продаются, я через дырочки в упаковке нюхаю, чувствую вкусный запах)

[@visa_01]

@@wlada_wassabi Я тоже так делаю 😅

[@KateeKo]

Смоленск. Ваши видео дарят внутреннюю гармонию и спокойствие. Спасибо!

[@-so6752]

Спасибо большое за такое полезное видео! Смотрю вас уже несколько месяцев и не пропускаю ни одного нового ролика 💗 (Батайск)

[@Po_Li29]

Ксюша, твои видео это что-то с чем-то😍 Они так мотивируют работать над собой. Я уже долгое время ищу блогера который смог бы меня замотивировать на правильное питание и работу над собой, но я не находила подходящего😕 И буквально месяц назад, когда я искала утренюю разтяжку, Я наткнулась на тебя и твой аккаунт. И тут я начала постепенно смотреть все твои видео и ты мне так понравилось, что я подписалась на тебя в телеграмме и Инстаграме. Сейчас слежу за тобой. Большое спасибо тебе за мотивацию, твои ролики и в правду помогают. Огромное спасибо❤город Саров, Нижегородская область)

[@ScreemOlolo]

Ваше недовольство не является мотивацией? То есть мне что-то не нравится, но я подожду, когда меня кто-то заставит это изменить.. какое лицемерие

[@user-fj3eb7nn5t]

Каждое твое видео, как медитация 🤤😌 Благодарю за твой труд! (А г.Челябинск ☺️)

[@AnastasiaGirl1997]

Привет из Челябинска 😃👋

[@user-tg1io7qd8z]

Ксюша очень приятно смотреть ваши видео,они очень мотивируют и сразу хочется менять свою жизнь к лучшему. Желаю вам успехов. Привет из Подмосковья.

[@user-yo8lm4zw1s]

Ксюша, спасибо за твои видео! Вроде такие простые и известные основы, но именно твои ролики очень мотивируют не забывать простые истины и продолжать самосовершенствоваться. У тебя очень приятный голос и подача информации ❤ Москва

[@sinitsyna99]

И правда когда начинаешь питаться правильно, создавая в своей тарелке красивую картину из зелени, овощей и тд, и получая кайф от заботы к самой себе, уже не хочется есть мусорную еду. Спасибо за полезное видео❤ 📍г. Омск

[@valerieshi]

Недавно с новым пониманием подошла к теме здоровья и заботе о себе. Теперь мне в удовольствие заниматься спортом, и я всё чаще ем полезные продукты. Ксюша, твоё видео мотивирует меня на дальнейший процесс и заряжает мотивацией! Спасибо, что радуешь нас всегда замечательными видео!!♡♡♡ г. Новороссийск

[@user-kf5bh1kc6y]

Так приятно вас слушать, непринужденно, легко, всё понятно. Я очень постараюсь внести эти привычки в свою манеру питания))) Спасибо вам за подаренную мотивацию г. Хилок

[@user-vw6sc5ve7f]

Пошла пересматривать свой рацион😄 Спасибо тебе за это видео, как всегда всё очень эстетично😍 Сысерть)

[@user-ol4wp5ur1k]

Ксюш, вы потрясающе красиво выглядите!!! Мне кажется что все люди, которые посмотрели это видео настолько вдохновились, что они поняли все истинный, особенно что еда это наш помощник! Я надеюсь что с каждым разом , по кусочкам множество людей благодаря вам будут усовершенствовать свои качества и чувствовать жизнь! Кажется если бы я увидела вас на улице ... Я бы подумала:вот это да... Она такая красивая! Стильно одета ❤️. И хочу вам передать от всего моего родного города Омска особый приветик🌠

[@user-sd4mr3ve9k]

Мне кажется , я как раз видела Ксению в океанисе 5 марта 😊 Нижний Новгород

[@user-ol4wp5ur1k]

@@user-sd4mr3ve9k вот это да😮

[@user-ej8si6vq9q]

У меня долгое время была сложность с кофе и десертами: я испытывала стресс из-за работы, которая в последние месяцы мне очень не нравилась, поэтому я сама не заметила, как начала регулярно покупать себе кофе и десерты. Для меня это было просто отвлечением, а не реальным решением вопроса, что я поняла в последствии, когда увидела влияние на свой организм и какую часть моего бюджета занимали эти расходы каждый месяц. Сейчас я не запретила себе радовать себя периодически, но придумала, как делать это менее безвредным. Я установила для себя лимит бюджета, который я готова тратить на эти приятности каждый месяц (рассчитала так, чтобы это не было для меня накладно), потом определила дни, в которые я буду это делать, и завела в блокноте трекер привычек. Сильно мотивирует, чтобы там были именно запланированные пометки. И самое главное, что я убрала источник стресса: уволилась с работы, которая приносила мне дискомфорт, и теперь выстраиваю свою жизнь по-новому. Любите себя и не бойтесь меняться! Это прекрасно!🙏❤️ P. S. Я живу в городе Минске, Беларусь✨🫶

[@asselrakisheva956]

Такая же проблема, при этом не нашла решение, пыталась, но увы. Каждый день кофе и десерты

[@user-ej8si6vq9q]

@@asselrakisheva956 Наверное, для себя для начала нужно ответить честно на вопрос, что подкрепляет эту привычку. Возможно, есть сильный источник стресса, поэтому таким способом вы можете пытаться его избегать. Ведь эта привычка является следствием чего-то, поэтому нужно устранять причину в первую очередь. Нужно пробовать разные способы и все обязательно получится со временем. Удачи вам в этом! Пусть все получится!🙏✨

[@aleealrapsody]

Ксения Calm - как вид медитаций по красоте и саморазвитию. Огромная благодарность из г. Бишкек (Кыргызстан).

[@user-fz9ue8my4y]

Смотрела Твои видео очень часто и вот, наконец-то, наладила питание и начала готовить своё тело к лету) Спасибо, что мотивируешь🥰 Тула

[@user-qy1qh5gi9m]

Вы безумно мотивируете самосовершенствоваться и развиваться, даже с учётом того, что я итак этим занимаюсь. Безумно приятно слышать ваши слова поддержки и напутствия, думаю, что они многим важны) ✨ Всем счастья и удачи ❤️ Красноярский край

[@nastyapogorelyuk3984]

Здравствуйте, я тоже с Красноярского края