10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП

🐝Заказывайте кроссовки и не забывайте промокод POLLY, который дает скидку 2000 рублей на любую пару кроссовок Konda - clck.ru/38nXY5&erid2SDnjdN2vxY
🌎мой телеграм канал - t.me/polyaam
inst @polyaam
*сотрудничество - [e-mail]*
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - boosty.to/polyaamm
любимый Pinterest www.pinterest.ru/polyaam/_saved/
🌱сколько мне лет? - 22 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv1 + iphone 13 pro max
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro
🌱обложки - фотошоп) музыка epidemic sound
тайм-коды:
00:00 интро
01:10 про рпп
02:45 главный пункт
05:15 плохая и хорошая еда
05:42 про спорт
08:50 не стыдите сон
10:45 быстрое жевание и ютуб, как правильно есть?
14:33 уловка для разнообразного питания
17:54 как не переедать в кафе?
21:00 простая еда - залог успеха
23:30 запивать еду водой МОЖНО)
25:34 полезные подкасты и интервью про питание
теги: 10 Пищевых привычек | Переедание,мифы и стереотипы о ПП,почему можно запивать еду и РПП,пищевые привычки,правильное питание,как похудеть,пищевое поведение,похудение,как правильно питаться,здоровое питание,пп,пищевые привычки для похудения,психология,питание,здоровье,переедание,интуитивное питание,малышка полли,малышка полли подкаст,малышка полли влог
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП
10 Пищевых привычек | Переедание, мифы и стереотипы о ПП, почему можно запивать еду и РПП

[@polyaam]

Полезные материалы для вас🥬🥗: - подкаст о РПП (моя история и помощь) t.me/polyaam/7165 - мой рецепт сырников без сахара t.me/polyaam/15728 - йога для начинающих t.me/polyaam/16206 - массаж лица для подтяжки t.me/polyaam/15818 Хорошего вам дня или вечера ❤️

[@user-dp7jk1fg1f]

Боже, как вовремя вышло видео. Я только хотела пересматривать старые, да еще и тема, которая меня волнует в последнее время очень, Поля - любовь 😭💗💗

[@polyaam]

обнимаю🤍🥹🥹🥹

[@user-nc6xu7qv1u]

Для меня это видео очень полезно, так как я в последние месяцы часто переедаю(точнее каждый день) Надеюсь это видео мне поможет

[@polyaam]

да для многих это актуально ((

[@sasheriee]

благодарю за поднятие такой важной и актуальной для многих темы❤

[@polyaam]

🙏🏻🩵

[@sasharinas3415]

Видео прекрасно. Небольшое дополнение, запивайте тёплой водой) Раздражения желудка не будей и травмировать шансов меньше

[@lovely_eldian]

как же круто, ты так много полезностей рассказываешь, за это тебе огромное спасибо, ещё так комфортно, так приятно тебя смотреть❤❤❤

[@soiashha]

Поля рассказывает, что во время еды лучше не есть... Я в это время ем салат и смотрю видео, хахха...

[@viksik52]

Что? Во время еды лучше не есть?😂 Где логика?😂😅

[@vivi-cu2jm]

​@@viksik52 возможно она имела ввиду, что не нужно во время еды смотреть видео

[@annnnnchka]

очень хорошие советы, Полина вы лучшая 💗

[@vika_zak]

Большое спасибо. Мне сейчас 16 и нужно тоже пересмотреть свой рацион. Мы тебя любим ❤

[@polyaam]

и я вас!🩵

[@user-ck2rm1fw6m]

О, тема прямо в точку😮, спасибо Поличка😊❤

[@yana_332]

Полина, спасибо, что радуешь частым и интересным, а главное полезным для многих контентом!!! ❤❤❤🥰🧘‍♀️

[@sandishrakpaeva5254]

Прекрасное видео то, что мне нужно в последнее время 🤍

[@climb123]

Поля, безумно классное видео! Я в восторге

[@y.u.l.i.a_A.]

💕Поля спасибо большое за советы и полезное видео на важную тему💫💛. Люблю 😘❤️

[@user-mj3gt7eh5t]

как раз закончила смотреть предыдущее видео, спасибочки, ты делаешь вечера каждого намного лучше

[@polyaam]

хорошего вечерочка 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@user-gj8zw7ty4n]

Спасибо поля большое за такое прекрасное видео❤❤

[@zlatkamarmeladka11]

как всегда вовремя! очень ждала разговорное видео ❤❤ огромное тебе спасибо за такие важные слова🥹💘

[@polyaam]

🩵🩵🩵🩵

[@lerinmir9248]

Поля,спасибо! это то,что нужно❤

[@katyusha09]

Лучшее видео за сегодня❤

[@yuluuuuk]

Спасибо за то, что ты делаешь. Именно то, что нужно прямо сейчас ❤

[@polyaam]

спасибо🩵

[@s_olyanka]

спасибо за видео!! очень вовремя попалось ❤

[@Ksunnch]

Полечкаа, как вовремя ❤

[@kadyshevairina]

Благодарю, Поля, за такое полезное видео! ♥️

[@polyaam]

🤍🤍🤍

[@user-od9zw9by6m]

Спасибо, пролезно очень! ❤

[@anastasia_shipulina]

Так приятно тебя слушать

[@user-lh4kt7tz1m]

получить в День рождения видео Полины это лучший подарок, спасибо большое !❤

[@polyaam]

с днем рождения ❤️❤️❤️

[@user-lh4kt7tz1m]

@@polyaam спасибо большое! 🥰

[@Macarenka_]

Ура! Новое видио!❤🔥

[@yourlove1984]

очень приятно наткнуться на это видео, поскольку тема очень актуальна. сейчас мне 18, с рпп живу уже 6 лет, последние два года существенно преобладает булимия, т. е. потребление невероятно больших порций еды для меня стало нормой. возможно, именно переедания позволяют мне снизить уровень стресса в тот момент, когда он начинает зашкаливать :(

[@raspberry5512]

Поля, спасибо большое за это видео!!❤

[@polyaam]

🤍🤍

[@zhahinadenn2927]

Спасибо большое Поля!!😍😍😍

[@Vippie_02]

УРАААААА КАК Я ЖДАЛА когда ты еще подростком была, увидела твое видео про питание и не могла остановится 🥹

[@polyaam]

оуу🤍🤍🥺

[@polina2602]

прекрасное видео❤

[@americavskie]

Благодарю за такое полезное видео ❤

[@its_angelluina]

Блин это видео вышло и попалось мне на ютубе в очень нужный момент

[@polyaam]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@Osmanovamalika]

24:01 отдельный лайк за данную демонстрацию очень легко , понятно и приятно глазу ❤

[@Sona-fd3mw]

Твои видео>3💗💗💗💗

[@nastyapogorelyuk3984]

Спасибо большое за такое видео🤍 Как раз в последнее время у меня начались проблемы с питанием, то переедаю то не ем весь день

[@DaraJump]

Спасибо-спасибо-спасибо за такое видео, Полечка!!! Это настолько болезненная тема, что хочется реветь. Рпп преследует меня с 5 класса. Я сейчас на 2 курсе университета. Ситуация лучше, но временами бывают жуткие откаты в жесткие кп. Я очень люблю спорт, занимаюсь им в первую очередь в своё удовольствие. Но вот отношение к еде пока сложно назвать здоровым. Однако по сравнению с тем, что было, небо и земля. Анорексия, голодовки, 4 года без месячных, потом пила гормоны, поправилась на 10 кг, что тогда было шоком для меня (была 39 стала 49-50 кг при росте 170) Потом 3 года боролась с акне и до сих пор борюсь с приступами кп. Сейчас вешу 62 кг, в целом довольна своим телом, регулярно тренируюсь и понимаю, что жизнь прекрасна. Есть много радостей и просто глупо тратить её на то, что по идее должно быть естественно... Просто есть по голоду всё, что требует организм. Одна половина мозга это понимает, но потом снова кп. Поможет время. И постоянная работа со своей головой, чувствами

[@polyaam]

малыш, надеюсь ты справишься с этим обязательно 🥺🥺🥺🥺🥺

[@arisfunphol]

Вот кстати никаких проблем с кафе, даже если голодна. Я знаю, сколько мне нужно, но я набрасываюсь на то количество еды, которое есть передо мной. Поэтому проблемы есть дома, добираюсь до холодильника или вкусняшек, если их брали. А вот в кафе - просто заказал, сколько нужно, и всë. Никаких проблем

[@medinka.diva16]

Ем завтрак и смотрю Полю, а тут совет про то, что нельзя смотреть ютуб и есть. И как же быть?❤️ 😂

[@polyaam]

😁

[@young_tess]

Ох, момент про "есть и смотреть ютюб" попал на тот момент,когда на работе обед, я кушаю и решила включить видео на эту тему 😂

[@Zhanar_A_K]

За сериалом или KZbin я контролирую что и сколько я съела, а вот за разговорами в гостях или с семьёй, я не знаю что и сколько я съела. У меня так)

[@Cest_le_printemps]

Все очень правильно и осознанно, на середине видео даже стрегирилась , сейчас неверно много напишу) На счет "кушать и что-то смотреть" в тот период когда я перешла на осознанное питание, много изучала эту тему и поняла почему многие делают неправильно , в видео Полины Кудрявцевой (я тогда ее смотрела много лет) заметила что она постоянно что-то смотрит и кушает ( она еще умудрялась смотреть дораму в оригинале , читать субтитры и жевать одновременно 😱) осознание проблемы привело меня в шок, ведь смотря ее, я раньше неосознанно делала так же , типо это в порядке вещей если блогер так делает то и мне можно, и мне стало не по себе за эту плохую привычку. И я решила оставить комментарий , без хейта просто как просьбу , выглядела она как то так: "когда ты ешь и что-то смотришь мозг за многозадачность не понимает что ты кушаешь, пожалуйста, если эта твоя привычка не выкладывай это во влог , ведь люди смотря на кого-то начинают делать так же , и так же делала и я , но это очень вредно для организма" и похоже в таком плане комментарии блогеру не нравятся, и Кудрявцевой тоже не понравилось. Мне отвечали какие-то хейтеры по типу " идите со своими советами, кушать за просмотром это кайф " и Кудрявцева ЛАЙКАЛА такие ответы, то есть она даже не поняла мой посыл, что ее аудитория может перенять ее вредные привычки и что ее это не волнует ,это был как нож в спину🥲 было очень обидно, ведь я эту привычку взяла именно от нее. Больше Полину кудрявцеву не смотрю , не только из-за этого случая, а просто она стала не близка как человек, вообще многих перестала смотреть, которые не вызывают доверие и эмоциональный контакт чтоли. Так что теперь в подписках осталась одна Полина🥰 которая как никогда близка. очень нравится тебя смотреть Поля❤️

[@jlhnill]

Привычка-то действительно вредная, но каждый должен думать своей головой. Не впитывать все подряд от каждого блогера, как губка, а научиться фильтровать. Это не ответственность Полины/любого другого блогера

[@Cest_le_printemps]

@@jlhnill согласна , это не их ответственность, но факт в том что неосознанно подростки перенимают привычки тех кто им симпатичен и кого они часто смотрят и не все умеют фильтровать, тем более если блогер в каждом влоге показывает как он сидит перед планшетом ест и даже не смотрит на еду (не знаю может кудрявцева это больше не снимает, я давно не слежу за ней) хотя какая-то ответственность все равно должна быть если у тебя большая аудитория

[@tragiicomedie]

а я не могу остановиться, когда очень вкусно. вроде наелась, а остановиться не могу 😢 кто-нибудь знает, что с этим можно сделать?

[@polyaam]

подумай почему в корне ты не можешь остановиться? что ты этим замыкаешь в себе не получаешь много позитивных эмоций в жизни? много стресса? ограничиваешь себя в чем то? недодаешь много микроэлементов из другой еды? недостаток витаминов?

[@dearfriend3666]

сижу ем суп, смотрю влог на 12:33 минуте 😃

[@user-pg9bf9ns2q]

Дэни лапочка!!! Люблю собак!

[@polyaam]

И Я!❤️❤️

[@omar_smm]

Столкнулась с проблемой «истерического комка» в горле. Это когда при длительном стрессе, тебе кажется, что еда не проходит через горло либо вовсе застревает там и ты не можешь ничего сделать. Обратилась к специалисту, пью теперь антидепрессанты. В первые 2-3 дня вообще не могла есть. Пью обычную воду и ощущаю комок. Прям до истерики ситуация (что не свойственно для меня). Сейчас уже полегче, потихоньку возвращаюсь в «ритм» нормального употребления еды. Это видео очень вовремя для меня, поскольку, хоть и нет рпп, но я так остро ощущаю подобную проблему сквозь призму своей… хочу пожелать всем девочкам и мальчикам здорового отношения с едой и с собой в том числе. Все будет хорошо и мы со всем справимся 💜 Всех обняла 🫂

[@polyaam]

Ого💔💔💔💔 Все обязательно будет хорошо я согласна! удачи тебе❤️❤️

[@omar_smm]

@@polyaam спасибо 🙏🏻🫂💜

[@viki_aaa]

В тему)

[@kadyshevairina]

Какие у тебя длинные красивые волосы!! 😍 на что завивала, на те мягкие бигуди?)

[@polyaam]

да на мягкие 🤍🤍🤍

[@kadyshevairina]

@@polyaam очень красиво получилось 😍

[@andorramayoral479]

блин укладка супер

[@Katmik01]

Я люблю медленно кушать,не люблю торопиться,но привычка с ютубом у меня конечно есть...

[@e_shmnsk]

Полина: говорит, что не следует есть и смотреть ютуб одновременно Я: смотрю и ем😂

[@lesyaspivak4218]

Добрый день! Эти шортики zara? Очень понравились🥰

[@polyaam]

привет нет!❤️ это с Ламоды бренд LOVEGOODS вроде бы так

[@lesyaspivak4218]

@@polyaam спасибо 🙏✅🫶🏻

[@user-km2xs1oo9b]

❤❤❤

[@user-lf4ih8vb2v]

-Не ешьте под ютуб! Услышала я, когда уже доела свой обед под эти слова 😂

[@jinueww]

Мотивируешь работать над собой🤍

[@gubjokova]

О, я помню целый день не ела что бы на дне рождении есть со спокойной душой, пришла ОЧЕНЬ голодная, съела три куска пицы, салаты, сыр, колбасу, тарелку фунчëзы с мясом, овощи, орехи сухо фрукты, торт, конфеты и чай,( всё за один присест) так сильно у меня желудок в жизни не болел, мне было двинуться больно😥 не делайте так..

[@user-ri5xv7hn5v]

😍😍😍

[@xdi333]

Можно вопрос? Типа я не могу заснуть быстро и могу уснуть в 00:00 или 23:00 и просыпаюсь в 6:00 поэтому ещё 2 часа я могу поспать в обеде это тоже считается за 8 часов сна ?

[@vzemli]

смотрю видео параллельно кушаю

[@g.m-di]

❤❤❤❤❤❤

[@apple_frozenSFY]

Не получается спать больше 7 часов из-за работы. В выходные досыпаю недостаток сна на 3-4 часа дольше. Сейчас медленно иду к полезным привычкам. Надеюсь, получится.

[@E_lizabeth]

Ем много чисто по какой-то привычке. Даже когда боль в животе , часто ем много хлеба , даже когда не хочу , не знаю как избавится от этого . Тренируюсь и бегаю каждый день , но из-за хлеба все порчу , присутствует стресс (скоро экзамены) , но не понимаю как избавится от этого круга.

[@kamila_li]

я с самого детства быстро кушаю,стараюсь в последнее время медленно переваривать еду ,но безуспешно:(

[@polyaam]

да привычки они такие но их можно менять! это хорошея новость

[@Mood_nastya]

Я тренируюс утром перед школой, в обед, потом иду по делам и вечером повторяю Тренировка особо не напрягает но я научилась отжиматься (1 цель) сейчас я занимаюсь что бы калории сжигались в большем количестве чем потребленные

[@malinka8753]

я очень много ем шоколада ,я сама очень нервная и все заедаю шоколадом,надеюсь мне это видео хоть как то поможет…может кто то хочет посоветовать что нибудь ,напишите пожалуйста если есть советы

[@user-bn1ct2bb6z]

Оу((( у меня такая же ситуация, но только со всеми возможными едами. Могу интересоваться, сколько тебе лет?

[@user-rf1qg5hz8x]

Жаль, что все ролики на ютубе конкретно про переедание. У меня совершенно противоположная проблема - мне приходится заставлять себя есть. С утра не хочется завтракать, первый раз за день я ем в 12-14 часов, могу вообще не есть часов до 7 вечера. Мне ультра лень готовить, ультра лень идти на кухню, во мне словно нет желания питаться. Мне поставили гастрит и мне нужно питаться стабильно каждые 2-3 часа. Но я не могу. Я уже заранее готовлю и раскладываю еду по контейнерам, подписывая, что на завтрак, что на обед, что на второй обед и тд. Но даже это особо не помогает, даже при всем этом я начинаю нормально питаться только после 3 часов дня.

[@soft_bebra]

13:43 поля, откуда пижамка??💘

[@cat315light]

Когла увидела видео,боялась открывать,ведь тема больная,но может,если посмотрю,начну двигаться в нужном направлении? Пожелайте удачи, пожалуйста,это важно для меня

[@polyaam]

постаралась не триггеритт❤️

[@annetty2584]

Такое нужно в школах преподавать на равне со стандартными предметами вместо 5 математик в неделю !!!

[@AliskaSosiskovna]

10:07 стыжу себя за то, что мало сплю 😅

[@hlebyshek2693]

Смотрю видео, поглощая пищу. Стоит ли говорить, что я явно переедаю?

[@polyaam]

если ты голодная то что такого😁

[@user-mo8bd6kw7g]

Сидела кушала и смотрела, и тут она говорит не надо так делать ,и я просто начала ржать с набитым ртом 😢😂 грустно ли это или весело понять не могу

[@teha5957]

знаете я попробовала есть медленно и без телефона, и я наелась! 😮

[@user-ij1dc1no8h]

Бег - это затрата энергии. После бега наоборот просыпается желание покушать

[@user-nn6dh2gh5m]

При любом кардио высвобождается гликоген из печени. Есть не хочется, уровень сахара в норме

[@user-ij1dc1no8h]

​@@user-nn6dh2gh5m ну значит, все индивидуально. Потому что у меня просыпается жор после кардио тренировок

[@user-ib5qp4tx7e]

Еду нельзя запивать водой потому что желудок растягивается, Это не миф а вообще если говорить что немного это нормально а вот выпивать вместе с едой целый литр это уже очень плохо

[@user-md6dv7et3y]

Хожу на силовые и ненавижу спорт 😂

[@user-gx5lt5vn4l]

Как автор канала соединяет пишевод на сырники по пишеводц проходит

[@Sabri_Saa]

Я, которая ем и смотрю это видео: 🗿

[@user-tq1mg1up9x]

Лпешки

[@andorramayoral479]

я в шоке качество картинки очень сильно улучшилось

[@milkas330]

33 секунды назад)

[@Sofa185]

Я первая 🎉😂

[@milkas330]

вторая

[@diana_richen]

Много воды.

[@HEHE_WB1]

У меня на канале вся эстетика с вб 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-jd7kd7fy6c]

❤❤❤