10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508

[@DoctorTop]

🌟✨ สวัสดีครับ 😊 อยากให้ทุกท่านได้รับประโยชน์จากความรู้ที่เตรียมไว้ให้ แบบ Premium และคุ้มค่าสุดๆ ครับ สมัคร KZbin Membership ระดับ Gold และ Diamond วันนี้, รับสิทธิ์เรียน miniclass online มากกว่า 20 คลาส! 🎥📚 แถมยังมีการอัพเดทเพิ่มเติมทุกสัปดาห์นะ 📆🔥 รับรองว่าคุ้มค่ามากๆ แน่นอน! 💯 มาเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกันครับ! 🌱🚀👨‍⚕️💎 === 👇👇👇 🌟สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ kzbin.info/door/N14wDueoB5nyw_0fTisFMQjoin

[@pubaspromping5548]

❤ is

[@sunsweet19]

ผมนิ่งแล้วเซงมากผมเลยกินเพิ่มมา 500-700 แคลต่อวัน+ไขมันดีไปเยอะกว่าเดิม แล้วหยุดออกกำลังกาย 3-5 วันกลับมา ลงอย่างว่องไว

[@khanittajonggontorng3751]

เราลดน้ำหนักจาก 65 นอนนี้เหลือ52 ใช้เวลา4เดือน เป็นกำลังใจให้ทักคนนะ เราฟังแทบทุกคลิป และฟังบ่อย นำไปใช้ได้จริงค่ะ

[@sodsakornmaksin1966]

ตั้งใจฟังเหมือนกำลังศึกษาในมหาลัยเลยค่ะ...เข้าใจบทเรียนแล้วทำตามที่หมอสอนทุกอย่างตอนนี้อายุ 61 ปีไม่เชื่อตัวเองว่าต้องมานั่งเรียนวิชาลดน้ำหนัก..แต่ดน้ำหนักได้จริงตามที่หมอสอนจริงๆค่ะ...ไม่ได้เข้าคอร์สแต่เรียนจากyoutube เท่านั้น..ยังได้ผลดี เลยค่ะ...ขอบคุณหมอท็อปมากๆนะคะ....ชื่นชมหมอจากใจจริงค่ะ ❤👍🙏🥰

[@กุ๊กไก่พิชชาดวงศรี]

คุณหมออายุ44 หน้าเด็กมาก ส่วนเราอายุ 44 หน้าคือป้าแล้ว 😅😅

[@yossaphanhatsadaecha9203]

ผมฟังหมอ สองเดือนลดไป10โลครับ ขอบคุณหมอมากครับ

[@ณัฐกานต์จันทะดี]

3 เดือนลดไป 14 กก. ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@TippawanMobile]

คะดิฉันทำตามที่คุณอธิบาย ตอนนี้ลดไปได้7โลแล้วค่ะ ตาก97โลหายไป7โลดีใตมากๆค่ะ เลยทำให้มีกำลังใจมากจึ้นเยอะเลยค่ะ อิฉันกินกาแฟดำช่วงเช้าพร้อมไข่ดาวน้ำก้อokนะค่ะอิ่มได้ไปทั้ววันเลยพอบ่ายๆก้อจะหาอะไรกินก่อน4โมงเย็นหลังจากรั้นก้อไม่กินแล้วแต่น้ำเปล่ากินยุค่ะก้อokนะค่ะ

[@นัยนาบุญทา]

ขอบคุณมากค่ะขอให้คุณหมอประสบแต่ความสุขสำเร็จทุกสิ่งค่ะ❤😊 ข้อมูลมีประโยชน์ อัพเดทเข้าใจง่ายสามารถปฏิบัติได้ค่ะ❤

[@moofahtapaew1174]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณหมอนะคะ ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมาเป็นเดือนแล้วค่ะ รู้สึกท้อนิดหน่อย แต่ได้คำแนะนำจากคุณหมอ รู้สึกทำให้มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ❤❤

[@anaprime9127]

ขอบคุณหมอมากๆน่ะครับ มีประโยชน์มากๆกับผม และน่าจะอีกหลายๆคน ขอบคุณจากใจครับ

[@รัตติยามณีรัตน์-ว5ฒ]

เริ่ม 31/11/66 วันนี้5/10/66 ผ่านมา37วันจาก83เหลือ77ตอนนี้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะอธิบายได้ละเอียดมากค่ะเข้าใจง่าย

[@นิพนธ์บุญรอด]

ทำตามคุณหมอแล้วน้ำหนัก95 สองเดือนเหลือ75แล้วครับ ขอบคุณความรู้ดีๆ ของคุณหมอมากนะครับ

[@djta5627]

โชคดีมากที่รู้จักคุณหมอ

[@jutamaneemianiam4938]

พวกน้ำตาลหญ้าหวาน หรือ น้ำตาลเทียม พวกนี้ดีไหมคะ สำหรับปรุงอาหาร

[@DoctorTop]

📍 อาหารสุขภาพแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำลองเลือกดูนะครับ Update ล่าสุด‼️ 😊 (คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)👇👇👇 === ✴️ACV ไซเลียมฮัสค์ ชาเขียว โกโก้สกัดเย็น น้ำมันมะกอก เมล็ดเจีย อาหารเพิ่มไขมันดี อาหารล้างไขมันจากตับ (shopee update) mycollection.shop/doctortop === 💟ร้านแนะนำใน Lazada ✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ) s.lazada.co.th/s.QN4Ix?cc ✅ไซเลี่ยมฮัสค์ (Psyllium Husk Purity 99%) ขนาด 200g s.lazada.co.th/s.kwjdC?cc ✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด s.lazada.co.th/s.Qm6B7?cc ✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc ✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ) s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc ✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc ✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc ✅ผงคาเคา (โกโก้สกัดเย็นไร้น้ำตาล สารอาหารสูงกว่าโกโก้ทั่วไป) s.lazada.co.th/s.QNPGw?cc ✅มันหวานญี่ปุ่น อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง s.lazada.co.th/s.QNqFG?cc ✅เมล็ดควินัว 3 สี วิตามินมหาศาล s.lazada.co.th/s.QnGjj?cc ✅เมล็ดเชีย ออร์แกนิค โอเมก้า 3 สูงปรี้ด s.lazada.co.th/s.QrxEk?cc ✅ถั่วพิสตาชิโอ เพิ่มไขมันดี กากใยสูงมากๆๆ s.lazada.co.th/s.QnGLR?cc ✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น) s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc ✅เซราวี CERAVE Moisturising Lotion โลชั่นบำรุงผิวตัวนี้ดีมาก s.lazada.co.th/s.QoPA5?cc ✅อะโวคาโด1 กิโลกรัม เก็บสดๆจากสวน s.lazada.co.th/s.QIp1S?cc ✅ ปลาแซลมอน Atlantic หั่นชิ้น 500 กรัม s.lazada.co.th/s.QIpeX?cc ✅อัลมอนด์อบ รสธรรมชาติ s.lazada.co.th/s.QIpiI?cc ✅น้ำปลาลดโซเดียม s.lazada.co.th/s.QzlxK?cc ✅เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น น้ำมันมะกอกสกัดเย็น s.lazada.co.th/s.95zWX?cc #หมอท๊อป

[@platonicpixie5697]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-poppaduppubpab]

รูปน้องที่ทานก๋วยเตี๋ยว 3:23 น่ารักมากจนต้องวนดูซ้ำ

[@บุษบา789]

999 ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ🥰🥰

[@arpronsupaluck5092]

62 คะ กินน้ำสามลิตร แต่ฉี่บ่อยเกิน6ครั้งต่อวัน กลางคืน 2ครั้ง จะทำให้ไตพังไหมคะ

[@pk-nn7qf]

อาจารย์ ละโปรไบโอติกที่ขาย แนะนำให้กินมั๊ยคะ

[@sawasdeetoy7190]

Fc France คุณหมอขอคำแนะนำค่ะ ปกติกิน if 20/4 อายุ 53 ปี น้ำหนัก 52-53 kg.สูง 166 อยากลง51kg. ปกติลดแป้ง งดหวาน จะกินไอศรีม2 อาทิตย์ ครั้ง ส่วนพิซ่า ครัวซอง 2 อาทิตย์ครั้ง ของว่างอัลมอล ! สองโลลดไม่ลง!ดิฉันอยากน้ำหนัก51kg

[@DoctorTop]

ไอติม pizza ทั้งหลายลดลงครึ่งนึง 3 เดือนครับ

[@พัชรีจินดา-ฬ1ด]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@sawasdeetoy7190]

@@DoctorTop ขอบคุณมากนะค่ะ

[@guidojaeng]

​@@DoctorTopหมอน่ารักมากๆลบค่า

[@มินตราทองทะจิตร์]

หมอท็อปค่ะ ผงชูรสกับรสดี มีโทษเหมือนกันมั๊ยค่ะ

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆ9999999❤❤❤

[@กาญจนาภรณ์เกษมณี-ฑ9ล]

999 ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@EtuEtu-c8l]

ผงชงคือ กินคาเคาไม่ผสมน้ำตาลได้มั้ยคะ

[@jamnianjantha9977]

999❤❤❤อยากสวยตลอดกาลค่ะ🎉🎉🎉

[@jibsiri792]

กลูต้าไธโอน กระตุ้นอินซูลินมั้ยคะ

[@mcny07]

@DoctorTop อยากถามว่า ทำIF 15/9? ส่วนใหญ่ได้ยิน 16/8, 14/10, 20/4,12/12? ร่างกายเริ่ม เผาผลาญไขมันชั่วโมงที่เท่าไหร่หลังจากหยุดกิน? Thank you ka

[@Gomaxcoffee]

โปรตีนสูง ไขมันกลาง คาร์บต่ำ ได้ไหมค่ะ

[@yuenyongdevahastin8911]

ฟังเพลินเลยพี่หมอ ได้ความรู้แน่นและเข้าใจง่ายมากครับ 🙏🙏🙏

[@prang999]

๙๙๙ ต่อไปค่ะ! ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@tasapakonkunchontanabawon6317]

ปกตินอนตื่นเวลา 4โมงเย็น เข้านอน 6 โมงเช้า ช่วยแนะนำต้อง IFยังไงคะ

[@ชนัญชิดาหอยสังข์]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@อารยาทําเนาว์]

คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะฟังแล้วทำตามอายุ53ทำตามคุณหมอบอก50วันลดไป7กิโลค่ะ 😊😊😊

[@ณธษาเเซ่ซิ้ม]

อยากลดค่ะ

[@Ketolover-i7z]

❤❤❤ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ แชร์แล้วค่ะ

[@buabua462]

กินโปรตีนผงน้ำหนักนิ่งจริงๆค่ะ ลงมา8โลแล้ว นิ่งเลย แต่ไม่เพิ่มนะคะ

[@sirinjarasiralin8998]

คนที่ทำ if 20/4 เค้าทำได้ไงคะ นี่fast แค่12 ชม. คือหิวมากกกก ปวดท้อง กรดไหลย้อนกำเริบเลย 😅😢

[@ทิพย์เบญจาสูตรปฎิญญาภัค]

เห็นคุณหมอเคยเเนะนำค่ะว่า​ให้ทานอิ่มๆๆในมื้อ​ จะไม่หิว​เช่น​ผักทานได้เยอะเลย​ จำได้ประมาณนี้นะคะ

[@ravikangarner3065]

999ขอบคุณค่ะ

[@ศิริพรชัยวรพจน์]

ขอบคุณในข้อมูลดีดัค่ะหมอ🥰🥰

[@phapawadeecandle38]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

[@wanidanita1556]

Thank you doctor ❤❤fc from nz👍👍👍

[@chalaemjansawang4923]

ขอคำตอบค่ะ

[@BamBam-jy6in]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีดี มีประโยชน์ทำตามคำแนะนำง่ายค่ะ

[@wichutalethmate1326]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ 999 ❤❤❤

[@lisachledergerber6790]

999 ฟังย้อนหลัง ❤

[@chalisachawala]

สวัสดีค่ะ🙏...คุณหมอท็อปตอนนี้อายุเท่าไหร่/เป็นคนนิสัยอย่างไรคะ

[@poonsrichan5559]

ขอบคุณค่ะ

[@นัตปกรอินทรี]

คุณหมอครับคนทำงานกลางคืนควรนอนแบบไหนถึงจะดีครับ ❤

[@กนกพรรณสิทธิ์สันเทียะ-ฃ1ว]

9999,ขอบคุณค่ะ

[@김양수-v4z]

จริงหรอค่คุณหมอคิดว่าน่าจะ30ต้นๆ

[@chanya1380]

สุขภาพดี หุ่นดีขึ้นเพราะได้ความรู้ดีๆจากคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤🎉🎉

[@chalaemjansawang4923]

ค่าสมัครกี่บาทค่ะคุณหมอ

[@อัครภารื่นรมย์]

คุณหมอมาแล้ววว

[@koadchagonesawat3967]

ถ้าทานคีโต นำ้หนักนิ่งต้องปรับการทานยังงัยบ้างคะ

[@piraaey5396]

👍👍👍

[@ลักษมีลิมป์สราญ-ล6ภ]

สมัครแล้วตัดพร้อมดีเทค

[@นกยุงกาจชัยการ]

ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณหมอแล้วทำตามค่ะ

[@Sodazaanat]

9999 ขอบคุณค่ะหมอ

[@baoarisara7883]

ยากลดน้ำหนักค่ะ

[@tawankarnbutr6077]

😊

[@วลัยกรณ์งามระเบียบ]

❤❤❤❤❤

[@ปอเต๊อะมอย]

👍

[@OanyaratKhiaokhoen]

999ค่ะ

[@ชาติชายสาระกูล]

9999😊❤❤😊

[@chowin2141]

❤

[@wipathongsa3488]

ึเก้าเก้าเก้า

[@laiedlukkham8680]

999​ ค่ะผอมไปด้วยกันค่ะ

[@sl3b150]

หมออายุ 44 คือ นึกว่า 29 หน้าเด็กมาก

[@kidza1997]

คือผมเป็นคนผอมมากเลยครับ ถ้าอยากเพิ่มกล้าม เพิ่มน้ำหนัก โดยไม่ใช้คาร์โบไฮเดรตเลย สามารถทำได้ไหมครับ

[@LoveThailand-i7y]

99

[@สุพรรษสวัสดี]

999

[@Gift_ka]

หมอหน้าเด็กมากคิดว่ายังไม่ถึง30

[@wadsanhafjex]

9999❤

[@eehelenbeautygallery1796]

999

[@mmjmkg1352]

ต้องพิมแล้วคะ9999อยากผอมคะ

[@vasanavasana8626]

🙏 999999999 🙏

[@nuikanlaipan99]

999😂😂😂❤❤❤

[@ทัดชรีย์สนธิเปรม-ฤ2ฝ]

เก้า เก้า เก้า 😂

[@watchareepauli4294]

9999

[@Gammaxene]

99999

[@wewe5723]

😀999😀

[@chalaemjansawang4923]

9999

[@nangburges3969]

999999

[@thanyapornjungsiri4383]

ดh

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

55555❤❤

[@kritsanakary2687]

9999999

[@thanyapornjungsiri4383]

xปi

[@ZaZa-uh1vy]

ฟังไม่รู้เรื่องเลย

[@TippawanMobile]

ลืมบอกไปค่ะว่ากินกาแฟพร้อมไข่ดาวน้ำก้อจะประมาณ4โมงเช้าค่ะ

[@achara9918]

99

[@themagic8798]

999

[@จํานงค์พุทธา]

999

[@ฌีรนุขเจริญสมหมาย]

9999

[@อุรวีจันทรส-ฅ8ว]

9999

[@atchariyaholthe3464]

99999

[@ThureinSoe-j3n]

999999

[@dawanhereid9626]

999999

[@PerFex-k4w]

ชอบฟังคลิบคุณหมอสนุกได้ความรู้ด้วยคะ่

[@nitiyajoy6034]

999