3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพียงแต่หลายท่านที่ออกกำลังกายไม่ไหว เช่น มีโรคประจำตัว อายุเยอะ หรือไม่มีเวลาหรืออะไรก็ตามท่านสามารถที่จะลดน้ำหนักของท่านได้ ถ้าใช้ 3 เทคนิคนี้
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.kzbin.info_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
===
มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥
#หมอท๊อป
===
3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,ลดไขมัน,ลดพุง,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง อาหาร,ลดไขมันทั้งตัว,ลดหน้าท้อง,ลดไขมัน หน้าท้อง,วิธี ลดพุง,ลดพุง 1 อาทิตย์,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดเอว,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดพุง 2 อาทิตย์,3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน,เทคนิคลดพุง,เทคนิคเผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกําลังกาย,เทคนิคเผาไขมัน,ลดไขมัน 14 วัน

[@DoctorTop]

3เทคนิค ลดพุง เผาไขมัน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | หมอท๊อป EP448 อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉 ⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่ 👇👇👇 m.kzbin.info_channel... === 📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB รับโบนัสและราคาพิเศษ 👇👇👇 📱Line : @drtopstore lin.ee/IaXjOl5 === ❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼ ⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน drtopacademy.com/DoctorTopMas... ⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓” • เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼ ( Doctor Top M... “Success is a decision” #มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈 #หมอท๊อป === 📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ ✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี s.lazada.co.th/s.64Pda === มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน🔥 #หมอท๊อป

[@jintanaphoo903]

27:46

[@wanidasaenganan6855]

ง​้😅

[@user-vx1br8yy1e]

ลลคตต.

[@SamsungNongkhai-jx8me]

คุณหมอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ หนูนอนตอนกลางคึนพอ รู้สึกตัวแขนชา ไม่ มีความรู้สึก เหมือนเป็นอัมพาต ต้องนวดแล้วแขนก็ค่อยๆมีความรู้สึก อาการแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ😢😢😢

[@jamejay1]

😢😢😢__😢_😅😮ขจ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅🎉คุยยยุึุ😮😮😮😮😮😮ถุถ😮😮😊รน😊รีึึ😂ถถ😮ุุถนถ😢🎉🎉🎉😂🎉ค😢ถภ😢😂😂ถ😂ถ😂ถถ😂ถถถถถ😢ถ😢😢ตึ😢ภ😢ถุึจจจจจจจจจจจจคจึจ😮😮ค😮😮ุ😅ุ😅ุ😅ุ😅คค🎉😂🎉🎉🎉ค🎉🎉🎉🎉😢😢😢คร😅😮ถ😮😮😢 6:10 🎉🎉ตบจุถ😮😢😢😢😢😢ถ😅ึ😅😅ถ😅ถุถุถุถถุถ😮ุุ😮ึุ😅😮😅ภ😅ภค่ะ

[@wasurom903]

ผมเองอายุ เกือบจะ 70 แล้วครับเคยคิดลดความอ้วนมานานหลายครั้งไม่เคยสำเร็จเลยอดอาหารก็แล้วกินยาก็แล้วแต่พอมาฟังหมอท็อปพูดเมื่อปีที่แล้วผมทำตามแค่สามเดือนผ่านไปลดไป 10 กิโลแล้วผมทำต่ออีกประมาณสองสามเดือนลดอีกห้าโลจนเดี๋ยวนี้ก็รักษาน้ำหนักที่ลดไปได้คือลดไป15กิกิโลครับ ขอบคุณหมอมากครับที่ให้ความรู้กับทุกๆคน

[@user-nk8cx3si3s]

20:08 20:08 20:09 20:09

[@user-nk8cx3si3s]

20:13 20:13

[@user-nk8cx3si3s]

22:30 22:30

[@user-cd6lg6wk2o]

จริงเหรอคะดิฉันพยามเท่ารวมทั้งออกกำกายอาทิคยฺละ3วันไม่เคยลอเลยสักขีดแถมขึ้นตลอด

[@user-ie3mf1rc2l]

888

[@user-fb7sm9vk8k]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ.เกือบ 15 ปีที่แบกนน.138 kg กับอายุ43 ปี.ทำตามคุณหมอ 2 ปีกว่า.ตอนนี้นน.49kg คะขอบคุณจริงๆคะ

[@Cappuccino-family]

ลดได้เยอะมากเลยค่ะ...อยากลดได้เยอะๆแบบนี้บางจัง

[@user-iy3re9it5o]

ทำไมเก่งจังคะ อยากลดซัก20กกค่ะ

[@littlegardenchanel3568]

โครตเก่ง

[@user-kv4bk3bm4i]

99999999999

[@pourainy]

คุณเก่งมากๆเลยค่ะ รู้สึกมีไฟมากเลยตอนเห็นเม้นคุณ

[@user-wp2rq4xx8b]

ลองทำ IF 1ทานมื้อกลางวัน มื้อเดียว 10 วัน เลิกกินจุกจิก น้ำหนักลดลง 6 kg.

[@praw4841]

ทำตามคุณหมอมา 3 เดือน ลดได้ 7 กก จาก 57 เหลือ 50 ตอนนี้รู้สึกเบาตัวมาก ขอบคุณมากๆค่า🙏

[@user-qh7uy9lr9z]

ลังจากดู ฟัง คลิปหมอประมาณ 7-8เดือน ผลเลือดดีขึ้น ค่าตับ ไต ดีขึ้น ไขมันดีเพิ่มขึ้น คลอเลสดีขึ้น ไตรกีเซอร์ลดลง เหลือ70 แต่ที่ยังมีปัญหาคือ ความดันยังมีสูงอยู่บ้างประมาณ 135-150 แต่ถ้ากินยาจะอยู่ประมาณ 120 กว่าๆ คือต้องกินยาอยู่

[@chalit.n]

ไม่ได้เข้าคอร์สกับหมอนะครับแต่อาศัยฟังซ้ำๆฟังบ่อยๆก่อนนอนบ้างตื่นนอนบ้าง จาก140ตอนนี้เหลือ109 ภายใน3เดือน ลดไม่รู้ตัวเลยครับ ผมทำได้ทุกคนต้องทำได้แน่นอนครับ อยากเหลือเลข2หลักในอนาคตต😊😊😊 ขอบคุณหมอมากๆครับ

[@DoctorTop]

ยินดีด้วยมากกๆๆๆๆเลยครับ🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 เยี่ยมยอดๆๆๆๆ

[@YyyuOppp]

ทำไงครับ

[@user-iy3re9it5o]

เก่งจังคะ

[@watsana1391]

เก่งมากคะ รับรองว่าไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้แน่นอนคะ

[@user-rx5yi4eb9m]

ผมคุมแป้ง งดน้ำตาล ทำ8/16 ทำได้1เดือน จาก73ตอนนี้เหลือ66 คับ ขอบคุณ คุณหมอมากครับ🎉🎉🎉😂😂

[@user-yf1gv4qo9r]

ขอบคุณมากคะ

[@happydd56]

🙏🏻ขอบคุณมากๆๆคะหมอ

[@user-zc5kz3ci9z]

จริงคะหมอ

[@luckywoman5568]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Ooy267]

แชร์แล้วค่ะ

[@user-hs9om2hw9i]

ใช่เลยค่ะ

[@user-co9px2mg8x]

ดีมากและมีประสิทธิภาพดี

[@user-ko5ko6yb9b]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีค่ะหมอ🥰🥰

[@oraphakjensen8174]

สุดยอดเลยค่ะ

[@user-lr3sg1sx7e]

จริงเลยค่ะคุณหมอท็อป❤❤

[@Abundance_powerofuniverse]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ สุดยอดความรู้มากๆค่ะ

[@areeratpinyosiripan5649]

❤ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่ให้ความรู้

[@100.7kg]

คำแนะนำโค้ชดีมาก❤

[@PapussonChinhyodong]

ขอบคุณค่ะ

[@user-gf9sg5gr5l]

ติดตามคุณหมอค่ะ❤❤

[@sodsakornmaksin1966]

อายุ 61ปี หนัก 115 กก. สูง 160 ซม. ทานยาความดันและไขมันค่ะ อีกทั้งกระดูกก้นกบหลังคตหมอบอกว่าถ้าปล่อยน้ำหนักเพิ่มเรื่อยๆ..อาจต้องผ่าตัดกระดูกหลังแล้วจะเดินไม่ดีเหมือนเดิม...กลัวค่ะหมอบอกไม่ได้ขู่...มาฟังหมอท็อปฟังหลักการให้เข้าใจแล้วเริ่มทำ Low carb และ IF 16/8 ตั้งแต่วันที่ 18 ส.ค. 66 ออกกำลังท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง..จากเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.รามา สอนมาด้วย 5 ท่าทุกวัน ทำทั้งหมดนี้ มา อาทิตย์ครึ่ง.ตอนนี้น้ำหนักลดไป 2.2 กก.แล้วค่ะ..หัวเข่าดีขึ้น เดินเบาตัวลงหน่อยค่ะ..ขอบคุณหมอมากนะคะ...ฟังหมอพูดทุกวันตอนเช้า..เหมือนเข้าคลอสอยู่บ้านเลยค่ะ .🙏😊

[@kung_noochsala872]

✌️✌️✌️

[@user-ju7kr9cy5j]

888

[@Anny.Annita]

ขอบคุณ

[@COBBRy]

มีประโยชน์มากๆคะ

[@suchindapfister6791]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​ 🙏👍

[@rakwarun6693]

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@papungwarutmanowan8256]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@joijoy1222]

ขอแชร์นะคะคุณหมอ

[@sirinuns3821]

999ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันข้อมูลค่ะ

[@user-mh7yg6lk3p]

ดืฉันทานวันละมื้อแต่เน้นเนื้อสัตว์ผักเยอะๆ บางวันซีฟู้ดอาหารพวกแป้งแทบไม่แตะเลยแรกๆทรมานมากๆแต่อดทนพอเวลาผ่านไปเดือนนึงร่างกายเริ่มชินน้ำหนักลดลงๆแบบไม่รู้ตัวจนตอนนี้โล๊ะเสื้อผ้าไซด์xlทิ้งแล้วพอได้มาฟังคลิปนี้ถึงบางอ้อเลย

[@kancute99]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-tb9wb7db8g]

ลดได้จริงคะขอบคุณคุณหมอมากคะ

[@daniellesabatier6653]

ยายทำได้ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ

[@louangsith9879]

จะลองทำตามค่ะ

[@user-lp9od9jc4j]

ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@beautybeautbeaut6704]

ความรุ้เน้นๆเลยขอบคุณมากค่ั

[@user-gt7td6is6f]

ติดตามหมออีกแล้วครับสู้ๆครับหมอ

[@user-el6om8kn3t]

หมอฟังเเล้วรู้สึกชอบ ติดตาม😊

[@haaha8460]

คุณหมอ,วัยรุ่น,มาก,,9999

[@pasakorn8987]

🙏🙏🙏

[@nongnod9029]

อ้อเข้าใจแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@user-hq7zx8kn6n]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@manaoklaibaan3389]

ติดตาม​คุณ​หมอ​มาตลอด​2ปีน้ำหนัก​ลง​และคงที่​ค่ะ

[@CS-fd7qy]

จะบอกว่าติดตามช่องคุณหมอท๊อปมาสักพัก ได้สาระและความรู้ในการเลือกกินเยอะมากกกกกก ที่สำคัญแฟนเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา ทุกอย่างดีขึ้นจากการตรวจครั้งผ่านแบบน่าทึ่ง 🎉🎉

[@jiracox1248]

หมอ Top หล่อมากนะ ไห้คำแนะนำดีๆๆค่ะ thank you

[@pomferguson7255]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ (คุณหมอหล่อขึ้น😊)

[@user-lr3sg1sx7e]

888ทำได้เรียบร้อยแล้วค่ะ🎉🎉

[@nalykomouthaphong4945]

❤❤❤❤❤❤

[@kamunanloongnoi1367]

888 ขอบคุณ คุณหมอมากคะ หนูทำif 16/8อยู่ ได้ผลดีจริงๆคะ

[@mheecola5760]

ทุกอย่างที่หมอบอกคือมันโดนใจสุดๆค่ะ ฟังมาหลายช่อง แต่ขัดใจตลอด จนมาเจอช่องของหมอนี่แหละค่ะ😊

[@user-lr3sg1sx7e]

ใช่ค่ะ..ไม่ศึกษาจบจริงๆๆค่ะ🎉🎉

[@user-lr3sg1sx7e]

ชอบกินไข่แดงที่หนึ่งค่ะ❤❤❤

[@saengjanschmidt3669]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลเทคนิคดีๆค่ะคุณหมอ❤

[@thanomma589]

❤❤❤❤

[@pichapachanel236]

ต้องลองค่าชอบคำแนะนำของหมอท็อปค่า

[@user-lr3sg1sx7e]

❤ขอบคุณค่ะ..เอามาประยุกต์ดีเยี่ยมค่ะ🎉🎉🎉รักเลยค่ะ❤❤

[@user-uc6eh6on1i]

กำลังทำตามค่ะ8888

[@malayvanhthepvong4246]

8888 I will start. thank you

[@wilawankhuntong514]

ชอบฟังทุกคลิปของหมอท๊อป แค่ฟังชีวิตก็แฮปปี้

[@ifof8882]

❤❤😂🎉🎉สวดภาวนามากไป เลยเพี้ยนๆ ไม่ค่อยกินไม่ค่อยนอน เบื่อง่าย เข้าใจยาก วัยทองขนานแท้ เป็นมาแต่อายุ12ค่ะ

[@phungphunkiez5994]

888 วันนี้กลับมาทบทวนความรู้กับคุณหมอ ยังเข้าใจง่าย สามารถปฏิบัติตามได้ไม่ยากจิงๆคะ สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันคะ ดูคลิปตามคุณหมอมาครบ 5 เดือนแล้วคะ จากนน.72.5 ตอนนี้เหลือ 60 เน้นเรื่องอาหารเป็นหลักตามที่คุณหมอสอน เห็นผลจริงคะ หุ่น ผิวพรรณ ฮอโมน ดีขึ้น ไม่โทรม ผอมลงแบบสุขภาพดีมีความมั่นใจขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอมากคะ

[@user-qb7ig6iv8d]

ต้องทำ ir ตลอดไปใช้ใหม่ครับ

[@pasashanan23465]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีการแนะนำที่ดีและทำได้ง่ายทางสายกลางสุดๆ 😘💗💗💗💗

[@siri.99]

8888 จะลองเริ่มทำ IF ดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@AqMb-hs2wq]

สะบายดี.ข้อยยู่ที่ประเทดลาวยากลดน้ำหนักต้องทำยางไล

[@pinky_6324]

ขออนุญาตสอบถามค่ะคุณหมอ หนูทำงานกลางคืนและต้องมีดื่ม มีข้อแนะนำบ้างมั้ยคะ🥺

[@user-lu7px9nj8e]

ทำIFตามคุณหมอ 1เดือนลด5กก ไม่เคยลดนน.ได้เยอะขนาดนี้เลยคะ

[@anonglpb3913]

ร่อยยี้มสวยเหมือนนั่งอยู่โลกสีสมพรู😊

[@phengchan878]

Watching from Dallas TX thank you for sharing ❤

[@user-hl3ie1os5z]

อยากลดได้จังหมอ

[@user-xu8nj6hf1g]

888 ขอบคุณหมอท็อปมากทำ IF อยู่ได้ผลจริงๆ ทำ 18/6 ง่ายมากๆ

[@user-iv4gd6tc1n]

ทำยังไงคะที่ถูกต้องแล้วสำเร็จ

[@user-wy3wx1ks3g]

หมอทำยังไงให้สารอาหารครบภายใน1มื้อ😢😢

[@OppoA-pf1wn]

ขอบคุณค่ะคุณหมอฟังคุณหมอแล้วทำตามมา4เดือนจาก75ล.ตอนนี้60ล.อายุ47แล้วค่ะตัวเบาขึ้นสุขภาพดีขึ้นขอบคุณมากค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพดีรวยด้วยนะค่ะ

[@user-gv3lf7mj6m]

ขอบคุณหมอมากค่ะที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้20กิโล

[@Kayonpinya]

คุณหมออธิบายได้ละเอียดดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@Cucumber-jn5td]

ขอเทคนิค Skinyfat บ้างครับ ต้องทานยังไง กลุ้วใจมาก ออกกำลังกายหนัก ผอมลง แต่พุไม่ลง

[@user-qs6vc9nb1t]

ทำตามคุณหมอ5เดือนลดได้14โลแล้วค่ะขอบคุณค่ะ

[@user-nc1fx1eo2c]

เจอช่องหมอท๊อปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตัดสินใจทำคีโต กับ if 16/8 ทำตามหมอหมดทุกอย่าง นั่งดูคลิปความรู้ทุกวัน น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่า แถมมีความสุขมากเลยไม่เครียด

[@user-rl8vy4yl1w]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อปติดตามตลอดนะคะความรู้ดีๆๆขอบคุณมากๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@user-hm2vx8hq9i]

ตอนนี้เริ่มทำตามหมอท็อปแล้วค่ะ รู้สึกมีความสุข ตัวเริ่มเบาบ้างแล้วค่ะ

[@nongnod9029]

ใช่ค่ะฟังแล้วยังไม่รู้ทำยังไงคะ

[@motherjongcookingandlife]

ขอบคุณข้อมูลค่ะ เริ่มทำแล้วคะทำมา10 วันแล้วคะ ลอไปได้เกือบ 2 กก ทำ16/8 ไม่หิวเลยค่ะ ทำง่าย น่าท้องลดลงไปนิดหน่อยแล้วคะ 🙏

[@ritayok6438]

จะเริ่มทำค่ะ 888

[@user-tv7vf8yh8x]

อยากลดแบบไม่ทรมานตัวเองคะหมอ

[@user-id1gg2nd6m]

❤❤❤

[@anonglpb3913]

ัจันทร์อนุณาดชมคุณนายทัมสุดหร่อน่ารักไม่เหันไลน์ตั้งนานดูมีออล้าขื้นมาก😂แห่

[@reme1753]

8888จะพยามทำให้ได้ค่ะ

[@user-fk5cj7si2w]

888 อยากลดไขมัน อายุ63ปีค่ะ อยากสุขภาพดี ไขมันเยอะมากก..ค่ะ

[@Tik_Tuk_Tik]

ขอบคุณมากครับ เดี๋ยวจะทำให้ได้

[@davanhakkhalatsavong9743]

ขอบคุณ❤❤❤ คุณหมอ จะลองทำตามคุณหมอบอก ยากลด6 กิโลค่ะคุณหมอ

[@pranipong1307]

ใดๆคือหมอท๊อปหน้าเด็กขึ้นทุกวันเลยค่ะ👍👍👍

[@surecomputer5576]

สำหรับเด็กอายุ10ขวบมีวิธีลดมั้ยคะหมอ

[@anonglpb3913]

สวัสดีค่าาคุณหมอทำสุดหร่อน่ารักสุดๆค่าา จันทร์ยีนดีที่ได้รู้จักอีกคั้งน่ะค่าา จันทร์ขอบคุณมหาสารมากที่มีคุณหมอผู้วิเสศมาแบงปันแนะนำความคิดดีๆต่อสุกขภาพที่งดงามต่ออนาคดขอบคุณมากค่าา ฝันหวานทุกคืนน่ะค่ะ

[@supawineehatchavetsakul7026]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพตัวเองดีมากเลย_

[@issypanyaarthisin3827]

ไขมันดีเช่นอะไรบ้างคะ

[@user-db2gg6ig6g]

คลิปนี้เป็นคลิปที่สุดยอด​มากๆ เลยค่ะคุณหมอ /สรุปได้ชัดเจน/เข้าใจง่าย/ทำให้รู้จักวิธีการเผาผลาญไขมันได้อย่างถูกวิธีและที่สำคัญที่สุดคือเมื่อนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้แล้วชีวิตดี๊ดีค่ะ"ขอขอบคุณ​คุณหมอ​ท็อป​มากๆ เลยค่ะ" ที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้​มาเผยแพร่😊😊😊

[@user-yb2rr4hf5w]

อยากลดพุง ลดน้ำหนัก และล้างไขมันพอกตับ ค่ะคุณหมอ