10 ВАЖНЫХ ПУНКТОВ как правильно дышать в плавании

Рет қаралды 24,679

3 ай бұрын

✅ Пошаговый онлайн курс "Дыхание в плавании" - swimrocket.online/dih
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет. Сегодня мы разберем 10 коротких советов для постановки дыхания в плавании. Эти советы на 100% улучшат уровень дыхания, вы станете меньше уставать и легче плавать большие дистанции. Приятного просмотра!
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 (495) 132-00-15
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ KZbin | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

Пікірлер: 119

@swim_rocket 3 ай бұрын

✅ Пошаговый онлайн курс "Дыхание в плавании" - swimrocket.online/dih ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

@ArtErrorS1 3 ай бұрын

Спасибо!❤

@alexmed1894 3 ай бұрын

Александр, про кроль на спине - суперсовет!

@user-tk6fp5jt7b 3 ай бұрын

Техника плавания у вас просто супер!!! И советы своевременные!

@swim_rocket 3 ай бұрын

стараемся для вас)

@cmexyxyhi 3 ай бұрын

Дельфин на заднем плане кульный. Я аж поверил)))

@zilbertodopjento359 11 күн бұрын

3.57

@user-up2zq6pt6g 3 ай бұрын

Добрый день! Действительно, совет №5 требует отдельного выпуска) Все тренеры настаивают на выдохе без задержки, категорически. А мне удобнее с небольшой задержкой, само собой так подстроился. Поэтому, разумеется, мне это совет нравится. А все тренеры говорят - нельзя. Где там истина?)

@vladimirmu9380 3 ай бұрын

😂Истина в том как Вам комфортнее. Не парьтесь и получайте удовольствие

@user-up2zq6pt6g 3 ай бұрын

Не про меня речь) Я-то уже поймал удобное дыхание. Это же обучающее видео, для тех, кому ещё никак не комфортно)@@vladimirmu9380

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

"Все тренеры настаивают на выдохе без задержки, категорически" Правильно настаивают, если разговор про тренировочные режимы и длинные дистанции. Небольшую задержку МОЖНО делать на длинной дистанции когда плывешь в комфортном темпе (пульс в районе 120-130) и если объем легких позволяет. А так практикой доказано, что стайерам эффективнее всего медленно выдыхать до следующего вдоха (через два гребка на удобную сторону или чередуя бассейны). И "медленно выдыхать" весьма условно, когда плывешь в темпе - там все равно это довольно быстро происходит.

@domaroshiner-hut 26 күн бұрын

Супер! Правильно говорят - это ПЕРВОЕ видео, в котором рассказывают как и когда выдыхать. Спасибо.

@swim_rocket 25 күн бұрын

всегда пожалуйста!

@IvanGas8 2 ай бұрын

Видео очень дельное, спасибо)

@swim_rocket 2 ай бұрын

пожалуйста)

@user-jl7qv6rg8y 5 күн бұрын

Спасибо за полезные советы! Я суперстар пришла в бассейн в 53, учусь сама по вашим видео. Всё здорово объясняете.

@swim_rocket 4 күн бұрын

вы и правда звезда! у вас все обязательно получится)

@4ellen27 3 ай бұрын

спасибо вашему каналу, хожу в бассейн и с удовольствием вспоминаю ваши уроки))

@swim_rocket 3 ай бұрын

всегда пожалуйста)

@user-ib4yo7bm5p 2 ай бұрын

Благодарю, опробую завтра же, интересно рассказываете)

@swim_rocket 2 ай бұрын

стараемся для вас)

@remusart 3 ай бұрын

Супер!! Большое спасибо!!😊

@swim_rocket 3 ай бұрын

всегда пожалуйста!

@user-ed7xg5px8q 3 ай бұрын

Кратко,четко, по существу !❤

@swim_rocket 3 ай бұрын

стараемся для вас)

@AD19000 Ай бұрын

Молодец ведущий!!!👍👍👍

@user-pb3nh8fk9l 3 ай бұрын

Вы так коасиво плывете я просто в восторге спасибо за советы

@swim_rocket 3 ай бұрын

всегда пожалуйста)

@user-je3zk1uk8h 3 ай бұрын

Спасибо за ролик❤ В течении треннировок вспоминаю советы- действительно легче дышать, даже движения под водой ощущаются лучше.

@swim_rocket 2 ай бұрын

всегда пожалуйста!

@user-vz3dj9wc8r 3 ай бұрын

Спасибо

@swim_rocket 3 ай бұрын

всегда пожалуйста)

@oksanaurazava1975 3 ай бұрын

Zdravstvujte, skaghite poghalujsta, ja plavaju ughe 9 let, razvilas allergija na hlor, navernoe- chihaju posle plavanija ughasno, nasmork postojannij, chto mne delat???? Spasibo

@user-ku3oy5wv9f 3 ай бұрын

Ой Никита Кислов , я в первый раз подписалась на него , очень приятный человек и объясняет четко , и понятно. Всех благ вам мужчины и с наступающим вас праздником 23 февраля.🙏

@swim_rocket 3 ай бұрын

спасибо))

@user-ib1bm3en8l 3 ай бұрын

Про тазик 👍👍👍👏👏👏💪💪💪

@user-lk9lg4ry7u 3 ай бұрын

Лололо в конце заиграло в голове один в один как исполнение Саши 😂 ваши видео уже любимая рубрика на ютуб, так держать ! 🐬

@AleksandrBuba 3 ай бұрын

🫶🏽🫶🏽

@swim_rocket 3 ай бұрын

стараемся для вас)

@Android27198 3 ай бұрын

Развилась аллергическая реакция на воду в бассейне (чихаю и заложен нос) помогает только зажим для носа

@SigmaOnWork Ай бұрын

2:29 - 2:39 = самая важная часть Спасибо! Меня вообще учили выдыхать только носом 😅

@user-gl7ev9so6y 3 ай бұрын

Дельфинчик 3.59 😊

@skv1991 Ай бұрын

Классное виде, спасибо! Плаваю брассом, учусь, и систематически при поднятии над водой и вдохе вода немного в нос заливается и мешает, но носом не выдыхал, только ртом, попробую, спасибо! И очень интересно про гипоксию и судорогу, сегодня как раз словил, возможно это было связано 👍

@swim_rocket Ай бұрын

стараемся для вас!

@Interior-auto 3 ай бұрын

очень информативно, Вы the best👍👍👍✊🇷🇺

@swim_rocket 3 ай бұрын

спасибо!

@user-ry9jf5et2y 3 ай бұрын

Собираюсь на тренировку в 21:00 к вам сейчас, зашла найти видео про дыхание. А вот оно, спасибо!

@swim_rocket 3 ай бұрын

у вас все получится!

@dolmen52 3 ай бұрын

А мне дельфинчик очень понравился

@EkaterinaGus 3 ай бұрын

Дельфин в бассейне - огонь!😂

@user-em8ce3dh7m Ай бұрын

Расскажите пожалуйста про ласты нужны ли он для уже уверенного плавающего или это только для начального этапа, за ранее спасибо❤

@swim_rocket Ай бұрын

на нашем канале есть видео на эту тему)

@svetlankasvetlanka6420 3 ай бұрын

Советы супер ! Спасибо !

@swim_rocket 3 ай бұрын

всегда пожалуйста)

@tatianashe3616 2 ай бұрын

У меня вопрос: плавцов часто бывают проблемы с ушами( вода плпадает, не успевают высушиться) какая защита сейчас есть для ушей( особенно у детей) У меня в детстве нам тренер давал такую пасту- как пластилин, зелёную и мы перед тренировкой залепляли уши и этим спасались, особенно зимой

@user-pc9qt2gv4x 3 ай бұрын

Не соглашусь по поводу зажима - для некоторых это необходимость, тк присутствует "аллергия" на хлорку или что там еще. Выдох носом. Полностью не спасает от попадания воды.

@pidoir 3 ай бұрын

Александр, на сколько грибков вы делаете вдох при спокойном плавание?

@thorax5298 3 ай бұрын

Может не совсем в тему по поводу 10 совета-устойчивость к гипоксии. У фртдайверов есть хорошие упражнения на суше-называются таблицы со2 и о2. Наверно это тоже можно использовать.

@user-em8ce3dh7m Ай бұрын

То, спасибо, теперь поняла откуда у меня периодически судороги❤

@swim_rocket Ай бұрын

всегда пожалуйста)

@ZERO-sx8nf 3 ай бұрын

На счёт зажима хорошо хоть объяснил, а то на спиине как не стараюсь вода попадает в нос. Буду зажим надевать при плавании на спине, а то он давно воляется без дела!

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

Учись и на спине обходиться без зажима, это всего лишь дело привычки. Чемпионы не плавают в зажимах:)). Хорошо что в свое время после длительнейшего перерыва в десятки лет не поддался и не взял беруши и зажим. Буквально через месяц уже и не вспоминал об этом.

@ZERO-sx8nf 3 ай бұрын

@@dmitrylevit6111 под водой когда начинаю вроде губой зажимаю нос, но все равно немного попадает

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

@@ZERO-sx8nf так никто губой не поджимает, это лишнее:))). Да и голова уходит под воду только на старте, развороте и проныре. Нос немного всегда подтравливает, ничего не должно затекать, вот в рот попадает, постоянно фонтанчик выпускаешь. Просто на спине нужно уметь плавать, техника в ней тоже есть своя.

@swim_rocket 3 ай бұрын

у вас все получится!

@Emily-ne8zd 3 ай бұрын

Воляется😂😂

@samsmith2915 3 ай бұрын

Где заказать такую футболку? На сайте вашем во вкладке мерч нету

@swim_rocket 3 ай бұрын

пока нет в продаже

@AndySm1973 3 ай бұрын

А это же в бассейне ЗИЛ снято? Спасибо Вам!

@user-ll7ic4sw6b 3 ай бұрын

Здравствуйте! Очень прошу подсказать в одном вопросе : кроль, выдыхаю с задержкой в воду (почти весь воздух - 80% примерно), но заканчиваю выдох уже когда лицо на поверхности (вот эти 20%). Из-за этого ощущение, что время вдоха больше чем хотелось бы, но если выдыхаю все в воду - пытаясь подгадать чтобы выдох заканчивался четко перед вдохом, периодически получается, что выдыхаю немного раньше и из-за этого испытываю серьезный дискомфорт... Подскажите, пожалуйста, что делать ?

@swim_rocket 3 ай бұрын

записывайтесь на наш курс по дыханию) swimrocket.online/dih

@user-jx8bn2lk3y 3 ай бұрын

Здравствуйте. Сколько минут надо плавать в режиме уреженного дыхания(на 7 гребков)?

@swim_rocket 3 ай бұрын

100-300 м в зависимости от уровня

@L1mexxesedits Ай бұрын

3:56 хаахахах😂

@irinapetrova-yf7nu 3 ай бұрын

Подскажите, что делать с водой, которая при вдохе попадает в рот? В брасе при выныривании не могу толком вдохнуть, потому что вся вода с лица заливается в рот. И на видео видно, что у Александра при вдохе тоже вода в рот попадает.

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

Вода у него в рот точно не попадает....ну что с ней делать..или пить или отплевывать. На спине вода попадает, так ее фонтанчиком отплевываешь, как кит плывешь, это нормально.

@swim_rocket 3 ай бұрын

записывайтесь на наш курс по дыханию) swimrocket.online/dih

@denisg.4371 3 ай бұрын

почему это не самый лучший и менее травмоопасный вид спорта в мире - я не понимаю!!! Хожу в басик уже пол года.Спорт для любого возраста. Вижу плавцов даже на вид 60-70 лет которые спокойно фору молодым новым дают!!!

@thorax5298 3 ай бұрын

По поводу спортсменов 60,70,80 лет. Дело в том, что это не обычнве люди, а имеющие за плечами солидный спортивный опыт. Да , они сумели сохранить форму, здоровье. Но сраанивать их с пусть имолодыми, но спортсменами некорректно. Как говорится опыт не пропьешь.

@user-gx9om9en4z 3 ай бұрын

Футболка ТОП!

@user-ot4zg4mv2r 3 ай бұрын

Лайк если увидел на 3:56

@SINIY64 3 ай бұрын

Отключился кстати сегодня утром на,, сухом,, плавании-сломал палец на ноге и растяжение ступни, остался без бассейнов(

@SINIY64 3 ай бұрын

Являясь самоучкой, первые полтора километра один вдох-три гребка проплыл именно с до выдохом перед вдохом, задержка-два гребка. Плавание не на скорость.

@DIKIY-FIX 2 ай бұрын

Я занимаюсь плаванием 7 лет и это легко

@user-bi3up3mq5l 3 ай бұрын

Помогите. Есть проблема при попытке выдохнуть в воду. Когда я пытаюсь выдыхать в воду мне постоянно хочется глотать и это мешает выдоху. Все как будто застраивается в носоглотке.

@swim_rocket 3 ай бұрын

записывайтесь на наш курс по дыханию) swimrocket.online/dih

@user-dc8us2ci4n 3 ай бұрын

14 часов на самолете до Кубы или железные банки Бубы ? :D

@user-qg4lr7nz3t 3 ай бұрын

С одной стороны рекомендуете дышать свободно, как в обычной жизни,.. С другой стороны - вдыхайте ртом ( чтобы быстро), и задерживайте дыхание после вдоха.. Это уже не в обычном режиме

@user-yx7by3xi9n 3 ай бұрын

Вы не должны задыхаться, дыхание вообще не должно вас напрягать. Вы должны быть сосредоточены на плавании, а не на дыхании. Именно такое сравнение мне и пришло в голову, когда прочувствовал это - свободное, как в обычной жизни. Хотя, конечно, отличия есть.)

@user-qg4lr7nz3t 3 ай бұрын

@@user-yx7by3xi9n У меня постоянно желание делать вдох побольше, с запасом, чтобы хватило на два движения руками, ..поэтому после 50 метров пульс поднимается и уже не хватает в груди воздуха.

@feniksdart 3 ай бұрын

Пузыри выдыхать тоже и ртом и носом? И в брассе и кроле аналогично - вдох ртом, выдох нос и рот? Это правило для всех, или каждый всё же по-своему дышит?

@swim_rocket 3 ай бұрын

Вдох над водой ртом, выдох под водой носом везде

@feniksdart 2 ай бұрын

@@swim_rocket спасибо!

@swim_rocket 2 ай бұрын

пожалуйста)

@user-dy2xd2qw9j 3 ай бұрын

Плаваю только третий месяц и для меня выдох 3/3 - это ад) ю

@user-dn3xi3rj5x 3 ай бұрын

А куда Кислов делся ?

@user-qf9zk8qu7o 3 ай бұрын

Снимает видео с тазиками 🤣

@samsmith2915 3 ай бұрын

благодаря его роликам я плаваю. А благодаря тебе пишу, этот коммент, что ты хейтер@@user-qf9zk8qu7o

@user-tk6fp5jt7b 3 ай бұрын

В тазике делает упражнения на дыхание!😂

@saRS5 3 ай бұрын

Ролик явно недоработан..точнее концовк а.. Подписчики рассчитывали услышать полную обновленную версию хита "Прощай от всех вокзалов поезда уходят в дальние края...."..а в ролике показан лишь кусок трека... Просим полную новую версию показать... уже хотим новую версию как рингтон установить..

@user-kt4oj5eg9g 3 ай бұрын

Объясните в чем сокральный смысл дыхания в воду во время отдыха? Все говорят так делать, но зачем? Все остальные циклики прекрасно отдыхают без погружения лица в воду

@swim_rocket 3 ай бұрын

чтобы было дыхание равномерным записывайтесь на наш курс по дыханию) swimrocket.online/dih

@user-kp4tq2ie2v 3 ай бұрын

а вы проплывите несколько серий с ускорением,организм ваш сам захочет "делать пузырьки")))

@noname-hm8oq 3 ай бұрын

Все же поинтересуюсь откуда взялось ЭТО про "Задержку дыхания"? Я про пункт 5. Дело в том, что все тренера и профи с кем я общался НИКОГДА такого не советовали. Разумеется за исключением специальных упражнений на задержку дыхания и коротких дистанций. Но вы то говорите про ПОСТОЯННУЮ практику. На длинных дистанциях и тренировках все рекомендуют выдыхать сразу же как лицо опустилось в воду БЕЗ какой либо задержки. То, что вы пропагандируете про 60 процентов времени задержки, так это вообще крайне вредная штука, особенно для новичков - так можно и отравление получить. Единственно, что продвинутые пловцы, тренируясь в легком темпе и на пониженном пульсе могут себе это позволить - совсем небольшую задержку (точно меньше, чем 60 процентов по времени) так как объем легких большой, обмен не такой интенсивный и воздух в легких не успевает закисляться. Был бы рад увидеть ссылку на статьи (отечественные или иностранные) , где объясняется такой странный подход, да еще для новичков.

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

Ссылки ищи сама:)))). Пловцы вообще не заморачиваются по поводу как делать вдох/выдох, это как бы само собой разумеющееся и проще показать, чем обьяснить как. И какое ты можешь получить отравление, угарным газом что ли? Пока еще ни один подопытный новичок не помер от этого.

@noname-hm8oq 3 ай бұрын

@@dmitrylevit6111 Судя по твоему ответу ты совсем не владеешь темой и особенно большая глупость вот эта "Пловцы вообще не заморачиваются по поводу как делать вдох/выдох" Ага. Те, кто занимается давно и у кого поставлено дыхание, разумеется, не заморачиваются. А новички сплошь и рядом дышат неправильно и из-за этого испытывают большие трудности. Отравление элементарно получить потому, что в кровь попадает углекислый газ и затем он накапливается в организме. Через какое то время (у новичков это может быть всего несколько сотен метров плавания на высоком темпе) включается защитный механизм - кровь начинает поступать в основном в жизненно важные органы и появляется жуткая усталость, но если продолжать то тогда резко ухудшится самочувствие (заболит голова, кто помоложе и поздоровее, а кто постарше и послабже может и отключиться). Это и есть отравление. Недавно новичка из бассейна скорая забирала (правда, редкий случай) Ссылки я искал, разумеется, но не нашел, потому и спросил откуда у этих ребят такие странные рекомендации.

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

@@noname-hm8oq краткость явно не сестра твоего таланта. Да я не владею темой такого нуба-новичка. Для пловцов это вообще не тема, так-же как и скольки ударным кролем нужно плыть и как для этого перебирать ногами и под какую руку. Тебе же сказал, иди к тренеру и меньше рассуждай.

@noname-hm8oq 3 ай бұрын

@@dmitrylevit6111Хамство - второе счастье.

@dmitrylevit6111 3 ай бұрын

@@noname-hm8oq так чем больше новичок, тем больше он профессор в плавании. Хотя ведь ясно как день, хочешь плавать без вопросов - занимайся с тренером, он все покажет и расскажет. Самоучку сразу видно, это порой как вырвиглаз, когда он плывет на спортивной дорожке, хотя ему самое место на оздоровительной или аквазоне. И он так и будет мучиться и мучить других и никакие видео, разборы, советы ему не помогут без контроля.