Упражнения для новичков, которые нужно изучать ДО стилей плавания

✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500?...
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/
Ракеты, привет. Сегодня мы покажем 10 упражнений в бассейне дял новичков, которые надо изучать в самом начале, еще до изучения основных стилей плавания: кроль, брасс, спина, батт. Эти упражнения поставят вам физическую базу, которая станет основой вашего плавания!
_____________________________
✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Telegram - t.me/swimrocket
• Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder
• Телефон - 8 [phone]
• Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-pl...
• Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/
• Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту [e-mail] c пометкой "ютуб"
✅ ПРОДВИЖЕНИЕ KZbin | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -
tap.link/antonpronin23
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

[@swim_rocket]

✅ Новый курс "Кролем от 0 до 500 метров без остановки" - swimrocket.online/500? ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/ • Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Онлайн курсы по плаванию - swimrocket.online/

[@rimmaleontik6608]

Использую эти упражнения в начале тренировки, по-тихоньку осваиваю кроль. А в этом видео респект монтажеру и Ратибору, очень подробное поэтапно объяснение, очень понравилась подача❤

[@swim_rocket]

стараемся для вас:)

[@xSekidox]

Брали с женой у Ратибора занятия пока были в мск , очень классный тренер , быстро ориентируется по задачам, хорошо показывает и объясняет все ! У меня есть хороший стаж плавания , за несколько занятий очень подтянул технику ! Будем записываться еще ! Спасибо тебе !!!!! 😎

[@swim_rocket]

будем вас ждать!

[@samsmith2915]

Спасибо Ратибор! Эта школа настоящие профессионалы!

[@swim_rocket]

спасибо вам за приятные слова)

[@user-xt2tl3dt2n]

Блин, а я думала пришла в бассейн, поплавала "лягушкой" И норм. А оказывается всё не так-то просто, есть нюансы😅😅😅😅😅 Спасибо за урок❤

[@Sumrak-0007]

Я работаю тренером- преподавателем по плаванию ДО СШ, зашёл просто из за интереса😊 Понравилось как вы объясняете, владеете терминалогией и при этом показ видео 📹 думаю любители это заценят и не только😊

[@dariakhalikova9091]

Ой какой приятный тренер 😊

[@swim_rocket]

спасибо:)

[@user-tc4zm3di4h]

Знакомый имел разряд, давно не занимался. Сейчас начали, делимся инфой друг с другом, и по поводу усовершенствования и изменений техники - в точку.

[@swim_rocket]

стараемся для вас:)

[@anastasiastepanova8499]

Классно рассказал, супер! Спасибо!

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста)

[@user-pi9yt2wh9n]

Спасибо. Пару советов для себя подчеркнула, они для меня в новинку. Буду применять на практике 👍🏼

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@yuliavenediktova4640]

Мне бы таких тренеров как в Свим Рокет! Жаль, что не живу в Москве!

[@Nasty_0206]

Очень хорошие упражнения! Спасибо!

[@swim_rocket]

пожалуйста:)

[@IRINA-tb2cr]

Ратибор, спасибо большое за информацию!

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста:)

[@Int1k]

Красава, все четко и понятно, спасибо!

[@swim_rocket]

пожалуйста!

[@user-yq5pe9ip2h]

Здравствуйте. Очень приятно.

[@vlad1977list]

Хорошо всё рассказал, по делу.

[@swim_rocket]

стараемся:)

[@user-ty3kb6ok7q]

Блин, спасибо большое! Ратибор 🔥🔥🔥

[@swim_rocket]

пожалуйста:)

[@user-yq5pe9ip2h]

Я делаю эти упражнения. Благодарю за полный разбор.

[@swim_rocket]

стараемся для вас)

[@mariavladimirova5061]

😊 Браво на теб!

[@elashevtsova8625]

🔥🔥🔥 было очень полезно! Спасибо!!! Буду пробовать!

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@user-fv7vc2qx3v]

Спасибо за видео! Наконец то перестал задыхаться и начал плыть нормально. Облегченное дыхание это 🔥 Когда ты только начинаешь плавать это самое оно👍

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@antonpronin23]

Ну монтаж явно царский 😀

[@user-xh4hv2nf1k]

Спасибо вам большое, очень хорошо объясняете!!!👏👍

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@AleksandrBuba]

Красава

[@Arina_Mura5]

За вставки отдельно😄🙏

[@user-nt3ss4vu8l]

Спасибо большое

[@swim_rocket]

пожалуйста:)

[@sergeyminin4138]

Сам как тренер подчерпнул пару упражнений, хорошо Но облегченный кроль, как мне кажется, с дыханием вперёд, лучше не использовать а сразу закладывать правильное дыхание. Так только путаница будет

[@gadalka_story]

Спасибо за видео! Коммент в поддержку канала)

[@swim_rocket]

спасибо:)

[@user-tr3ys4jf9c]

Благодарю

[@safiriddik2315]

Класс

[@swim_rocket]

спасибо:)

[@user-wh4mj7oh3v]

Спасибо большое за комплекс. Вот у меня такая проблема, я никак не могу продвигаться без рук кролем, не на спине , не на груди и так же боком, стою/плыву на месте, ласты одену конечно же плыву.Посмотрела видео под водой , ваши стопы очень расслабленны. Как этого добиться? Профессионально занималась лыжами, а это высокие ботинки и фиксированный голеностоп.

[@swim_rocket]

больше уделять времени упражнениям на суше

[@nergizqemberova7411]

Спасибо 🙏🏻👍🏻

[@swim_rocket]

пожалуйста:)

[@zigfridch]

Отлично супер

[@swim_rocket]

спасибо)

[@user-or4bs9hh9g]

👏👍👍👍👍✌✌

[@user-xm6pn2ln6o]

Сколько прослушала видеоуроков за год, год занимаюсь в группе с тренером, но такие тонкости (6-ой шаг, до сих пор не могу плавать на спине, т к захлёбываюсь) и вот пожалуйста получила ответ на это действо. Спасибо,Ратибор! Вы классный!С удовольствием буду вас дальше слушать.! СВопрос, если тренироваться по 30 минут (дольше - мёрзну очень!) трижды в неделю, по видеоурокам, как быстро стану замечать прогресс? Из группы ушла, у тренера на всех внимания не хватает.

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста!

[@safiriddik2315]

Спасибо очень полезно !!! Можно узнать, сколько бассейнов проплывать каждое упражнение ? Для часа работы

[@swim_rocket]

по самочувствию - 2-4 бассейна

[@user-xl4ze9dd6k]

Здравствуйте. Что делать я боюсь обитателей воды. И боюсь дна что у тону что мне делать.

[@swim_rocket]

про боязнь глубины есть видео на нашем канале:)

[@user-wz1tr8mt8j]

👏👍🙏👼😂💖

[@user-to9bu3sk1u]

Кто "мы"?! Отвечайте за себя. Отличный ролик, имхо.

[@swim_rocket]

спасибо))

[@bodyana04]

заметил, что при звездочке у тебя ноги тонут, так я же фигня, ощущение, что невозможно не тонуть, от чего это зависит, скажи пожалуйста?

[@dashokkorsakova7592]

Может воздух не выдувать, пока звёздочкой лежишь

[@alexandr2527]

Брюс Ли ?

[@user-st1kl6be3x]

Сколько пересмотрел,переслушал и начал отрабатывать и я до сих пор уже десятое занятие не врубаюсь зачем эти сложности все эти упражнения только конкретно отнимают силы а результат в моём случае просто 0 😂 я устаю настолько что мне под конец грубо говоря всё это нах не нужно становится и всякая тяга к плаванию исчезает никакого скольжения хоть чуть-чуть я так и ощутил я не говорю уже о какой-то мифической лёгкости которая тут форсится. Вся ваша работа без обид только я не знаю для кого но не для меня это точно ибо я просто тону и теряю массу сил при выполнении этих упражнений особенно эта проклятая ,,досточка’’ мне даже один бассейн не проплыть с ней чуть больше половины проплываю и дышать нечем не вдохнуть не выдохнуть какая уж тут техника дыхания может быть. Спасибо конечно за ваши ценнейшие указания но они далеко не для всех. Смотришь ролик это одно а на деле жесть трудноисполнимая или вообще не исполнимая.

[@noname-hm8oq]

Пару советов тут довольно странные. Плавать с неправильным "облегченным" дыханием в кроле чревато будущими проблемами. Лушче сразу учить, да - можно и с доской, правильный вдох во время проноса. Про ласты - хммм. Я бы наоборот так не делал. А если и делал, то очень ограниченно. Тут проблема, что когда тренер стоит у бортика и за тобой смотрит, то он видит, что ласт на сегодня достаточно. А начинающий, тем более совсем зеленый - не видит и не чувствует. И довольно часто привыкает плавать в ластах - в них ведь легче и быстрее. Не упомянуто про растяжку голеностопа - а это проблема у многих мужиков. Плавать на боку - ИМХО для начинающего лишнее. Ротация корпуса нужна, с этим никто и не спорит. Но на боку? Я так не делал, но подозреваю, что потом новичка придется отучивать от чрезмерной ротации. Ну и могут начаться проблемы с балансом, положением тела, зигзагообразным плаванием итп. Повторюсь - без тренера новичок ничего не заметит. ИМХО конечно.

[@ratnyyone711]

Почему облегченным дыханием , в данном видео описано как необходимо всегда дышать при любом стиле плавания , любом элементе. Плывя на задержки ты повышаешь свою плавучесть и используешь это для баланса. Про ласты так же рассказал рассказчик что , нарабатываем в ластах что бы сконцентрироваться на дыхание и положение тела со временем ласты нужно минимизировать в тренировочном процессе. Если вы хотите совершенствоваться как пловец нужно делать упражнения, они позволяют выделить какой то аспект техники и протренировать. Вы говорите про вдох в сторону что нельзя учить вперед из за этого будут проблемы. но это не изучение короля и дыхания в кроле через сторону это упражнение направлено на отработку разворота корпуса , и согласованную работу корпуса и рук.у него другие задачи. В целом видео призывает изучить эти 10 упражнений до изучения 1 стиля плавания. От сюда и ласты и дыхание вперед в кролле. Не стоит там задача вдыхать в сторону поэтому вдох вперед. Задачу дышать в сторону в кроле решается на этапе обучения кролю а не приписывается ко всем упражнениям и не загоняют в рамки движения.. ведь упражнения могут тренировать другие навыки и решать другие задачи.. и что касается ротации , просто ротации плеч не достаточно нужно именно вращать все тело с тазом и ногами , именно с боку на бок как и объясняется на видео….

[@noname-hm8oq]

@@ratnyyone711 "ты повышаешь свою плавучесть и используешь это для баланса" Нет. Верхняя часть тела поднимается выше, а ноги притопляются. Положение тела уже неправильное. Да, спринтеры так делают, но это отдельная тема. "ласты нужно минимизировать в тренировочном процессе" Возможно автор это и сказал, но я не услышал. Да и для совсем зеленых, на которых ориентировано это видео, ласты будут вредны по вышеописанным причинам. Я не спорю, что под руководством опытного тренера польза может быть, но вряд ли при индивидуальных занятиях. "нужно делать упражнения" Никто не спорит и даже автор говорит. А для совсем зеленых - только упражнения. "про вдох в сторону что нельзя учить вперед из за этого будут проблемы. но это не изучение короля" Прямая рекомендация автора - задержка дыхания, опускание головы, работа ногами и выдох - штука странная и приучающая начинающего пловца задерживать дыхание. А плавать на задержке дыхания - здоровье гробить. Там все - и закисление, и отравления и потом у некоторых боли. "эти 10 упражнений до изучения 1 стиля плавания" В видео про это ничего не сказано. Есть элементы кроля, на спине и немного брасса. "Задачу дышать в сторону в кроле решается на этапе обучения кролю а не приписывается ко всем упражнениям и не загоняют в рамки движения" Тут как раз дается упражнение для изучения кроля - плавание на боку. Да еще и с дыханием. Возможно по этой методике под непосредственным руководством опытного тренера и будут результаты. Однако использовать некоторые данные упражнения (Упомянул выше в посте) ученику в индивидуальном порядке ИМХО будет вредно. И самое спорное тут задержка дыхания. Эта вредная штука, от которой потом очень непросто избавиться. Если для спринтеров она еще туда-сюда, то для стайеров совершенно неприемлемо.

[@user-yf3xc5kg7z]

Как все замудрено

[@kashtankaaaa5110]

Насколько это правильно все время плавать с задержкой воздуха? Почему нельзя всегда выдыхать?

[@AndreyBezrukov]

Видел противоположное мнение. Сам делал эту ошибку, в результате быстро закислялся и чувствовал гипоксию. Делать поплавок из легких не правильно.

[@user-pw5sf9nc5l]

@@AndreyBezrukovпоплавок из легких когда не выдыхаешь?

[@AndreyBezrukov]

Ну да, когда пытаешься повысить плавучесть за счёт задержки выдыха. На другом канале это подробно объяснено. Тут меня удивило что предлагается выдыхать не сразу, может в качестве упражнения? Ну профессионалам виднее, просто на этот счёт точно есть разные мнения.

[@user-pw5sf9nc5l]

@@AndreyBezrukov я вот вообще не представляю как это, без выдоха…) ладно когда ты плывешь брасс, или кроль на 3 счета, а на те же 5? Потом мы видим в новостях: парень погиб в бассейне 😄

[@ratnyyone711]

Не может быть гипоксия за 5-7 секунд задержки с последующим выдохом и вдохом ! Наоборот ребят , задержка дыхания это основа правильного положения тела в воде и хорошего баланса ! Все правильно!)

[@grezinswim]

При обучении дыхания с согласованием работы ног, ноги выполняют непрерывную работу. Не вводите в заблуждение людей

[@ratnyyone711]

В данном упражнение рассказчик говорит мы делаем паузу , молодой человек говорит для чего мы делаем паузу, что паузу делаем для отработки скольжения и баланса , для переключения внимания с ног на дыхание , и для закрепления привычки под брасс , что при подъеме головы ноги не сгибаются и не работают, это просто задача в рамках этого упражнения а вовсе не правило) то что в классическом выполнение этого упражнения ноги работаю постоянно он и не отрицал , он говорил о другом. И плавание это навык не только выполнять классические упражнение с классической техникой и стили плавание. Этот навык намного шире и не поддается рамкам типо что это упражнение правильно делать только так. Иногда есть специфика выполнения упражнения исходя из задач. В том числе отключения ног. В контексте задач которые хотел донести тренер пауза оправданна и логична. При классическом упражнении плавание ноги кроль с доской конечно пауза не делается. Есть ощущение что вы поверхностно зацепились за манеру выполнения не понимая той цели которую этой остановкой ног преследовал тренер ) вот мое мнение

[@grezinswim]

В таком случае целесообразно выполнять это упражнение ногами брасс. Для чего усложнять себе задачу?)

[@ratnyyone711]

@@grezinswim Многие не умеют толкаться брассом ) очень многие , кролем технически легче , также тренер порекомендовал сделать это в ластах , для того что бы не акцентировать на ноги а больше контролировать дыхание , освоить данные упражнения в ластах а потом уже минимизировать тренировки с ластами.. именно поэтому эти упражнения для новичков..

[@tartarunicorn9081]

Вы правы, ещё и двигать шеей приучают, в другой школе учат держать шею прямой и вдыхать за счёт туловища.

[@user-sy6ou8jg5y]

Баян. Сто раз уже про это на канале было.

[@internallight4311]

Зачем учите плыть на задержке дыхания? Вы это серьезно?

[@noname-hm8oq]

Вот и я говорю.

[@RatnyyOne1]

@@noname-hm8oq Добрый день. Скажите пожалуйста а какие преимущества у постоянного выдоха при плавание перед плаванием на задержки дыхания и выдохом перед вдохом? Почему нужно постоянно выдыхать ?

[@RatnyyOne1]

Добрый день. Скажите пожалуйста а какие преимущества у постоянного выдоха при плавание перед плаванием на задержки дыхания и выдохом перед вдохом? Почему нужно постоянно выдыхать ?

[@noname-hm8oq]

@@RatnyyOne1 Да я же писал уже вроде (тут должны быть еще мои комментарии) Когда вдыхаешь воздух и держишь в себе, даже если это недолго, то напрягаешься. А напряжение ведет к усталости. Понятно, что минимальная задержка все равно будет, но как лицо опустилось под воду сразу надо начинать выдыхать. Неизбежно начинается закисление и накопление этой гадости в организме. Падает общая работоспособность - как мозга, так и тела. Если делать так долго, то возможны и отравления, боли. Начинающие практически все дышат только грудью - верх тела поднимается, ноги опускаются и будет ненужное сопротивление. Есть малочисленная группа людей, у которых ноги легкие (девочки в основном), но все равно это тоже причина. У начинающих усваиваемость кислорода происходит медленнее, чем у продвинутых и профи - им кажется, что так легче. Потом это входит в привычку от которой очень трудно отучиться. Да, есть специальные упражнения с задержкой дыхания, но это не про обучение новичков.

[@user-vu5ov6rs3u]

Очень интересно,но зачем эти дурацкие вставки!?

[@shukuchi9307]

ВЕРНИТЕ УЖЕ НИКИТУ, ОН НАШ ФАВОРИТ, МЫ СЛУШАЕМ ТОЛЬКО ЕГО!!!!

[@user-hr2bo1hq2k]

Делал упражнения и научился кролю который не умел делать как раз, каеф