10 VARIASI PLANK - BIKIN LEMAK PERUT & LENGAN MUSNAH

[@EhOlahragaYuk]

Mau belajar teknik plank yang betul, klik video ini = kzbin.info/www/bejne/qKCxen2onqqSmZo

[@karimaha.hafidz8708]

Side plank sama T rotation belum bisa kayaknya saya, entah karna masih keberatan badan atau emang gak ngerti tekniknya.....gimana ya alternative nya?

[@tyaarkadewi8807]

@@karimaha.hafidz8708 saya juga dulu ga bisa mba. Tapi setelah dilatih2 dilakuin terus akhirnya bisa kuat

[@karimaha.hafidz8708]

@@tyaarkadewi8807 seperti nya saya masih kegemukan jadi agak susah dengan gerakan itu hihihi

[@novianandani5696]

Kak kalo lgi pms boleh gak si ngikutin olhrga yg ini?

[@mirnadeviani8846]

ka, aku tinggal didaerah yang dingin jadi susah bgt mau banjir keringet tapi aku beneran ngikutin setiap tekhniknya , semoga work it ya ka hiksss berasa ga pede

[@Febbrni]

Akhirnyaaaa lengan aku kecill selama 2 bulan rutin😭. Terimakasih kak😍😍. Buat yg lain tetap semangatt psti bisa kurus kok ckckckckck

[@EhOlahragaYuk]

Iya olahraga bantu kita kalori defisit soalnya. Lemak2 perlahan luntur

[@fiolinastomat6455]

@@EhOlahragaYuk udah 1.5 bulan hiit cardio trus gr2 awalnya liat channelnya yulia, dulu paling males buka channel yg isinya janji2 kurus krna aq mikir itu cm channel yg nyari subscriber doang tp isinya zonk, trus stlh tertarik ke yulia eh nemu si elaine yg gerakannya mnrutku lebih ngena klo buat mbentuk betis kakiku yg sm sx ga ada bentuknya bnr2 buled ga ada lekukannya >.< stlh 1.5 bulan ini bentuk pergelangan kakiku udah agak ada lekukannya wlo cm dikit tp gpp krna aq sadar udah puluhan tahun aq biarin bgni sampe mikir mau operasi sedot lemak tp ga ada duit wkwkwk, smga ttp semangat dan lanjud sampe bsa bentuk betisku jd normal, ttp semangat jg denger omongannya elaine yg ngasih kisi2 posisi yg benar supaya ga tersesat di jalan yg salah, mksh elaine...

[@somm32]

Mirip2 Chloe Ting Challenge ini

[@mujichatoz1852]

15 memnit udah manndi keringat serasa treadmild 2jam....owhh edann 😁😁😁😁

[@lelyoktatriani3681]

Chloe think cuapek poll..yang Elain enak...suka keringetan tanpa sakit semua

[@fujilestari914]

Cici yang bikin olahraga jadi have fun, bikin ga males olahraga. Makasih ya ci udah jadi inspirasiku, alhamdulillah udah 4hari aku ikutin video2 cici dan skrg kerasa banget badan lebih singset lebih seger dan mood jd ga gampang emosian wkwkw

[@ambueneng9166]

Aku usia 45...sehat bareng ci elaine...tiada hari tanpa eh olah raga yu...bb awal 62 sekarang 53...konsisten olah raga sm pola makan...alhamdulillah ternyata hidup sehat menyenangkan...siapa nih yg seumuran sm aku

[@happyhappy1508]

Hadir usia 45,tetap ikut plank tiap hari sdh hampir 4mggu dan perut, lengan mulai kelihatan hasilnya 👍

[@mujichatoz1852]

Selamaa 2bln rutin ngikutinn ini ...awallnya 1set aja udahh ngos2an...... lama kelamaann 3set terasaa ringann ....& allkhanmdulillahh dari 65 skrg 56 dgb atur pola mkn...xie..xieee ni cece elien 😘🥰🥰🥰🥰

[@mujichatoz1852]

@@jhunshidayat6363 sekali olah raga di ulang sampe 2x ....... semkin lama dtambah lagi 3x itu durasinya sudah 30menit lbh kakk...... allkhandulillah stack d 55 tapi baju zaman gadis muat semua......😀😀😀..senengnya dah luar biasa

[@irmanovianty7587]

10 variasi plank enak bgt ga usah loncat" tp keringet ngucuuur.... Kebetulan di daerah ku lg dingin bdan di ajak olahraga jd anget tanks ya cii vterus semangat bikin video nya

[@superherro6764]

Hari ini adlh ultahku yg ke 45,tptnya tgl 24 septber Sy seorang emak"biasa,tepatnya hr ini 1 bln sudah sy mengikuti olahrga ini,dan alhamdulillah sudah byk perubahan pd diri sy,tubuh sy lebih kencang dan perut sy semakin rrata, sy menjdi lbih semangat utk lebih rajin lg utk berolahraga,salam sehat dan bugar Menua adlah takdir tp sehat adalah pilihan,,,semangattttt

[@sioyengantenk354]

ada diet jg tdk bu?

[@imrotunkasanah]

Dulu kalo plank 10menit ini selalu tepar, tapi skrg udh pro bahkan aku lanjut video lagi💃😂 Thankyou ka elaine💃

[@sioyengantenk354]

saran aja ci, lain kali di tiap video di kasih tahu dong berapa kalori yg terbakar setelah melakukan olga tsb.. biar kita tau aja dan biar gak penasaran hehehe

[@raniamufidayahya5785]

Lengen, paha, kakiku sampe bergeterr kak...tapi seneng karena ada kakak dan temen di eh olah raga yuk yg temenin senam...terimakasih

[@franciskaekawatie9711]

tangan panas, perut juga panas, mantappp... day 3 week 1 program ABS doneee yuhuuu... makasih ce dan semangat terusss!!!❤️

[@cesmn2883]

Tks, aku terasa sehat setelah mengikuti OR ini, sdh banyak yg ku DL, kdg² ada yg ku skip, maklum sdh 56+ Banyak berkah ya ...sdh berbagi

[@willianrenita8012]

Emang kereeen sy ikutin cece 3bulan udah turun jauh..Semangaat yah cee..sukses 👏👏👏salam olah raga

[@fandaachmadrajhi9077]

Dari sekian byk video olahraga...cuma video ini yg paling aku sukaaa...udh dari 2021 sejak aku kena covid..rutin olahraga ini..walaupun kadang byk bolongngnya..pasti cari video ini lagi

[@florincenggili1425]

Sama bangett 😭😭

[@Rajhikirey]

Samaa

[@annaliawatihalim8167]

Hello 👋 seneng sekali... 💪💪tq Eh olahraga yuk by Elaine Hanafi... nyimak video skrng.. lat nya nanti... hrs tugas di dapur dulu😊 Love Eh olahraga yuk👏👏

[@EhOlahragaYuk]

hai makasiii love u tooo

[@resepkueboluedelwysnostalg2988]

Keren banget! Thank you Aku udah ngelakuin selama 3 minggu full dan lingkar perut udah mengecil 3cm. Badan berasa sehat dan gak pernah sakit kepala lagi. Oh aku udah tuirr loh almost 43 tapi semua gerakan masih bisa dilakuin. Thank you mey

[@EhOlahragaYuk]

horeeee makasi udah berjuang bersama di eh olahraga yuk hehehe

[@Msyusnidar]

resep kue bolu Edelwys Nostalgia kapan di lakukan mbak.pahi atau sore.

[@yayahjuariyah7818]

Aq lbh tua lagi nih.😋.....46 tahun..Alhamdulillah msh bisa Plank variasi di vidio ini...mksh cici cantik😍

[@sioyengantenk354]

ada diet jg gak kak?

[@resepkueboluedelwysnostalg2988]

@@Msyusnidar kalo saya pagi

[@robbyturang265]

Saya sudah coba dan berhasil turun 20 kg🙏🙏 triamaksih kakak🙏🙏

[@anisa_nrchanel3587]

Ketemu lg sm idola ku, yg cantik, gak sombong dan baik hati.. Yg sdh byk bantu lwt youtube dan IG buat aku langsing 🤗🤭.. Cusss sore ya latihan ny,, video ny save dl 😍❤️🙏

[@EhOlahragaYuk]

makasi ya. amin semuanya hehehe. thank you udah semangat

[@miayunitaabqori6401]

Aku sebulan lebih praktekin hiit bersyukur bgt lengan bisa ngecil, perut bisa kempesan. makin cinta bgt sm chanel eh olahraga yuk yg bikin aku ketagihan buat olahraga & makin semangat dong olahraganya

[@miayunitaabqori6401]

@Vina Fajriani aku jalanin yg hiit, klo lagi banyak wktu aq tambahin sm olahraga lainnya jg . tp yg pasti aq rutin hiit tiap hari

[@sioyengantenk354]

diet jg gak kak?

[@rosyanasetyawan2259]

Hai, Kak! Terimakasih sudah membuat video ini. Sangat membantu untuk aku yang malu kalau olahraga di sekitar orang. Gerakan-gerakan di video ini juga relatif mudah ditiru. Sekali lagi, terimakasih dan semoga sukses selalu!

[@bunna6426]

mksh mbaa..baru sekaliii udah bnjir keringeett..ga sampe full ga kuaat🤭umur ga bisa boong😄(kpla 4😄)semangat yaah ank2 mudaaa

[@ZkzkzZkzkz]

Alhamdulillah sdh 5 hari ikutin olahraga ce elaine bb turun 3kg jd lebih semangat buat olahraga bonus in shaa Allah langsing..perubahan ketara dibagian perut dh mending agk mengecil....sie sie ni cece....

[@sioyengantenk354]

diet/jaga pola makan jg gak kak?

[@dentist.hening]

Tim ditonton dulu sebelum menentukan jam work out wkwkwk

[@mommyhhanggy9882]

Wagelaseh,, beneran banjir keringat, .Trus suka bnget cara ngomongnya, jd termotivasi, n lbih mngrti teknik plank

[@meylansuryadi6814]

OMG,,,,,, banjiiiirrrrr keringat 💦💦 ternyata umur 43up masih bisa plank 10 menit sampe finish 😍😍💪💪💪 makasih skaliii buat ilmunyaaaa 🙏🥰😘

[@EhOlahragaYuk]

wauaa hebattt teruskan perjuangannya disini yaaa

[@meylansuryadi6814]

@@EhOlahragaYuk 💪💪😍😍

[@dwiwindarti7603]

Aku syuuuka yg kayak gini nih,,ora usah lompat" wes keringetan,, parah ...😍😍😍

[@EhOlahragaYuk]

hehehe makasi. tapi kadang harus loncat2 juga yaaa supaya maju

[@saniranengah6892]

Dulu ngelakuin 4-5 gerakan aja udah tepar, tapi sekarang bisa sampe selesai bahkan bisa lanjut ke video lain dongg😭, sumpah seneng bangett sampe mandi keringett😭

[@saraholivia7001]

Halo ce elenai.. Akhir nya aku aku dapet pencerahan untuk plank nya. Makasih banget.. Aku perhatiin di sini side plank nya bisa dua kaki sentuh lantai (yg satu kaki agak maju ke depan) tapi aku blm bisa di elbow masih di tangan seutuh nya. Tangan nya masih blm kuat. Oh ya aku juga liat tutorial untuk tangan yg video nya (5 menit lengan bawah kencang ) itu aku suka banget.. Tapi cuma 5 menit.. Bikin durasi seperti itu yg lebih panjang ce.. Makasih ya.

[@EhOlahragaYuk]

iya hehehe. versi mudah kalo kakinya buka gitu. lebih susah kalo kakinya numpuk. hehehe

[@riskamuningtyas1237]

Alhamdulillah setelah ngikutin ke Chanel kakak ad perubahan dari tubuhku dah lumayan turun berat badanku.kak ak pingin yg fuul klo bisa yg lebih lama biar gk nanggung olah raganya biar tambah smgat klo bisa satu jam.ad gk ya mf pinginya🙏"

[@aliciaabgll]

Dr bbrp video yg udh ku tonton, ini yg paling bikin gakuat:" msh bnyk missed gerakannya krna gakuat, tp ttp tak lanjutin smpe beres, dan parah keringet ngucur bnyk bgt pdhl cm 10 menit😭👌🏻

[@nhovia910]

Olahraga gini bikin keringat gobyos banget tapi bekas sesarku langsung cenut2

[@nilmaratih6236]

Pas dpt notif ga bisa langsung praktek n baru bisa lakuinnya sekarang.. mskipun yg kata ce elaine cuma diam alhasil keringat aq ttep mengucur deras... Tingkyuuu cece 😘😘 makin love sama chanel ini

[@EhOlahragaYuk]

iya dong 10 menit better than 0 menit

[@danielaaruan281]

Thank youk so much Eh Olahraga Yuk. I continuosly exercise with ur various videos, dan I feel much healthier and slimmer. Been reduced 6 kgs since July eventhough weight lost isnt my goal. Keep producing fantastic videos

[@rahmaoktavrianti1264]

Video lama ini ngebuat semuaa badan menangisss 😭😭 baru program 14 hari ABS nihhh day3🔥

[@chandrakyandra3822]

3 hari awal badan gak bisa gerak tp tetep di lakuin, hr ke 4 mulai ilang sakit nya, hr ke 5 cb 2 kali, istirahat sebwntar lanjut lagi,,, keringet basaaahhhh 🥰🥰🥰

[@aprizalmukhtar2955]

aku udah 1 bulan ngikutin ini dan lengan aku mulai mengecil sekarang seneng banget dan masi ttp lanjut biar hasilnya maksimal

[@alinazesty750]

Alhamdulillah kuat sampai selesai, istirahat satu menit lanjut ulang lagi , Alhamdulillah 2 kali terlampaui. Keringet ngucur deres gaes

[@vivilestari1233]

ABS day 3 bag 2. 20 okt 2020. 143 Kcal. Aduh ini byk yg susah . Mateng saya . Kacamata smpe jatoh ke yoga mat .. kalo ga disemangatin bubar deh ni aku elaine ... masa otot naik 100gr xixixi seneng . Tq elaine cantik. Gbu td selesai jam 06.20

[@opposyn7492]

Keringatttt...banjirr sekolam😄😄udah lbh sebulan ngikutin ttp semngt n tambh fit badan mski udh 45thn thanks y cantik...oiya bisa request ga? Cba ksih video buat besarin betis ma paha special cewe

[@Sailormoon458]

Padahal cuman 12 menit aja tapi sumpah ngucur2 ni keringet makin semangat workout ny lgsg nambah2 lagi pengen buka chanel2 nya cici yg laen . Makasih ya ci bkin aku tambah semangat olahraga nih

[@EhOlahragaYuk]

asikkk hehehehe semangat olahraga rutin yaaa

[@sabarsubur125]

kak makasih ya kata2mu bs mbakar semangatkuuuuu jd sebel sm aku sndri kl letoy, walhasil kram smw badanku,bsk kl udh smbuh mau mulai lg nihhhhh loveee you kakaaaa

[@MaryamNadaHadzkya]

Kak aku mau curhat dikit ..aku kan sedang promil .. akhirnya aku beranikan diri ke dokter dan di diagnosa PCOS Krn aku kegendutan BMI aku 27 alias obesitas ..aku pun disuruh diet dan saat ini aku hanya lakuin puasa aja ..makan sahur dan makan buka aja ..selain itu aku jaga makan ..ini sudah masuk seminggu tapi sepertinya tidak ada perubahan sama sekali ..aku harus bagaimana ya apa bener2 tidak makan nasi dan gula kah ? Sementara aku tinggal dirumah mertua makan sesuai yg di masak aja msh yg digoreng huhu ...sarannya kak aku diet yg gimana ya terimakasih 🙏

[@keluargaqohthan]

Ahirnya turun BB ku dari 66,7 skrg 62,25,,rutinn nin gerakan iniii,,mksh ya MB aku ikutinn teruss videomu MB hingga bbku 55 kg

[@sioyengantenk354]

diet jg gak kak?

[@dewidarulalkahfi5192]

Pertama ngeliat pideo olahraga untuk perut, alhamdulilah bermanfaat banget,, makasih telah berbagi ilmu

[@bettyuko4902]

Baru komen 2021,udh lama sy ikutin olahrga ini karna udh berhasil sy langsung sub ya dan thanks bgt,dr semua chenal yg sy buka baru ini yg pas dan juga bikin semangat.😇🙏🙏

[@bettyuko4902]

Oh ya teman2, awal2 emang berat karna otot belum kuat agak gemetaran juga,beberapa minggu kemudian pasti nagih deh biasanya cuman lakuin sekali ya kan,tp klw udh kuat ototnya pasti pengen ulang2 lagi😁 dan badan juga jadi ringan.intinya mau badan bagus yg pertama niat dan kedua komitmen,pasti berhasil dan semangat mencoba 😊

[@kadekdea5343]

Semoga bisa body goals kayak kakak😁

[@nadiya3962]

Aku paling suka olah raga ini..keringatnya sampe banjir El udh berhenti olah raga keringat ttp netes"....

[@dindahany767]

Hai kak aku kembali lagi si tahun 2024 ini. Karna bb ku udah naik lagi jadi aku memutuskan untuk mengikuti olahraga kk lagi karna tahun 2021 aku berhasil lost 20kg karna ikutin video kk terus. Semoga bisa turun lagi amin

[@imrotunkasanah]

Selesai ini nggak tau udh yg keberapa kalinya, pkoknya semua model olahraga yg d upload ka elaine aku praktekin 1 1😁

[@EhOlahragaYuk]

thank you semoga sehat bugar yaaa bonusnya langsing

[@nissadeasyav3882]

Akhir nya bb ku turun 2kg kak,,slma sebulan lumayan lah ya,,terharu aku,,mksih kak😭😭

[@EhOlahragaYuk]

makasih buat kamu yg udah kerja keras hehehe

[@zahraadam2524]

BB maju mundur 58-57 doang..makan udah sehari sekali..perut esih buncit ae..dan cari tutorial ngecilin perut buncit..akhir ny nemuuu dahhh chanel ini ..hari ini mulaayyy olga..bln depan tgl 21 aye kmbali lagiii ..untuk komen jika target 45kg trwujud dan peruut buncit terhempaskann ..ciiiiayooooooo slm dari taiwan taipe..krisis corona 😁😁

[@EhOlahragaYuk]

ikutin tips dietnya juga. biar bb turun ga asal turun yg salah

[@rahmafauziah7411]

Gimana udah turun belum mba ?

[@ayumaulita6375]

Alhamdulillah Dari 73 skrg ke 67 tapi Bb nya skrg gak trun turun ya ttp di 67 aja knpa ya padahal kyk biasa pola makannya dan ngikutin olahraga ini 🤭

[@tyaarkadewi8807]

Gila 10 menit rasa 30 menit ini ceeee love cece dahhh. Tapi kangen juga ce sama yg 30 menit. Upload baru dong ceee

[@EhOlahragaYuk]

Soon yaaa

[@miftakhulkhoirotin4081]

Aku kemaren kemaren dari gerakan spiderman udah ga kuat berhentii, eh sekarang gerakan sampai selesai kuattt, ngga ada yang ke skip 😍😍😍

[@handarukmita9475]

Plank ini 3 hari sekali selama 3 bulan aku berhasil turun 7 kg, proses tdk menghianati hasil makasih ya ci udh buat video2 workout 🥹🥹🥹🥹

[@EhOlahragaYuk]

woww thanksss semoga diimbangi drengan makanan diet yg bergizi

[@sioyengantenk354]

ada diet atau jaga pola makan jg gak kak? dan di ikuti olahraga lain selain plank ini jg gak? mohon infonya

[@mamahdaffi2437]

Dapet notif lgsg praktek😍🤗 Cintaaaaa bgt sm chanel eh olahraga yuk dan cici elaine..

[@EhOlahragaYuk]

Semangat yaaa

[@sioyengantenk354]

kak.. kpn2 upload lagi video variasi plank lgi dong.. soalnya suka bgt klo yg ada plank2nya hehe

[@florincenggili1425]

2024 aku kesinii lagii setelah naik 20 lebih kg 😭😭 Awal bb 80 turun sampe 53kg sekarang naik ke 80 lagiii😭

[@imrotunkasanah]

Aku udah 2minggu ngikutin bakar lemak seluruh tubuh yang pake barble, alhamdulillah pantat udh keliatan gk tepos" amat😁 thankyou kak elaine🤗

[@EhOlahragaYuk]

kalo otot nya kenceng singset ga mungkin tepos hehehe

[@imrotunkasanah]

Siappp kak☺ udh keliatan banget perubahannya😍 lenganpun udh mengecil, love kak elaine pkoknya, sehat terus kak🤗

[@sioyengantenk354]

diet jg gak ka?

[@dapoksehatmakning2976]

MasyaAllah....Joss banget nih menguras keringet bener2 deh manteppppssss banget kk sukaaaaaa thanks ya......😘😘😘😘

[@dailynickobic5279]

Sukak bgt urutan2 plank nya. .smangat trus kak bkin konten2 yg lbh dahsyat.. bisa buat blajar para pemula

[@rahasia-mp2zh]

Nyesel knpa gak tau dari dulu ..padahal ak udah ngikutin challenge chloetings yang abs udh 2 bln lebih gk ad hasil ..mungkin gk ccok sma ak kli ya ..and ak cari2 ehh ketemu deh sma kakak ak ngikutin rutin 1 minggu abs ku terbentuk😍😍 sneng banget makasihh kakak . Pdhal gk diet ak😘

[@EhOlahragaYuk]

Wow. Kalo ada foto before afternya boleh nih tag ke instagram story yaaaa

[@rahasia-mp2zh]

Gak punya kak..gk kepikiran fto dlu 😥

[@loveyumi140cm]

wow makasih banget kk cantik saya follow tutorial lu semuanya badan saya jadi panas tapi asikkk... 🙏👍

[@aprilliarosdiana]

Day 3 bikin mau pingsan😭🔥🔥🔥

[@Mayramanis]

10 menit pertama ak dan terkapar bahagia... Kringet ku dlewerraaaaannn mbaakkkkk...

[@nurafifi6383]

Hari Pertama cobain ini, langsung sukaaaaaaaaaa.

[@ririsda6120]

Aku 6 bulan turun 19kg huhuhu, ayo semangat yg diet!!

[@clariesapradanita5659]

Tips dietnya gmn kak bisa turun 19kg?

[@ririsda6120]

@@clariesapradanita5659 aku cuman kurangin karbo, yg manis², gorengan, olahraga setiap sore abis pulang sekolah min 30 menit, banyak minum air putih, sayur, buah, kurangin ngemil juga dah itu aja hehe

[@clariesapradanita5659]

Tetep makan nasi ga kak?ato nasinya dikurangin?

[@clariesapradanita5659]

Olahraganya apa aja kak?

[@ririsda6120]

@@clariesapradanita5659 ini kamu liat di chennel ini aja, aku dari sini kok olahraga nya

[@sumiyatun6237]

Meskipun terlambat 10 gerakan ttap bermanfaat bagiku..mkasih....

[@nieke6751]

ini berat banget rasanya..di new video udah plank terus terusan dan disini plaaaaaankkkk lagiii..lengankuuu rasanyaaaa, tapi makasii ya videonya..semoga besok lebih baik

[@adindawindyastutyonthoni4907]

new video yg mana ya mksdnya?

[@yesiwn3625]

Favorit aku hampir aku lakukan gerakan ini tiap hari ,yeayyy semangatt olahraga

[@asmallia9580]

Mantep bngt videonya . Klo bisa ngelakuin semua gerakanya hebat bngggt....

[@The24anya]

Ngga sabar nunggu siang buat praktekin ini.. sekarang nganter anak sekolah dulu 💪😁

[@EhOlahragaYuk]

semangat ibu muda nan keceee

[@istirahayu1160]

Shoulder panas abis... Terima kasih cece elaine, dgn adanya channel ini ak jd semangat olahraga

[@riandinisumandiri9367]

Woooooow gilllllleeee mantaabzz bru ngikutin pertama kali .. #badansehat semangatzzzzzzzz

[@sriwahyuniyuni2815]

Siap untuk di praktekan bsk ni... channel aku..eh olahraga yuk, Go sehat Go ideal yeees

[@lailasari3105]

liatnya gampang pas nyoba luaarbiasa 😭😭tapi Alhamdulillah ngucur bercucuran ❤️

[@ainatulnikmah3941]

Meskipun terlambat, tetap dilaksanakan 😁💪

[@lieauliasaya3512]

Tak simpen dulu ya ci Besok tak cobain Mangatsss 2020 sehat langsingnya bonus biar kece bodynya Heheheh

[@momizaya1578]

Ikutin workoutnya selama 10 hari, mayan turun 2 kg 😁

[@EhOlahragaYuk]

Lanjutin kebiasaan rutin olahraga nya ya

[@momizaya1578]

Siap kak 💪

[@lenarumalia9840]

sehari brp x kak?

[@sioyengantenk354]

atur pola makan jg gak kak??

[@chibochi12]

Ngerjain ini jam 12 malem lewat..yang T rotation di skip gara2 sibuk ngelap matras yang licin kena keringet,salahnya ga di pause😂

[@sweetlovely1019]

Hari Pertama, aku nemuin video ini, aku ikutin... Hari Kedua, aku nemuin HIIT PILATES - lemak luntur & keringat netes, aku ikutin jg, jadi 2 set.. Hari ketiga, aku nemuin HIIT cardio tanpa lompat. Lhaaaa di hari ketiga ini, kok aku bisa ngantuk banget ya Ci?

[@jhenism4903]

Gerakan favorite ku.😊😊

[@diahpkp4457]

Kaka kalau aku cuma lakukan Olga nie aj tapi rutin bakal kecilkah perut saya ka,,dan trima ksh atas panduannya saya sangat puas trma kash Kaka cantik 😘🙏

[@sondangeviirawati912]

Ndrodos mania. Lanjut video kedua😀👍

[@nurindah8312]

Lanjut ke Vidio ini ahhh semngatttt

[@remahrengginang2480]

Thanks banget Ci Elaine, seneng aku ngikutin videonya. Nangis lemak lemak aku.

[@EhOlahragaYuk]

Hehehehe semoga bisa tercapai

[@shafirakarlindaibrahim2980]

Selalu ke siksa kalo olahraga disini .. yuk ahh tetap semangat 😍

[@Shofya999]

siaaapp hjaarr😍😍lmak" bndel

[@pingkanmayestika7487]

Terima kasih kak.. akan dicoba 💪 next untk nguragin double chin donk kak

[@EhOlahragaYuk]

double chin harus kalori defisit ga bisa dari olga

[@syafirakeysha759]

Cuman liat doank...hihihi...pengen ikutin masih blom niat...apa2 jga hrus pake niat gaes..klw gk niat gk bkl bener gaes...semangaaattttt

[@sunarintarousunarin]

yang di perut pegelnya gak seberapa, tapi yg sakit bgt tuh telapak tangan 😭

[@keylayuli4235]

Nyesel baru nemu vidio ny kak😂 d cobain lgsung gopyozzz

[@desearmylogomdes3944]

Asli keringat terperas..thank youuu 😘

[@bantalleyna4464]

Yeyy ada video baru 😍😍

[@ajengajengfadilla4782]

Olahraga terfavorit ngeplank sampe bahu panass😍

[@lusisimanjuntak1766]

ini tiap hari kuduuuu dong...sukakkkkk

[@trisawindari4624]

Kak... aku cobain olahraga ini, pas plank, kayaknya urat dijari maniz tuh ketarik gitu kak.sakit. pas berhenti lalu diregangin baru agak enakan. Kenapa y kak? Apa ada yg salah .. tapi perasaan udah betul posisi yg kak tunjukin segala. Maksih . bermanfaat banget video kaka

[@sioyengantenk354]

itu kyknya otot nya blm kuat, harus di biasain sih biar gak sakit2 lgi

[@sucinuraniadila1905]

Wow banget plank kaliii iniiiiii ... week 1 day 3 yeaaaay

[@retnoadiatini4621]

First day exercise. Thanks Ce

[@mufrikhaaini9527]

Ciiiiiiiii ....😍😍😍🌹🌹🌹🌹 ...... padamu. Maafkan saya, ini aku simpen utk nanti sore. Masih ngajar, cici cantik dan baik hati. Sukses utkmu ya, cii ... 😍😍😍

[@hendiyustio2892]

Sma2

[@EhOlahragaYuk]

Iya ditunggu ya nanti hehehe

[@hendiyustio2892]

@@EhOlahragaYuk oke 😃😄 tk enteni sak gelem mu

[@mufrikhaaini9527]

Siyyyaaappp, ciii ....💪💪💪

[@mufrikhaaini9527]

Ciiiii, barusan aku lunasi hutang pagi tadi. Lunas, ciii ....😍😍😍. Koyok banjir bandang kringete. Suwun ya, ciii ... 🙏🙏🙏. Tetep padamu, saya setia menunggu setiap waktumu ..🌹🌹🌹