CUMA 10 MENIT LEMAK PAHA MENGECIL !

-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: [e-mail]
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori

[@ElaineHanafi]

Udah follow resep diet enak terbaru disini belom?

[@ElaineHanafi]

Udah dong

[@tyaarkadewi8807]

Udah coba 4 masakannya. Duh enak enak sekali. Mudah buatnya

[@irmanovianty7587]

Udah doong

[@lailatulnazilah5868]

Sudah dong

[@ojustasmr1705]

Udah kak. Tapi sebagai anak kosan... Jatuhnya mahal dan ribet.

[@tyaarkadewi8807]

No hoax. Aku buktinya ngikutin olga ringan eh olahraga yuk 10 menit 10 menit. Tapi rutin tiap hari. Emang perut dan paha mengecil. Ga butuh lama guys kalo pemula. Nanti kalo udah lama baru tingkatkan lagi. Yang penting rutin konsisten. Diet juga ga menyiksa ikutin tips diet eh olahraga yuk

[@EhOlahragaYuk]

terimakasih udah rutin ikutin. hehehe next bisa ditambahin jadi 15 menit ya biar tmbh majunya pesat

[@airasoleha4176]

Wow mantep Insya Allah mau rutin

[@ailaafifah7975]

A

[@nooranikaramadhani7520]

Makasih kak atas pengalaman ny jdi aku mau coba hehehe🤭

[@alinana4634]

Sangat membantu skli

[@EhOlahragaYuk]

olahraga ini juga digabungkan dengan variasi olahraga di channel ini ya. kalo ini aja hasilnya akan minim. tapi video ini bisa dijadikan start buat kalian yang pemula ga bisa squat atau ga bisa lompat

[@novireni4887]

Ce... kalau lgi datang bulan boleh olahraga gak ce.ada yg bilng ktanya jangn olah raga. Aku bingung

[@goldbang]

@@novireni4887 boleh donk

[@novireni4887]

Mksh kk infony

[@02adelia39]

Kak Kalo pemula ada sala" dkit gak apa" kan

[@nurmadia7327]

Olahraga ngecilin bokong gimana kak?

[@aisicssmharata4097]

bermanfaat kek aku yang punya paha besar .. doain ya guyssss smoga kempes paha ini 😴

[@EhOlahragaYuk]

harus digabung sama olahraga lain dan diet juga ya

[@aisicssmharata4097]

@@EhOlahragaYuk iya kak makasii 😄

[@haslindadaud4149]

Aminnn...

[@rispazahra7446]

Kita sama😭

[@septipurwita3050]

Sumpaaahhhh sumpaaahhhh,, gobyooosss kotoooss kotoooss Aku heran sama yg nge-dislike,, gak sehat kali yaa mereka

[@selisafitri7084]

Ini hari ke-2 ku melalukannya, aku bener2 punya masalah paha dan betis yg besar sampai nggak pede pake jeans Hari pertama bener2 berat tapi untuk kedua aku udh mulai terbiasa dan bener2 keluar keringat, semoga ada hasil semangat yg lagi mencoba mengecilkan paha dan betis sepertiku !

[@wandahamida5324]

Gimana udah kecil belum?

[@suryaniaprilia5077]

Iya udh kecil kah?

[@eny1731]

Btw gmn kak hasil nya

[@intannarwastunasrawini496]

Sekarang hasilnya gimana kak?

[@melanihalim2396]

Sama ya kak sama aku gk pede bnget kalo pake celana jeans

[@ikarahmawati2614]

Beneran sih ini aku udh ikutin video kak elain dari bulan november semua baju celana pada kendor dari lingkar perut yg tadinya 84 skrng udh 65, punya perut langsing gk cuma khayalan asal ada kemauan, usaha dan kuota untuk streaming video dari eh olahraga yuk, terimaka sih banyak kak semoga kita semua selalu sehat. Semangat hidup sehat semangat menuju tubuh ideal 😉

[@EhOlahragaYuk]

kalo rutin pasti ada hasil hehehe. ini buktinya

[@reniputri7178]

Kira² brp bulan

[@titidihyan4073]

Perutku dah kecil, cuman paha ama betis huhuhu

[@SriLestari-tm4pg]

Keren 👍

[@aprilianuraida5728]

Video yg mana aja kak?

[@diantanti3907]

Kak,,kasih work out mengencang pydara yg mudah dan drmh aja tnpa alat..makasiihh kakak

[@destyxiahticass]

Terharu banget!! Beberapa bulan lalu (April kalo nggak salah), aku sama sekali nggak bisa Bridge Kick, mampunya bridge biasa. Sekarang udah bisa donggg meski masih geter-geter, yang penting ada progress. Yeyy makasih Elaine, makasih diriku

[@dewid9500]

ahhh suka bgt dpt video ini....cocok buat sya yg suka rebahan tp pengen langsing😂😂...jd rebahan smbil olahrga

[@dewiapriani9226]

cocok buat kaum rebahan seperti ku

[@andirarizky9448]

Akhirnya menemukan olahraga yg gapake lompat2 , terimakasih kakkkk untuk tips nya buat aku yg habis patah tulang:((((( msh takut untuk lompat2:'(((

[@jainunnnn7006]

No hoax sih vidio nya benar2 ampuh, saya terbukti melakukan gerakan seperti yg dividio setiap hari,selama 2 minggu paha saya mengecil🥰 terimakasih banyak ka🥰

[@irsyadarairsyadara7191]

Hari2 awal memang berat, tapi semakin kesini (rutin hampir 2minggu) sudah mulai keliatan hasilnya. Tadinya lingkar paha 63cm, sekarang sudah 58cm. Recommended deh 👌

[@melanihalim2396]

Butuh berpa hari kak sampai bisa 58 cm

[@irsyadarairsyadara7191]

@@melanihalim2396 12 hari

[@chelsinainggolan54]

@@irsyadarairsyadara7191 seriusan?

[@nurizafrismiagustine2186]

di barengin olahraga lain ga kak? kalo iya olahraga/workout apa lg?

[@Sakuraclipss]

@@irsyadarairsyadara7191 waw hebat kak😁💪

[@nissarahmadina2229]

Nyesel baru baru liat ini, bener bener panas paha bergetar mantaps. Semoga bisa kecil pahanya

[@fhaniwulandari6188]

Luar biasa ci, bb aku 85 udah 2 minggu aku ikutin eh olah raga yuk,walaupun kadang waktunya mepet aku sempet2in buat olah raga yg singkat,suka banget ci waktu pertama jumping jack susah tp kemari2 badan jd lebih ringan😉😉 thanks ci semangatnya...😘😘

[@eunekeellentimisela6843]

👍👍👍

[@leona8735]

Mamaku tiap pagi ikutin at least 3 video workoutnya kaaaak favorite katanya soalnya kakak lucu jd ga bete workoutnya wkwkw

[@immiddle]

yeay! :") i have knee problem yg bikin aku gak bisa squat walaupun berat badan gak berlebih dan masih muda. akhirnya nemu WO buat kaki yg ga perlu squat, thank you! aku bakal rutin lakuin ^^

[@suriananazari9652]

Sama.. Lutut kiri ku problem.

[@usigita1582]

Kebangun niih cii jam 01:47 malem, drpd diem olah raga ini dehh di ranjang.... Biar paha cepeet kuyuuusss... Lets work out... 🔥🔥🔥

[@farahprimintaarumsari8148]

Terima kasih kak.. Akhirnya Nemu OR yg cocok.. Alhamdulillah 2 bulan turun 6 kg.. Latihan dikombinasi tiap harinya.. Sama defisit kalori 👍💪

[@rinaaris6076]

Suka sm video kk... Karena punya khas sendiri hanya dngn serba 10 menit... Jd buat yg agak lazy tdk merasa berat jalaninnya... Jadi semangat olga...

[@azkafuraz7059]

2 hari ngikutin Alhmdlilah akhrnya sy gk bisa jalan😃😃😃

[@zairinabaharudin8403]

😆😆

[@komangyasmitadewi708]

Ngakak

[@rezkikurniawan5027]

Ngakak dong

[@silvianaregawahyupurwidyan2784]

Alhamdulilah samaa nyerii nya bukan maenn:)

[@mommysetyo4607]

Gak apa kak itu artinya ototnya kontraksi nti lma2 hilang kok klo udh terbiasa

[@desysyafliwanti]

Paha, betis, bokong panassss... Keringat ngucur.. Makasih ka.. Jd berasa punya trainer pribadi 😄😄

[@mrssecret8831]

Aq kmna mn lo nonton yutub olahraga tp yuk olahraga yuk the best,bener kek d tapuk klw bungkuk dikit hayooo bungkuk ngerasa ad pelatihx d dpnq ,selalu love n semangat🤩

[@tiffanylym7633]

haha setuju saya juga gitu rasanya , serasa ada coach..

[@tobeemee1136]

Work it banget, cumen 10 menit tp berkeringet, Walau blm bisa sempurna, tapi pasti akan balik lagi untuk rutin 2 hari sekali Cumen 10 mnt gituloooh, Mudah2an efektif menahan bengkaknya tubuh pada masa WFH iniiii

[@MamaKece]

Minggu lalu aku nonton video yg satu lagi, hitt cardio buat pemula gk pake loncat2.. dan cocok banget ama aku, gerakan simple banget tapi cepet banget keringetan.. dan akhirnya aku subs dan aku ikutin semua video nya sist.. apalagi yg squad nya.. akhirnya bener, aku gk salah squad lagi, walaupun 50x tpi paha aku yg panas dan sakit.. bukan lutut lagi ✌✌✌

[@christinaginting4124]

Thanks Elaine 🙏🙏🙏 kebakar nih pahaku yg masih berbenturan karena gede 😂 yakin pasti bisa hilang gelambir en lemaknya. Terima kasih buat motivasinya utk hidup sehat. Tetap berkarya ya Sister cantik 😘

[@windhawulansari6789]

Bismillah... Semoga paha, betis, tangan sama perut aku mengecil kaya dlu waktu masih remaja hehe.. Pengen pake celana jeans lagi 😭Hari pertama langsung berasa bnget, keringet ngucur, semangat terus 💪

[@rahayukim7582]

Day 2 semoga paha bs mengecil.. capek di bully dr dulu Day 3 btw aku gk cuman ngikutin video ini.. Ada 3 smpai 4 video.. Semoga paha bs kecil beneran aamiin

[@ulfiekusumawardhani9273]

masih 2 hari workout paha semoga pahaku kecilan nanti😭 krn ga imbang banget sm tubuh.

[@unitaisdayanti4821]

@Radiance Official sama😭

[@lelimarista6675]

Gimana ada perubahan nggak

[@randomassinternetguy]

Gimana gimana sekarang?

[@silmyfaiziaa817]

Ada perubahan ga skrg?

[@diahanjanianjani1492]

Sama😭perutnya lumayan ramping masa pahanya besar bgt

[@rezagibran7446]

Ka, mau ramadhan, ayo dong bikin lg jadwal olahraga buat puasa nanti, biar aku bisa tulis dlu jadwal olahraganya apa aja

[@igkitarezkiolshop__9250]

Sukaakk bangettt sama suara dulu sii ehhe eh malah ketagihan nonton yang lain nonton yg lain drpd nonton yang lain yah,, mending olahraga percantik diri dehhh,, biar sehat biar bahagia jugah

[@naniksuryani531]

Saya lgi mo tidur.lihat youtube Praktek langsung di atas kasur.. Sambil jaga pasien tidur.. Aq tidur sambil praktek ini Lumayan panas.paha..paha q gede banget banyak lemak gliyur2 susah hilang😣 Apakah turunan.

[@melanihalim2396]

Percis sama aku praktekin jam 00 58 malem nyobaain dan lemak di paha tuh bergelendir jdi gk pede

[@melanihalim2396]

Pasien tidur mksd nya anak kak maap kepo

[@uminaela4952]

Makasih kak. Tiap hari aku selalu nonton video ini. Bener keringetan bercucuran bingit Pengen body goals... Semangat terus kak buat videonya 😘

[@lailatuljanah8216]

Bissmillah do'ain yg gays supaya kita semua berhasil diet nya 🥺🥰

[@shellysherinadewi0144]

Ini beneran aku lakuin ini selama 2 hari paha mulai kecil dan ada sedikit sakit dibagian paha tapi klo udh biasa rasa sakitnya hilang tq kak

[@aurelliasyifa2273]

Benerr??

[@shellysherinadewi0144]

@@aurelliasyifa2273 bener cobain deh rasa sakitnya akan hilang klo kita udh kebiasaan lakukan hal itu mangkannya saya lakukan setiap hari biar tambah kecil pahanya

[@ichayudiapratiwi7159]

@@shellysherinadewi0144 mau tanya kak, ini kk lakuinnya 1x sehari atau 2x sehari kak? makasih yaa sebelumnya

[@davinaputri8130]

ikut olahraga yuhh nyaman..berasa cocok bngt buwat badan aku.kmrn bekas aerobic centil betis sakit semua.kapok...semaleman gak bisa tidur betis badan sakit semua.pagi nya nemu chanel ini dan coba terus tiap hari malah sembuh pegel2 semua. eh olahraga yukk...kereeennn

[@nabillafs8079]

Yeeay, done buat hari ini 😄

[@dewintaayuni]

Body goals 2020 week 2 day 4 🔥🔥

[@wanmuhammadridwanhasyari0608]

Alhamdulliah, udah ngikutin chanel.ini dari yoga, tangan ampe ni video bb ku 93 jadi 90 skrang.

[@Rizhadienomahrias]

Aku selalu ngikutin kak 😂 walaupun g konsisten tapi penjelasannya sangat jelas jadi ngikutinnya g susah ... Setiap ngikutin klas berkeringat sampe basah smua ... Seger poooll maksih kak ... Nextime di kasih Aerobix kak biar banyak pilihannya 🤗

[@najmakacil1633]

Aduh KK ambayar keringat makasih karena 15 hari turun 10kg hebat bangeeeet makasih ❤️❤️❤️😄

[@mrsfamily8234]

Omg..Really??😲 Mau Dong

[@anisaadha3335]

Makannya apa kak?

[@yuseffanggara514]

Sambil diet apa mba

[@yulichan5888]

Lagi usaha buat ngecilin paha nih 😭

[@nurulhidayati24]

Barusan nemu video ini suka banget tadinya mau cari info tentang obat diet ...mau beli malam ini juga...gak jadi deh...mau ikut diet cara kakak ma ikutan olah raganya saja...semoga berhasil

[@rahayukim7582]

Setelah setahun ke sini lg dg hasil nol karna gak bisa rutin.. Mulai lg deh dr awal, tp aku udah beli thigh trimmer dan ini ngebantu bgt buat paha berkeringat dg olahraga yg cuman beberapa menit, semoga bisa rutin sih

[@wulan0258]

Kira kira aku udh 3 minggu ngikutin eh olahraga yuk dan bnr bnr paha sma betis aku udh mengecil bb ku dulu 70 sekarang 62 olahraga nya disertai diet pastinya klo aku Bismillah semoga otw 57

[@pingkanmayestika7487]

Done day 3. Seru bnget klo challenge. Berasa ada temennya gituu

[@user-nr1hg3dx4h]

Sy pemula agak sulit tp suka olga ini keringat keluar banyak.

[@tatarbitatarbita9381]

Alhamdulillah udh lumayan mengecil bund, terimakasih atas bimbingannya ya,,, bismillah insyallah akan saya rutini setiap hari, biar membuahkan hasil yang maksimal:)

[@eny1731]

Berhasil ya kak

[@tatarbitatarbita9381]

@@eny1731 alhamdulillah 1 minggu sudh mulai mngecil

[@eny1731]

@@tatarbitatarbita9381 alhamdulillah ya kak ,, 1 minggu udh keliatan hasil nya

[@karsinahkudus7394]

Kakiku susah dilurusin😂

[@36.zulfanursyabila53]

Aslii😭

[@salwatulhasanah4264]

Sama 😂

[@xdkealmalya2669]

Susah Betul dilurusin

[@norhayatinbr1420]

Mmg terbako rse

[@nurindahjayanti7635]

sama

[@Nia.405]

Awalnya paha dan bokong aku besar Setelah mengikuti olahraga 10 menit Setiap harinya,sekarang paha dan bokong aku kecil Makasih kk udah memberikan gerakannya.

[@chelsinainggolan54]

Brp bulan biar paha mengecil?

[@Nia.405]

3 Minggu ..tapi melakukan gerakannya harus rutin

[@mohammadnizarfachrudin3073]

Malam takbir idul adha gabisa tidur sengaja pgn yoga². Nemu channel ini akhirnya juga gobyos keringat😄😄 mantap ih. Dari pukul 21.45-22.30

[@rounsolle]

Sy ngikutin latihan ini sekitar 2 minggu (seminggu 5x). Kebukti lingkar paha yg tadinya 63, jadi 58 💖 Itupun ini sy rutin dibarengin jogging tiap pagi. Celana yg tadinya ngetat jadi longgar loh 🥺 bakal terus nerusin ini sih. Makasih ya ci♡

[@sitimariam404]

Lutut ku gemetaran 😂😂 Tapi bakal terus semangat 💪💪

[@linttt4994]

Enak banget meskipun cuma duduk tanpa berdiri keringat tetap bercucuran cocok banget buat aku heheh Maksih kak unt video nya 💕

[@EhOlahragaYuk]

thank you juga ya

[@lintanginsanp3079]

Betull sekali

[@keziatimbalo]

Aku nyoba Olga ini dan ditmbh yg lain udh 2 minggu puji Tuhan lingkar pinggang ku dri 94 skrg 92, paha dan betis berasa keceng doain ya spya bisa turun lagi hehehe

[@ikojatmiko4350]

Ngikutin yutub ini, baru beberapa hari, badan jadi ramping dan otot lentur, trimakasih ilmunya

[@fidyaazizah8861]

Banjir keringat kak mantap banget walaupun belom terlalu lentur :"

[@fitriwahyuningsih6361]

betul sekali aq iya bercucuran keringat

[@putripermata1965]

Baru pertama kali coba Alhamdulillah kaki saya mati rasa 😃✨

[@wildaanton7662]

Makasih buat bimbingannya kak.bermotovasi banget.dulu waktu kerja kantor Sampek zumba capek banget.kemudian liat Vidio ini sumpah enak banget Ringan

[@naeo8223]

Wah makasih bayak ya ka baru pertama kali coba badan kerasa enteng bangget dh bener" Panas bangget makasih banyak ka

[@cheryyyxx]

Waktu di gerakan lying scissors aku malah ngakak terus gara2 "kakiku panjang bgt ya" 😂😂

[@emildawidiastuti6609]

Pingin selalu olahraga tapi setiap kali mau olahraga tiba tiba jadi males+mager Jadi mau minta sarannya tolong yaaa

[@SitiAisyah-jt2fz]

Lahkan bisa di kasurnya lah

[@everydayoung_8536]

Inget ini, "Klo meninggal tiba2 di jalan atau manapun, orang yg nolong gk kesusahan untuk angkat badan kita."

[@emildawidiastuti6609]

@@SitiAisyah-jt2fz ngga bisa di kasur soalnya kalo di sana malah mental

[@emildawidiastuti6609]

@@everydayoung_8536 iya kak makasih

[@devitoyotabojonegoro5708]

Wahhh keringatnya melebihi lari alun2 10x putaran ga bikin ngos2an semoga bs konsisten demi perut dn paha besar

[@rahmanurbaiti1682]

Mantaap!! Walaupun lutut susah banget diajak kerjasama, tapi paha sama betis berasa panaaas :")) yoook!!! Bisa yook! Makasiih, Kak~ lucu banget penjelasannya😂

[@safirafebymilinnia532]

Terimakasih banyak ya kakkkkk. Semoga kakak selalu sehat terusss😭😭😭❤❤❤

[@devayamaharani1069]

Aku butuh bngt workout ini.. Thank you

[@chef3jagoan539]

Tiap pagi bangun tidur bk youtube yg di cari eh olahraga yuk..gerakan y mudah di ikutun

[@ilovememe632]

eh ayuk mba jadi rajin nich mba liat vidio senam ashik jadi tahu

[@indahverent2577]

Kak mau dong latihan untuk ngecilin lengan krn bahu saya lebar ,

[@nabillahserial6403]

Uppp

[@nabillahserial6403]

Uppp

[@ashimatulmaziyyah6592]

Selalu suka sama olahraga kaka❤

[@alvinfarizaibrasodikin3886]

Huhuhuuhu😭ini itu channel olahraga yg paling2 aku syuka ♥️ sampai saat ini belom ada channel olahrga yg aku ikutin trus.....😭 Awal mulanya aku subscribe channel ini itu gara-gara nggak sengaja aku nonton videonya yang soal olahraga mengecilkan lengan terus aku komenkarena waktu itu aku diet menggunakan obat diet (pas aku pakai obat diet itu nafsu makan masih bisa terkontrol) tapi pas udah berhenti itu malah nambah nafsu (terus aku komen aku minta saran dan pendapat dari kak elaine ini) dan di kasih sarannya sama dan sarannya itu bener-bener langsung menyentuh hati 😁😂 semenjak saat itu aku langsung subscribe dia terus aku ikutin semua tips-tips diet nya olahraganya semua aku ikutin setiap hari Dan bahkan waktu itu berat badanku sekitar 68 sampai turun 61 dalam waktu 1 Bln 2 mnggu Itu aku cuma mengurangi gula mengurangi mengurangi gorengan Terus aku olahraga ngikutin video@eh olahraga yuk,, sehari 3 Setiap pagi aku ambil video yg berdurasi 5 menit Kalo ada wktu bnyk aku ambil 10 mnit an lah Nnti sore nya biasa HIIT cardio yg berdurasi 10 smpai 15 menitan jga Nnti malem ny sktar 21.00 wib aku olahraga lagi😂padahal udh malam kan Dan hasil ny emng bener2 bagus banget asal rajin Nyata nya badan aku jadi tegap lemak baguan perut bagian bawah Bra smaa paha agak berkurang Tapi yg lebih berkurang nyke arah perut Bisa kotak2 tipis gtu perut aku tuh😅😂🤣 Tapi sayang sungguh sayang perjuangan 1 bukan 2 mnggu itu ppus sudah Karna kondisi mental aku sempt down dan aku bener2 berhenti total gak olahrga gak ikutin lagi saran nya sari kk elaine Bahkan hampir setiap hari aku makan mie Alhasil ny lemak2 yg sudah ku buang jauh2 yg sudah ku telantar kan kembalj lagi tinggal lagi di badan aku😭😭😭dan parah nya lagi jerawat yg gak pernah muncul kini muncul lagi dan singgah di wajahku selama 2 bulan lebih Dan aku ingin memulai nya lagi Namun slalu gagal..........😭 entahlah Hanya bisa berharap semoga bisa konsisten dan semngat lagi Karna dulu jga sama setiap mau ngalkuin pola hidup sehat susah banget tapilama kelamaan akan terbiasa Curhat boleh yak😊 Tks 🙏

[@EhOlahragaYuk]

hai. wajar utk maju mundur dalam hidup sehat. ga mungkin tiap hari hidup sehat. yg dilakukan ketika gagal itu adalah langsung bangkit lagi. cheat meal sekali jangan diambil pusing. cheat meal 3 hari ga perlu diambil pusing. langsung kembali aja. yg penting jangan pernah terlalu jauh ketika jatuh. nanti akan membentuk mental yg buruk juga kalo diterus2in . semoga bisa semangat lg

[@hasnapujianti1530]

Eh..sama aku juga kadang sekali kali makan yg ga sehat tapi besoknya mkn sehat lagi soalnya kalo mkn gorengan tenggotokan langsung sakit makan nya saya berusaha mkn sehat walau ga 100% curhat seritanya

[@vovonazhari4846]

Sumpah kak @eholahragayuk 😍😍satu bln full aku lakuin ini pahaku kenceng dan lumayan kecil karna BBku tadinya 73kg Dan skrng uda 66.7kg DI tambah starch otot gitu sma kecilin tangan sumpah ngarug banget kak Makasih yah sehat selalu sukses terus ❤️🙏🏼😍

[@EhOlahragaYuk]

Thank you teruslah berprogress

[@vovonazhari4846]

The best pokonya and aku juga share k temen2ku juga kak 😇👍🏻😍

[@hayatiyati8049]

Alhamdulilah ...sangat membantu ...sx

[@_lianxuan8689]

"Fix besok harus olahraga valid no debat" Tapi realnya sampe se abad pun gk jadi" Biasa istrinya yoongi tuh kek gini nurun suaminya:> _tapi napa dia tetep ada abs nya si:(_

[@oemyshonhaji550]

Ya Allah bengek hyung..istrinya yoongi..kenalin aku istrinya Jhope 😌

[@karin4389]

hai istri marjuki dsn

[@aniscellohys6915]

Suka banget ikuti chanel nya eh olahraga yuk... g berat bgt tapi hasil max 👍

[@Shallom82]

Mantabbb banget ci gerakannya...👍 Kena banget di areas.. cocok bgt ni buat yg bermasalah di paha kaya Eike..👍👍👍

[@dhanscuks9749]

Mantap lah bener bener berpengaruh🙏

[@maryatulkiftiah2266]

Yang ditunggu2 akhirnya :)

[@EhOlahragaYuk]

hehehe sabar aja dalam menunggu. bisa pake video lain ya kalo yang ditunggu2 belom dateng wkwkwk

[@delfianaarie7635]

mantep. awal nyoba bukan dividio ini. tp yg lain. bener" lgsg gobyos. berat hri pertma hr kedua ttep dijalani. lumayan. ini hr kr 3 mmpir di vidio yg ini. pas jalaninya perut yg kmren skit gk kerasa. tp merasa perut agak singset

[@revisyadwifebriana1827]

Aku selama diet selalu olahraga dari KZbin channel eh olahraga yuk ternyata bagus kak badan jadi kenceng makasih banyak kak❤️

[@dwilestari9174]

Ada yg bergetar tetapi bukan hati🙈😂😂 Hahahaha mantuul makasih cece cantik videonya sangat membantu❤

[@ishnunung4250]

Kak mau tanya. Kalori tempe rebus sama nasi putih itu banyakan yang mana?

[@weninguty3357]

bantu jawab kak nasi putih soalnya nasi putih dia ada kaya gula gula kalau nasi putih kaya karbohidrat buat perut kenyang jadi calorinya tinggi sedangkan tempe rebus dia dari kedelai jadi protein kalau calori tempe rebus ngga tinggi

[@fanniizza4601]

Lapor ciii Burn fat, week 1 Hari 1 ✅ Hari 2 ✅ Hari 3 ✅ Hari 4 Hari 5 Hari 6 😍 dan masih pengen nambah video lagi buat pagi iniii

[@hayatiyati8049]

Alhamdulilah...pagi" g bisa kluar rumah tapi ada chanel ini sangat membantu sekli olahraga nya juga ringan g ribet maksih ...semoga bermanfaat

[@hayatiyati8049]

Klau bisa ada 1 gerakan yang setiap hri bisa di lkukan sambil bekrja 1 gerakan pokus az misalkan gerakan buat membesarkan bokong ... terima kasih ...

[@komangyasmitadewi708]

Bangga banget, aku bisa ngikutin dari awal sampai akhir 😂😂

[@Plays098]

Sama

[@firdaseptiawati9143]

@@Plays098 gimana ada hasilx gak ??

[@Plays098]

@@firdaseptiawati9143 berhasil

[@Plays098]

@@firdaseptiawati9143 paha ku mengecil dalam masa 1 hari tapi nggak semudah itu harus diet juga..

[@firdaseptiawati9143]

@@Plays098 dalam berapa bulan berhasil ??

[@risalahameliya9219]

Untuk Umur 14-15 Tahun apakah Bisa Melakukan Ini Kak😁

[@sofilaily2215]

Aku umur 13 tahun bisa ga ya😅

[@irasusanti3591]

Aqu umur 14 thn bisa enggak yahh🤣

[@salsabilanatasyaputri2701]

aku kira bakalan lama banget tapi ini si cocok banget deh uda lama tapi bermanfaat semangat kaa!!!❤️❤️❤️

[@fitriwahyuningsih6361]

masih jalani 2x smoga bisa istiqomah sambil jagain si jecil tidur isi waktu senam ini😀

[@katrinarum5872]

Cee kenapa kakiku kok uratnya ke tarik ya?:" Kek keram gitu sma pergelangan kaki:" apa aku pemanasanya kurang panas?:"

[@sintawly2638]

Kurang strecth lebih tepatnya bebb

[@sintawly2638]

Saranku km tambahin lagi pemanasan lebih lama, biar ototmu lebih lemes lagi

[@farischafadillah4785]

sama kak, aku juga gitu

[@lilislaurafitri3353]

Tinggi aku 150cm, bb 50kg , tp fostur tbuh aku tuh gede ke bawah kak, dari pinggang ke atas kecil sedangkan pinggang ke bawah gede, bantet gitu kak😭. Udah sekitar 6bulanan ikut eh.olahraga.yuk yang khusus ngecilin paha lumayan bgt sih tp ttep gede gitu ka soalnya aku pendek 😭

[@izzatulzahro9747]

sekalian coba streching aku jg pemula baru semingguan ini coba streching bangun tdr sama sebelum tdr dijamin kenceng dan lumayan bisa nambah tinggi badan walau gak cepet. semangat:)

[@saraholivia7001]

Bantu saran. Klw menurut aku kamu tipe tubuh nya pear. Kecil di atas agak besar bagian bawah. Mohon maaf klw kendala nya di tinggi. Bisa coba video yg ini Dan 2. Video lagi 1. Cara mengencilkan paha dan mengencangkan pantat tanpa squat tanpa loncat 2. Cara mengecangkan paha dalam dan mengencangkan pantat. Semua video itu + video ini. Semua nya di lantai. Dan ikutin tutorial nya yg jelas. Kunci nya kaki lurus. Alhamdulillah saya ada hasil nya 3 bln ini ikutin latihan itu. Jadi gak variasi berdiri. Hhhe

[@EhOlahragaYuk]

secara bb nggak overweight kamu. mungkin aja kadar lemak masih tinggi. jadi yg harus dilakukan emang cuma 2. olahraga dan diet. dietnya harus high protein high fiber dll yg sering dijelaskan sama tips diet eh olahraga yuk. stretching juga membantu bener

[@lilislaurafitri3353]

@@izzatulzahro9747 Oh iya nanti aku coba mksih ya saran nya

[@lilislaurafitri3353]

@@saraholivia7001 Iya mba trimksh saran nya, kbtulan aku udh sering lakuin ol. Yang itu , emng paha rasanya panas bgt.

[@istriseokjin5104]

Berkat Vidio ini BB.ku jadi turun. Bonusnya punya badan ideal❤️. Makasih kak❤️

[@sriasih8229]

Sy pemula ,kelihatanya ringan ternyata lumayan bergetar paha dan panas,lgs cape 😀😀terimakasih ilmunya ka

[@alanialim5931]

Nice n easy floor exercise, thank you 😍

[@EhOlahragaYuk]

Glad you like it!

[@lanywibawanti2178]

awalnya masih kuat, makin kesini makin gakuaaat ngangkatnyaa kak,pahaku gedee bngt beraaatt 😭😭

[@liesdamayantiofficial5954]

Sy baru gabung ini dan mencoba baru latihan paham bnr" kerasa bgt. Lagi naik BB 7 kilo ini. PGN bgt balik LG 43

[@susanhandayani9154]

Suka banget..uda harus tiap hari ngikutinya.. sampe 2-3 vidio.. suka banget banget banget....

[@myaintn5285]

Saya setelah melakukan olahraga ini langsung muntah kak,, knp y?

[@desyrizki3911]

Biasanya belum makan/belum ada asupannya kak. Dulu juga saya kek gini, olahraga belum selesai tapi badan gemetar terus muntah. Ternyata lupa belum makan 😁. Biasanya sih saya makan dulu, nanti sejam/2 jam kemudian baru olahraga. Kembali lagi, tergantung badan masing2 kak. Hehehe

[@azwanorilazman7814]

❤️

[@farahvilarsa9260]

Pagi ini ngikutin 2 video, salah satunya ini. Thank you 😘

[@kismiatijaenudin3368]

Mantap sy tiap hri mngikuti dn lngsung praktek.cukup berkeringat jg 👍👍