10 вопросов сомнологу: Михаил Полуэктов

Михаил Гурьевич Полуэктов - заведующий отделением врач-сомнолог, доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
Если вы всегда хотели узнать, как научиться быстро засыпать и можно ли влиять на сны, то вам стоит посмотреть наше видео!
1:00 - Что такое сомнология и медицина сна.
3:57 - Как научиться быстро засыпать.
5:06 - Насколько критично спать по 4-5 часов в сутки.
6:27 - Можно ли влиять на сны.
7:26 - Мешают ли во сне посторонние звуки, которые не помешали заснуть.
8:48 - Хорошо ли быть "совой". Так ли хорош в реальности одобряемый в обществе режим "жаворонков".
11:19 - Скоро ли мы получим устройство, которое поможет мозгу генерировать нужные нам сны.
12:44 - Бывают ли вещие сны или как во сне увидеть решение мучающей проблемы.
14:03 - Что означает регулярно повторяющийся сон с одинаковым сюжетом.
15:17 - Почему даже проспав 8 часов утром чувствуешь усталость. Как это исправить.
Официальный сайт Сеченовского университета: www.sechenov.ru/
​
Сайт Клинического центра: sechenovclinic.ru/
​
ВКонтакте: sechenov_ru
Instagram: / sechenovuniversity
Facebook: / sechenov.ru

[@nathalieb7749]

Секрет хорошего сна- это режим дня и физические нагрузки. Всё гениальное просто.

[@artashes2011]

Абсолютно не помогает! Даже у моей мамы когда она делала более менее физичесие нагрузки-именно в эти дни ей не спалось!

[@Psyho1977]

@@artashes2011 все так. Особенно, если нагружаешься во второй половине дня. Физические нагрузки только до обеда и желательно кардиологические нагрузки, чтобы мышцы не болели.

[@artashes2011]

Никакие нагрузки мой моимозги не выключают кроме 20 мг лоразепам+4 штук димедроля+40-50 капель валокардина но если захочу и в таком состоянии не посплю! Я удивляюсь-как люди спят!

[@user-dq4ll5el7t]

Я знаю кучу людей с крепчайшим качественным сном,которые о режиме,спорте и ЗОЖе и не слышали. А я весь правильный в 30 лет уже без сна!

[@Mag.pharm.VasilyPrusakov]

Спасибо, очень приятно слушать!

[@israelmedday594]

Спасибо большое за полезное видео!

[@FatherGorgony]

труднозасыпающим:-) предлагаю методику, при закрытых глазах настроить фокус на белесые пятна блуждающие перед взором и пытаться их "стереть". Это следы нервного напряжения мозга. Пятна будут исчезать и появляться:-(, но через 10 минут "экран" станет чёрным и вы, точно, падете в лапы Морфея. Попробуйте, попытка не пытка. У меня работает.

[@user-hm7wq2rq9s]

Доктор, подскажите пожалуйста, если человек разговаривает во сне, это заболевание? И как с этим справляться?

[@user-de5mv5po7h]

Здравствуйте Михаил Гурьевич! У меня апноэ, уже исследованном. Я купила немецкий аппарат у специалиста, он работает на 4.0 спокойно, хорошо, но через какое-то время, он начинает сильно нагнетать воздух, при этом я ещё не сплю,храпа ещё нет. Специалист объясняет, , что так должно быть. Не могли бы вы обьяснить, так должно быть

[@simplecoder-it]

Михаил Гурьевич, здравствуйте. В одной лекции про тему Летаргического сна вы рассказали про пациента, который засыпал на сутки четыре раза в течении трех месяцев. Интересно узнать в чем была причина. Нарколепсия?

[@user-dv2gg1lu8e]

Доброго времени суток. Ну я слишком поздно видимо спохватилась... Сон нарушен так что засыпаю под утро... Что делать сейчас? У

[@bornic983]

У меня нормальный вес, но я сильно храплю. Просыпаюсь ночью 1-2 раза. Храп всегда коррелирует с ночным апноэ? Если человек храпит, то это всегда сопровождается апноэ?

[@user-io5uj6wz2q]

Доктор, а я вообще не люблю спать А утром голова тормозит Долго нужно раскачиваться Что мне делать

[@user-os5gx1zz3q]

Сколько у вас стоит лечение и кае записаться

[@user-qd7ic2uk4g]

В первю очередь необходимо проверить гормональный фон !

[@FatherGorgony]

Вопрос к мастеру, а как выстроить правильный график различных фаз сна и какое оно "правильное" соотношение? Представляется что одни фазы отвечают за ремонт внутренних органов (печень, селезенка и далее) другие, за мышцы, а третьи за сердечнососудистую систему.

[@Psyho1977]

Не соваем так: во время глубокого сна идет работа с физиологией - сосуды,сердце, печень, почки и т.д., а во время быстрого - сортировка инфы в мозгу через функцию сновидений.

[@user-rm3fi8vx8b]

Я совсем не могу быть совой. К вечеру еле ползаю. А мозг перестаёт плодотворно работать после 14:00. А утром нереальный бодряк. Но мож это из-за перевозбуждения нервной системы. Точнее процессов торможения

[@krikov10]

Здравствуйте. Последние 2 недели сплю ровно 4 часа и просыпаюсь. Уже это бесит. Почему так происходит? Не могу проспать 8 часов полностью. Попробовал габу и мелатонин, не помогают. Как сделать так что бы спать полноценно 8 часов? Спасибо.

[@yogatravels]

Да. Расскажите

[@Psyho1977]

А у вас днем есть сонливость? Может, вам 4 часа достаточно?

[@artashes2011]

Михаил Гурьевия я всю жизнь сплю со снотворными-самыми разыми.сейчас перед сном такой выбор-5 штук лоразепама-столько же димедрол+много ковалола! Был у многих сомнолого и в Москве тоже! Их советы абсолютно не повлияли!! Совершенно ясно что только снотворные повлияют а реланиум минимум 6-7 штук с димедролью!Лучше спать со снотворными-чем вообще не спать!!

[@user-gc5lq9ys5b]

Ужас! Бедный вы! Принимайте высокие дозировки Магния и Витамина D и всё наладится..

[@ludakrivo6199]

Попробуйте читать молитвослов или евангелие

[@artashes2011]

А сомнологам не верю!!!!!!!

[@artashes2011]

@@ludakrivo6199 Все попробовал!

[@user-dq4ll5el7t]

Насчёт гигиены сна,спорта и т.д. Люди с хорошим сном не парятся на счёт этих вещей. Насчёт этих вещей парятся те,у кого по каким то причинам сон и засыпание нарушены. Так может нужно концентрироваться на определении и устранении причин,а не борьбой с последствиями?

[@user-si6wi3jc2i]

Как. Попасть к вам. На. Обследование

[@Cu9lHueBeTpa]

Нужно. Больше. Точек. Больше. Точек!.

[@odilbekollamov3875]

Адрес врача

[@user-kb7op5dt7p]

Почему Доктор выбрал эту мелодию

[@sechenov_university]

это мелодия всей его жизни...

[@user-rm3fi8vx8b]

😂👍

[@user-sq4lb5cn2n]

В основном все вокруг и около, а как улучшить сон ни слова

[@artashes2011]

Думаю что сон либо присутствует либо отсутствует!А эти валерянки и пустырники-или французский донормил--просто-СМЕХ!

[@user-sd3tu4sp2l]

Музыка здесь ни к чему!

[@ludakrivo6199]

Музыку уберите пожалуйста! Зачем так портить в е интервью

[@user-hs3re7rk4w]

Не кому не верю

[@user-cj3lf8nc8c]

Напрасно потраченное время

[@user-ri2gf6ql7s]

Бла бла бла и ничего конкретного

[@user-hs3re7rk4w]

Уважаемый доктор помогитн мне пожалуйста. 1год не сплю без снотворных и они мне не помогают, храп не даёт спать. Смертельно устала помогите

[@user-cj3lf8nc8c]

Передача ни о чем, совершенно ничем не помого

[@user-pu3bu2ef4s]

Я сплю, уже многие годы, по 3-3,5 часа, а, часто, и того меньше и еще живой /83/