Сон и здоровье - Михаил Полуэктов / ПостНаука

[@tremendous6669]

Я поражён двум вещам. Первое - сколько глубоких бессознательных процессов происходит в организме. Второе - как много ученые уже изучили. Сколько ещё впереди. Какой это увлекательный процесс открытия. Хочется быть причастным к этому. Благодарю за лекцию.

[@vatnikxxi7717]

Как можно стать причастным к этому? Вы ученый, который занимается этой проблематикой?

[@adsffhgf]

@@vatnikxxi7717 через миллион лет откопают жесткий диск с его комментарием

[@Historium_abditus]

@@vatnikxxi7717 Просто человек поделился впечатлениями, чего докопались? Может быть он собирается заниматься научной деятельностью в этой области, вы откуда знаете?

[@antoha-ndd]

Спасибо за лекцию. Великолепный лектор!

[@АннаМуратова-у6о]

Спасибо большое за проделанную работу❤

[@ekaterinatrow7976]

Столько новой информации, что просто необходим повторный просмотр. Спасибо большое за Михаилу и ПостНауке!

[@intalok]

Необходим здоровый сон

[@олександригнатюк-о4ъ]

поверь ничего нового ты там не усвоишь

[@kailzlata]

Смотрю это видео в 4 часа утра, еще не ложилась. Думаю, я на верном пути

[@nikolaipeshkov8075]

)))

[@Ольга-г5о4ъ]

Ну вот, вместо того, чтобы лечь спать теперь буду эту лекцию смотреть :)

[@олександригнатюк-о4ъ]

парадокс сказал бы шерифов

[@ВолкАндреев]

Ещё, пожалуйста) Великолепное изложение!!!! Спасибо!

[@ИнаСмолякова]

Мне 76, и есть новое для меня. Спасибо, интересно и сжато!

[@ilya1421]

У меня ощущение, что каждые несколько лет один и тот же человек на Постнауке читает почти одну и ту же лекцию 😊

[@lexclouds7562]

Михаил специально говорил тихо, чтобы уснуть под видео можно было легко)

[@НатальяПолякова-х9п]

Тоже чуть не уснула..😆😊😆

[@larifari7473]

Что я и сделала 😆

[@vesson6884]

после цитирования байки про фазу быстрых движений глаз тоже в сон потянуло.. многовато сомнительных лекторов стало попадаться на канале с претенциозным названием

[@irinairina4196]

Он очень мудрый и спокойный человек наверное . 😀

[@irinaetinger3091]

Я таки уснула. Пришлось с начала смотреть

[@4493005]

Спасибо, Михаил! Это самое полезное и насыщенное видео по сну что я видел.

[@ОльгаНаместникова]

Случайно наткнулась на эту лекцию. Так все понятно и доступно. Подписалась. Поделилась с сыном, который очень мало спит из-за за работы, Хотелось ,чтобы он пересмотрел свое отношение ко сну!

[@username2237]

Огромное спасибо за данное видео! Мир становится интереснее, когда познаешь то, как работает организм.

[@AwesomeBelarus]

Спасибо! Очень интересно и сжато, подача отличная!

[@beardedghinzu]

Спасибо за пояснение функций сна. Теперь у меня есть причины ложиться спать вовремя, особенно по части двух механизмов вызывающих сонливость. Я наконец понял зачем ложиться спать с наступлением темноты.

[@olganrocheva115]

Спасибо вам и интернету за то, что подкинул это видео. С первого раза сложилась только общая картина, послушаю еще раз - внимательно.

[@hjdllirlmbslfrk]

Безумно интересно, спасибо большое! Чудесный лектор, слушал на одном дыхании.

[@AG-ek8wn]

Спасибо за лекцию, полезную и интересную.

[@natalyayaruar1500]

Прекрасный лектор, прекрасная речь! Очень интересно.

[@ОлегГерасимов-з6ь]

Спасибо! Быстро, без воды, полезно и интересно!

[@RudolfGallagher]

Однажды я спал почти 16 часов и это было великолепно

[@phoenixclub1835]

Спасибо большое вам за таких людей

[@Pseudonymesheodin]

Информативное изложение темы. Благодарю 🙏🏻

[@гоббслок]

Большое спасибо за ваш труд!

[@АнатолийПопов-р8ъ]

ЗдОрово! Спасибо. О-о-о-очень интересно. Ёмко и познавательно. Прекрасное изложение.

[@ахуец]

Привет

[@АнатолийПопов-р8ъ]

@@ахуец Мы знакомы?

[@MashaLeshchinskaya]

Спасибо Михаилу за то, как понятно он рассказывает

[@anitchlikadze3451]

Точно, загадочное состояние😊💗

[@ingvarsuomi7153]

Приятно слушать образованного и явно интеллигентного человека

[@denisbaranoff]

Что вы думали, в стране путена только Сечины, Золотовы...

[@Maria-jv3ok]

Спасибо огромное! Прекрасная лекция. Очень ёмко и познавательно. Сейчас 2 часа ночи. И сколько я слышала раньше советов о пользе сна, но только сейчас задумалась о необходимости нормализации режима.

[@Spiredonich]

Отличный материал и подача. Спасибо лектору. Спасибо каналу.

[@irinairina4196]

Михаил ,огромное вам спасибо ,очень интересно. открытия учёных всегда хочется ,на благо всему человечеству,а не манипулировать потом человеком. За открытие поклон вам.

[@user-eva02]

Спасибо! Очень интересна эта тема

[@pipidon3]

Классно, когда эксперт объясняет не скучно и простым языком

[@Ind_food2024]

С удовольствием слушала вашу лекцию! Спасибо большое. Как здорово, что учёные открывают и рассказывают всё, что изучено. И чем больше они постигают, тем больше понимают, что ещё огромный потенциал для дальнейшего исследования. Невролог Ричард Рестак сказал: "В известной нам Вселенной нет ничего, что хоть сколько-нибудь напоминало бы мозг". Псалмопевец, понимая каким даром обладает, под вдохновением Бога записал: "Славлю Тебя за то, что я так удивительно, так превосходно создан. Дела Твои дивны, и душа моя хорошо это знает" (Псалтирь 138:14 ).

[@2009Nerevarine]

И тут мракобесы, тьфу.

[@аннигилятор2000]

Очень интересное и познавательное видео. Правда, смотрю во время бессонницы)

[@dmitryk.6164]

Спасибо за информацию. Правда смотрю и слушаю я это уже за полночь.

[@TheNataly65]

Спасибо, превосходно! Михаил очень похож на профессора Дубынина, даже по голосу и манере изложения.

[@denikos4216]

Очень интересная лекция! Спасибо! В интернете много про сон, но ни чего более толкового и информативного не встречалось.. Все мусолят ти фазы сна)

[@larisagrigoreva4416]

Спасибо! Коротко, ясно, очень познавательно. Я услышала много важного для себя.

[@EkaterinaAndrosova]

благодарю! очень интересно

[@v_b_killer7729]

Спасибо за интересное и полезное видео

[@valentinkorotkov2362]

Время 22:56, не посмотрел видео, но понял что нужно идти спать:) всем спокойной ночи)))

[@homevideofromourpets6555]

Спасибо за ролик😌

[@mariatraci6171]

Коротко, понятно а ещё и интересно, спасибо

[@ВалерийАнисимов-д8к]

Спасибо за лекцию!

[@dispir3366]

Видео: сколько надо спать? Я в 4 утра: 🧟‍♂️

[@призрак-х2ж]

4:35

[@Alexkorsh1]

5:35

[@OSELBOGA]

Спасибо

[@sergiistychynskyi3959]

Прекрасное объяснение! Спасибо!

[@beqmono]

Спасибо большое за выпуск

[@ДенисКравцов-ш4б]

Больше спасибо за интересную лекцию

[@iren5589]

Спасибо! Было полезно!

[@АлмазВафин-е6е]

Спасибо большое за отличную и упрощенную подачу информации! Хотел бы так же узнать о патологиях сна. Почему некоторым людям всегда хочется спать? Почему могут спать вообще по 18 часов, если их не разбудят? И так же узнать о «бессоннице» ее видах и патогенезе.

[@MaN-me4yt]

Да я могу спать по 18 часов.. почему?

[@Fana370-r7r]

Огромное вам доктор спасибо!

[@samoilow613]

Спасибо за информацию, Михаил!

[@закадыкбухаев-э1м]

"...ну . вот поели . теперь можно и поспать ... " (С)

[@ВладимирСергеев-с1ш5ю]

Спасибо!

[@smolver]

Очень Интересная лекция

[@гуль-л8ф]

Супер, спасибо

[@nataliagougas213]

Интересная тема.Получается,для лечения,например, бессонницы,необходимо серьёзное обследование.

[@ВалентинаВдовенко-л3у]

Я самостоятельно прошла обследование и провела расследование и кроме аденозина ничего нового не услышала. Только к кому обратится с таким багажом познаний. Нас же за неспособных к познанию дурачков считают. И тут же напомнят о своём дипломе.

[@Серыйкрск]

@@ВалентинаВдовенко-л3у найти компетентного специалиста не судьба?

[@ВалентинаВдовенко-л3у]

@@Серыйкрск Прочитала книгу О. Бальзака "Шагреневая кожа" и узнала, что 3 средневековых специалиста не имея таких возможностей, как сейчас провести обследование сумели поставить диагноз. Теперь же нас как шагреневую кожу испытывают на прочность, лечат не тем и не от того.

[@Makraflex]

Под это видео так хорошо засыпать)

[@w0w-hey]

Лайк и комментарий!

[@MrRealshark]

Смотреть при скорости 1.25. Не благодарите)

[@Vsevolod_9]

Спасибо.

[@ИванДонской-о4у]

Посмотрел на Мишу и уснул глубоким продолжительным сном!

[@Менторпродаж]

Благодарю вас:)

[@olegvitalich8978]

Просто,спасибо!

[@ТатьянаДерягина-ы3к]

Четко, научно, без околонаучной дури

[@meerable]

Лекцию можно включать вместо шума дождя;))

[@МаксимА-г5я]

Как говорится - лучше не доесть, чем не доспать.

[@antonmaiorov1884]

Полезный материал, спасибо

[@wolfich4684]

мне понравилось. Услышал то чего не знал ранее )

[@ВладимирЗапарин-о5л]

Отличное видео , спасибо

[@smolver]

Если бы в вузах так подавали информацию

[@verchielGold]

Так тихо?)

[@maiklbland2435]

Наконец-то я нашёл видео под которое буду засыпать

[@НатальяДейнеко-е8э]

Временно не работаю, сбился режим сна. Сплю до 3часов дня. Сон прерывистый.

[@Jec-men]

Вечно!

[@HowItWorks]

Остались вопросы по короткому сну. Скажем, что если вздремнул среди дня часок? Или 5 - 6 часов ночью и потом днем еще пару раз по часу в разное время? Как это повлияет и на что повлияет?

[@sucelius]

Есть книга «почему мы спим» там описывают такие ситуации. Если коротко, доспать недосып невозможно.

[@dronsakach1507]

Вздремнуть 20-30 минут полезно, но нужно именно дремать, но не спать. Это будет фаза быстрого сна, она полезна для психического здоровья.

[@roltonsas]

@@sucelius о какой книге речь? "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях" Уолкер Мэттью или "Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается" Шпорк Петер?

[@danilaermakov1318]

@@roltonsas Мэтью Уолкер

[@sucelius]

@@roltonsas Why We Sleep Мэттью Уолкер

[@ОтличноСказано]

💯💯Я во сне увидал мудреца - старика, Он сказал: "Что ты спишь? Жизнь и так коротка! Пробудись, ибо сон есть подобие смерти, Отлежать и в могиле успеешь бока"

[@Ренессанс-щ3ш]

Очень интересно было бы услышать мнение Михаила Гурьевича о полифазном сне и его влиянии на организм.

[@veradevur2487]

Какой красивый мозг 🧠!

[@anatoliydyachenko428]

И сон, и безумие, как бы ни были последовательны сновидения, и как бы всеобще не было безумие, всегда могут быть отличены людьми от действительной жизни тем, что и в снах, и в безумии отсутствует нравственное усилие.

[@НинаПетрова-щ6р]

Жизнь и сон. Пробуждение от сна тяжело только когда не выспался и тебя будят (страдание совершенно подобное умиранию молодого). Когда же выспался, то пробуждение радостно, как радостна должна быть для отжившего жизнь старика смерть, т. е. пробуждение к новой жизни.

[@ГрицианТаврический-у5з]

Почему такой звук, будто за децибелы нужно платить золотом!!😱

[@GlebLaskin]

Чтобы было спокойнее засыпать)

[@44gg37]

Делите видео по главам пожалуйста

[@willeda3818]

чего ради лектор шепчет? Звукооператору следовало усилить звучание для компенсации

[@germanmanvelov]

Ничего не понял, но очень интересно.

[@OlgaKykleva]

мне видится, ученые сильно удивятся, изучив сон молодых мам, особенно в первый год жизни малыша.

[@Kuznets-2006]

То что большинству якобы достаточно 8 часов сна, означает только то, что они ходят на работу, как коровы на водопой. У них просто нет возможности узнать, сколько им нужно спать. Но чтоб не сдохнуть 8, да.

[@МаксимА-г5я]

Все индивидуально. Одним - 5 часов хватает, другим по 10-12 надо спать в сутки, особенно при простудах или прочих недугах - для восстановления повреждённых клеток. Менее 7 часов в сутки без потерь для организма невозможно спать. Часть клеток не восстанавливается полностью и человек частично не дееспособен не выспавшись.

[@roltonsas]

Чтоб не сдохнуть нужно 5 часов, о чём было сказано в видео.

[@recurentgamer1142]

Даёшь таймкоды!!!

[@AudioLev]

Как нейрон может оценивать какие связи ему важны? И вообще, связи важны для организма в целом.

[@stpnppv]

Мне показалось, что большую часть информации взяли из книги Метью Волкера " Why we sleep". Это для тех, кого интересует большее количество информации по данной теме. + У него есть отличный TED talk на данную тему, который включает увлекательную информацию о нашем сне и его влиянии на организм.

[@-PCIX-]

Кто-то - Как вы думаете сколько надо спать? Я - Да.

[@sterletckiy]

А каждый день надо спать получается?

[@jat5am]

@@sterletckiy разумеется.

[@немоёнезнаю]

@@sterletckiy по выбору

[@tinygreenturtle]

Познавательно

[@angryandry8358]

бессонница уже несколько лет ... сплю только с клозапином - без него только поверхностный сон со сновидениями всю ночь с просыпаниями. Пробовали лечить антидепрессантами - эффект тот же, только таблеток пригоршнями ел.

[@vsirrmk]

Если уж говорить на тему сна, можно было рассказать - как узнать/рассчитать сколько каждый должен спать? Полезны ли "нэпы' и сколько должны длиться? Раннее вставание?

[@roland11110010101]

Можно заморочиться и поэкспериментировать. Постепенно увеличивать/уменьшать длительность сна и фиксировать самочувствие после пробуждения и позже. Но. Можно долго спать и проснуться разбитым, но в течении дня не испытывать усталости. А можно проснуться бодрячком, но во второй половине дня уже может клонить ко сну. Я вот нарпимер заметил, что если сплю 6:30 то просыпаюсь очень легко. А если 7 часов, то просыпаюсь разбитым. Но вот даже если вычислить необходимое время, где гарантия, что не будет бессоницы или во время сна что-то не потревожит.

[@mrx-channel]

Некоторые ролики Яна, из ТОПЛЕС, вызвали особый интерес - желание "вставить свои 5 копеек". Если про воду, энергию, контейнеры не помню такого, то вот про гендер и когда обезьяна станет человеком... Прям детально разбирать, готовить информацию пока не готов, но вот кое-что: 1) по поводу гендера, наверное наличие/отсутствие матки - более сильный показатель, нежели грубый голос, волосатость и отросший клитор например; | ну и если кто-то "втирает", что геи - это разновидность нормы... (чьей нормы?) 2) прародители якобы не встречались, но у меня другие данные, по сути хоть негр, хоть азиат - мы все родственники, рожала она двойнями, объяснить-предположить на биологическом уровне: почему не было кровосмешения (проблем с потомством, болезней, не встречал об этом) и расовые различия, как тогда вели себя гены - не достаточно компетенции; 3) объяснение, что сначала обезьяна, а потом сразу человек, изменения настолько плавные, что нет чёткого промежуточного существа - нормас?! А что на счёт детей-маугли, если ребёнку нужен сразу разумный (родитель или кто-то), иначе спустя какое-то время уже не перевоспитаешь полностью? Где примеры позитивных мутаций, чтобы морское вдруг стало земноводным, плавало нечто, а потом бац и оно или дитё с лапами и лёгкими, которому захотелось с чего-то вдруг вылезти... (кому не нужна истина, а важно оправдать свои убеждения, не для таких мой плейлист, с характерным названием, какие привести доводы человеку, которому не нужно разобраться как правильно, а важно сберечь своё?!)

[@gennadiyzh4394]

Вот откуда - «утро вечера мудренее».

[@ЭлвисПресный-ы6д]

Слышал мнение, что к "базовым" 8 часам в идеале надо накидывать ещё примерно 1 час для максимального комфорта(засыпание, постепенное пробуждение и т.д.).

[@МаксимА-г5я]

Ещё влияет тишина, содержание кислорода, температурный режим на качество сна.

[@директорРоссии-м9й]

@@МаксимА-г5я световое загрязнение ( новый термин ) . тож надо учитывать . сегодня у тимохи баженова про это была передача

[@Ёлыпалыч-у1к]

А ты не слышал мнения, что каждому человеку нужно разное время?

[@ЭлвисПресный-ы6д]

@@Ёлыпалыч-у1к нет не слышал, зато слышал мнение большинства профессиональных медиков и биологов, что для нашего биологического вида оптимум 8 часов, на пару часов меньше - необходимый минимум, без которого беда совсем будет, на час больше - идеальный вариант для комфортной жизни. Про отдельные клинические случаи когда людям якобы "хватает" 3-4 часа не говорю.

[@lightman5773]

Извините, не подскажете, сколько надо спать?

[@gmarchenko]

Чем больше, тем лучше