10 zdravých návyků, které ti změní život (realistických)

  Рет қаралды 43,368

Kateřina Fričová

Kateřina Fričová

Күн бұрын

Пікірлер: 57
@clairek4793
@clairek4793 10 ай бұрын
Ahoj, co se týče toho vstávání na první zazvonění...mě na to, abych to přestala dělat, nejvíce zabral popis toho, co to dělá s mým tělem. Tím, že už tak je pro tělo nepřirozené vstávat na povel, tak se vám šíleně zdvihne srdeční tep. A tím, že ho vypnete a znovu usnete, vrátí se vám pomalu zase do klidného stavu. A po 5 minutách uděláte tuto šokovku pro tělo znovu i několikrát za sebou. A pokud se to děje x let, tak se to v budoucnu může projevit např. na tlaku, na srdečních problémech, větší pravděpodobnost infarktu ve stáří apod...pamatuju si, že mě to tehdy opravdu vyděsilo, co svému tělu vědomě dělám, že už od té doby budík neprodlužuju a zakazuju to i manželovi...😁😊 Tak jen tip ❤
@Magdarinka
@Magdarinka 10 ай бұрын
Toto su asi naozaj najviac realisticke a udrzatelne rady pre bezneho cloveka resp zeny v dnesnom svete. Ziadne velke bla bla bla, realne rady z realneho zivota. Kazdy sa moze co i len trosku inspirovat a vybrat si nieco pre seba co mu zmeni zivot k lepsiemu. Dakujem za uprimnost v kazdom videu ❤
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji za hezký komentář 🩷
@nataliespalkova9877
@nataliespalkova9877 10 ай бұрын
Naprosto souhlasím 🩷 tohle je udržitelné pro každého a není to žádné: ráno musíte vstát v 5 ráno dát si hned 20 minut cvičení… je to prostě individuální, přizpůsobené každému 🩷
@renatajancikova
@renatajancikova 10 ай бұрын
Miluji tvoje videa a celkově tebe sleduji nejradši a vlastně jako jedinou, protože ty mi toho předáš vždy nejvíc🤍
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Je mockrát děkuji 🩷
@katerinaaltova3471
@katerinaaltova3471 10 ай бұрын
Ahoj, jsem sice o 20 let starší ale tvoje videa jsou moji inspiraci a recepty ráda používám !!! Díky zato že jsem tě na KZbin našla a začala sledovat 😊
@danaweyers6691
@danaweyers6691 10 ай бұрын
Ano, mam to taky tak.....a to mi uz je 56 let.....dnes jsem tady Katerinu nasla a jsem moc rada 🤩💖🍀🍀🍀
@rebekakvocera4910
@rebekakvocera4910 10 ай бұрын
Milujem🙏🏻😍 som rada že uprednostňuješ maximálne 30-40min lebo keď vidim že cvicenie je dlhsie ako 40-45 min dostanem stres a ani sa mi nechce nakoniec cvičiť😁 lebo viem že to bude dlho🙈 takze konecne niekto, kto hovorí reálny zivot, ako to funguje😍
@danaweyers6691
@danaweyers6691 10 ай бұрын
Mila Katerino, ted jsem te tady nasla, davam ti like a odber ❤ postupne si poustim tva videjka, je moc fajn, ze pochazis z Ostravy ❤ ja totiz jsem narozena ve Frydku 🤩 ale uz vice nez 30 let ziju v Nizozemi, posilam k tobe mile pozdravy, jsi uzasna, inspirativni, krasna, mlada zena a mas krasnou energii...poslouchala jsem i jine tve vlogy a mela jsem to podobne jako ty......jsem pysna na to, ze mame u nas tak super zeny jako ty, wow.....diky a tesim se na dalsi prispevky 💖❤💝
@maa9571
@maa9571 10 ай бұрын
Zaujimave video a s 90 percentami uplne suhlasim 😊. Mozno by som len doplnila, ze ono s tou stravou vz. pohyb to nie je az tak, ako sa to roky prezentuje ze 80 percent uspechu je strava. Naopak, prave pohyb tvori zaklad uspechu. Strava je mimoriadne dolezita ( dala by som ju hned na druhe miesto), ale bez pohybu clovek (zacinajuc najmä po 30ke) straca svalovu hmotu. Z dlhodobeho hladiska je najlepsia prevencia pravidelny silovy trening (posilovanie, vlastna vaha...). Myslim tym naozaj dlhodobe hladisko, ze ak clovek spadne na dochodku, tak sa nemusi uplne dokalicit ale vybudovane svalstvo mu pomoze sa bud az tak nezranit alebo sa rychlejsie z toho dostat. Ale presne ako si spominala, clovek sa nemusi zmordovat 5x tyzdenne vo fitku, silovo naozaj staci aj 2krat za tyzden a k tomu iny pravidelny sport alebo aj len prirodzeny pohyb ako prechdzka a pod. Nie je to samozrejme z mojej hlavy ale snazim sa v tejto oblasti vzdelavat sledovat ludi, ktori su naozaj fundovani. U nas na SK medzi takych napriklad patri MUDr. Boris Bajer, ktory je na toto naozaj specialista. Odporucam kazdemu, kto chce pre svoje zdravie to najlepsie. Vsetko dobre😊
@alexandrakmetova5082
@alexandrakmetova5082 10 ай бұрын
Kati dakujeme za tvoje videa, ty si tak prijemna a zlata osoba, vzdy sa tesim ked pridas na youtube❤
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji moc 🩷
@ocermakova88
@ocermakova88 10 ай бұрын
Jupí. Já jsem se tak těšila na další video 🙈😁 děkuji za tvou tvorbu. Jsi skvělá ❤
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji ! 🩷🩷
@niqqolinaa
@niqqolinaa 10 ай бұрын
Moc videa nekomentuji ale MILUJU tvojí tvorbu a moc jsi mi pomohla s mojí rutinou, a se stravou a plno dalšími věcmi…😁 moc ti za to děkujuu!🫶🏻
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
děkuji ! Jsem moooc ráda!
@jarmilasimova5206
@jarmilasimova5206 10 ай бұрын
Ahoj Káťo, moc pěkně řečeno. Každý si z toho vybere. Díky za to.❤
@petruskovacs
@petruskovacs 10 ай бұрын
Zbožnuji tě! Díky tvým motivacím, jsem také začala cvičit a stravovat se zdravě.❤
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji! To jsem moc ráda 🩷
@usijs8sj
@usijs8sj 10 ай бұрын
​@@katerinafrictaké jsem díky tobě začala pravidelně cvičit, a jíst zdravě a taky pracovat na seberozvoji❤ za to ti mic dekuju jsi můj vzor🫶🏻
@mhazukovaa
@mhazukovaa 10 ай бұрын
skvělé video😍 moc mi pomohlo💘💕
@natalaa3728
@natalaa3728 10 ай бұрын
aaa tvoje videjka jsou nejvíc safeplace❤️‍🩹
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji 🥹🩷🩷
@KlarusKk8
@KlarusKk8 10 ай бұрын
Opět děkujeme Kačenko❤🎉
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
🫶🏽🩷
@ninadorusinec
@ninadorusinec 10 ай бұрын
Dakujem za inspiraciu a motivaciu, mam o 10 rokov viac, dve male deti ale aj tak si viem v tvojich videach najst to, co funguje pre mna, hlavne rychle recepty a efektivne cvicenie na Hero ❤
@martinmihok902
@martinmihok902 10 ай бұрын
Krásne video ako vždy ďakujeme 😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰👌👌👌👌
@sabinaxxgerzova
@sabinaxxgerzova 10 ай бұрын
Moc hezká a pravdivá slova 🤍
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
🩷
@Kacka16
@Kacka16 10 ай бұрын
Kačenko, chtěla jsem ti jen dát nějakou zpětnou vazbu, za ty videa, která pro nás tvoříš ❤ Jsi pro mě naprosto úžasná, veselá, skromná a příjemná holka a naprosto miluju tvá videa a tvůj smysl pro humor. Je to roztomilé a vždycky mě to rozveselí. 😅😊❤ Děkuji ti moc za tvou tvorbu . Pomáháš mi každým jedním videem a vždycky se těším na každé další ❤😊
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Mockrát děkuji za tak krásný komentář 🩷 vážím si toho ! 🫶🏽😍
@NaďaKollárová
@NaďaKollárová 10 ай бұрын
Kati ďakujem za ďalšie super video 🍀zelam krasny zbytok vikendu 🙂
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji, tobě také 🫶🏽
@adrianadolezalova4916
@adrianadolezalova4916 10 ай бұрын
Ahoj Katko,moc dekuji za velkou ispiraci..diky Tvym videim jsem mnohé pochopila. A uvedomila jsem si co jsem u sebe delala špatně..no ucime se celý život. Chtela jsem se Te zeptat kde si můžu koupit Tvoji kuchařku pokud to jde.. Děkuji Adriana
@evzenka2127
@evzenka2127 10 ай бұрын
Super video , se spánkem souhlasím 😊musím vstát na první budík , jinak bych byla mimo a rozbitá.... Horší je strava a cvičení, s malým dítětem, práce a vysoká je vyčerpávající.
@danielataufnerova2102
@danielataufnerova2102 10 ай бұрын
Super video❤
@simonalohynova
@simonalohynova 10 ай бұрын
Mne sa strašne páčia tie raňajky že jogurt s ovocim a oriešky,granola a neviem čo proste na pohľad sa mi to strasne páči ale mne to nechutí 🫢😃 neviem čo jesť v takom prípade pretože jesť stále vajíčka na raňajky to tiež omrzí ale pritom nemám rada sladké raňajky ani vločky nič tak niekedy fakt premýšlam či to mám do seba proste napchať nasilu že si časom zvyknem alebo čo mám vlastne jesť 😃 inak milujem tvoje videá, si zábavná, zasmejem sa počas videa a fakt ťa obdivujem že si našla takú správnu cestu pre seba čo je pre teba dobre a čo ťa robí šťastnou 🙂⭐️
@Bonbonka1999
@Bonbonka1999 10 ай бұрын
Ahoj, prosim odkud mas ten budik? Hodis sem link, prosim? Dekuji! A dekuji za 25 min motivace!!:)) hezky den
@Mama_Channel_by_Klara
@Mama_Channel_by_Klara 8 ай бұрын
Ta Hero, Hero vsuvka je výborná :DDD ... Dost influencerů to HH jakoby zneužívá ... takže dobrá parodie na to :D ... moc pobavilo :D Jsi skvělá :))
@Adylka5
@Adylka5 10 ай бұрын
Ahoj❤ chtěla bych se zeptat na tu aplikaci kterou používáš na rutiny😊 PS:mám tě ráda a hodně mi pomáháš
@jitkahatlmanova776
@jitkahatlmanova776 10 ай бұрын
Tvoje videa jsou normální, jsi normální, normálně a reálně smýšlející ženská s krásnou postavou, kdy to i bez instagramoveho zadku, zvedání kdoví jakých vah atd to jde 😉. Upřímně já uz nejsem nejmladší a i přesto mám zatím postavu dvacítky a nedelam nic vrcholové a ani nechodím do fitka. Věnuji se sportu, který me baví, naplňuje, udržuje postavu a ohledně jídla je moje tělo zvyklé taky na určitý režim 🙂.
@katerinafric
@katerinafric 10 ай бұрын
Děkuji za komentář 🤍
@KristynaNovotna-nn5co
@KristynaNovotna-nn5co 10 ай бұрын
Já díky kalorickým tabulkám začala trpět PPP. Chtěla jsem zhubnout, byla jsem za to šikanovaná. Denně jsem si začala všechno zapisovat, když jeden den bylo něco červené další den jsem jedla ještě míň. A takhle se to postupně zhoršovalo. Vynechávala jsem obědy, po 5 odpoledne jsem nesnědla ani drobek. Každý den min. 10 tisíc kroků a cvičení. Vše záleželo jen na kalorických tabulkách, řídili všechno co jsem dělala a jedla, nic jiného mě nezajímalo. Byla jsem hubená ale já si myslela že jsem tlustá. Rodiče mě začali hlídat abych jedla. Naštěstí jsem si pak našla přítele ten mi řekl, že radši bude tlustý a jíst to co má rád než aby byl hubený a zakazoval si dobré jídlo. Žijeme jen jednou a musíme si život užít. Pomohl mi z toho. Nejvíc mě toho zbavilo těhotenství, kdy jsem se zaměřila na zdraví miminka. Teď už vím že toto není řešení a snažím se na to jít zdravou cestou. A kalorický tabulky už radši nikdy nepoužiju.
@SmilesRay98
@SmilesRay98 10 ай бұрын
To mě strašně mrzí, že sis tímhle prošla. Mě kalorické tabulky pomáhají, ale vím o spoustě lidech, který obecně nemůžou počítat kalorie, protože jim to sklouzne do PPP nebo začátečních stavů připomínajících PPP. Já jsem s jídlem měla celý život blbej vztah a až ve chvíli když jsem se na to začala koukat účelově, jako když tankuješ auto, tak teprve pak jsem objevila i lásku k některým jídlům. Tabulky mi pomohli s tím, abych se netýrala hlady. Já si teda teďka počítám kalorie denně (alespoň zhruba), ale důležité jsou pro mě makra, které tabulky hlídají skvěle. Právě jsem zjistila, že důvod proč mi nechutnalo jídlo většinu mého života byla struktura jídla. Bylo převážně plné tuků, sacharidů a soli. Což není špatné, ale v podstatě jsem neměla téměř žádný protein. Na který jsem se zaměřila, převážně ze zdrojů jako jsou mléčné produkty či maso a to mi teďka funguje. Nejsem tady advokát zrovna za kalorické tabulky, spíš dávám i druhou perspektivu, kdyby někdo měl podobný problém jako já. Víme, že strava je obecně citlivé téma a nerada bych někoho tlačila do nebezpečných návyků.
@Freedom5336
@Freedom5336 10 ай бұрын
Prezrat sa do infarktu a inych zdravotnych problemov nie je najlepsi sposob. Zivot cloveka je prilis kratky na to aby zomrel prilis skoro a v bolestiach. Najdite si zlatu strednu cestu.
@janajka0955
@janajka0955 10 ай бұрын
👍😁🍀🌸
@SáraMatochová-m4h
@SáraMatochová-m4h 10 ай бұрын
kdo chce meditovat hodne taky doporučuji aplikaci calmio
@al_es9104
@al_es9104 10 ай бұрын
@anetapilarova5913
@anetapilarova5913 10 ай бұрын
❤️✨
@jitkafilsochova5418
@jitkafilsochova5418 10 ай бұрын
👍❤️😍
@SáraMatochová-m4h
@SáraMatochová-m4h 10 ай бұрын
kdo ještě chce meditovat tak doporučuji aplikaci camilio🫶
@ilonanahlovska6303
@ilonanahlovska6303 10 ай бұрын
🖤🖤🖤🖤🖤
@klarazahradnickova6147
@klarazahradnickova6147 10 ай бұрын
běžte ven se svým imaginárním pejskem prostě :D
@erikagazdikova8289
@erikagazdikova8289 10 ай бұрын
@SáraMatochová-m4h
@SáraMatochová-m4h 10 ай бұрын
kdo chce meditovat hodne taky doporučuji aplikaci calmio
@marketadvorackova
@marketadvorackova 10 ай бұрын
RADY A TIPY, JAK JSEM ZHUBLA 20KG, 80/20, BEZ OMEZOVÁNÍ SE
26:53
Kateřina Fričová
Рет қаралды 153 М.
The Best Band 😅 #toshleh #viralshort
00:11
Toshleh
Рет қаралды 21 МЛН
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН
Změna je ŽIVOt | Veronika Bernard | Nastav dUŠI
33:18
Veronika Bernard
Рет қаралды 19 М.
JAK PŘIMĚT NARCISTU, ABY Z VÁS MĚL STRACH - 8 STOICKÝCH TAKTIK
32:52
STOICKÁ FILOZOFIE
Рет қаралды 69 М.
JAK MÍT *GLOW UP* |  mindset, sebevědomí, seberozvoj
38:37
Kateřina Fričová
Рет қаралды 47 М.
MŮJ PŘÍBĚH, jak jsem zhubla 20kg
13:27
Kateřina Fričová
Рет қаралды 126 М.
VLOG | přejídání, seznam mých cílů, recepty, rutina, vlasy
35:08
Kateřina Fričová
Рет қаралды 50 М.
PŘESTAŇ SI LHÁT / JAK ZAČÍT
41:20
Kateřina Fričová
Рет қаралды 50 М.