MŮJ PŘÍBĚH, jak jsem zhubla 20kg

[@alices.5367]

Strašně moc děkuju za odvahu o tomto citlivém tématu mluvit❤ Jako člověk, který se půl života potýká s ppp tě naprosto chápu ❤

[@karolina_bart9652]

Kaci, jsi skvela, ze jsi tohle dokazala! Velka inspirace a hlavne zdravy pristup k jidlu i cvicu

[@katerinafric]

Moc moc děkuji! ♥️

[@ivka123100]

Ďakujem za teba 🙏 našla som ťa nedávno na tiktoku a si pre mňa veľkou inšpiráciou 🤍 ja som tiež schudla na 56 kg tým, že som jedla 600-800 kcal denne a myslela som si, že je to tak správne. Potom samozrejme prišiel jojo efekt a veľká nespokojnosť🥺 teraz som v kalorickom deficíte už 3 mesiace a cítim sa stokrát lepšie ako kedy inokedy💫 natáčaj ďalej, videá sú super a už sa teším na ďalšie🤩.

[@katerinafric]

Moc děkuji a jsem ráda, že se cítíš skvěle a našla jsi zdravou cestu, jak zhubnout 🥰

[@janah120181]

Super video ,jsi velká inspirace i pro mě i když jsem tak o 20 let starší 😁

[@tereza.sabova]

Ahooj mě je teďka 14 a hubnout jsem začala zhruba rok a třičtvrtě zpátky. A ze začátku to bylo takové, že jsem se držela týden a půl a pak zase přestala. Nenáviděla jsem svoji postavu a snažila se zhubnout, protože mi ostatní říkali jak jsem tlustá což mi vůbec nepomáhalo.. zhubla jsem sice třeba 4 kila ale pak je nabrala zpátky a prostě to tak šlo dál. Ale tyto prázdniny jsem se sebou opět začela něco dělat zhubla jsem 3 kila a váha se mi držela. Protože jsem se trochu vytáhla tak už jsem si nepřipadala tak tlustá ale furt to nebylo ono a teďka asi 4 měsíce zpátky jsem do toho šlápla na plno. Dopřeju si sice jídla na které mám chuť, ale ne ve velkém množství, cvičím a dokonce jsem začala i běhat a cítím se jako jiný člověk. Mám strašně velké změny a moje tělo mám neskutečně ráda. Dostala jsem se z váhy 67 na 55 a ano vím že sice nebudu mít nikdy postavu jako ty holky na instagramu, protože každý má jiný typ postavy ale vemte si, že každá postava je jedinečně krásná. Važte si ji

[@TheAda999999]

Moc hezký komentář, držím palce, slečno :-))

[@mizigarovaqa5398]

za jak dlouho si dosahla tich 55kg?

[@thetruth8053]

dokonalá jsi....moc děkuji za toto video..velkou inspirací jsi ♥

[@ReinaGlavien]

Ahoj jsi fakt skvělá , já se snažím o zhubnutí už od 16ti let, nyní 21 a o 20kg těžší s psychikou na dně

[@kokakote]

Také jsem bojovala s kily a vím co to je. :) Jsi dobrá a hlavně pěkně jsi zpracovala a řekla tvůj životní příběh.

[@attygrandfenty]

Jsem rád,že jsem na tvou tvorbu narazil.Jsi úžasná a motivující.Držím palce do budoucna 💪

[@anezkahornychova5993]

Děkujeme za video, inspiraci a určitě natáčej dál, ráda uvidím další video😍🤗

[@evaadamova912]

Katy, i když mi je o dost více než Tobě, smekám před Tebou - řekla jsi to naprosto správně, žádné diety, pohyb, jíst zdravěji a hlavně mít se ráda, a být k sobě upřímná.-)

[@BakedwithlovefromSara]

Ďakujem za tvoj príbeh, povzbudil❤

[@veronikasedlackova1669]

Kačenko,jste neskutečná muj velky obdiv ,jste krásná😊

[@zoltanliska1535]

@ Katko si uzasna a skvela osoba a si velka inspiracia pre vela ludi aj mna inspirujes a ako pristupujes k zdravemu zivotnemu stylu a dakujem za radu a videjko sa mi pacilo a drzim ty palce a prajem ty zceleho srdca aka krasna si.

[@michaela3383]

seš krásná a strašně sympatická!

[@nikunek1]

Super video ☺️ určitě natáčej dál ❤️

[@KNIHANKOV-StariPejsci-a-Knihy]

Úžasné video ❤ moc za nej dekuji ❤

[@ivetarenglova9099]

Děkujeme za inspiraci a prima video 🙂👍

[@alzbetaschillerova1352]

Jsi velmi motivující člověk🤎

[@3eliska]

Napíši jen tohle: ❤️❤️❤️

[@alenamichalova4316]

díky za tvůj příběh, 😘 já bych ocenila nějaké rady jak začít, jak se udržet a hlavně jak v začátku vydržet jíst mín, to je ted můj největší problém, vydržím to celý den, jíst zdravě i několik dní a pak sním všechno, hlavně sladkosti. A motám se v tomu už 4roky, neustálé diety a odříkání a váhu mám stejnou

[@vanessaalmasiova9909]

Jsi moje motivace🥺

[@katerinafric]

moc děkuji! Vážím si toho ! :-)

[@_Miriam_Miri]

Skvělé video❤️

[@ChrisBrandejsky]

Ten okamžik prozření, než zjistíme jak jsme na tom špatně.. proč přijde vždy až tak pozdě 😅 ale naprosto rozumím tomu s karanténou.. možná jsme trochu asociální ale mít rád sám sebe a svojí samotu( raději svobodu).. bez toho to nejde..

[@karolina___2036]

Super video Kaci

[@petraruzickova2618]

Díky 👍🍀

[@josefspacek4177]

Krasna cesta🎉😊

[@juliebednarova4817]

Ahoj, chci se zeptat od kolikati let doporucujes fitko?

[@teriterinel]

Ahoj, počítáš stále kalorie, nebo už se spíš řídíš intuitivním stravováním? :) Jinak dokonalá postava, jsi fakt šikula. Já zhubla z 82kg na 53, takže vím jaké to chce pevné nervy, ale jak říkáš 80/20 pomáhá člověku vydržet a zároveň si i dopřát sladké. 🥰

[@viktorievalentova615]

Jestli se můžu zeptat, za jak dlouho jste zhubla?

[@zuzanaduriskova3522]

Ahoj :) a keď sa môžem opýtať ? Za aký čas si schudla ?

[@embrsh732]

Moc bych ocenila video o tom, jak si nastavit kalorie a makra při hubnutí

[@čjaspecka2019]

takových videí jsou spousty, napiš si to na youtube do vyhledávání

[@siditrangosova6058]

Ahoj, mohla by si urobiť pár videí s cvikmi zameraním na určité casti tela, napr. Ruky, nohy, brucho, zsdok atď? Dik

[@teryee6318]

Jsem taky bojovala a běh mi pomohl a stále běhám

[@vendulahulkova2771]

Vždycky když cvičím, tak to v polovině vzdám 😔

[@anna_neuschlova]

Ahoj prosím kolik mám jist kalorií když je mi 12 vážím 40kg a merim 156cm hrozně chci zhubnout a být v fit už asi 6 měsíců cvicim podle pamely a mám sice svaly na rukou a mám brisaky ale nohy se mi furt netvaruji a nezužují se (ale zpevnili se) jim zdravě takových 800-900kcal denně bílkoviny,sacharidy,… a furt nemám váhu jakou chci prosím co mám dělat (cvicim takových 50 minut 6xtydne)🥺😕❤️❤️

[@kulcibadaviva1858]

Děvče, ty raději nehubni, už teď máš podvahu!

[@sabinaneumannova5426]

Svaly vazi vic nez tuk. Neridila bych se uplne vahou ale spis se naucit mit rada svoje telo. Podle vysky, vahy a veku bych nejaky dalsi hubnuti nedoporucovala. Tvoje telo se porad vyviji a tohle by mu mohlo uskodit. Kazdopadne mnozstvi prijatych kalorii by se melo odvijet od mnozstvi vydanych kalorii

[@adelboglevska]

tohle je spatne. Jednak jsi hodne mlada, takze s hubnutim velice opatrne a ve tvem pripade mas i mensi vahu, nez bys mela mit. Dale tvuj prijem je desive maly, vem si, ze jenom male dite ji takovych 1200-1300. Ty bys mela jist urcite vic, navic, cviceni sestkrat tydne je moc. Pamela je fajn na domaci workouty, ale bohate staci ctyrikrat tydne nebo to muzes stridat s prochazkami a behem. Jist muzes co chceś neprejidej se, jez zeleninu, ovoce, pij prevazne vodu a neboj se doprat si sva oblibena jidla. Dalsi dulezitou veci je i spanek, tohle uz je stary komentar, ale doufam, ze se ti dari lip.

[@zlatamarkova6015]

👍👍👍

[@adelawagnerova3376]

❤️👏

[@SimpleCrazyBOCs]

Skvěle video 👍🏼. Jinak promiň, ale 8000 kroku je dost málo 🤷🏼‍♀️. Já vím, ze jsem asi extrém, ale mám kolem 35 tisic za den. Ano, při práci chodím. Ale nikdy se mi nestalo, ze bych měla pod 20 tis

[@KPKristynaP]

Ale ne každý má možnost tolik kroků nachodit a je rád i za těch 8000 :)

[@holkanatreku]

😂 Při sedavém zaměstnání, kde jsem půl dne, mám 13 tis denně. No kdybych měla auto, nemám ani 8 tisíc a musela bych to dohnat jinak. Přes 20 tisíc je extrém a musíš hodně chodit v práci.

[@marieaubrechtova9681]

Není to málo, takovej normalni průměr je 8-10 k:) takže pokud do toho člověk i silové cvičí a hýbe se i jinak než kroky tak je to úplně v pořádku s nic s čím by si měl někdo dělat starosti

[@alzbetaschillerova1352]

Jsi velmi motivující člověk🤎

[@alzbetaschillerova1352]

Jsi velmi motivující člověk🤎