100kg 찍고 다이어트 시작 [다이어트 브이로그 ep.01]
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10 ай бұрын#다이어트 #다이어트브이로그 #해초
54kg에서 100kg이 되었습니다.
다이어트 포기한 지 2년이 지났네요.
다시 다이어트 Day1 시작 기념으로 몸무게와 배 둘레 재어보았습니다.
부끄럽지만 사이즈 공개해요.
앞으로의 다이어트 계획과 다이어트 할 때 먹을 음식에 대한 이야기도 있습니다.
산해들해초 요리 레시피는 보기 좋게 한 장 짜리 사진으로 딱 정리 해놨습니다.
커뮤니티 게시 글 참고해주세요.
폰트 출처 : 안동엄마까투리 : www.andong.go.kr/portal/conte...
사용한 편집 프로그램 : VREW, 캡컷, 모바비
마이크 : BOYA (1~3만원대, 나래이션 부분)
촬영 장비 : 삼성 갤럭시 S20
음악 : 브금대통령 이용권 구매 (출처 표시 안 해도 되지용~ ^^)
@nozznoz 10 ай бұрын
산해들해초 링크입니다 m.smartstore.naver.com/sanfood/products/4717823553 (쿠팡에서도 구입 가능합니다) 감사합니다 ❤😊 개인적인 사정으로 네이버 카페는 비공개 처리했습니다. 카페에 썼었던 다이어트 인증글은 인스타그램으로 옮기고 있어요~ 혼란을 드려 죄송합니다. 가을 환절기 감기 조심하시고 항상 건강하시고 행복하세요!
@hellodanbi 3 ай бұрын
저는 갑상선저하증이 왔고 갑자기 52kg 에서 71kg으로 19kg이 늘었습니다. 무릎에 물이 차도록 걷고 식단조절도 하는데 잘빠지지도 않습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 어릴때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 잘 보이고 싶었습니다. 칭찬받고 싶었습니다. 맞고 싶지 않았습니다. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 71kg》15kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 불면증과 무기력증을 치료중입니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 건강을 챙기고 있습니다. 이제서야 저를 챙기고 저에게 집중하고 있습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 저는 부모님께만 집중하고 있어서 저를 챙기지 못햇습니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요❤ 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 그리고 내가 무너질것 같으면 꼭 치료를 받으시길 바랍니다. 몸이 아픈것도 마음이 아픈것도 똑같이 치료하는게 맞습니다. 저는 요번에 손목상처에 love my self 타투를 했습니다. 다시는 제게 상처는 내지 않겠습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브를 시작했고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다. 이런 저 라도 누군가에겐 위로가 되었으면 좋겠습니다😊 비방은 하지마세요❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
@nozznoz 2 ай бұрын
힘드셨겠어요 ㅠㅠ 그럼에도 불구하고 삶을 놓지 않고 끝까지 살아내는 모습에 감동받았습니다. 경험 나눠 주셔서 감사합니다.
@guze788tty 10 ай бұрын
노을언니 꼭성공해서 마이너스인생이아닌 꽃길인생으로 바꼇으면ㅋㅋ응원할게요❤
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@user-te4cs3ym6t 7 ай бұрын
광고들어왔다니깐 제가 더 좋네요 ㅎㅎ
@user-sz3bu8jt1t 10 ай бұрын
솔직한 마음이 전달되서 참 좋아요 ㆍ♡ㆍ
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ♥
@user-tm5xv4zo5t 10 ай бұрын
노을언니 내용이 순수하면서 아기자기하고 재밌어서 매번 영상 올라올때 기다려집니다.❤
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@user-vg1er7fz1w 10 ай бұрын
건강한게 최고죠. 건강한 돼지가 되겠다는 말이 가슴에 닿네요; 저도 다이어트 시작해야겠어요. 님따라 해초밥부터!!!
@nozznoz 10 ай бұрын
함께 건강해져요~ 😊
@user-wh5dt6ll1s 10 ай бұрын
사서 똑같이 해먹어봐야겠어용!! 이시간에 봐버렸… 넘 배고프네요😂
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 😊 그냥 해초에 스위트칠리소스만 넣어 먹어도 맛있더라구요~ 😀
@majestic345 10 ай бұрын
체중 많이 나갈때 운동으로 무리하게 빼려해봤자 관절 상합니다. 독하게 칼로리 섭취 줄이면 살은 무조건 빠집니다. 살이 한번 찌게되면 우울증도 오고, 호르몬도 망가지고 악순환에 악순환이죠 ㅠㅠ 건강히 화이팅입니다 분명 해내실거에요.
@nozznoz 10 ай бұрын
걱정해주셔서 감사합니다~ 살살 조금씩 늘려볼게요~ 😊
@hannae811 3 ай бұрын
반대에요😂 맘 먹었을때 확뺀고 유지하는 시간에 투자하는게 실패확률 적다고봅니다,, 다요트 무리하게 하는게 오히려 정신건강엔 좋아요
@storyis12 10 ай бұрын
언니, 며칠전부터 구독하고 영상 정주행했어요 응원합니다!
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 🥰
@hkj6348 10 ай бұрын
다이어트 성공하는 사람은 10%래요 그런데 다이어트 무게를 2년동안 유지하는 비율은 0.5%래요 사실 살빼는건 다이어트중 쉬운 단계에요 가장어려운건 요요와의 싸움이죠 대부분 다이어트 과정에서 기초대사량이 내려갑니다 그래서 살이 찌는 체질로 바껴버리는거죠 님처럼 천천히 무게 줄이는건 매우 좋은 방법이에요 라면 인스턴트 먹으면 몸속에도 나쁜 균들이 많아져요 그걸 뚱보균이라하잖아요 건강식 많이 드시고 일단 체질개선 하시길 바라요 항상 응원합니다
@nozznoz 10 ай бұрын
응원 감사합니다 😊
@roteuny 10 ай бұрын
건강이 최고에요!!! 건강한 돼지든, 건강한 기린이든.. 무조건 건강이 최고에요. 가공음식 줄이시고 음식 자체로 건강한 음식으로 채우시면 건강하게 되실거에요. 몸무게는 숫자일 뿐 무엇을 먹는지가 더 중요한 것 같아요!!😊 노을언니 광고 들어온거 너무 축하드려요!! 더 많이 광고 들어오면 좋겠어요😊❤
@nozznoz 10 ай бұрын
건강한 기린 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 로트니님 넘 재밌어요 👍👍👍 축하해주셔서 감사합니다 😊
@user-uq1kf8cn2x 10 ай бұрын
천천히 무리없이 건강하게 화이팅 하셔요
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ♥
@user-go5ly3br3i 10 ай бұрын
저도 다이어트중인데 맛있어보여요ㅠㅜ 요리하게되면 해초 꼭 사서먹어볼게요❤다른유투버분광고서 보긴했는데 침고여용 재밌게보고있어요
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 😊
@user-xl4hd7ii7k 10 ай бұрын
으으..홀린듯 주문했어요ㅋㅋ 왜케 맛있게 드십니꺄😂😂
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@user-cq4hg6ld9o 10 ай бұрын
ㅎㅎ언니~ 이렇게 수수이름 써줘서 감동이네요~ 저는 4개월차 느린속도지만 3.5감량중이에요 아무래도 식단을 안하니깐 아주느리지만 스트레스안받고 포기안하는게 목표라ㅋㅋ여전히 재밌게하고있어요 영상보는데 해초비빔밥 너무맛있게 보여서 구입하러갑니다~ 카페에서 봐요!!
@nozznoz 10 ай бұрын
덕분에 더 열심히 살게 되었으니 제가 감사하죠~ 카페에서 뵈요~ ❤️
@user-zn3ve5nf3l 10 ай бұрын
노을언니 오랜만이에요~~ 영상 끝까지 잘 봤어요~~ 저는 요새 우울우울 열매 먹었나봐요 ㅠ 흑 다음 영상 올라오면 또 보러올게요
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️ 이론.. 😢 요즘은 괜찮길 바래요~ 행복한 추석 보내세요~ 😊
@Honey.bee-19 9 ай бұрын
다이어트는 이런저런 사람들 얘긴 무시하시고 자신의 맘 가짐이 젤 중요해요. 자신만의 방법으로 하시길 바랍니다.
@nozznoz 9 ай бұрын
감사합니다 ♥♥♥
@user-pk5oy5ll9f 10 ай бұрын
이렇게 맛있게 먹어놓고 다이어트라고요?😮 저도 한번구입해서 먹어볼께요~
@nozznoz 10 ай бұрын
ㅋㅋ😅 감사합니다 😊
@user-gh3ok5vd5d 10 ай бұрын
진짜 구매해서 먹어봐야겠네요 납짝만두랑 해초비빔밥에서 마음 굳쳤네요~^^
@nozznoz 10 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다 😊
@user-nb6gf5sy7z 10 ай бұрын
지금 드시는 양에서 하루에 한수저씩 남기시고 비빕밥은 적 입니다 반찬도 최소로 줄여야 합니다 참고로 저는 6개월동안 지독하게 운동과 식습관변경으로 25킬로 감량 했습니다 50대 후반인데 5년째 요요없이 살아갑니다 지금도 하루 한시간걷기는 필수~~~
@user-dw4id5mc1j 10 ай бұрын
저도 허약한 종합병원 돼지인데 ㅜㅜ 같이 시작해보고 싶어요~ 화이팅!!
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️ 함께 해요~ 홧팅!
@user-pm7lw7wm6h 10 ай бұрын
날짜랑 시간 나오는거 넘 좋은듯 해용!
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@maeryeokryuri 10 ай бұрын
노을언니잇 ㅎㅎ저거 저 10박스 사려구용 ㅎㅎㅎ지인이랑 나눠서 먹고 살빼야겠어요 ㅎㅎ
@nozznoz 10 ай бұрын
앗 류리님? 영상 잘 보고 있습니다! 방송에도 나가시고 용기가 부러워요~ 👍👍👍 저는 용기가 없어서 🥲 사회복지 어떤 일 인지 궁금했는데 열정적으로 일하시는 모습 뵈니 감동쓰~ 응원하고 있습니다! 화이팅!
@user-eq2xb1hk3n 9 ай бұрын
정답:장우동~😊
@nozznoz 9 ай бұрын
딩동댕~
@special_camellia 10 ай бұрын
매일 밥 한공기에 김이랑 참치 통으로 비우시는 것 보고 너무 짜게 드시는 것 아닌가 실은 걱정했어요.. 이번 영상보니 밥 양도 줄고 식단도 건강해진 것 같아서 안심되네요.. 저도 해초류를 너무 좋아해서 구매하러 가야겠어요..❤
@nozznoz 10 ай бұрын
걱정해주셔서 감사합니다 😊 해초류 좋아하시면 조심하세요! 너무 맛있어서 중독 될 수도? 😅😂🤣
@user-de6rt4oy3p 10 ай бұрын
전 살찌면 무조건 1일일식! 운동은 거들뿐!! 운동20년했지만 식단관리안하면 아무의미없슴~~
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@user-iv4iw7nq3p 10 ай бұрын
목소리가 너무 좋으셔요 하나도 안넘기고 보고있어용 ㅎㅎ ❤ 저도 다이어트중이라 한구절 다와닿네요 ㅠㅠ 혹시 비빔만두에 저 만두는 냉동만두인가요?똑같이 해먹고싶어서용 ㅎㅎ 만두정보좀 알려주세요~~구독하고가요!
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️ 냉동 만두 맞아요~ 😀 쿠팡에 납작만두 검색하면 나와요~ 어느 정도 익은 다음에 살살 떼야 잘 떨어지는 점 참고해주세요~ 😀
@user-og8hc4eu2b 10 ай бұрын
저는 2달동안 5kg뺐는데 밥 양 줄이고 줄인 만큼 삶은 달걀이랑 닭가슴살 먹으면 돼요 화이팅~
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다 ❤️
@heekyunglee1377 10 ай бұрын
이렇게 재미있는 광고 들어간 브이로그라면 매일매일 볼꺼에요~~^^ 노을언니 광고영상 많이많이 부탁드려요~~!!!😊😊😊
@nozznoz 10 ай бұрын
우왕~ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️
@user-ux4bb5gj9o 10 ай бұрын
원래는 라면 많이 드셨었는데 이젠 성분도 더 좋은 음식을 드시니까 살은 빠질 수 밖에 없을 것 같아요! 게다가 운동도 하시니까요~ 무리 없는 선에서 천천히 진행하면서 다이어트 성공 파이팅이에요!❤❤
@nozznoz 10 ай бұрын
감사합니다~ 😘
@user-ix3dg4hj9l 10 ай бұрын
맛있겠당...
@nozznoz 10 ай бұрын
👍짱 맛있더라구요~ 😊
@hlee327 10 ай бұрын
걸으세요 하루 2만보 이상 그럼 팍팍 빠집니다
@user-dz5kx7cu5o 10 ай бұрын
2만보 걸을 의지가 됐으면 저 몸이 되지않았을듯
@hlee327 10 ай бұрын
@@user-dz5kx7cu5o 살 찌고 빼본 사람 들은 아무도 그런소리 안합니다
@user-ix3dg4hj9l 10 ай бұрын
저당밥솥 밥하면 돼요...
@nozznoz 10 ай бұрын
참고하겠습니다 감사합니다 ❤️
@user-bc2lm1wz6k 10 ай бұрын
쮸왑쮸왑쮸왑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@nozznoz 10 ай бұрын
😂🤣😂🤣
@abcd71830 10 ай бұрын
??올만에 들어왔는데 남친도 있어요? 40대 맞으시죠??
@nozznoz 10 ай бұрын
네~ 40대 맞고 남친도 있습니다 ㅎㅎ
@eq2509 10 ай бұрын
아이고 비빔밥 ㅠ 다이어트의 최대의 적
@nozznoz 10 ай бұрын
혹시 1년 뒤에 저 살 빠져있으면 함께 해요~ 😊 안 빠졌으면.. 😭
@user-de6rt4oy3p 10 ай бұрын
고추장만 안넣으면되요,, 다이어트에 비빔밥이 최곤데요!! 전 1일일식으로 비빔밥만 먹어요 현재 46키로 유지중인데요^^
@jiyul74 10 ай бұрын
건강한 돼지 ㅍㅎㅎㅎ🎉
@nozznoz 10 ай бұрын
😅
@user-dp3qv5bl8g 10 ай бұрын
남자분 너무 쩝쩝거려요
@nozznoz 10 ай бұрын
😁
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