105. Desmontando los pensamientos típicos tras una ruptura

En este episodio, Jota y Paula, una Psicóloga Experta en Terapia Online con más de 20 años de experiencia, abordan el impacto de las rupturas sentimentales en nuestra salud mental. Paula explica cómo los pensamientos negativos tras una ruptura, como "nunca encontraré a alguien como él/ella" o "he perdido el tiempo", son comunes y surgen debido al proceso de duelo. Destacan la importancia de cuestionar estos pensamientos para evitar que nos paralicen y afecten negativamente nuestra recuperación emocional.
Paula subraya que el dolor del duelo es una parte natural y necesaria del proceso de separación, y aunque doloroso, es temporal y nos fortalece emocionalmente. Jota y Paula discuten estrategias para gestionar estos sentimientos, enfatizando la importancia de aceptar la pérdida y, si es necesario, buscar apoyo terapéutico para superar el sufrimiento prolongado. Concluyen resaltando que aunque el duelo es doloroso, tiene un propósito y nos ayuda a crecer emocionalmente.