10K 43분 러너의 800m 인터벌, 앞으로의 목표는 40분 언더다.

[@healthman_korea50age]

저는 46분대입니다.저도40분언더를 인생목표로 삼고있습니다.화이팅~~~!

[@keeponrunning22]

@@healthman_korea50age 같은 목표를 향해 달리고 계시군요! 천천히 꾸준히 언제나 응원합니다 ㅎㅎ ✨

[@JamesKim-p2l]

촬영하신 훈련장소 알려줄 수 있나요? 저의집 근처에는 트랙있는 운동장이 없어서요..

[@keeponrunning22]

@@JamesKim-p2l 안녕하세요! 저기는 한양대 운동장 트랙입니다 ~

[@yein5231-os8nr]

40 언더를 뛸려면 인터벌을 85초 페이스로 올려야 가능합니다...

[@keeponrunning22]

40 언더 주자들은 85초여야 당연하죠! 저는 40 언더가 목표인 사람입니다ㅎㅎ 같이 화이팅해요~^^

[@btrainx2]

아... 저 곳은 저도 간혹 가서 달리는 곳이네요.. ^^ (물론 저는 키폰님 페이스로는 못 달립니다..) 올해 40분대 후반이라도 찍어보고 싶은데 800인터벌 페이스를 얼마로 하면 될까요??

[@keeponrunning22]

@@btrainx2 안녕하세요 ~ 가끔 마주쳤을 수도 있겠다는 생각이 드네요 ㅎㅎㅎ 우선은 40분 후반 목표이시라면 바퀴당 110초부터 시작을 해보시는 것을 추천 드립니다! 화이팅 ✨

[@특바리]

느려요 40분언더 가고싶으면 800[질주 2분 40초] 200[1뷴]. 10set 하세요

[@keeponrunning22]

@@특바리 너무 빠릅니다 ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ

[@yoonyoon-w]

저도 43분에서 정체되어있는데 여기서 줄이는게 정말 쉽지않네요 ㅠㅠ화이팅입니다!

[@keeponrunning22]

맞아요! 정체기에서는 한 번 더 도약하기가 쉽지 않죠! 대회를 자주 뛰면서 한계로 몰아 부치는 것도 도움이 많이 되더라구요 ㅎㅎㅎ 화이팅 입니다 👍🏻

[@johnpark4154]

대단하시다. ㅜㅜ 언제 43분대를 뛸 수 있을까요? ㅋㅋ 근데, 400미터 랩타임이라고 했는데, 가민시계 보니깐, 300미터로 나오는데, 왜 그런건가요?

[@keeponrunning22]

저때는 가민 GPS가 오류였던 것 같습니다 ㅎㅎ 1km 단축부터 천천히 시작해 보세요 ~ 즐겁게 러닝 화이팅 👍🏻

[@kuniang_run]

트랙에서 바퀴당 3~4초 차이는 너무 많이 나는것같아요 일정하게 달리셔야 40분언더 갈 페이스유지가 될 것 같아요

[@keeponrunning22]

@@kuniang_run 네 조언 감사합니다 ~ 🔥🔥

[@moed0]

편하게 뛰세요 편하게 뛰어야지 10키로든 풀코스든 그속도를 유지할수있어요

[@kangsungho1752]

여성 주자로서 기록이 상당이 좋으시네요. 서브3도 가능하실 것 같네요. 응원합니다.

[@keeponrunning22]

언젠가는 풀코스 제대로 준비해보는 날이 오기를 🏃🏻‍♀응원 감사합니다!!

[@Tedchans]

기록 좋네요 저는 10km를 뛰어서 기록 재보는건 안해봤구요 풀코스253 뛰어봤는데 너무 10km몇분대 이런거 좋지않아요 아!10km만 뛰실거라면 상관없긴하네요

[@yein5231-os8nr]

하수 약 올리기 없기...매너가 아닙니다...