10kg 감량 성공!! 먹을수록 뱃살이 빠지는👍 건강하고 맛있는 다이어트 요리 4가지 강쉪

[@kangchefTV]

📌강쉪 영상에서 사용한 추천 제품 모음 👉link.inpock.co.kr/kangchef 📌요리 관련 비지니스 문의 👉[e-mail]

[@mi-hyunkim9775]

항상 쉽고 유용한 요리알려 주셔서 감사합니다. 저는 계란찜할땐 그릇에 참기름을 살짝 바르는데 그러면 고소함과 설거지를 할때 편해요.

[@최종순-x1k]

싑고 간단하게 잘가르쳐주시네요. 감사합니다~~^^♡

[@지장보살-t2u]

이 분은 불필요한 말을 안하고 첨 부터 요리하는 모습을 보여줘 지루하지가 않고 유트브를 끝까지 보게 됨

[@kangchefTV]

좋게 봐주셔서 감사합니다.^^ 즐거운 하루되세요~

[@뭉게구름-d1l]

뱃살 빠진다고 하니. 꼭 해 먹어봐야겠습니다 영양도 만점 일것 같습니다. 감사합니다 ^^ .

[@토끼쿠키-c8g]

와 양배추채썬거 예술이네염..멋져요👍

[@봄날-n9t]

집에 있는재료나 마트에서 손쉽게 구할수있는 재료로 간단하게 깔끔하게 알려주셔서 감사해요~~똥손인데도 4가지 다 할수있을것같은 자신감이 생기네요!!!^^

[@kangchefTV]

최대한 쉽게 만들고 있어요. ㅎㅎ 도움이 되었으면 합니다.^^

[@laelhouse]

와우 맛있고 멋진 음식 네시피 공유 감사합니다 잘 배우고 갑니다

[@inheekim1660]

Thanks!

[@inheekim1660]

영상 잘 보고 있습니다. 감사해요. ^^

[@이정희정희-h9t]

고맙고감사합니다늘건강하시고복많이받으세요~^^

[@은성-s3f]

아! 요런 묘법이 있네요. 당장 실행해보겠습니다.뱃살 물럿거라 ~감사합니다.

[@정순영-u3t]

따라하기쉽게 설명도 잼나게 잘봤습니다 꼭 다해주면 애들이 좋아할것같아요~^^

[@이승애-n2z]

강쉪! 오랫만이에요. 다시 많이 배워가네요. 집에있는 재료로. 색다른 음식 맛있겠어요.해 먹어야지~~목소리좋은 쉪. 좋아요 꾸욱

[@수선화-o3g]

애들도 먹게 매운 고추대신 당근넣고 해 먹었는데 ~ 맛나게 먹었답니다 ^ㆍ^ 순두부도요~~~~ 감사드려요 🤩

[@아카샤-h7i]

지금 막 새벽기도끝나고 바로와선 강쉡님 요리를봤네요 너무맛있어보여서 오늘꼭 해먹어봐야겠어요!^^ 그런데 강쉡님 얼굴한번보고싶네요~^^

[@유진영-g9x8x]

iikķ

[@kangchefTV]

와주셔서 감사합니다. 즐거운 주말되세요^^

[@박은숙-p2w]

방가방가 맛으로 영양만점 최고입니다 👍 💕

[@mamaso6478]

강쉪은 뱃살 하나도 없어서 얼마나 좋을까요? 부럽습니다. 먹어도 빠지니

[@김글로리아-b4k]

감사합니다 유용한요리 건강한 요리 만들어 볼만하구 참 좋습니다

[@ar.j5425]

얼마동안 드셨나요? 제 배도 시급합니다...ㅎ

[@우정선-q7k]

감사합니다.많이배우고감니다,항상응원할게요!

[@이원자-r4d]

꼭만들어 먹어봐야겠서요 맛나겠서요

[@kangchefTV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@ciiaiitii]

5:05 소고기배추찜 야간일하는 신랑 야식해주려구요^^ 밀푀유랑은 쪼금 달라서 색다를거 같아요

[@kangchefTV]

ㅎㅎ 저도 먹고 싶네요. 야식으로 꿀맛일것 같아요.^^

[@정현숙-v4m]

넘학쉽고 유익한정보 입니다 감사합니다 ^^

[@그냥살아-o8y]

저는 양배추 절임해서 호밀빵과 함께먹고 있는데요..10키로 뺐어요~양배추가 포감감은 짱입니다~~지금도 빼고 있는데 이 식단들도 한번해봐야겠어요~잘 보고 갑니다~

[@kangchefTV]

호밀빵 먹고 싶네요.^^

[@까르르까르르-w5l]

만들어 먹어봤는데 완전 꿀맛이었어요 쉐프님 요리레시피로 똥손이 금손이 되어갑니다 고맙습니다 쉐프님

[@kangchefTV]

까르르님 감사합니다.^^ 레시피가 도움이 되는것 같아 저도 힘이나네요~

[@레몬-q4v]

정보감사해요~~ 따라 할려고 일단 델꼬 가요 ㅎ

[@송석우송석우밥개발자]

혈당 관리에 좋은 요리인 것 같습니다 저도 그와 비슷한 요리를 점심용으로 해먹고 있습니다 동영상 잘 보고 갑니다 감사합니다 회 먹고 있습니다 동영상 잘 보고 갑니다 감사합니다

[@kangchefTV]

요즘 보면 혈당 관리를 하시는 분들이 많은것 같아요~ 건강하시고 도움이 되었으면 합니다. ^^

[@나나-e5o]

계란찜 하실때 쓰셨던 뚝배기 몇 cm 정도 되는 건가요?

[@soonhee-park]

저녁에 다시 한번 더 볼게요 ~

[@kangchefTV]

응원합니다, 맛있게 먹었어용^^ 시간날때 만들어보세요~

[@tigerlee3642]

저런 창작메뉴로 주점을 열어도 대박날듯 합니다^^ 건강식이면서도 맛있고 술안주로도 훌륭해보이네요~ㅋ

[@kangchefTV]

좀더 젊었으면 도전했을것 같은데~ ㅜㅜ

[@Byeolkkot]

저녁에 양배추 팬케익 해먹어야 겠어요~^.^ 레시피 ㄱㅅㄱㅅ해요~💕💕💕

[@박미경-s4q]

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[@김경란-v3f]

혈당조절에 좋을것 같아요 잘 배워갑니다 감사합니다~!!😄😊😍

[@vj12131417]

또띠아피자 맛나겠어요. ㅋ

[@세화-n8b]

안녕하세요 믹싱볼이랑 양배추 채반 구입경로 궁금합니당 !

[@박시연-x3b]

다른말 필요없네요 근사합니다 최고에요

[@겸둥이-r5h]

감사합니다^^ 닭가슴살 샐러드에 질렸는데, 치팅데이에 한 번 해먹기 딱 좋을것 같아요^^

[@최인숙-i3q]

정말감사합니다~늘잘보고. 잘배우고갑니다. 꼭해먹어봐야겠네요~~^^

[@kangchefTV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@성문선-v5j]

알로에 생초 바로 갈아 먹어도 괜찮은 건지..ㅎ 맛은 좋을것같네요..ㅋ

[@원형김-n7g]

와 칼질 넘 잘하시네요..부러워요..^^

[@유재옥-w6c]

정말조았요수고하셔엇요

[@kangchefTV]

감사합니다. ^^ 레시피가 도움이 되었으면 합니다. ~

[@쏘야소세지야채볶음]

아침음식으로 좋을거 같아됴

[@즐거운편지-v5t]

강쉪님 설명 귀에 쏙쏙 도마 볼 ,,,,뭔가 다 고급스러움

[@kangchefTV]

감사합니다.^^ 편안한 하루되세요~

[@moon7903]

와. 맛있겠네요. 감사합니다

[@오민숙-g9i]

좋은 정보 감사합니다

[@kangchefTV]

도움이 되셨다니 다행입니다.^^

[@kyungp6007]

최고입니다~~~

[@존아자르]

급찐살에는 누룽지 다이어트가 짱. 냄새없고 맛있는 차복만네 현미누룽지 강추

[@유용수-l6p]

구독 누름ㅋ 오늘은 두부 미역국있으니 낼 팬켕기 도전

[@kangchefTV]

댓글 감사합니다.^^ 레시피가 도움이 되는것 같아 기쁘네요.^^

[@천은정-b1o]

마지막 토마토on top of that 게다가🍅더 상큼 담꼬~! 딤꼬 입

[@천은정-b1o]

음시장사할땐 이것저것 만들기 집에서는 손도까닥하기 싫다는 현실ㅡ.ㅡ 쉬는날 만만한것이 삼겹살 에 소맥 우리집 주 메뉴

[@김미-j9h]

감사합니다

[@이원자-r4d]

반갑습니다 영상잘보고있서요

[@kangchefTV]

와주셔서 감사합니다. 즐거운 주말되세요^^

[@Anneyu5752]

정말 당장 해먹어보고픈 , 침 꿀꺽 넘어가는 요리 감사하게 보고갑니다 언제나 💕👍

[@kangchefTV]

좋게 봐주셔서 감사합니다.

[@샘물-f6u]

네가지다 너무너무 맛있겠어요 정말 감사합니다 😍

[@jenny6940]

재료보기에 빠진 재료들이 많네요

[@twin_love]

오프라인저장 해놨어요 ㅎㅎ 꼭 해먹어볼게요~~^^

[@이하은-d5e7i]

강쉡님. 너무 오랫만입니다. 왜. 그동안 못 봤을까요? 목소리 듣고 싶었는디유....

[@yuzinam3254]

칼질로 양배추를 어떻게 저렇게 썰죠🙄 완전 신기해요 👍🏻👍🏻

[@kangchefTV]

하다보니 그렇게 되었습니다. ^^

[@368yorkielife3]

또띠아도 끄덕 ㅋㅋ 살 더 찌겠어요 맛나서

[@kangchefTV]

다이어트 첫번째는 적당히 먹는거겠죠. ㅎㅎ^^

[@368yorkielife3]

아침으로 팬케익 해먹으러 갑니다 ㅎㅎ

[@kangchefTV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@행복한데이지-l2u]

쉽고 해먹기 좋을거 같아 구독 눌렀어요. ㅎ

[@kangchefTV]

감사합니다. 시청해주셔서 더 노력하겠습니다.&&^^

[@현이맘-q6x]

돼지고기 다짐육은 어느부위인가요

[@kangchefTV]

주로 엉덩이살이나 뒷다리살 입니다. ^^

[@ivyadventure]

안녕하세요 혹시 칼 구매처 정보 알 수 있을까요??_?~!

[@kangchefTV]

네이버 쇼핑에서 글로벌 나이프 치시면 됩니다.

[@황에스더-s1w]

맛있겠다 😋

[@복더미]

많이 드이소

[@한형용-i9f]

첫번째요리..다욧하는중인데..저녁밥대신 3장다먹어도되는거가요??

[@kangchefTV]

무슨 말씀이신지 햇갈리네요. 3장이 어떤걸 말씀하시는 건가요?

[@한형용-i9f]

@@kangchefTV 양배추계란팬케익이요..근데..접시에한개만 있는거보니까..한개만먹어야되나보네요^^;;;;;;

[@kangchefTV]

다이어트를 위해서 참아 보지요~ ㅎㅎ^^

[@Mom-u4h]

꼭 술을 넣어야하나요??

[@kangchefTV]

술빼셔도 좋습니다.^^

[@김현영-d6t]

365일이 다이어트중.~ㅎ

[@바른소리-k2r]

돌절구어디서구매했는지궁금해요

[@kangchefTV]

이천 도자기 축제 할때 구매했어요. 업소 주방 매장에 가면 구매하실수 있을꺼예요^^

[@쏠-k7i]

저런 엄지손톱 보기에는 이쁘지 않지만 요리도 잘하고 뭘 만들기도 정말 잘합니다👍

[@방탄짱-t4c]

😊😊😊😊😊😊😊

[@spongebracket]

Hello, it'll be great if you add English captions to the video

[@kangchefTV]

Thank you. I'll try to add English subtitles as much as I can.

[@권연구-p4k]

탄수화물 너무 안먹으면 병나여

[@namedmaster1842]

이게 진짜면 도시락으로 팔아주세요 뱃살 빠진다면 대박나겠네요

[@kangchefTV]

도시락 팔고 싶지만 손이 모자라네요. ㅎㅎ 즐거운 명절 되세요~

[@Erica-qh7tg]

뱃살 빠지는거 맞나요 ㅋ 더 찔것 같은느낌 ㅋㅋㅋ

[@kangchefTV]

양을 조금만 먹어야 겠죠. ㅎㅎ

[@torokun]

또띠야는 고칼로리 인데…???

[@green-story9840]

뱃살아 진짜 빠진다구요?..... 다른곳 살은 다빠지는데... 다이어트 하는데 내장지방이 안빠져요

[@촛불지휘자불의침례자]

귀리

[@촛불지휘자불의침례자]

양배추 데쳐서ㅡ냉장고 며칠간다 ㅋ 귀찮으니깐 소쿠리담꼬 물기때문에 뭉컹방지 봉다리넣고 밀봉해둔다~ 계란은 휘리릭 닭 가슴살 또는 베이컨 좋네 오이 채썰고 넣코 냉장고 삶아둔 양배추 또르륵말아 싸먹기 술안주 Call? 니맘대로 해라~

[@제네시스GV80-t1n]

지금 판교가 화재로 공유가 안되요 제가 다시 올수 있게 답한번주세요 그럼 제가 알림보고 보관해둘께요 부탁드려요 구독좋아요 했어요

[@sosoyun3996]

3❤

[@박상미-c1f]

귀중한 레시피 알려주셔서 감사합니다 20킬로 정도 빼야해서 열심히 식사 제한하는 다이어트를 했더니, 스트레스가 심하더군요. 위크기를 줄이는 것도 한계가 있고요. 식욕억제를 효과적으로 해 주다는 “해인 감비환”을 먹으니 저절로 소식을 하게 되더군요 평상시 먹는 양의 1/3정도 먹게 되니 한달만에 8킬로가 빠지고요 운동전에 “닥터래시오”먹으면서 하고 있는데 역시 운동할 때 개운하게 땀을 흘릴 수 있어서 좋더군요.

[@이영-d7w]

부럽다

[@lazy-afternoon]

이거 먹으면 살 찔거 같은데요 ㅎ핫

[@캠브리-l2y]

반말체보다 훨씬 자연스럽고 좋네요. 그 동안 너무 어색 ㅠㅠ

[@DIY-zo4ys]

2

[@빅타이거-n9m]

4

[@user-hipong]

1

[@ธนัญญาคํานะวงศ์]

ุ

[@바라-v2r]

이게 정말 다이어트식 인가요?... 당뇨약이랑 콜레스테롤 약먹는 사람은 못먹겠네요... ㅡ.ㅡ

[@kangchefTV]

설탕이나 단것들을 레시피에서 더 줄여서 해보세요. 칼로리가 높지않은 자일로스 설탕이나 아카페 시럽등도 좋습니다.

[@mirimiz]

일단 제목에서 뱃살빠진다 하면 안봄. 전혀 신뢰가 안감. 요리 영상마다 뭐 뻑하면 다 뱃살 빠진데.

[@kangchefTV]

그러게요. 요즘 유행하는 컨셉이네요.

[@FlowerSan]

다 좋은데...시간이 너무 걸린다. 뭐든 적게 제한적 열량 컨트롤 하면 살은 다 빠져요. 뭐든 많이 먹으면 살찌고.. 아주 단순합니다.

[@촛불지휘자불의침례자]

컨트롤이 쉽나? 먹는데 영양가있고 포만감 고려

[@천은정-b1o]

와이라노 ~ 반말로 해라 안어울린다 찌익~~쳐져는 사는게 재미없나? 통통상큼 어데갔노 네~~ 기냥 그렇네요 니컨셉 이거 아니거덩 누나 영어기초 들어봤냐? 들어본적 있니 너~~나의 콩글리쉬 영어말이다 Have you ever heard /my English study video chip? 나도 영어로 말해봤따 모짜렐라 치~~~저 하던대로 해라잉~~ ㆍㆍ 알겠따 Okay 👌