10km 달리면 몇 kcal가 빠질까 ?

항상 감사드립니다 !!
비즈니스 문의
[e-mail]
@feulouie
#마라톤 #러닝 #달리기 #다이어트

[@carovlogs]

너무 와 닿아... 나가기 전이 가장 무섭지만 끝나고 나면 무엇보다 성취감 행복감 느끼게 해주는 러닝.... 그래서 난 요번주도 20km 간다 루이야!!

[@김성민-j3k9u]

까루~~~~님

[@Louie]

같이 가야죠 💚

[@rupaliv]

Hello Louie ! Just wanted to say thank you for inspiring me to finally get to working out.

[@Louie]

Thank you 🙇🏽‍♂️

[@harukim341]

나만의 뛰고픈 맘 생기는법 퇴근길에 루이님 유튜브 보고 달리고 싶은 마음 가진담에 집에서 옷갈아 입고 나가기 그리고 몸상태 별로면 욕심 안부리고 쉬기

[@Louie]

최고다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 화이팅입니다 !

[@Jayworldtraveler]

같이 뛰어!!!!

[@Louie]

형 🖤 가자 ! 마포대교로 갈게 !!!!!!!

[@터프머슴]

처음 글 올리는 40대 구독자 입니다 저는 매일 10km 런닝 + 30분 웨이트 운동을 하는데 띄엄띄엄 하시는 분들이 칼로리 관심을 가지시지 매일 운동하는 분들은 먹는(카페인,단백질,탄수화물,나트륨,아미노산,비타민 등등)에 관심을 둔다고 생각합니다 이유는 전날 잘 안 챙겨 먹으면 운동하기 힘들기도 하고 매일매일 똑같은 컨디션으로 운동하는 것 또한 먹는 것으로부터 이루어 진다고 생각 하기 때문입니다 항상 화이팅팅 입니다.

[@dbelxl]

그건 사람마다 다르죠 . 칼로리 관심 갖는분들도 계실건데 본인이 안 그러니까 관심 갖는 사람 = 운동 띄엄띄엄 하는 사람. 이건 뭐..;;

[@yuribkk4302]

저도 매일 10k 런닝에 웨이트 하는데 마찬가지로 어느순간부터는 태운 칼로리는 확인을 안합니다. 윗분 말처럼 내가 먹은 것에 더 관심을 둡니다.

[@종우-q8z]

그나이 + 일반화 =꼰대. 빌더들 먹는거 무게까지 하나하나 계산해서 먹는데ㅋㅋㅋ

[@DanielJo1004]

운동 보다 중요한게 식단이란다 ㅡㅡ

[@터프머슴]

@@종우-q8z 제가 이야기 한 걸 너무 심각하게 받아들이지 마시구요 선수라면 머든 중요하겠지만 건강한 라이프 생활에 그런 스트레스가 오히려 몸에는 도움 될게 없기 때문에 몸이 다치지 않으면서 매일 운동하는 것 또한 중요하다고 생각합니다 디테일 하게 글을 쓰면 더 안 좋을 것 같아 제 생각을 조금 이야기 했는데 오해하셨다면 미안합니다 ^^ 저도 나름 93년부터 국대 생활했던 사람이구요 지금이야 민간인으로 건강 챙기는 가장이자 대한민국 국민 중 1인 일 뿐입니다.

[@Linus__]

4:41 와 진짜 너무너무 축하드립니다 루이님💙

[@Louie]

항상 감사드립니다 라이너스님 🏃🏾‍♂️

[@user-oy5us6wf4d]

영상에 항상 행복이 묻어있어서 너무 좋습니다 화이팅 !!

[@Louie]

영상 봐주신 덕분입니다 감사합니다 😃

[@곽가-i7p]

살루이몬 항상 긍정에너지 받아갑니다.

[@Louie]

항상 감사합니다 🖤

[@changheonlee7126]

항상 밝게 웃으시는 긍정에너지가 사람을 기분좋게 합니다~건강한 런닝 하십시오~살로몬 축하드려요^^

[@Louie]

감사합니다 건강하세요 😃

[@Hyukjjjin]

아모띠 코치님은 룰루레몬 루이코치님은 살로몬!!! 미쳤다~~~~❤❤❤

[@Louie]

혁진 고마워요 항상 🖤🖤

[@송행운-s2j]

10km이상 장거리 러닝 자주하는 분들은 700kcal도 소비못할거임. 사람몸은 항상성이라는것이 있어서 몸이 적응하기 시작하면 칼로리 소비는 더 안됨. 더 많이 뛰든가 아니면 더 빨리 뛰어야됨.

[@Louie]

맞습니다 ! 개인차가 있을겁니다 ㅎㅎ !

[@yoonsunhahm7546]

담엔 스벅 샌드위치도 같이 드세요^^

[@Louie]

오마이갓 ㅠㅠㅠ 응원만 해주셔도 너무 감사한데 ㅠㅠ 잘 먹겠습니다 !

[@로이누나만지]

살루몬 루이! 역시 될놈될 이네요😉 앞으로도 승승장구 하시길~~~!

[@Louie]

감사합니다 응원해주신 덕분입니다 !!

[@깐딱]

심박수보니 초고수네요 정말

[@Louie]

고수는 아니고 열심히만 뛰고 있습니다 😃

[@GaegulE]

루이페이스 대로 저희는 루이 페이스 맞춰서 응원하고 있습니다 화이팅!!

[@Louie]

개굴 페이스 최고 🖤

[@김유성-v3s]

말도 잘하시고 영상도 소소하게 보는 재미가 가득해서 흐뭇합니다 ㅎㅎ 항상 긍정적인 루이님 파이팅 🎉

[@Louie]

감사합니다 좋게 봐주셔서 😃🥹

[@sans_vlog]

평균 심박수 미쳤다...!

[@Louie]

많이 좋아진 거 같습니다 !!!

[@crazydoit8273]

역시 긍정의 루이😂 여름 부상없이 잘 나아가시길😊😊

[@Louie]

여름 잘 이겨냅시다 😃

[@진건호-q6c]

루이루이 파이팅 🔥

[@Louie]

건호 파이팅 !!!!!

[@냥냥펀치다냥-z6y]

모띠햄 채널보고 넘어왔어여~~~~ 화이땡

[@Louie]

머물러주세요 😃🙇🏾‍♂️

[@J1inny1]

루이님 상체도 좋은데 하체 움직임도 가끔 찍어주세요ꔛ‬ꕤꔛ‬ꕤ

[@PoliGaeng]

살로몬이 인재를 알아봤군!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 루이띠 덕분에 달리기를 계속 하게 되는 것 같은데 나도 10km 달리는 날까지 꾸준히 뛰어볼게! 오늘 영상도 잘 봤습니다🫡

[@Louie]

그 날까지 폴리갱 저도 응원하겠습니다 !!!!

[@호랭이-w3c]

루이님 보고 자극받아 달리기 시작했습니다! 항상 화이팅입니다!

[@Louie]

감사합니다 화이팅 ! 응원하겠습니다 저도 😃

[@shysijae]

달리면서 웃을수있는 여유 행복해보여서 너무 보기 좋습니다😊 지방에 살지만 언젠가 루이님 마주하게된다면 화이팅 넣어드리겠습니다 루이 화이팅!!🏃‍♂️🏃‍♂️‍➡️🏃🏃‍➡️

[@Louie]

이렇게 댓글 달아주시는 것만으로도 큰 힘이 됩니다 ! 꼭 마주하길 바라겠습니다 감사합니다 !!

[@Minyoung_22]

이제 정말 아침 일찍 아니면 달리기 너무 더워졌어요🫠🫠 살로몬 축하드리고 곧 3만!!!! 언제나 건행🫡 오늘도 제 퇴근길 친구 영상 감사합니다💙

[@Louie]

항상 감사합니다 오늘도 고생하셨습니다 !!

[@borikkori545]

루이님 볼때마다 운동하는사람 기운이 느껴진다고 하나 보는 저까지 기분 상쾌해지고 암튼 왠지모르게 기분좋네요ㅎㅎ 저도 운동 꾸준히 해보겟읍니다!!!!!!!

[@Louie]

좋게 봐주셔서 정말 정말 감사합니다🖤

[@환이-z7w]

멋있다 꾸준하고 긍정적으로 나아가니 살로몬과도 함께하는 날이오네요 굳굳

[@Louie]

감사합니다 앞으로도 더 꾸준하게 가보겠습니다 !

[@seralim8274]

재밌어하는 루이님 보는거 참 재미똬

[@Louie]

덕분입니다 😃😃🫡

[@qodiffidksks]

까로님유튜브에 가끔씩 나오셔서 봤었는데 루이님도 러닝 고수시네요ㄷㄷ km마다 일정한 페이스와 안정된 심박수 대단하세요~~

[@Louie]

좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@hingu_hund]

한달에 겨우 200km 조금 넘게 뛰고 있는 사람이에요~안양천이랑 한강 합쳐지는 곳 제가 항상 다니는 길이라 반갑네요!저는 가양대교에서 출발해서 주로 합정이나 여의도쪽으로 달려요~다음에 주로에서 뵙게되면 루이 화이팅 외쳐드리겠습니다!화이팅!!ㅎㅎ

[@rruthie]

I love the positivity in your videos!

[@Louie]

😃🥹🔥🔥🔥🔥

[@jwiyo2001]

같이 뛰고 싶다 따라가보고싶어요 언젠가 꼭..!!!!

[@Louie]

스웻온서울로 🔥🔥🔥😃

[@8arkki]

저도오 같이 뛰어요!!💛

[@Louie]

기훈아 내일 봐 🖤

[@야옹이-k2c]

루이님 평상시 하루동안 먹는거 한번만 찍어주세요~~~!!!

[@Louie]

풀데이 먹방 한 번 도전해볼게요 !

[@빵규-u2q]

살로몬님 축하드립니다!

[@Louie]

빵도아 업로드 게을러짐 이슈

[@Yongmin3149]

루이루이 빠이탱!!!💪🏽💪🏽💪🏽

[@Louie]

빠이팅 😃😃

[@odongoguma]

루이님이 달리고 내살이 태워져라 얍!😂

[@Louie]

대신 태워드립니다 !!!

[@myunjinkim8418]

항상 잘보고 있습니다. 요즘 살짝 운태기가 오긴 했는데 그냥 그럭저럭 넘기고 있는거 같습니다. 루이님의 영상이 운동하면서 항상 즐거워 보여서 나도 저렿게 운도해야지 하는 동기부여가 됩니다. ㅋㅋ 항상 화이팅입니다.

[@Louie]

동기부여 !!!!! 조금이나마 더 드릴 수 있도록 빠이팅 히겠습니다 😃

[@yoonsunhahm7546]

OMG. ㅋㅋㅋㅋㅋ. 빵터짐. 늘 덕분에 긍정에너지 운동에너지 가득받고 갑니다 루이는 ❤입니다

[@Louie]

긍정 🖤🖤

[@자연스럽게-n7o]

방금 옥수동쪽에서 러닝하다가 봤는데 실물이 더 멋지시네요!! 베이글남이심❤

[@Louie]

감사합니다 고생하셨습니다

[@Louie]

🖤🙇🏾‍♂️

[@awwwwwwwwyeah]

콜드브루이루이 레츠고 🔥🔥🔥 살로몬 축하합니다!

[@Louie]

감사합니다 🖤

[@김현구-d6g]

행님 보면서 동기부여 많이 얻어가요👍👍

[@Louie]

감사합니다 화이팅 😃😃

[@Leejunddai]

살로몬+루이 미쳤다.. 월클루이 레고 ~

[@Louie]

리준따이 레고 ~~~

[@신동필-f5g]

살로몬과 함께 루이님도 늘 화이팅입니다!!

[@Louie]

너무 감사합니다 😃🖤

[@이채원-b3k]

응원합니다

[@Louie]

감사합니더 😃😃

[@kimminsikk]

루이님 영상으로 첫 러닝에 입문하고 오늘 첫 10km 러닝을 완료했습니다!! 정말 뿌듯했고 진짜 행복했습니다!! 고마워요 루이루이!!

[@moonlatt]

살로몬 찰떡입니다 형님😎

[@Louie]

오예 감사합니다 형님 🖤

[@김동영-r4n7i]

전역하고 런닝 하려고 준비중인데 요즘 영상 보면서 런닝머신 뛰고 있네요 ㅎㅎ

[@Louie]

응원하겠습니다! 건강히 전역하세요 💪🏾

[@틀틀지]

살루몬!!! 살로몬 OOTD 빨리 올려줘요!!!

[@Louie]

오오 준비해보겠습니다 !

[@허서영-d9n]

오늘도 트레드밀 위에서 시청!! 늘 응원합니다 👏👏👏👏👏

[@Louie]

오오 멋지다 ! 감사합니다 !!

[@andyseo4744]

루이루이 축하드려요 살로몬도 축하드려요

[@Louie]

감사합니다 🥹😃

[@하트-h4z]

그냥 너무 멋지다…

[@Louie]

너무 감사드려요 덕분입니다 🖤🖤

[@lin_du__]

오늘도 영상 잘 보고 갑니다🫢

[@Louie]

감사합니다 ! 한 번 같이 달려야 하는데 !! 🥹

[@지은-z4s]

재밋구마!ㅋㅋㄱㅋ 암튼 루이 대단해! 👍🏻

[@Louie]

감사합니다 🖤🖤

[@김김-v4s6y]

살로몬 축하드립니다! 그나저나 5분 30초 페이스에 평균심박 120대 대박이네요👍👍

[@Louie]

감사합니다 열심히 하겠습니다 더 😃😃

[@호엥-g1c]

와 썬크림 바르고 뛰시는건가요?!

[@Louie]

네 선크림 혹은 선스틱 필수로 바릅니다 !!!!

[@luna-oe6jp]

역시 살로몬의 아들ㅋㅋㅋ 영상 잘 봤습니다!!

[@Louie]

감사합니다 😃🙇🏾‍♂️

[@이광영-t8v]

루이님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 덕분에 저도 러닝에 푹 빠져 살고 있습니다. 기회가 되면 같이 한번 뛰고 싶네요. 늘 긍정적인 기운 에너지 퐛팅합시다.

[@odongoguma]

항상 대신 뛰어주시는(?) 루이님 너무 멋있어유 살로몬 신고 담엔 트레일러닝 하는거 기대합니다 🫶🏻❤️‍🔥❤️‍🔥 건강조심하셔요💦🥵

[@Louie]

감사합니다 으냉 항상 🥹😃🫡

[@3월29일]

살로몬의 아들 !! 아부지 ~~

[@Louie]

아부지 !!!!!! 살루몬 🖤

[@Everything_go]

트레일러닝! 서울둘레길 아차산-용마산 코스가 처음 뛰기 좋아요!! 12km정도 이고 재밌으실거예요!!

[@Louie]

추천 감사합니다! 🖤

[@신동준-h2s]

꾸준함 리스펙~~~

[@Louie]

감사합니다 🖤

[@Third_of_the_hyangja]

살로몬 축하해옹🎉🎉

[@화물트러커]

오~~살로몬 멋져요 ㅎㅎ 저는 5분26초 페이스 10k 726칼로리 빠졌네요 ㅎㅎ 루이루이루이 영상잘보고갑니다 ~😊

[@Louie]

화이팅입니다 고생하셨습니다 😃😃

[@patyglezv8858]

@Louie 🇰🇷 HOLA!! Woow 10km 55 min You are an example of discipline. Love your flight in freedom next to the river enjoying what you like. 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼 GREETINGS FROM MÉXICO 🇲🇽 GREETINGS PHJ ❤

[@Louie]

🖤🖤🖤

[@GuriRim-gr8hx]

긍정에너지 뿜뿜!! 꺼이꺼이!!

[@Louie]

덕분입니다 😃😃!

[@사람하니요]

운동화신고 나가기까지가 제일 힘듬

[@Louie]

맞습니다 !!!

[@Five5Bagger]

OMGㅋㅋㅋ 오목교 ㅋㅋㅋ 저도 자극받네요 ㅋㅋ 오늘도 파이팅입니다!!💪💪

[@dogguforever]

살로몬이라니 ㄷㄷ 축하드립니다!!

[@Louie]

오예 🖤🖤

[@golovkingennady-n6k]

5:30으로 뛰고 심박수가 어떻게 그렇게 낮나요?? 전 그속도로 뛰면 180이 넘어갑니다 비법좀 알려주세요!!

[@Louie]

호흡이 편안한 페이스로 조깅 많이 해주시면 좀 늘지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ ! 감사합니다 !

[@golovkingennady-n6k]

@@Louie 감사합니다!

[@하마이노]

루이님 기준 5:30이면 그냥 조깅느낌인가요?? 심박수가 진짜 낮은데 전혀 안힘든지 궁금하네요 ㅎ

[@Louie]

약간 컨디션에 따라 다른 거 같긴한데 이제 좀 편해졌습니다 530 페이스가 !!!

[@이주은-i7v]

와 루이님 신발보고 살로몬 좋아하는 러닝 입문하는 친구 추천해서 샀는뎅 대박이네요!!

[@권준영-t2g]

형님 너무 멋있습니다

[@hB32297]

축하드립니다!! 저도 오늘 첫 10km뛰어봤는데 루이님 영상보고 칼로리 궁금해서 보니 나이키런기준 670칼로리네요 ㅋㅋ 항상 재밌게 보고 있습니다 화이팅!

[@Louie]

오오 대박 ! 첫 10k !!!!

[@lenice5038]

살루문 ...... 11:03 너무해 짜장면 이제 못먹겠다.....😂

[@Louie]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짜장면 멈춰 ㅠㅠ

[@everymomentischance]

살로몬 관심가지고 보겠슴다 ㅎㅎ

[@Louie]

좋은 제품들만 소개해드리겠습니다 😃😃

[@sosick4339]

궁금했던 정보 감사해요 그나져나 중식 진짜 사악하네요...ㅠ

[@Louie]

중식 .... 중지 .... 🥲

[@PLAY-eo5qx]

루이루이 •̀ᴗ•́)و화이팅(•̀ᴗ•́)و

[@Louie]

허ㅏ이팅 😃😃

[@G_Lee]

진짜로 살로몬의 아들이 되었네요 ㅎㅎ

[@Louie]

아부지 !!!!!!!!!! 열심히 하겠습니다 😃

[@nurione1472]

살로몬이랑 잘어울려요😊

[@woo_hardworker]

안양천 코스 좋죠!! 루이님 저거 요즘 핫한 파크골프입니다~😊

[@Louie]

오오 파크골프 요즘 핫하군요 ㅠㅠㅠ !

[@허니-e4r]

건행!

[@Louie]

건행 🖤

[@유구찌-n1t]

매번 10km씩 뛰고있는데 저도 기록을보니 애플워치기준 760-770kcal 소모되네요 14km는 뛰어야 1000kcal 소모됩니다😂

[@youbinlee3197]

저도 요즘 크로스핏 & 러닝 하고 있습니다 ´͈ ᵕ `͈ 빠이팅잉에ㅛ

[@Louie]

응원하겠습니다 😃🫡

[@myroooong]

살로몬의 사랑둥이 살둥이님 영상잘봤어요👍🏽👍🏽 아침에뛰면 러브버그없나요??? 다이어트때문에 런닝 해볼까하는데 벌레먹을까봐 시도를 하지않고있습니다😭

[@Louie]

저는 막 벌레 때문에 뛰기 힘들거나 그런 건 못 느꼈습니다 !!!!

[@jwh9275]

루이님 케이던스 180이 제일 좋다고하던데 루이님은 케이던스 크게 신경안쓰시나요 ?

[@Louie]

신경 쓰려고 하는데 잘 안 느네요 ㅠㅠ 조금씩 늘려가보려 하고 있습니다 !

[@sans_vlog]

애플워치랑 가민이랑 기능상 차이가 있나요? 러너들 대부분이 가민을 사용하는데 애플워치랑 비교해서 더 좋은 점이 있는지 궁금하네영

[@Louie]

저도 자세하게 잘 알진 못하지만 조금 더 세부적인 운동 지표를 볼 수 있어서 그렇지 않을까 싶습니다 !

[@김태성-v2o]

루이님 행쇼~^-^

[@Louie]

감사합니다 😃😃🔥

[@beenthlete2896]

여기 시작 위치가 어디인가요~!~!

[@Louie]

오목교역 쪽 안양천입니다 !

[@장호진-c1y]

혹시 이번 제마 풀코스 나가시나요?? 현재 몸무게가 몇 정도 되세요? 여기 제가 자주가는 코스인데 반갑네요 ㅎㅎ

[@Louie]

제마 풀코스 나갑니다 !!!! 79키로 정도 나갑니다 😃

[@leeleeleeleelee1216]

뛰시면서도 심박수가 안 높으신데ㅠㅠ 방법이 있으신가요..?

[@Louie]

꾸준히 뛰시면 심박수가 조금 안정적으로 내려가지 않을까 싶습니다 !!!

[@옥탑방호랭이-k4y]

재밌게 잘 보고 있습니다^^ 혹시 하체 운동한 날이나 다음날에도 러닝 하시나요?

[@Louie]

넵 ! 달리면 조금 풀리기도 해서 !!!

[@슛돌이-n5u]

랠루~ 루이 하이 낮에 뛰는거랑 밤에 뛰는거랑 무슨 차이가 있는지 궁금쓰~ 컨텐츠 고고

[@Louie]

저는 아침에 뛰는 걸 선호해서 밤에 잘 안뛰는데 밤에만 뛰시는 분하고 이야기 한 번 해봐야겠네요 ? 😃

[@Happy_kth]

나도 루이처럼 뛰고싶다ㅏ

[@Louie]

충분히 저보다 더 멋지게 ! 가능하십니다 !!!!!!!

[@Alyavlogs94]

Hi louie, i can't understand anything pls add subtitle , if u want subscriber in india u add subtitle i expected ur next video.

[@Louie]

🥲🥲🥲🖤

[@Ik_jun.]

살로몬, 꺼이꺼이 Let's go 🎉

[@Louie]

익준 레스고 🔥🔥🔥

[@0l_5236]

아니 땀을 별로 안흘리시네요... 제가 체지방 높아서 그런가 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-ubssmmjj]

5km 꾸준히 뛰고있는데 10도전해봐여겟네요 😊

[@Louie]

차근차근 가자ㅏㅏㅏㅏㅏ🔥🔥🙇🏾‍♂️

[@NY-rz5rb]

루이루이! 살로몬 풀매수!

[@juwoo-n9i]

꾸준함성실함열심히하는거 살로몬이알아봤네 ㅋㅋㅋ

[@Louie]

정말 감사합니다 🖤🥹