10min Warm-up, 5min Cool-down StretchesㅣFull body stretching
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Күн бұрын
@pearlina101 8 ай бұрын
완전 중독되는 시원한 발레스트레칭👉kzbin.info/www/bejne/m6vcimh-Zaygb9Usi=D5Ujdz0EvDaXR5We
@rock3000 8 ай бұрын
아침에 할려고 틀었어요. 감사합니다.
@pearlina101 8 ай бұрын
응원합니다❤️🫶😍
@repairt1997 4 күн бұрын
12월 홈트 챌린지 6일차 완료! 찌뿌둥한 몸이 개운해지네요. 감사합니다. 즐거운 성탄절 저녁 보내세요 펄리나님
@pearlina101 4 күн бұрын
진짜 너무너무 잘하셨어요😍🫶우등생 of 우등생 ㅎㅎㅎ 넘 감사합니다❤️🩵🎄
@2mijung 8 ай бұрын
헉 딱 찾고 있던!!!! 감사합니답
@pearlina101 8 ай бұрын
도움이 되면 좋겠습니다 저도 감사합니다❤️🫶
@_memory._ 8 ай бұрын
11:40 쿨다운스트레칭
@이율-m3d 6 ай бұрын
스트레칭 동작들 다 저한테 너무 좋아서 펄리나 샘걸로 보면서해요 감사합니다😊
@pearlina101 6 ай бұрын
감사합니다 😊
@_memory._ 3 ай бұрын
비둘기동작에서 뒤쪽당기는거 할때 자꾸 옆으로 넘어져요ㅠㅠ 5:46
@pearlina101 3 ай бұрын
골반 정렬이 맞아야 균형이 잡힐 거에요! 앞쪽 다리 각도를 줄이고 뒤쪽 뻗은 다리 골반을 바닥으로 더 눌러보셔요☺️🩵
@niikha9130 8 ай бұрын
Thank you 2:30👌👌👍👍
@가열찬상승 8 ай бұрын
고관절 돌리는 동작이 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
@pearlina101 8 ай бұрын
고관절이 쑤욱 안으로 들어가는 느낌인데 고관절이 충분히 부드럽지 않으면 느낌이 안나실 수도 있어요!! 벽에 등을 붙이고 앉아서 허리를 세우고 한번 해보셔요❤️🫶
@jodiekim3655 8 ай бұрын
활? 자세 할때도( 4분30초) 상체는 정면보는거겠죠? 자꾸 사선으로 틀어져서요^^;; (7분20초 할때도 골반 정면인거죠? ㅜ)
@pearlina101 8 ай бұрын
네 맞습니다!! 상체 골반 정면이에요! 많이 틀어진다면 다리 위치를 조정해보세요🫶 다리 위치를 앞으로 바꾸면 덜 틀어질거에요👍
@jodiekim3655 8 ай бұрын
발린이에요~ 운동전 스트레칭에서 정면 본 상태에서 다리 3시 방향으로 뻗을때 골반은 12시 상태로 두어야하는지요? 그럼 다리가 2시 정도밖에 안돼서요.. 아님 골반방향 상관없이 다리 3시방향으로 뻗으면 되나요?
@pearlina101 8 ай бұрын
골반방향 정면 12시 본 상태에서 할 수 있는 만큼만 벌려주세요🙏 2시정도에서 꾸준히 하시다보면 3시까지 벌어지실 거에요👍 천천히 꾸준히 해주세요❤️
@ouimer 8 ай бұрын
🦢🤍🤍🤍
@pearlina101 8 ай бұрын
❤️😍🫶 항상 감사해요☺️
발레하는 펄리나 PEARLINA
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YogaLuna
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