[홈발레]다리 찢기 위한 필수 스트레칭(초보자용. 기초 스트레칭)

[@씩씩한베이비]

진짜 최고에요!!!!! 선생님과는 전혀 다른 모양이지만ㅋㅋㅋㅋ 정말 정말 시원해요!!!!!!!!!!! 골반세우는? 자세가 특히나 안되네요ㅜㅜㅜㅜ 2022년엔 실패한 다리찢기...계속 도전해볼게요!!!!! 선생님도 새해 복 많이 받으세요 🙂

[@kimyounha9207]

다리가 많이 안 벌어져서 꾸준히 해야겠네요😊😊😊

[@zoeyl9383]

수빈쌤 영상 일단 댓글박고 시작합니다!!! 열번봐야지 🤩

[@soyulstory]

저 옛날에는 진짜 30도도 안 됫는데 1년 정도 하니까 진짜 180도가 완성됬어요 감사합니다 ❤

[@한지영-b2b]

감사합니다!! 몇 주 정도 1주일에 3번 정도 했더니 180도 까진 아니지만 170, 175? 정도까지 찠었어요!!!!!!

[@JiyuShamyAngdu]

수빈샘 사랑합니다 샘을 만난 저는 이미 새해 복을 엄청 받았습니다~💕❤️🙏

[@Homeballet]

ㅎㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요🩷🩷

[@kimnaayoung]

수빈쌤❤절받으세요 저 자기 전에/일어나서 이 스트레칭 따라한지 이틀 밖에 안됐는데도 효과 빡 느껴져요!!!! 하면서 너무 시원하고 하고 나면 엉덩이부터 턴아웃 되는 딱…!아우 이거 진짜 좋은데 말로 설명이 안되네~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 진짜 감사해요 선생님 제가 나중에 로얄발레단 들어가면(??) 꼭 땡스투 남길게요 제 은인이십니다!!!!사랑하는 사람들과 늘 건강하시고 행복한 일들 가득하시길❤❤❤❤❤❤❤

[@Homeballet]

ㅎㅎㅎㅎ 읽으면서도 신나는 기운이 여기까지 전해지네요 ㅎㅎ 꾸준히 하시는 나영님 덕이크죠!!🩵

[@ejh3797]

선생님 영상 올리기까지 기다렸어요 확실히 아이생기시니깐 집분위기가 확 달라지셨네요?!😀 그리고 헤어스탈 이쁘세요!!!👩

[@fresh9538]

와 ㄷ자 스트레칭 너무 아파요 ㅜㅜ 연습 많이해서 다리찢기 꼭 성공할게요!! 영상 고맙습니다😊

[@지민김-n9m]

저도 진짜 아팠어요

[@johnfredygalindo5541]

Te veo desde españa, me gusto mucho el video. Gran trabajo

[@Juliet-kf2ui]

헐..미쳤어요!!저 완전 삐꺽거려서 다리찟기도 40도 정도 밖에 못했거든요.(진짜로 45도는 아팠어요.ㅠ)근데 이영상 계속 따라하니까 3주후에 완전 찢었어요!!!고맙습니다!

[@everyday6613]

정말일까요??ㅠㅠ 저도 3주간 해봐야겠어요❤

[@MenShouldBeYoung]

구라 ㄴㄴ 3주한다고 절대 완전히 안찢어짐ㅋㅋ 1년해도 찢어질까 말까인데 어디서 구라를 치노

[@지미-j8i]

대박

[@silver-db5gy]

유연하신가봐요 사람마다 틀림

[@jvhccgcg]

뻥 ㅋㅋ

[@엄성민-f6r]

수빈쌤 영상보면 힘이나요🎉

[@user-wt8cj8gz1v]

저 이거 하고 생리통이 엄청 좋아졌어요👏🏻👏🏻

[@너어어어나]

저 진짜 다리 쫙 찢고싶어요.ᐟ 이거 매일 해서 꼭 성공해야지🤩🤩

[@엄성민-f6r]

너무나 좋아요❤저맨날해요

[@이연주-l2i]

자주 해서 다리찢기 열심히 해볼게요!!

[@지혜-h1j]

마지막자세는도대체 어떻게그렇게되나요? 영상계속따라하면 정말 다리찢기되는거죠??😅

[@ji960906]

선생님 너무 기다렸어요🤗🤗좋아요 누르고 시작합니다...! ++ 두번째랑 여섯번째 동작할 때 허리,등 너무 시원해요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물론 다리도..! 두번째동작 다리 무거울때 하면 시원하고 좋을 것 같아요! 마지막 동작할때 다리가 벌벌떨리지만 완료했숩니다🥳오늘도 좋은영상 감사합니다!

[@윰-f1i]

7월 31일 2번째 출석 완료 어제보다는 덜 아프네요

[@ByungKim-f3s]

선생님 집안 배경이 저희집이랑 비슷하네요 ㅋㅋㅋ아기매트랑 아기침대랑😂😂 육아홧팅입니당

[@Dodo._dreamzen]

제가 지굼 한 175도 정도 되는데 180도를 완전히 찢어 버리고 시퍼서 계속 보고있서요! 마지막 소리는 안냈지만 눈에서 물이 쪼르륵 나옵니다.. 수빈쌤 말대로 할 수 있는 만큼 찢었는데 괜히 눈물 쪼르륵 한게 창피하더라구요😂 그리고 궁금한거 있는데 일주일 2~3회 할 때 7일을 3바퀴 이 동작을 하라는건가요 아니면 일주일 아침 저녁 점심 하라는건가요.. 답글 해주셨으면 조켓네요..😊❤

[@Homeballet]

일주일 7일중에 2-3일을 한세트 하시면 되요❤️❤️

[@백동현-e1i]

정말 좋네요 이것저것 스트레칭 자세 따라해보니 선생님 동작이 몸에 와 닿은 느낌~~ 고맙습니다

[@Rrrubyyy2024]

오늘은 냅다 저장만...😂

[@Pola_wj]

너무감사합니다❤❤❤❤❤

[@강정우-j8f]

출석했어요

[@starthe3278]

수빈쌤 영상은 정말 최고예요 이런 영상 너무 필요해요 또 올려주세요!! 감사합니다

[@jess1emess1e]

0:33 시작

[@이소정-g7i]

수빈쌤 다리찢기 후 턴아웃이 아무리해도 안 되는데 어떤 스트레칭을 해야 할 수 있을까요?

[@도도투또맘]

예전 발레배우다 허벅지 안쪽이 아파서 포기했는데 시간이 꽤 지나도 낫질 않아요 ㅠㅠ 영상보고 다시 도전해보고싶은데 아파도 이겨내며 해야겠죠? ㅠㅠ

[@Homeballet]

통증이 심하다면 무리해서 스트레칭 하시면 안되요~! 가까운 정형외과부터 방문해보셔야겠는데요!! ㅠㅠ

[@지민김-n9m]

마지막에 아기 자세. 할때 잠 왔어요.

[@타로미라클]

응원합니다

[@everyday6613]

다리 찢기 1일차❤️

[@박숙희-j6i]

선생님궁금한게있어요.개구리자세할때,소중이가바닥에닿지않으면,사이드스플릿도완성할수없는건가요?

[@으눨]

스텝9에서 죽을 뻔 했숩니다.

[@vfnfhnwfnz]

매일 하기 위한 스킵 타임스탬프 0:32

[@엄성민-f6r]

수빈쌤 짱좋아요!!저 예전엔 30도도못했는데,수빈쌤 덕에 완전 다른사람이 됐어요!정말 감사해용❤❤❤🥹

[@댕댕이-h4l]

0:35 (시작)

[@희은-o4j]

10/15 ✔️ 10/16 ✔️ 10/17✔️ 10/18✔️ 10/19✔️ 10/20 ✔️ 10/21✔️ 10/22 ✔️ 10/23 ✔️

[@sleepground_lover1228]

< 다리찢기 프로젝트 > 안오면 댓글 달아주세요*

[@MenShouldBeYoung]

5:59 아니 이 자세가 인체구조학적으로 가능한가.. 발을 위로 세우려하면 허리가 굽어지고 허리를 아치로 만들면 발이 스스륵하면서 바닥에 내려옴;;

[@silver-db5gy]

각 관절들이 굳어 있어서그러셔요 매일 자주 오래 정성을 들여 보셔요 언젠간 되겠죠

[@인구정-h9r]

시원합니다^ 감사합니다^^

[@니알빠노]

이모 머리가 이뻐요

[@내가왕이될상인가-h4m]

한달안으로 찢어볼랍니다

[@비비디바비디부-n3e]

선생님 서른이라 관절 굳었을텐데도가능할까요... 오늘부터 1일차 시작할게요ㅠㅠ

[@Homeballet]

그럼요~! 서른은 충분합니다~^^^ 4학년5학년이신분들도 많이 유연해지셔요!🫶🏻

[@비비디바비디부-n3e]

감사합니다! 열심히 해볼게요!

[@southgung]

45세 여자입니다. 평생 유연성이 없이 살았어요. 저도 가능할까요?

[@Homeballet]

@@southgung 그럼요~ 유연성은 꾸준함이 답입니다🩷

[@southgung]

@@Homeballet감사합니다😊

[@별이언니달이누나]

다리찟기 1일차

[@ejkongju]

2024.09.09 1일차

[@onrainydays6]

0:32

[@김진걸-v5v]

이건 다리 찌저진사람만하는것임 초보자용이라고!!!!😢😢😢