10mn de Méditation Guidée Facile • Anti-Stress • Scan Corporel | avec Ariane

[@YogacoachingFr]

🧡Aidez-moi à continuer mes cours de Yoga gratuits en m'aidant sur Tipeee : fr.tipeee.com/yogacoaching 🧡 Alors pourquoi ai-je lancé une plateforme participative ? Petit extrait de mon Tipeee pour ceux qui n'auraient pu encore le lire ! "En terme de temps et d'énergie, ma chaîne KZbin représente plus de la moitié de mon temps de travail. Or les revenus générés par la publicité KZbin ne représentent qu'une petite partie de mes revenus mensuels (environ 300€/mois : avec ça, je paye mes courses bio, ce qui est déjà pas mal, vous me direz !). Pour pouvoir gagner ma vie correctement, je dois donc organiser de nombreux ateliers et retraites. Alors qu'on ne se méprenne pas, j'adore ces moments où l'on se retrouve ensemble pour pratiquer. ! C'est aussi pour cela que j'ai choisi d'être prof de Yoga : pour voir un joli sourire sur vos lèvres à la fin de mes cours ! Et je ne compte pas m'arrêter de si tôt ! Mais (parce qu'il y a toujours un mais !) le fait de devoir enchaîner les cours/stages/retraites et la production de vidéos devient épuisant sur le long terme. Mon intention est donc de pouvoir mieux gérer mon temps et de ne plus devoir organiser des retraites parce qu'il faut que je gagne ma croute, mais simplement parce que j'ai envie de partager des choses avec vous. C'est un peu la même chose pour les vidéos !" Je vous invite à aller lire la suite de ce texte et j'espère que ces cours vous permettent chaque vendredi, d'accéder à une meilleure connaissance de votre corps et de votre esprit. Namaste les Yogis 🙏

[@ameerrocco2679]

i guess Im randomly asking but does any of you know of a way to log back into an instagram account..? I was dumb forgot my login password. I love any help you can give me

[@estellebaur6211]

Désolée si je casse le moment « zen », mais j’ai ouvert les yeux à 7:57’ et ça a apporté encore plus de joie à cette matinée. Ahahahaha 😂 Merci pour cette séance.

[@stephanie_gerard]

😂 du coup j'ai regardé et effectivement c'était bien drôle 😂

[@louperegrine]

Du coup, j'ai regardé aussi, haha 😂

[@marioncluzel6373]

J'adore 😂❤️ merci du partage ☺️

[@luciennebellonne9594]

Merci Ariane, pour ce cours de méditation bravo

[@louanecaty]

Je déjà fais plusieurs fois cette méditation guidée car je la trouve très relaxante et aujourd'hui j'étais tellement concentré que j'étais à 2 points de m'endormir !

[@christinemoneyron7148]

Vraiment super 👍 j’ai un peu de mal avec la méditation, mais ton guidage m’apporte beaucoup Merci Ariane ! 🥰

[@Chantal-s4g]

j'ais beaucoup de mal à lacher prise mais le séance est relativement agréable merci beaucoup

[@jennifermahoudeaux691]

J'aime beaucoup cette meditation assez courte, qui est donc très facile à caser le matin avant d'aller travailler. Ta voix toute douce et apaisante est idéale pour commencer sa journee détendue et prête à affronter les surprises de la vie 😊

[@YogacoachingFr]

Merci Jennifer ! Je te souhaite plein d'autres belles méditations et matinées ! 😘

[@marielinetoesca4027]

Il est 20 h , je viens de pratiquer cette méditation.....je ne manquerai pas de la refaire chaque fois que je n'ai pas beaucoup de temps comme ce soir !!! Namasté Ariane et 1000 mercis comme d'habitude !!!! 🙏🙏🙏🕗🕘🌛🌛🌜🌜🌠🌠🌠⭐⭐

[@yohann8650]

première fois pour moi et ca ma tellement détendue merci a vous je vais essayer d'ajouter ca a ma routine

[@stamatimarlon6340]

Merci beaucoup pour cette séance , très apaisant.

[@marylinedesfontaine7116]

merci pour cette méditation, j'ai baucoup aimé, je vais regardé vos conseils pour l'assise, car c'est difficile quand on souffre d'arthrose

[@sophromielcitron2569]

J'ai terminé par cette méditation la séance d'étirements. Parfait !

[@elisemontex1703]

J’avais besoin de reconnecter avec l’instant présent... merci pour ce joli moment Ariane 🧡

[@YogacoachingFr]

😘😘

[@nicovl1695]

Trop cool ça a marché à cause de mon frère qui parle trop fort avec ses potes et du coup ça m'énerve ❤

[@YogacoachingFr]

😅 Tant mieux si ça a pu t'aider !

[@activeviewer8459]

Merci Ariane. Le bienfait de cette séance de relaxation est augmenté par votre douceur et par la tendresse de votre voix. Bonne continuation !

[@lebrunliliane8712]

Merci belle journée à vous

[@francinelaloy2290]

Très chouette séance, bonne idée de l’inclure au programme de septembre de cette année. 🙏❤️

[@YogacoachingFr]

Ravie que tu l'aies découverte via le programme de la newsletter !

[@lephenixentoi6372]

Merci beaucoup pour cette vidéo.🙏

[@LesateliersdeSabi]

Mille mercis Ariane❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rosalobo5495]

Merci pour cette meditation namasté

[@laurencelemaitre4495]

Merci beaucoup Ariane pour cet instant de pause Zen 🥰🥰😘😘

[@carolm3942]

merci Ariane pour cette douce méditation 🧘‍♀️. un beau petit temps pour soi et avec soi. Belle journée 🙋🏽✨

[@stephanie_gerard]

Merci pour ce temps de pause Ariane 😘

[@mariechristinereymond5549]

Merci Ariane,super moment de détente pour commencer la journée

[@geraldineseropian4843]

Merci beaucoup 😊 Un très bon moment dés le réveil. Belle journée à vous et à tous les yogis 🤗

[@eloisemartin5789]

Merci pour ce temps de pause chère Ariane. Namaste🙏❤.

[@giselenahapetian33]

Agréable moment de méditation..merci🌠🌠

[@perret-maderdominique8676]

Merci mille fois et mille fois encore pour tes videos toujours si intéressantes et enrichissantes à tous niveaux, que l'amour, la joie et la paix t'accompagnent chaque jour de cette semaine. Namaste belle Ariane

[@delphinerochais6891]

Merci beaucoup 🙏. Belle journée à vous et à tous.

*Belle méditation pour la rentrée avec ta voix douce. Merci Ariane 🌺*

[@potatodeterre]

Avec la rentrée je n'ai pas pu pratiquer depuis la semaine dernière et ça me pesais, alors merci pour ces 10 minutes parfaitement adaptées à mon planning ! Namaste

[@rachidaamria4677]

Merci beaucoup pour ce moment bénéfique pour le corps et l'esprit.Une vraie joie de prendre du calme.

[@florencesroka6855]

Une belle méditation matinale pour débuter la journée avec Sérénité 🙏🏻

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette séance agréable

[@justinecru]

Merci beaucoup ❤

[@axellemyrtillecassis8602]

Merci beaucoup, Ariane. Ça fait du bien 💕. Belle journée 🌸🍃.

[@breath.spirit]

Merci pour ce moment tout en douceur. ❤️

[@johduc49]

Merveilleuse séance, merci

[@lydiavanmessem]

Merci Ariane. C était fabuleux 🥰👌🙏

[@luisamahe838]

Merciiiiiiiiii !❤️🌹

[@mounirarouaissi1919]

Merci pour cette méditation

[@YogacoachingFr]

😊

[@helene2027]

Merci, ta séance m'a permis de me calmer car en ce moment dès le réveil je suis sur les nerfs 😬

[@lilyroseyoga5690]

Merci ! Parfait pour la rentrée ! toujours un plaisir de pratiquer avec toi !

[@Catherine-hi4dl]

Une pause bienvenue 😌

[@patachou7256]

😂😂😂😂😂😂je me suis endormi tellement j’ étais détendu

[@chloegrenier3920]

Merci

[@christellecezard2400]

Zen🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@evarossion787]

Tu pourrais faire une séance de yoga nidra?

[@laetitiap9683]

Pourquoi ca fonctionne pas pour moi? J'attrape une douleur vive dans le haut du dos et je me sent très tendu impossible de me décontracté avez vous une solution pour m'aider a me décontracté et relâcher toutes les tensions?

[@YogacoachingFr]

La douleur que vous décrivez est très commune lorsqu'on n'a pas l'habitude de s'asseoir par terre. Les muscles du dos ont besoin de se renforcer et les hanches de s'ouvrir avant que la posture soit confortable. Et cela prend beaucoup de temps et de pratique. Mais il ne faut pas désespérer parce que cela finit par arriver ! En attendant, voici mon tutoriel sur comment adapter la posture assise pour méditer (trucs et astuces) : kzbin.info/www/bejne/jqq9g6qabshpeas

[@claradeparis3488]

Moi j’ai des problèmes des genoux j’arrive plus à m’assoir par terre, comment faire svp

[@YogacoachingFr]

Vous pouvez tout à fait pratiquer la méditation assise sur une chaise, le dos bien droit, décollé du dossier et les pieds bien à plat au sol, à la largeur des hanches. 😘

[@chrysteller6263]

Coucou Ariane, qu’elle est la différence entre relaxation et méditation ?

[@YogacoachingFr]

Excellente question Chrystelle ! La relaxation vise simplement à détendre le corps. En fin de séance, après une série de postures, elle permet de déclencher le système nerveux parasympathique et d'induire ce effet de bien être dans le corps. La méditation a un but très différent. Il ne s'agit pas de se détendre (même si il y a un certain degré de détente dans le corps. On ne peut pas méditer en étant toute crispée ! ) mais plutôt de revenir à l'instant présent, d'observer le penseur en nous. Shavasana, la relaxation est considérée comme une posture de Yoga, tandis que la méditation est un des buts du Yoga. C'est donc fondamentalement différent ! :)

[@chrysteller6263]

@@YogacoachingFr super merci pour ces précisions 👍

[@anne-gaele]

Ça fait une heure que j ai pris le taf ! J ai 15 minutes devant moi , j’attaque ....

[@anne-gaele]

Superbe , je continue ma journée détendue et dynamique à la fois ! Merci namaste

[@marielinetoesca4027]

Il est 20 h , je viens de pratiquer cette méditation.....je ne manquerai pas de la refaire chaque fois que je n'ai pas beaucoup de temps comme ce soir !!! Namasté Ariane et 1000 mercis comme d'habitude !!!! 🙏🙏🙏🕗🕘🌛🌛🌜🌜🌠🌠🌠⭐⭐