11 ankle exercises for foot sprain recovery, best calf workouts for ankle stretching and stability

[@dimapaladin-lw3bs]

good job👍👏💪

[@flashg1494]

Great and super easy exercises really liked them and very helpful to know thanks a lot great channel!

[@nandagopalchatterjee4424]

Thanks 💖💖💖💖💖

[@Korean-Phillipines_Family]

감사해요. 잘해볼게요. Thank you for sharing this wonderful videos

[@MikeBikerton]

That's great Bogdan thanks a lot for doing another super video on foot sprain recovery! Always good to know cheers! A++

[@plazaplaza496]

Nice video, thanks for sharing!

[@tombrockhoff3081]

Thanks

[@kahlani6313]

I will do these everyday. I sprained my foot last year in September or October. It was close to November and the swelling went away and the bruises. But my foot is still giving me pain everyday. Like the top and the sides of my foot just hurts. Every time I push down on the top of my foot it feel's like i bruised the bone or something. Same thing with the side. So hopefully these excercise's will help. TY

[@Dikuntuktuk]

Спасибо за полезное видео, мало видел таких видео от крутых высотников. Обязательно добавлю эти упражнения в свою разминку стоп. Хотелось бы только на русском, а не на английском

[@bogdanbondarenko1589]

👍

[@Dikuntuktuk]

Bogdan Bondarenko А будут ли видео посвещенные технике самого прыжка в высоту? Интересно было бы посмотреть

[@bogdanbondarenko1589]

Желание есть, но возможности пока такой нет.

[@serikomirbeine]

у меня тунут середины стоп, это поможет этому?

[@bogdanbondarenko1589]

Да, но лучше ещё и растягивания делать. Стопу на себя натянуть и растягивать связки подошвы. Можно как на этом фото - www.medmoon.ru/assets/images/ris/11_01/7/image013.jpg