🦋 11 Burnout Alarmzeichen bei Dauerstress

[@stefanieb.7817]

Ich finde mich in allen Symptomen wieder und für mich war der Ausweg für vier Wochen komplett ins Home Office zu gehen und für diesen Zeitraum Distanz zu meiner Arbeit aufzubauen, die ich grundsätzlich sehr schätze. Nun habe ich wieder Klarheit, auch darüber wie ich aus der Krise kommen kann.

[@hochsensibel-leicht-leben]

💫💫 Am 16.09.2023 startet die Ausbildung zum HSP Coach und du kannst noch dabei sein 💫💫 www.loesungs-coaching.de/ausbildung-coach-fur-hochsensible-hsp-coach/

[@pepestraenkehrer1396]

Wenn sich Hochsensibilität nicht therapieren lässt, wird es in Prozessgruppen egal ob Premium oder nicht, auch nicht besser. Da ich mich inzwischen kenne, weiß ich, dass es mich nur stresst. Mit Magnesium habe ich gute Erfahrungen gemacht. Und Bewegung.

[@hochsensibel-leicht-leben]

@pepe Straßenkehrer - Du hast es erfasst, die Prozessgruppe ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Da braucht es einfach etwas anderes. Genau das betone ich immer wieder auf meiner Webseite, bis hin zur Buchung der Prozessgruppe findest du immer wieder einen Hinweis darauf. Gleichzeitig kann die Prozessgruppe ein sehr hilfreicher Unterstützer während einer Therapie sein. Das ist aber selbstverständlich immer mit dem Therapeuten abzuklären. Unter ganz vielen anderen Inhalten bekommst du auch unzählige Beiträge für unterschiedlichste Bereiche, wie du sie hier schilderst. Weil sowas auch immer eine individuelle Frage ist. Ich werde bald Teilnehmerstimmen der Prozessgruppe veröffentlichen, da wird es sehr deutlich, wenn man hört auf wie vielen Ebenen und mit welcher Tiefe so eine Prozessgruppe in eine positive Veränderung bringt. Natürlich nicht für jeden. Wenn du weißt, dass dich so etwas stresst, macht es auch keinen Sinn. Gut, dass du da so für dich sorgst und deinen Weg gefunden hast.

[@nobbe5114]

Kenne ich kenne und erlebte alles so wie du es beschreibst 😊 schon krass der Zustand total verwirrt und körperliche Einschränkungen kamen bei mir noch hinzu schwindel Balance Störungen und die unglaubliche schwäche erschöpftheit keine Energie

[@nobbe5114]

Stimmt 😊, den Focus auf das Wesentliche, wichtiges vor wichtigem hab ich in der Altenpflege gelernt das meine Arbeit 6 Jahre lang war im Demenz Bereich ich liebte meinen job und war richtig gut darin als HSP mit sehr viel Empathie doch der beste job, wenn da die Umstände besser Zustände nicht so dramatisch schlecht wären. Meine Ausbildung zum Examinierten Altenpfleger hab ich 2013-2016 gemacht davor 2 jahre im Bundesfreiwilligen dienst Pfleger für Behinderte Alte Menschen 😊 sehr spannend. Also insgesamt war ich 10 Jahre in der Pflege und jetzt seit fast 2 Jahre im Krisenmodus nix geht mehr. Meine Magnolie ist meine Dart Scheibe Zuhause das Dartspieln zeigt Spiegelt dir sehr genau wie es dir geht wo du stehst, ein sehr stark mental abhängiger sport. Gruß Norbert 😊💕🌻

[@hochsensibel-leicht-leben]

@nobbe5114 - Hallo Norbert, das System in der Pflege ist unfassbar schlecht und so viele Mitarbeiter kommen ins Burnout. Es klingt, als würdest du gerade deinen Weg finden. Ich wünsche dir alles Gute und ganz viel Kraft dafür.

[@haraldallermann9034]

Hallo, Sandra. Tatsächlich finde ich mich in diesem Deinen Beitrag so komplett wieder das Du mich an Deine Stelle setzen könntest. Ich pflege meine Mutter zuhause, sie ist 87 und hat Pflegegrad 4, ich selbst bin 57, arbeitslos seitdem ich meine Mutter pflege (man könnte auch sagen, ich konnte sie pflegen weil ich damals gerade arbeitslos geworden war) lange geschieden, stolzer Vater zweier Kinder (23 und 24) und tue das bereits seit vielen Jahren. Vor einiger Zeit hatte ich eine Depression die ich auch als schwer bezeichnen würde. Heute bin ich das nicht mehr, doch erkenne ich, das die Dinge die mich dahin geführt haben weiter bestehen. Ich lerne damit umzugehen und finde, als religiöser Mensch mein Heil in der Nähe zu Gott. Dennoch holen mich immer wieder Tage ein wie der gestrige, an denen Angst und Schwere wieder eine kaum zu ertragende Last darstellen. Stress als Ursache hatte ich zwar durchaus schon im Blick, Dein Video zeigt mir nun aber, das ich da wohl vernünftiger mit umgehen muss, will ich nicht das Schicksal meines Vaters erleiden der vermutlich dadurch an einem Schlaganfall verstarb. Jedenfalls bin ich dankbar und wollte Dich das wissen lassen. Pass auf Dich auf, Sandra

[@hochsensibel-leicht-leben]

Hallo @Harald Allermann - danke für deine lieben Worte, und dass du das hier teilst. Sehr bewundernswert, dass du deine Mutter pflegst. Ich könnte das nicht und kann nicht mal ahnen, was dir das abverlangt. Ich freue mich, dass dir mein Video einen Impuls gibt, mehr auf dich zu achten. Alles Liebe und ganz viel Kraft dabei von Herzen.

[@planb4212]

Danke. Was genau ist nun der Tipp?

[@hochsensibel-leicht-leben]

@Plan B - Tipp eins Alarmzeichen erkennen, ernst nehmen und handeln. Tipp zwei - Heilfasten. Am besten in Verbindung mit Yoga. Das wirkt sich auf ganz verschiedenen Ebenen auf das Stresssystem aus. Da gibt es viele Untersuchungen zu. Es ist aber wie alles nicht für jeden passend. Manchmal braucht es auch etwas Hilfe gut durch die Fastentage zu kommen, da jeder Körper anders ist. Deswegen empfehle ich ein begleitetes Heilfasten, was gleichzeitig eine Auszeit ist. Wenn ich nur nichts esse, in meinem üblichen Alltagstrott, kann man es sich wahrscheinlich sparen.

[@planb4212]

@@hochsensibel-leicht-leben Verstehe. Dann wäre Fasten der Tipp. Das wundert mich. Burnout ist meist mit Nebennierenschwäche verbunden. In dem Fall schwächt Fasten den Körper zusätzlich. Wie siehst Du das?

[@hochsensibel-leicht-leben]

@Plan B - Das sehe ich genauso, das würde ich dann auf jeden Fall mit dem Hausarzt abklären. Die Symptome, die ich hier beschreibe, sind Warnsignale VOR einem Burnout. Wenn wir diese ernst nehmen und handeln, können wir ein Burnout verhindern. Eine Nebennierenschwäche hat man in der Regel, wenn man im Burnout ist. Wenn der Körper zu lange zu viel Cortisol produziert, dass der Körper die Produktion "einstellt". Dann hat man normalerweise andere Symptome, darauf gehe ich in einem der folgenden Videos ein.

[@planb4212]

@@hochsensibel-leicht-leben Interessant. Danke für die Info.

[@hochsensibel-leicht-leben]

Sehr gerne :-)

[@sylviakeller9117]

Nr. 1, kenn ich mich wieder. Ich verweigere mich, fühl mich wie gelähmt und bin erschöpft. Ja, ich werde auch vergesslich. Ich kann verschiedene Punkte zustimmen. "instinktiv" reagiere ich. Kennst ja alles. Die Dinge, die mir guttäten, da ist keine Zeit. Wochenende, meist immer das letzte Mistwetter. Die Wege werden länger und umständlicher. Ich war heute beim Vertreter vom Hausarzt, wegen einer 10-jährigen Impfauffrischung. Erstmal mal eine halbe Stunde warten müssen. Ich war ziemlich nervös wegen der Warterei. So kenn ich mich nicht. Ich fühlte mich getrieben, daß ich über ein paar Minuten Ruhe freue. - Aber jetzt habe ich während das Filmchen anschaute, Eier gebraten. Von beiden Seiten, damit das Eigelb schön fest wird. Das gibt Kraft. Dann mache ich mir einen schönen Abend und hüpf ins Bett. Es ist kein "gesundes" Wetter gerade. Morgen ist noch Zeit, die Welt zu retten. 🙂

[@hochsensibel-leicht-leben]

@Sylvia Keller - das ist eins sehr schöner, selbstführsorglicher Text. So mag ich die Eier auch am liebsten 😋

[@Thomas_P_aus_M]

Ab 2:20 geht es endlich los.

[@hochsensibel-leicht-leben]

Hallo @Thomas P. aus M. - Ich freue mich, dass du noch da bist. Ich dachte meine kreative Rechtschreibung und meine flexible Art Grammatik zu nutzen hätten die meine Beiträge vermiest. Das finde ich sehr bemerkenswert, dass du trotzdem dran bleibst, auch wenn es so eine Herausforderung für dich ist. Hut ab. Der nächste Beitrag geht wieder als normales Video raus. Das wird dann wahrscheinlich besser für dich passen. Danke für deine Geduld, das freut mich sehr, dass du meine Videos nutzt, auch wenn es für dich gleichzeitig auch anstrengend ist.

[@Thomas_P_aus_M]

@@hochsensibel-leicht-leben Moin Sandra, keine Sorge, mein Rückzug galt/gilt nicht einzig Dir. Es ist vielmehr eine eher zufällige Korrelation. Habe mir selbst auferlegt, weniger online zu sein, um die Reizüberflutung (u.a. durch YT) einzudämmen. Ereignisse im familiären Umfeld taten ihr Übriges, den Fokus zu verlegen und dem sogenannten "real live" mehr Beachtung zu geben. So kam eines zum anderen. Wenn die Zeit es erlaubt, schaue ich nach wie vor gerne gelegentlich auch bei Deinem Kanal vorbei, wobei ich mich allerdings weniger im Kommentarbereich aufhalte. Alles gute!

[@hochsensibel-leicht-leben]

@Thomas P. aus M. - Na das klinkt, als hätten wir ein Stück weit eine ähnliche Zeit durchlebt. Ich hatte meinen Fokus letztes Jahr auch aufs "real live" gelegt. Ich freue mich, wenn du zwischendurch vorbeischaust. Alles Gute auch für dich.

[@Eflodur]

Oder man landet nicht im Burn out sondern Burn on

[@hochsensibel-leicht-leben]

@Eflodur - Das halten viele Menschen erstaunlich lange durch. Nach meiner Beobachtung holt es einen dann irgendwann ein. Im schlimmsten Fall in Form einer lebensbedrohlichen Krankheit.