11 DICAS PARA ACELERAR O METABOLISMO E EMAGRECER

[@eli6711]

1.Ganhar massa muscular 2.Beber água 3.Consumir proteínas em todas as refeições 4.Comer (consciente)sem muita restrição. 5.Dormir bem 6.Ver os hormônios da tireóide se estão funcionando perfeitamente 7.Idade +30 (comer melhor e menos ,fazer + atividades físicas ) 8.Fazer musculação 9.Fazer atividades físicas todos os dias 10.Usar alimentos termogênico.

[@florivaldoandrade8603]

Ou seja, tudo que a gente já sabe...

[@patriciabraga5284]

E ñ fazemos😅

[@Guicolares]

Eu não sabia de tudo, o vídeo tá muito bom! Ah, obrigada por listar as coisas, eu assisto o vídeo mas preciso da lista rsrsrs

[@gabrielemariapereiraroque7543]

Estou com sobrepeso, 61,800 kg e 1,54 de altura, gordura corporal em 36% e taxa metabolica em 13890. Idade metabólica 40 anos. Entrei no cross Training e estou comendo mais limpo, curtem aqui pra eu falar sobre os resultados

[@annaalicegomes2]

Tenho a mesma composição corporal que você. E aí, como estão os resultados?

[@gabrielemariapereiraroque7543]

@@annaalicegomes2 voltei na nutri e piorei, fui pra 38% de gordura. Mesmo fazendo atividade física, mas agora tô levando mais a sério a alimentação e dia 24 volto lá pra ver se melhorou

[@brendacabral9328]

se vc ta em sobrepeso , iamgina eu que estou com 80kgs

[@Amandamota9686]

​@@brendacabral9328isso se conta pela altura. Eu tô com 53 kg e estou com sobrepeso, pq eu tenho 1,49 de altura!

[@bm3758-t4p]

​@@brendacabral9328Depende da altura

[@andressarayanne8927]

Encontrar um exercício físico que seja prazeroso é muito importante para manter a constância, eu detestava musculação, então começava e depois de alguns meses parava. Hoje em dia me encontrei no pilates e nos exercícios aeróbicos e não sou mais sedentária 🤗

[@ThaisaLeal]

Que bom 💜🙏🏻

[@deiseslqueiroz4762]

Me identifiquei...sempre começava academia e não conseguia manter. Hj faço caminhada e pilates...e adoro.

[@angelicacouto3966]

Pode ser q em algum lugar do futuro isso aconteça mas n consigo ficar em academia ! Eliminei 22 kls c / reeducação alimentar , caminhada d 1 hora , natação 3 vzs por semana e dia sim , dia n , pulo corda ! Preciso eliminar mais 10 pra ficar c o peso +/- ideal ! As dicas do canal tb contribuíram mto pra minha saúde e bem estar ! Obrigada Choquitoo 😁❤️

[@fernandaclins6628]

Eu estou ......... , porém comecei minha low carb e já emagreci 2 quilo, estou tão feliz e vou ficar firme para chegar no meu objetivo embora sei que sou ansiosa... Mais a respiração e. A natureza está me ajudando . Deus e amaior🙏🙏

[@paulaoliver5382]

Esta questão de perda de peso na menopausa era algo que me incomodava, pois sempre vivi num engorda emagrece, ano passado cheguei a Portugal usando manequim 48, devido a meu trabalho ser longe de casa eu queria economizar uma condução, então , eu ia na caminhada, 30 min, metade do percurso subida. Sem nenhuma restrição alimentar saltei do 48 para o 40 em 2 meses. Conclusão : meu metabolismo continua o mesmo, mesmo na menopausa.

[@ThaisaLeal]

👏🏻

[@micaelsiqueira5206]

Sou desempregado, tava passando por situações dificeis, e depois de assistir essa aula acabei comprando um curso com um ebook e um cardápio de ótimas receitas, bem baratinho de 25 reais, hoje já faz 19 dias do desafio e tive uma transformação impecável. agradeço muito aos cursos que existem na internet!

[@tayna5629]

tá bom, vou fingir que não eh vc que tá vendendo esse curso kkkkkkkk toma vergonha cara

[@luzianearaujo7274]

@@tayna5629 kkkkkk morri 😁😁

[@amigadedeus5930]

​@@tayna5629 amei a resposta

[@priscilabarbosadasilvaandr3633]

Que canal maravilhoso, achei seu vídeo por acaso e já estou maratonando tudo. Eu AMO realizar atividade física, fiz musculação por 05 anos (queria ser bem marombada kkk) depois mudei o foco e diminui a musculação e comecei a correr na rua... Há cinco meses sofri um acidente de moto, minha perna direita ficou super machucada, tive 03 lesões no joelho, derrame vascular na perna, entorse no tornozelo e até hoje apresento um pouco de inchaço... Sinto muita falta de ser ativa fisicamente como antes, consigo fazer alguns exercícios que não tem impacto, dançar, mas confesso que me deprime não ser o que eu era antes. Enquanto isso, também tenho que cuidar da alimentação, pq sem poder fazer atividade física intensa, tenho que redobrar os cuidados com o que como. Desculpa o desabafo. Te adorei, ganhou mais uma inscrita ♥

[@gab_m_mad]

Comecei a me exercitar e seguir dieta há dois meses, é incrível a diferença na nossa vida!

[@mariafrancyelenylopesgonca2130]

O stress aumenta na vida adulta, é um ponto que influencia no metabolismo.

[@zeadni]

Sem atividades físicas com 49 anos , com exames e tudo deu metabolismo lento , não emagrecia nunca, até remédio que nutrologo passou não deu certo, então fazem 3 meses que falei vou emagrecer, então tomei um tal de slim red, ele me ajudou a acelerar o metabolismo,.mas eu fechei tbem a boca e emagreci 7 kg em 30 dias!

[@anamelo2285]

eai, vc teve alguma reação?

[@andressadrevieira]

Amo o jeito como você explica tudo sempre forma tão prática 💜

[@ThaisaLeal]

Ebaaa

[@irisdianalopespires4524]

Amo seus vídeos, muito esclarecedor tomando na cara as verdades e, deixando as desculpas de lado, indo buscar fazer o que é necessário para alcançar os resultados desejados.

[@mariadelourdesribeiro9644]

THAISA, SEUS VÍDEOS SÃO MARAVILHOSOS E SÃO UM GRANDE ESTÍMULO PARA QUE EU CONTINUE ME CUIDANDO. PARABÉNS. VOCÊ EXPLICA MUITO BEM TODOS OS CONTEÚDOS. AH! VOCÊ É LINDA!

[@djesabe]

que Deus te abençoe sempre 😇🙏

[@emilykeniasenaesilva8577]

❤Amo seus vídeos...Jejum intermitente é bom para emagrecer?

[@fadouljoyce]

Thaísa, tem um livro que fala sobre a evolução do ser humano sobre tudo. O sapiens! Maravilhoso!!! Vc vai amar

[@ThaisaLeal]

Ja viiiii! Vou ler!!! Obrigada

[@palomaalves1212]

Tem a questão também de que depois dos 30 anos as pessoas costumam acumular mais estresse, responsabilidade e ansiedade o que é algo que consequentemente atrasa o metabolismo.

[@ThaisaLeal]

Exatooooooooo

[@DavinaSantos-lx2fl]

Boa tarde thaisa eu tenho 49 anos e meu metabolismo e de uma pessoa de 60 eu fiz biopedancia eu faço só caminhadas porque tenho problema sério na servical e na lombar a minha massa muscular também está baixa apesar de ter perdido peso estou com 7 quilos de gordura viceral na barriga gratidão pelo vídeo Parabéns pelo seu trabalho

[@lucianazarur945]

Gosto muito dos seus vídeos e orientações , parabéns

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Adorei esse vídeo,muita informação,dicas sobre os mitos na nossa alimentação,a importância da atividade física,seja em qualquer idade!!Como acompanho você há muito tempo,fico muito feliz em assistir a sua evolução no seu canal, suas lives,cada vez melhores,suas receitas maravilhosas,estou muito orgulhosa do seu progresso graças a sua vontade de crescer profissionalmente,perseguir seus objetivos!! Parabéns!!Vc é MARA!!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ThaisaLeal]

💜🥰 você é demais! Sempre aqui

[@adrianamagalhaes9809]

Vc é perfeita que profissionalismo que Deus te abençoe cada dia mais...assistindo todos videos seus ...eu precisava dessas dicas diferente de tudo que ja vi por ai...obrigadissima❤

[@vanessaateixeira]

Adorei 👏🏽👏🏽👏🏽

[@jhulyfernandes5258]

Musculação é tudo. Me arrependo do tempo que fiquei sem fazer. 😅

[@silfercake]

Choquitaaaaa mas tenho certeza e concordo contigo sobre idade x metabolismo, pq eu treino e tenho alimentação adequada e quando paro percebo que meu metabolismo desacelera.

[@fernandabatista7105]

Conteúdo de alto valor ! Vc é top ❤

[@jessinhaof]

Vc é excelente! Parabéns por ser uma profissional tão comprometida

[@ThaisaLeal]

💜🥰

[@cristianedaniele3558]

Oiii estou te seguindo a alguns dias e estou adorando tudooo bjoss , maratonando tudooooo , parabens pelo seu trabalho e pelas dicas

[@ThaisaLeal]

Bem vinda!! Feliz que está gostando!!

[@_anaroma]

Ameii, mandei p todo mundooo

[@djesabe]

adoro seus videos graças a você eu emagreci rápidi

[@vanessalopes986]

Eu so sugo fazendo jejum de 16 hras...

[@Lavemhistooria]

Fiz um vídeo curtinho falando sobre os 3 benefícios que tive em parar de comer açúcar, glúten e lactose, vem assistir! ♡

[@juevangelista4389]

Ameei!! Informações muito úteis!😊

[@itaecilalima4242]

Discordo em falar q nosso metabolismo não muda, pq muda sim, em q pese haver estudos q dizem q não, há outros tantos q mostram q a questão hormonal modifica sim. Tanto q dps dos 40 anos, meu metabolismo mudou e fiz exames com a geriatra e endocrino para comprovar. E faço bem mais atividade física do q qdo eu era adolescente.

[@cristinamachado31]

Excelentes dicas! Obrigada 🌹

[@josemarcossalome3070]

Adorei suas explicação parabéns um abraço

[@diellennayana6569]

Chokitoooooooooooooooooooo mil vezes, concordo com tudo q vc falou!!

[@ThaisaLeal]

Rsrsrs

[@danielles.5207]

Thaísa, vc falou sobre botar whey no smoothie, e me deu ideia de fazer isso pra levar para o trabalho de lanche. Mas tem problema fazer e levar numa garrafa térmica e consumir horas depois? As frutas e o whey perderão as propriedades?

[@ThaisaLeal]

Perder propriedades não, mas pode dar uma escurecida sabe?

[@leticiamoreira406]

Fiz a bioimpedancia quando fui na endócrino, minha taxa de metabolismo basal está em 1320, ou seja, tenho mta dificuldade de emagrecer mesmo, como já suspeitava 😓

[@gabrielemariapereiraroque7543]

A minha tá igual a sua, e gordura corporal.em 36% . tenho 25 anos, idade metabólica de 40 anos 😮‍💨 mas entrei no Cross Training e estou tentando comer melhor. Vamos ver se melhoro os níveis

[@marlucerocha424]

Tenho 1,53 estou acima do peso 94,600 kg qro chegar no 65

[@gabrielarocha8800]

Verdade, eu preciso fazer atividade física!

[@joycebarbosabarbosa5333]

O vídeo que eu estava precisando🥰

[@ThaisaLeal]

Uhuul

[@andreadeandrade9884]

Grande aula esse vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Mvmacielfox]

Olá, que quarto organizado.. amei 😂❤

[@ticiana_muniz]

Massa demais! Obrigada! ✨✨

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@user-yu6vs4mt6g]

Eu ficando sem jantar pra esmagrecer agora estou fazendo uma reflexão das coisas que como.

[@jaqueline1]

Excelente!

[@paulamolla2031]

Choquita pq depois dos 30 notei diferença mas vai ver é mais psicológico mesmo e mudança de hábitos.

[@enjuzada]

Acho que depois dos 30 que a gente vira adulto "de verdade" tem mais responsabilidades, estresse, ansiedade, dorme mal, e aí isso é que dá um abalo no metabolismo...

[@motoqueirocometa3096]

Você já acelerou meu coração ❤️ hoje a noite 🌙 amor.

[@brunaresende5046]

Amo amo amo ❤

[@silvanafchaves]

Choquitaaaaaaaa! Eu estou com obesidade grau 2, tenho 1,58 e estou pesando 95kg, depois de uma gravidez com amamentação do meu filho até 2 anos e meio (ele fez 4 anos agora em fevereiro 24). Estou com 38 anos e desde os 32 brigando MUITO, MAS MUITO para emagrecer e só engordo. Mas é claro que isso acontece, porque: eu trabalho sentada e home office o dia todo. claro que não vou sair do lugar, até porque não consegui engajar (ter vegonha na cara, na real) os exercícios. Ou seja, a culpa é do meu metabolismo OU da forma como eu estou vivendo minha vida. Já sabemos a resposta, né? rs detalhe: exames TODOS em dia, porque não tenho uma alimentação ruim, como "direito". Mas né? rs

[@enfalarissasaopaulo]

Muito bom seu vídeo! Parabéns

[@pereirao3747]

Choquiiiitooooooo

[@PyroManiacOW]

Aeeeee! Tava esperandooo

[@ThaisaLeal]

Uhuul

[@nataliabengaly5916]

Você consegue ganhar massa muscular só com pilates?

[@meenaswan7710]

Eu queria muito ter tempo de fazer mais cárdio. :( Mas trabalho em fabrica, passo o dia inteiro em pé com apenas 15min de intervalo. Mas o real problema é saio muito tarde e antes só tenho como treinar não dá tempo pro cárdio. :( Ter e qui ainda estudo a noite então esses dias nem sonhando. O que vc disse sobre o cardio é a mais pura verdade. Trabalhava em um outro lugar há uns anos (quando comecei a minha vida fitniss). Tinha três dias de folga. Eu ia pra academia fazia musculação e uma aula aeróbica de 50min. Nossa, eu perdi muito peso. Cheguei a perder 10kg, mas parei nos 40 por cento de gordura e fui ganhando massa muscular e ganhei cinco quilos. Pelo menos a gordura não aumentou mais. Depois desse vídeo vou me policiar mais nas escolhas dos meus alimentos. Tenho certeza a falta de perda de peso tem a ver com isso, com a alimentação. Cárdio só consigo fazer no sábado e treino três vezes na semana pq sinto que meu trabalho é muito cansativo. Mas Deus vai me abençoar e dentro de um ano conseguirei uma coisa melhor, tô estudando pra isso. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@gilmapereira674]

excelente

[@anacelia8059]

Amei suas dicas, obgda 😊

[@deborareis2986]

didático

[@user-fu4vz2cz5e]

Olha tenho 40 anos e o metabolismo fica mais lento sim e o ganho de peso tbm mais não que seja impossível emagrecer sinceramente.

[@erivaniamariacruz7539]

Oiee. Amoooo este tema. Obg.

[@ThaisaLeal]

💜

[@Paulin-sn1yx]

A balança bioimpedância já mostra o metabolismo

[@Zoe_reborns]

Adorei as dicas 👌🏾

[@narjharaamorim9324]

Tira uma dúvida, vc disse que quando faz corrida aumenta o gasta calórico certo? Eu quando faço corrida sinto mais fome. No caso não ficaria elas por elas. Pois gasta mais, porém ingere a mais também. 🤔😘

[@Pailo-8383]

Oiii veja o meu video você vai amar🥰🥰

[@geisavelasco7912]

Se exercitar mais e comer mais é muito melhor pois aumenta a massa muscular e acelera o metabolismo. Além disso melhora a sensibilidade à insulina, faz bem pro coração, abaixa o colesterol, libera hormônios do bem-estar e favorece a saúde mental, sem falar na estética ...

[@ThaisaLeal]

Depende. Não quer dizer que você vai comer igual ou mais calorias do que gastou. As vezes pequenos ajustes já fazem diferença. É bom buscar ajuda de um profissional que avalie individualmente.

[@josealfonsosilvalatorre1826]

gran video thaisa

[@ThaisaLeal]

Gracias!!

[@anapaulasouza7402]

Eu imaginava que meu metabolismo fosse lento. Mas fiz o exame de calorimetria indireta semana passada, e minha tava metabólica basal que deveria ser 1715kcal de acordo com os cálculos, deu míseras 561kcal. Meu metabolismo não tá lento, tá quase morto.

[@ThaisaLeal]

hahahahaahhaha desculpa, mas foi engraçada a forma que você falou. Mas que estranho isso, ein? eu nunca vi. voce tem certeza que isso está certo?

[@anapaulasouza7402]

@@ThaisaLeal ainda vou retornar na endocrinologista. Fiz bioimpedância no mesmo dia. E os cálculos eram de 1300kcal por dia. Porém, mesmo assim, ainda está mto distante do resultado da calorimetria né?! Confesso que estou mto preocupada com isso.

[@giselyruivinha]

Amo seus vídeos! 😍🥰

[@rosaneschmitt2999]

Ameiiii esse vídeo ❤️ Thaisa o que aconteceu com seu vídeo sobre o cabelo ? Não achei mais queria pegar as marcas e não encontrei mais

[@maisamendesc.furtado5983]

queria saber qual taxa é mais confiavel, da balança da bioimpendancia ou do calculo peso x altura, a minha deu uma diferença de 500 calorias

[@marcelybarreira191]

Quanto tempo leva para um metabolismo lento comecar a acelerar?

[@MabilaAlves]

Se meu metabolismo acelerar mais eu vou voar

[@Pailo-8383]

Oiii veja o meu video você vai amar🥰🥰

[@ThaisaLeal]

Kkkkkkk

[@marcellealves605]

que videoooo top !!! ✨✨🤩🤩

[@thaynamendes5899]

Onde vc fez a sua pós?

[@SonayraZanoni]

Esse vídeo é muito bom!! Vc é muito inteligente. Amei seu canal. Parabens

[@silenesouza7065]

é água

[@soraiaribeiro6730]

Choquitaaaaa meu metabolismo e o mês O 😮😮😮😮

[@vanessalopes986]

dos 20 pros meus atuais quase 43 fiquei ( quase) a mesma coisa.. só o abdomen q nao kkk . To correndo atras! E realmente vejo que tem muita adolescente obesa!

[@winstoncoelho4473]

THAISA SEU CABELO É LINDÍSSIMO E DE ALTÍSSIMO NÍVEL, FIOS NOBRES E BASTANTE SEDOSO, BRILHO FABULOSO, PARABÉNS 👏👏👏🤗

[@alinesilva9060]

#CHOQUITA 😂😂

[@ThaisaLeal]

Kkk

[@sillyfangirlbr]

Thaisa PELO AMOR DAS DEUSAS, como faz pra chegar na cor do seu cabelo?

[@andreadeandrade9884]

Desculpa, nao sei quanto tempo seu cabelo esta neste tom, ando um pouco desatualizada, mas ta muito linda, mas ainda 👌

[@alessandrateixeixeira5774]

Dra, você já usou ou usa melatonina?

[@lucivaneedward3496]

Thaísa, então quer dizer que eu como dona de casa e fazendo os serviços domésticos que na minha percepção envolve todos os membros do meu corpo e mesmo no fim do dia andando em média de 5 a 6km, não faz e não vale como atividade física?

[@mariliaassis88]

Não sou a Thaísa, mas espero contribuir. A atividade de dona( dono) de casa nos faz sermos pessoas ativas, mas não promove maior gasto calórico do que uma pessoa que trabalha numa loja ativamente, por exemplo. Isso não faz a pessoa ter maior gasto calórico ou até mesmo ser um treino direcionado para aumentar massa muscular. Para ter uma exigência maior do corpo, um treinamento direcionado ( nem que sejam aqueles de 15min HIIT e fazer uma corrida leve de 20min, por exemplo), já vai estimular mais o seu corpo, além do que todos nós já fazemos, seja trabalhando em casa ou fora. Espero ter contribuído pelo menos um pouquinho. Boa saúde para você!!

[@lucivaneedward3496]

De qualquer forma 👍🏽, mas como você disse “você não é a Thaís” a quem eu fiz a pergunta, mesmo assim, obrigada!

[@paulasouza4367]

Está linda morena, amei as dicas e explicações ❤

[@diellennayana6569]

Vc é linda , fofa , simpatica , maravilhosa ...

[@ThaisaLeal]

Own obrigada

[@marcosaurelio4225]

Thaisa linda parece uma modelo cabelos maravilhosos simpatica parabens🎉

[@ingridgrabas8769]

Olá! Se eu estiver trabalhando no ganho de massa muscular e bater a meta da proteína diariamente, mas em alguns dias não bateu o suficiente exatamente, isso atrapalharia no processo?

[@ThaisaLeal]

Depende.. qnts dias não bateu? Vc comeu também carboidrato? Fez musculação?

[@ingridgrabas8769]

@@ThaisaLeal fazendo musculação 4x por semana

[@ingridgrabas8769]

por exemplo, se eu consigo bater a meta por 1 semana, mas fico 1 dia sem bater

[@evealmeida1988]

Explica a diferença entre ATIVIDADE fisica e EXERCICIO físico. Abraço 💋

[@ThaisaLeal]

Tem diferença?

[@ednagoncalves8651]

Sim!

[@dradelmovereador]

@@ThaisaLeal atividade física é qualquer movimento corporal com gasto energético e exercício físico é toda atividade física planejada, sistematizada para um determinado objetivo.

[@dalvaleal3631]

Cheguei agora ❤️

[@ThaisaLeal]

🥰🥰🥰

[@rodolfocosta6584]

Chokitoooooo

[@danielamaydesouza2457]

Choquita

[@michelchad618]

🏋️‍♂️🏃‍♂️

[@taynaribeiro7623]

Amei a moça comentando sobre a criança magrelinha kkkkkkkk

[@ThaisaLeal]

Mas achei bem verdade ne? Rs

[@MariaVitoria-mb2ye]

💜

[@gelitagomes4525]

Ainda nao tenho condiçoes financeira pra ser saldavel. :(

[@elainefabris5746]

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

[@dalvaleal3631]

😍🥰🙏🏾🙌🏾

[@ThaisaLeal]

💜

[@user-gq9mc8mb8w]

Choquitaaaaaaaaaaaaaaaa

[@kmielli]

A pessoa que fez o estudo do metabolismo com certeza nao tem mais de 30...