COMO MANTER UMA DIETA SEM SOFRER (MÉTODO 100% EFICAZ)

[@andreasantos1569]

Eu ando sorrindo atoa 😅 eliminei 17 quilos, sem sofrência e sem ficar flácida!!! Com ajuda do psicólogo e da nutricionista e na minha dieta tem coisas saborosas, eu não passei fome em nenhum momento! E ainda tem docinho todos os dias que não ultrapasse 100 calorias!!!! Eu sempre dou preferência pro doce de leite, é menos calórico do que chocolate, mas de vez em quando vou de chocolate, Mas, só 20 gramas e não a barra inteira como antigamente 😮 😅 Resumindo: meu déficit é de 1300😊 o engraçado é que antes eu comia menos do que hoje, porém era comida extremamente calóricas! O processo é lento mas a gente consegue, meu processo demorou 6 meses! Valeu a pena cada minuto, hoje cheguei ao meu objetivo 63 kg😊parabéns pelo conteúdo Dra ❤ Mesmo tendo minha nutricionista eu amo ver suas dicas!

[@ThaisaLeal]

Incrivel!! Parabens 🥹🧡

[@fernandabrandao6572]

Thaisa a partir de hoje eu quero criar um hábito de vida saudável. Eu não tenho dinheiro para pagar academia mas me comprometo a comer melhor e fazer exercícios em casa. Vou conseguir ❤❤

[@ondinasimoes9054]

👏👏👏👏👏👏👏

[@marcelasouza1978]

Up

[@mayra2563]

Você consegue sim. Vai lá linda e arrasa!!!!

[@silvianehensel8317]

Da certo! ❤ Estou fazendo o mesmo e já consegui voltar no meu peso. Estava sobrepeso a alguns anos por conta de estresse. E me comprometi comigo mesma, esse é o segredo. A constância é fundamental, se comprometa contigo mesma que você verá os resultados rapidinho. Estamos juntas nessa, não desista ❤🤝🏼

[@maiaraandrade9482]

Você vai conseguir ❤🔥 já deu certo

[@adrianabarros932]

E quando você fala: "Estou de dieta e indo pra academia!". Daí todo mundo fica zoando, te desencorajando, dizendo:" Ah vamo ver até quando", "quero só ver quanto tempo vai durar." Porque na real, as pessoas não tem tem a mesma coragem que você, daí ela te coloca pra baixo pra te fazer desistir e é nisso que não se pode cair.

[@devacirbarbosa3574]

Sabe oque eu aprendi, não falar pras pessoas que estão fazendo restrição alimentar. imagina eu que trabalho em uma cozinha de escola tem comida o dia todo. as minhas amigas que trabalham comigo fica me criticando se eu disser que estou com restrição alimentar kkkk então eu consigo enrolar eles ufaaaa,

[@ondinasimoes9054]

Grande verdade, mas nós somos mais fortes que isso, certo ☺️🙏

[@adrianabarros932]

@@devacirbarbosa3574 Eu trabalho em uma doceria e amo doces kkk um enorme desafio! Mas eu vou conseguir 🤞

[@larissaonaga6254]

Nossa isso é muito verdade, por isso que na maioria das vezes prefiro nem falar nada pra ninguém

[@adrianabarros932]

@@devacirbarbosa3574 eu também, trabalho em uma doceira. É difícil pois amo doces. Mas vou ignorando e seguindo firme.

[@leiliannemotaalicevytoria]

Pra mim está sendo DESAFIADOR E ESTRESSANTE,tenho uma bebê de 5 meses e após 3 gravidez seguidas fiquei muito gorda . É fácil me julgarem pelo peso excessivo, mais quando decidi viver mais saudável um bombardeio horrível de palavras desanimadoras e comidas “doentes “, peço a Deus todo dia que consiga cumprir meu objetivo -24kg e prosseguir depois dele ,ver seu vídeo me ajudou d++++++++++. Gratidão 🙏🏻

[@Lilz161]

Continue querida! Não desanime, é devagar e aos poucos. Não fala pra ninguém que você está em reeducação alimentar. Leva a sua marmitinha e faça bom proveito. Quando a gente fala do nosso processo, muitos não entendem. Que Deus te abençoe nessa nova etapa. ❤

[@paulolugues9314]

Uma coisa que me fez emagrecer e enfim perder a barriga foi cortar o açucar branco das minhas refeições. Hoje tomo chá, café e até suco todos sem açucar e isso fez a minha barriga murchar por completo.

[@jacielramiro]

quem bom, vc come doces de em vez em quando?

[@lazaroneto3715]

Para emagrecer ou manter, não há segredo. Apenas devemos ir diminuindo a quantidade aos poucos. Aos poucos mesmo pra gente nem perceber. E maneirar nos alimentos não saudáveis que nós sabemos muito bem quais são.

[@priscabc83]

Não! Gente, não é diminuir a quantidade, mas priorizar alimentos mais nutritivos e naturalmente de densidade calórica mais baixa! Não é focar na quantidade, mas na qualidade do que come.

[@lazaroneto3715]

@@priscabc83Mas amore eu já incluí o que você escreveu. Eu não costumo comer besteira mais.

[@angelitasantossilva4581]

Já tem um mês e meio que entrei em uma dieta, o mesmo pros treinos, e tô me sentindo saudável mais que antes, tenho 17 anos... tô até ganhando massa muscular, tô super feliz.. esse vídeo me deu mais um incentivo.... Obrigado Thais...

[@VanessaLemos40]

Eu não sou mto da salada mas perdi 13kg sozinha em 4 meses com bastante ovo, tomate cereja, abacate e banana com canela. Eh minha dieta atualmente. E exercícios. Claro.

[@jacielramiro]

Esse vídeo foi feito para mim, um belo puxão de orelha

[@fabioejacqueaigner8127]

Você é maravilhosamente maravilhosa Taísa ❤❤❤❤❤❤obrigada sempre !!!! Amo seu conselhos, amo suas receitas .

[@gabriellycangussu3305]

Você falando do pão com queijo e eu comendo pão com queijo minas e tomando café com leite sem açúcar e assistindo o vídeo. ♥

[@manuejoaoteixeira]

Aqui todo mundo me zoa tbm, mas eu não tô nem ai😂😂brinco junto, fiz aquela coxinha q vc ensinou e agora estou assando outra que fiz a massa com a batata mas sem o frango e empanei na aveia o recheio coloquei frango e queijo 😊tô esperando assar pra ver se fica boa.😅😅

[@consyou100]

A comida saudável infelizmente é associada ao sacrifício. Dá pra ver isso indo em alguns restaurantes que se intitulam saudáveis e que simplesmente não temperam a comida, fazem pratos sem criatividade. Puxa, colocar temperos verdes, temperos secos, alho, cebola, etc, deixa a comida inclusive mais nutritiva, puxa vida! Fora que tem como você caprichar nos métodos de cocção, grelhar bem os legumes, etc.. É perfeitamente possível fazer uma comida bem saudável e bem prazerosa. E as exceções ficam no lugar de exceções e vida que segue!

[@arilanetrindade]

Ótimo vídeo, não faço deita, mais raramente eu como besteiras, eu até gosto, mais eu não tenho aquele desejo de meu deus preciso comer isso.. acho que sou assim também por causa de meus pais, eles nunca foram de incentivar eu e minhas irmãs a comerem besteiras. Aprendi muita coisa com você também, o que me ajudou ainda mais ❤❤

[@alinesilva9060]

Já estou aqui pra aprender com a minha nutri preferida 🧡🧡

[@gabriellaklincia1659]

Pra mim vem sendo um desafio, não faço dieta, e sim uma educação alimentar. Tenho um filho de 2 anos e venho sendo um exemplo pra ele. Não é fácil, pois meu marido compra alimentos não saudáveis. Vivo na tentação. 🤦🏻‍♀️

[@franc858]

Nossa, muito interessante, quando vc falou que cortar o carboidrato aumenta a vontade de doce. A minha nutricionista receitou uma dieta em que só tem um pouco de carboidrato no café da tarde e no jantar (tapioca) e um suplemente para tomar para a ansiedade (triptofano etc) é claro que a pessoa vai ter ansiedade desse jeito .

[@ednamartaguimaraes9027]

Hoje em dia fazer dieta é comer comida de verdade,no meu dia a dia como comida"normal" e qd dou uma escorregada fico de boa😅,leveza nos ajuda!!!

[@sandrojunio2040]

Olá,amiguinha!!!!!O ciclismo é excelente pra o emagrecimento uai e aquele momento q eu acabo de pedalar e desço da Bike a sensação de prazer é similar como se eu tivesse feito amor com a musa a Scarlet Johansson.Penso,q a vida não cumeça na segunda mas sim hoje de fato!Eu consegui programar meu corpo pra faze cocô só em casa e no trabaio pra evitar banheiro público e contaminação.E se eu tiver de caganeira eu evito comer na rua pra não caga nas calças.Deus te abençoe /gracinha e feliz casamento.🇧🇷🎄🦅🏆

[@michellepaulaalvesmarquesd4483]

O q mais tem é vídeo sobre emagrecimento e nada sobre MANUTENÇÃO DO PESO,eu já emagreci nove vezes 20,30 ,40 kg e engordei todas as vezes tudo novamente,ensina sobre a manutenção do peso,sobre a fome q aumenta,termogenese adaptativa,sobre calorias pra manutenção enfim....

[@lorrainerodrigues8159]

Acredito que essas dicas servem

[@ThaisaLeal]

Michelle, se você seguir tudo que falei, manterá. O problema está sem seguir, perder e depois acabar com os habitos que te fizeram emagrecer. O resultado é que ganhará tudo de novo.

[@suzianearruda490]

Que vídeo necessário! Obrigada Thaísa! ❤

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa noite, tudo bem com você? Parabéns!! Vídeo excelente!! Acho que para as pessoas que precisam emagrecer,o incentivo é muito importante. Ter ao seu lado, pessoas que ajudem nesse processo,consultar uma nutricionista, não fazer de qualquer jeito,praticar exercícios físicos, tudo isso é fundamental!! Excelente vídeo!! Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ThaisaLeal]

Concordo 🧡🧡🧡

[@carinew3195]

Queria que todo mundo assistisse esse vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@telmadiasdasilva4892]

Adoro essa nutricionista faz tudo acontece mais fácil

[@luizmsilvei]

Nós aprendemos, nos tratamos e nos motivamos com a Thaisa❤🎉!!!

[@Helen-bp6je]

Garota, vc é NECESSÁRIA!!!!! OBRIGADA POR TANTO!!!

[@ritaferreira4663]

Conselhos de amiga viu , gratidão

[@MatheusSaraivaLimaGomes]

Sensacional 👏👏

[@keidycarla6187]

Muito incrível o vídeo , muito obrigado por compartilhar, PLANEJAMENTO é o segredo de tudo😊

[@ritaferreira4663]

Meu marido agora inventou de fazer bolos e doces 🍭 pra 🥹

[@jaquelinevieiraarruda8123]

Gostaria de vídeo com receitas de saladas pra armazenar

[@tissianeoliveira1110]

Seu conteúdo é muito bom e estimulante!

[@soniamarialinodossantos]

boa noite, amo suas receitas e a forma como vc fala, estou me cuidando mais a cada dia e reaprendendo a comer saudável, não tomo refrigerante a familia toda sabe, então sempre tem suco, agua ou refresco. obrigado por nos incentivar

[@vivianeaparecidadeoliveira7306]

Equilíbrio é tudo!!!!

[@cassiasebastiaodecarvalhoc6825]

Faz um vídeo sobre dieta para engordar por favor

[@elainexavier6944]

Sou nova no seu canal estou amando seus vídeos 😍

[@davipereshdtv4326]

Todos amamos a Thaysa

[@elienesoares2305]

minha nutri e psicóloga❤😊

[@eipatriciaferrari]

Muito bom nutri, ameiiii ❤

[@nicolealvesmoreiracosta5946]

Esse vídeo era oque eu estava precisando 😢 obrigada Thaisa por tanto❤

[@cristianecarvalhooliveira4474]

Oioi maravilhosa valeuuu pelas dicas 🙏😘

[@isabelasoareslima]

Que vídeo excelente!!!

[@deboraalves495]

Nutri do meu coração ❤

[@roseneidelacerda2164]

Amo salada 🥗

[@biancaazevedo9886]

Amo suas dicas sempre ❤❤

[@noemigoncalves9620]

Vídeo maravilhoso thaisa e devo acrescentar que ombros ein 👏👏👏

[@cristinamaria12]

Thaísa, você é perfeita! Obrigada pelo vídeo 🩷

[@adileancoelho1373]

Obrigada lindeza❤

[@romariocamelo6915]

O q min faz emagrecer muito foi o xpel em pó alen de ser saboroso da uma energia parecido com energético e emagrecer em poucos dias.

[@romariocamelo6915]

O que me desestimula é meu trabalho pois trabalho não depósito de bebida e sorveteria ou seja tem de tudo😊 vendo salgados também ou seja tudo ou alcance da minha mão e para terminar de completar minha casa é pegada com comércio ou seja à noite quando sentir vontade é só abrir a porta que tem na frente a única coisa que me motiva é os vídeos da internet nada mais.

[@joelmaalvesdasilvapinheiro4670]

Como tem feito diferença na minha energia diária.

[@marinaaraujo9877]

Final de semana eu senore saiu da dieta. Não tem que levar tudo tão a sério.

[@joaoDOABBA]

OI TUDO BEM, DEUS TE ABENÇOE, DEUS É CONTIGO, JESUS TE AMA❤❤❤❤❤❤❤💫💫💫💫💫

[@robertaoliveira9740]

Só reparei nos braços malhados na nutri 🫶🏽🫶🏽

[@ellenrbeiiro]

Cheguei cedo dessa vez!!! Amoo

[@joelmaalvesdasilvapinheiro4670]

Mas vou dormir porque o sono também é importante..

[@JuliaSousa.a]

ja pensou que aquele alimento é gostoso porque alguem disse que é gostoso?

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Excelente video

[@renatagiesteira1681]

Ótimo vídeo

[@juliaviviane5362]

Amei❤

[@fernandacosta4403]

Pq eu tenho alergia a leite e glútem e n gosto da minha comida

[@roseneidelacerda2164]

Pois é

[@jhenniferribeiro8708]

Qual idade da Thaísa?

[@ThaisaLeal]

31 🧡

[@jacielramiro]

@@ThaisaLeal achei que era uns 26

[@SioneSione-jz1ym]

Thaísa come macarrão ovo engorda

[@wendelldias4566]

Thaisa o problema é a pessoa que, não faz exercícios, come Coxinha no café da manhã. E reclama que não emagrece kkkk

[@CarolineM7]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@verautzig9560]

😊😊😊😊

[@EuGigimarthins]

eu so olhando pros braços dela .. o deltoide marcadinho suave .. ai perfeito

[@liniirafy3549]

❤