11 जरुरी योग आसन हठयोग ग्रंथ के। Important Yogasan Yoga Pose for Beginners | Yoga Guru Dheeraj Hindi

11 जरुरी योगासन जिसकी चर्चा हठयोग प्रदीपिका ग्रंथ में 600 साल पहले हुई। Full Body Fitness और Health के लिए ये Yoga Pose चाहे Beginner हो यो Advanced साधक Students सभी के लिए है जरुरी। ध्यान के आसन स्वस्तिक आसन, वीरासन पद्मासन के साथ गोमुखासन, कूर्मासन, कुक्कटासन, उत्तान कूर्मासन, धनुरासन, मत्स्येंद्रासन, पश्चिमोत्तान आसन, मयूरासन और शवासन एक व्यवस्थित योग क्रम यानी Yoga Sequence में हैं। वशिष्ठ योग आश्रम के योगगुरु धीरज हर आसन का Step by Step Instruction के साथ बता रहें हैं कैसे करें ये आसन How to do Asana !
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