【11分で解説】4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 オプティマムファスティングのやり方と効能 筋肉が落ちない究極のラクやせファスティング

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【今回の参考書籍📚】
改訂版 4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極のラクやせファスティング Kindle版
坂田武士 (著) Gakken(編集)
amzn.to/3VkJzAc
【目次👀】
00:00　導入
00:40　①ファスティングダイエットの基礎知識
04:20　②ファスティングをはじめる前に
08:16　③4日間の短期集中オプティマム・ファスティング
10:30　まとめ

[@user-jf9xh9oq8t]

痩せることより、消化器官を休ませられることが魅力🍀

[@hitomih8888]

ファスティングは専門知識のある人と一緒にやる方が良さそうですね。 胃腸を休めるために、16時間空ける食事方法はゆるーくやっています。

[@user-wx2or5xm2m]

もしこれやった人いたら感想とか変化を教えて欲しいです。参考にして活用します

[@Torajiro-0421]

これ、糖尿病予備軍気味の人が安易にトライすると甘酒とおかゆで確実にスパイク起こすヤツよね 結局のところファスティングはちゃんとかかりつけ医に相談して行うのが良いと思う 健康な人でも断食後のおかゆはかなり血糖値を上げます

[@user-xz9gs6un6c]

自分も本 要約チャンネルを作ろうと思っているのですが、サムさんは著作権の件とかどうしてますでしょうか? 許可など取っているのでしょうか? 良ければ返信いただけると嬉しいです。

[@user-gj2rg9jr2s]

引用のルールを守る、それ以外の部分は自分の言葉や構成で書く、重要な内容の全ては入れない、って感じのとこを守れば良いんじゃない？ 許可を取るというよりは常識的に訴えられない範囲を攻めるって感じなんじゃないかな。 (返信がなかったとき用)

[@user-lt5wc7js5w]

17歳女がやっても大丈夫ですね？

[@flyinghomecc]

全然おかしくない。喧嘩腰で勘違いしているパワハラ気質の元市長に相応の対応をしただけに見えるが。