【12分で解説】眠れなくなるほど面白い 睡眠の話

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【今回の参考書籍📚】
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話
西野精治 (読み手) 日本文芸社(編集)
amzn.to/4e9YRQC
【目次👀】
00:00　導入
00:52　①睡眠の新常識
04:40　②睡眠の科学的メカニズム
08:00　③「黄金の90分」の質を高める極意
11:12　まとめ

[@user-nm3fl1ed1j]

ねむれなくなるほど面白いシリーズ私も好きです! 読みやすくためになりますね!

[@hitomih8888]

睡眠大事とわかっていても なかなか雑務に削られてしまいます。 悩ましい。

[@user-jf9xh9oq8t]

いろいろ聞いては実践して…結構快適になってきたけど。睡眠、謎が多いですね🤔

[@user-kl6wz9pr3w]

ありがとうございました。