【-11kg】たった１回で即実感! 代謝の下がってる女性でも痩せ体質に生まれ変わる内転筋剥がしストレッチ【股関節の柔軟性UP】

トレーニング開始【 0:35~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、KZbinやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#内転筋
#​股関節
#ブス美

[@ernhrgr747]

やる前と後で、足踏みした時の感覚が全然違いました！凄いです！これからも続けます💪

[@zero.4756]

ビフォーアフターで差がわかるくらい効きました‼︎自分の好きな時間にやって続けていきます！

[@tae_hikakinsan]

こんばんは😊 動画内で先生に褒められたり、励まされると癒されてやる気が出ます♡♡ ストレッチ後は効果も大きく感じられます😊

[@aloha.sunrise]

動画をやった後は確かに足踏みをした時に最初より内転筋を感じながら足踏み出来ました！Miey 先生みたいな脚に少しでも近づける様に頑張ろうと思います

[@user-fl9ih9tj7k]

ふくらはぎの毒だし運動と合わせて何日か行いました。本当に軽くなって立つのが億劫だったのがなくなりました！ 歩いている時も内腿に程よく力が入っているのが分かります。今後も続けてみて脚やせのきっかけにしたいです。

[@user-yf6db6kd1s]

ほんとだー!足の裏の床につく部分が変わってて歩きやすくなりました😮!!!!右の股関節がたまに痛むこともあるし脚やせしたいし、こちらの動画習慣にしたいと思います😊

[@user-vw3yy3fr8q]

やりました！凄くスッキリしました✨続けたいと思います✨

[@user-ux5by3yd3t]

ホントです！足踏みしたら変化がすごく感じられました、凄い😊

[@Itigo0105]

足痩せしたーい‼️ 今日から頑張ります😊

[@li1540]

いつも素敵なストレッチをありがとうございます！ 重心バランスもですが、この動画をやると骨盤がギュッとしまるのでリピートしています！！

[@rocka6516]

今夜残業です😂 後でやらせていただきますね！楽しみです！😊

[@rocka6516]

やってみました😊身体ケアを意識し始めてたことろでした！また歩き方も気になっていたところにこの動画でした！足の軽さ変わった事と力の入り方も最後変わったのを感じました！😉これ水曜土曜週2回続けてやってみますね！いつも素晴らしい動画ありがとうございます😊

[@user-ro1in8ic8v]

こんばんは 一回やっただけで 今までつかなかった両膝の内側がくっつきました。 驚きと感動ありがとうございます。 これからも拝聴させていただきます。ありがとうございました。

[@user-zs6fb9et2c]

子どもの卒入学式にスーツを綺麗に着たくて1年ほど前から色々な動画を試させていただいてます！ 平日の朝だけ２、３種類やり続けて6kg痩せましたー😂 本当にありがとうございます❤ 最近は朝にやりやすい動画が多くて嬉しいです♪ これからもよろしくお願いします！

[@ami_peko]

左の股関節が痛いのが悩みでしたが、最近歩くと足が真っ直ぐに立ってる感じがします😃今までからだのあちこち曲がってたんだなってわかりました。有難うございました。毎晩いろいろな動画見ながら２つはチャレンジしてるのでこれからも続けます😊

[@jewel_jewel_jewel]

先生こんばんは！寒過ぎますね💦頑張りますよー

[@user-zm1gu4we8e]

ふくらはぎリンパをしても内腿にはあまり効かず、内腿が触るだけでも痛かったのですが、こちらを一回してみたら、痛みがほぼ消えました。合わせて続けたいと思います。ありがとうございます。

[@happypuppy4421]

摘むとけっこう痛いです💦使えてなくて固まってるってことですよね。 ストレッチ頑張ります✊

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

時どき、内ももがピキーンと、痛い事が、あるんです。このストレッチ続けますね!

[@nyantanyanta7]

いつもみています！ 先生の トポトポトポ って音が笑えます。

[@user-em4sf1xd8w]

靴のかかとがいつも右側ばっかりすり減っいる事が気がかりでした。このストレッチをしたら、改善しそう❤

[@user-em4sf1xd8w]

前回のコメントから毎日続けてます！親指側に体重がかかるようになってきた事が実感できます。これからも毎日続けます❤

[@user-yj6oo3xj4b]

このストレッチの翌朝は快腸でスッキリしました🎉

[@user-ye5xp5jb1x]

最後の足踏みで体重が内側になってる感覚ありましたー！

[@saorisaori446]

太ももの外側が筋肉痛です。なまっています。頑張ります。

[@user-kq9nt4hy4c]

先生こんばんは タイミングよく、新しいストレッチを試すことが出来ました＼(^o^)／ 外もも、外ふくらはぎにいつも重心があり、なかなか張りが取れないので、こちらの動画で内転筋を鍛えて見たいと思います。 短時間で気持ちの良いストレッチでした🙆✨ 今日もありがとうございました°・*:.。.☆

[@user-kq9nt4hy4c]

朝特化した最新のストレッチ+内転筋のストレッチをルーティンにしています。 右膝痛が酷かったのですが、内転筋のストレッチを続けることで、柔らかくなり、ひざ痛もいつの間にか治っていました。引っ張っていたのかもしれません。 外ももも、少し張りが減ってきたように思います。足取りも軽く、柔軟度がまして驚いています。 何より、痛みがない、動きやすくなった、というのが、とても嬉しいです✨ これからも続けてみようと思います(*^^*)

[@user-kq9nt4hy4c]

先生おはようございます いつも優しい声かけ、励ましありがとうございます また、右膝痛が酷くなり、ほかのストレッチにも影響してきたので、再びこのストレッチをしたところ、右だと思っていたら左がとても張っていて、そちらから痛みがきていたようです。解してストレッチをすることで、右膝が、良くなりました。内転筋が弱りやすいことがわかったので、ほかのストレッチと共にこのストレッチは、私にとって欠かせないこともわかりましたので、体の声を聞きながら、こちらのストレッチも取り入れていきたいと思います。新しいものやったことあるもの、体の声と共に色々やってみたいと思います 先生がいてくださって良かったです。ありがとうございます

[@sl3sl3j]

毎日寝る前絶対先生のストレッチしてたのに、 コロナになってストレッチ出来なくて辛いTT 追記(意地でもやったჱ̒(ᵒ̴̶̷᷄‎ ᵒ̴̶̷᷄))

[@user-qc2nw2pe9y]

ありがとうございます(^人^)片足のにのせられますが、まだしっかり開かない！

[@user-vu4yy9tv8m]

ブスの美さんこんばんは、痩せるためには頑張りたい、ストレッチ体操😮

[@user-rl9vg6iz5f]

痛かった😅