#12.3: Практики контакта с телом и проживание стресса | Основа эмоциональной гранулярности

[@Анастасия-ц1х]

Буду пытаться внедрить эти практики в свою рутину. Благодарю ❤

[@ЯживувМытищах]

Смотрю-слушаю ваши подкасты с некоторой периодичностью (двигаюсь по ощущению - когда Рошаля информация осела, беру новую). И сейчас это видео следующее по порядку у меня очень поддержало. Пока шейк офф в регулярное практику не вошло, но сейчас прямо удалось через него себе помочь. И про дыхание вспомнила заодно - оно меня уже не раз выручало благодаря вам 🙏🏻

[@char-p5e]

Каждые выходные слушаю ваш подкаст, ребята, очень полезный материал 👍 Из практик использую шейк офф и утренние практики. Шейк офф помогает быстро снять напряжение, а утренние практики настраивают на день.

[@ulakrist]

• Спасибо большое, ребят! Дима, особенно ценно - есть контакт даже через экран. Магия) • пробую, что-то беру на заметку. Трансформирую, миксую под себя Так радостно, что вы делитесь. • про сон. У Зеланда есть целый кусок про "шелест утренних звёзд". Я, как биолог, изучала себя, работу своего мозга и значение сна для меня. Мне не интересны метафоры или предсказания, также не тянет управлять реальностью через сон) Понимаю, что мой мозг мне прокручивает во сне то, что собрали за день (как правило) мои органы чувств. То есть картинку из реальности мозг сам пересобирает в свою, альтернативную. Однако, именно под выход из сна мозг выдаёт интересные ответы на мои вопросы, на мой поиск. Именно так пришёл ответ по эксперименту в диссере, на проекты, ответы на личное, семейное. И это через ощущения, то есть это не буквально ответы. Главное, успеть записать. Но и проверить потом, конечно. Мозг ещё тот мистификатор - доверяй, но проверяй))) • Ещё раз благодарю 🙏 и успехов. Жаль, маловато пока просмотров. Зато это именно те, которые адресно. Это чище)) и в любом случае долгосрочно👏 Пара слоганов)) 🙏ПОБЕДА - ЭТО ЖИЗНЬ 🙏УСПЕХ - ЭТО ЗДОРОВЬЕ

[@МарияЛовин-Лович]

Записываю сны каждый день с 2009👌 Есть дни, когда не помню, но в целом оно работает) Правда, без телесных практик. Но могу сказать, что побыть в контакте с собой-сновидцем - очень ценно, даёт заряд сил, даже если сон был тяжёлым. Важен сам контакт с собой. За первую практику спасибо, перед важными разговорами, онлайн-уроками теперь так и делаю. Очень рада, что нашла ваш канал (спасибо Оле).

[@zaplety_afro]

включила утречком. сложный сон и состояние тревоги от которого срочно хотелось отключиться, изменить ~ в практиках привело к приятному нежному контакту, глубокому вниманию к себе. Благодарю. Радостно

[@ОляГусева-ю7ы]

Если бы вас не было, то вас надо было бы придумать :) Прям очень вовремя вы всё это сделали :) Большое спасибо! Подписалась.

[@yuli-la]

Интересно, а вечерние практики есть?)

[@НатальяСеверина-д4я]

Спасибо! Буду пробовать. Не очень понятно- вот мне снился тревожный сон, я пытаюсь вернуться в состояние тревоги, нахожусь в нем какое-то время. А дальше, как из него выходить?

[@whyliveu]

со стороны не особо понятно за чем именно наблюдать в своем теле? Вроде звучит понятно, а на деле просто стоишь, дрыгаешься и ничего особо не понимаешь, что там внутри тебя расслабляется или все еще напряжено. Разжуете? 🙏)