Утро ❤️ Цигун Тайцзи ! Доброго , Лесного 🌲 Летняя группа практик !

Приветствую, друзья ❤️
Доброго , утра 🌲 Практик ! Продолжаем движение и взаимодействие в Новом году !
Зимний курс ....
Девятый месяц регулярных занятий Летней группы ...
Сезон Личунь и Юйшуй , начало Весны ...
В феврале :
• Динамический Цигун и Тайцзи !
Набор и сохранение энергии, неба земли , природы !
• Длинные формы !
Непрерывно и с дыханием !
• Обходы по Квадрату !
• У-Син Тайцзи !
• Пять стилей Кунгфу , первый элемент формы !
• Практика работы с Шаром Инь Ян ....
Как рыба в Воде и Как Птица в Небе...
Доброго Весеннего 🌲 и до встречи !

[@bodhisatva7145]

Дао Весны ! Цигун Тайцзи для начинающих ! Начало : 5 февраля в 7.30 утра! Время по Киеву ! Подготовительный курс в феврале ! Длительность : 1.00-1.30 Дни занятий : среда и суббота ! Одежда : свободная для движений из ощущений приятного тепла ! Место : помещение или природа ! Трансляция : прямой эфир на Ютюб , ❤️ Стоимость : 350 грн занятие, 2400 по абонементу ! Ссылки : •информационная группа в телеграмм : t.me/+1ODn-7tenwIwYWZi • Ютюб канал Bodhi Satva : youtube.com/@bodhisatva7145?si=V1jWC5plImGh44DL Доброго и до встречи ! "Цигун и Жизнь" Чжоу Мин 1. Что такое цигун ? Цигун - это вид физической культуры, сочетающий функции лечения и оздоровления, а также включающий особые способы тренировки психики и сознания, связанные с положениями восточной философии. Теория и практика цигун представляют собой часть древнего культурного наследия Китая. В течение тысячелетий методы цигун служили для укрепления здоровья, защиты от болезней, продления жизни, самообороны, развития интеллекта и пользовались огромной популярностью в народе. Данные экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что эти методы могут быть научно обоснованы и являются эффективным средством повышения физических и психических возможностей человека, развития его тела и сознания, способности к самоконтролю. 2. Виды цигун Методики цигун по режиму выполнения упражнений принято подразделять на статические, динамические и статико-динамические. Упражнения могут выполняться в положении стоя, сидя, лежа и при ходьбе. 3. Различия между цигун и спортом Содержание тренировочного процесса. Обучение цигун включает выработку определенных моральных качеств, тренировку сознания и психики, овладение специальными способами регулирования дыхания, позами и движениями, тогда как физкультура и спорт подразумевают прежде всего двигательную активность. Основная цель обучения. В цигун главное внимание уделяется тренировке «духа, мысли и ци», навыкам ведения ци посредством мысли, согласованию внешней формы движений с ци, чтобы физические движения были подчинены «духу, мысли и ци». Воздействие на обменные процессы. Если функции физкультуры и спорта преимущественно заключаются в повышении возможностей организма по превращению химической энергии в механическую и тепловую посредством мышечного движения, то занятия цигун направлены на упорядочение и повышение эффективности обменных процессов, укрепление жизненных сил организма. 4. Назначение цигун Результаты проведенных в последние годы многочисленных исследований привели ученых к заключению, что так называемая субстанция ци применительно к практике цигун представляет собой объективно существующие формы движения материи. Занятия цигун могут иметь следующие предназначения: укрепление здоровья, усиление иммунитета, профилактика и лечение (прежде всего хронических и вялотекущих заболеваний); улучшение телосложения и внешности, замедление старения организма; снятие усталости, повышение работоспособности; развитие интеллекта, вскрытие резервных возможностей тела и психики; подготовка к деятельности в экстремальных условиях (например, космонавтов) и развитие специальных качеств (в частности, необходимых деятелям искусства - актерам, певцам и т. п.); повышение эффективности учебно-воспитательного процесса (воспитание у обучаемых необходимых моральных качеств, устранение вредных привычек, улучшение успеваемости и развитие способности к самоконтролю, улучшение памяти, зрения и т. п.). 5. Основные факторы цигун √ «регулирование сознания» (психики); √ «регулирование дыхания», прежде всего достижение его «тонкости, равномерности и длительности»; √ «регулирование тела», легкость, естественность, эстетичность, раскрепощенность поз и движений без какой бы то ни было расхлябанности. Основные условия выполнения упражнений « раскрепощенность » (физическая и психическая релаксация); «покой» (устранение физического напряжения и психического возбуждения, достижение спокойного, радостно-умиротворенного состояния); «естественность» (дыхания и движений, психоэмоционального состояния).