🤔⚠️POR QUÉ SIGO TENIENDO BARRIGA SI PEDALEO REGULARMENTE 🚲SALUD CICLISTA

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#adelgazar #dieta #ciclismo

[@davidandres4478]

Aquel que tiene autocontrol sobre la comida , puede tener autocontrol sobre cualquier cosa. Porque no tenemos espíritu de cobardía , sino de poder ,amor , y dominio propio.

[@catenacciooficial7586]

La cagaste con la última oración.

[@mariajosevargasovando1699]

Es la palabra de Dios aparece en la Biblia 😀

[@edgardoaballay]

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero" Genial!

[@ThisisJohnDiaz]

Exactamente

[@pwb4233]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@luckygambler]

La bici también quema dinero pero es mucho menos y haces ejercicio

[@pwb4233]

@@luckygambler Si también, se van sus buenos billetes

[@pilarlopezcatalan4031]

@@luckygambler lo

[@detectordemetal6677]

Si alguien perdió 5 kilos yo los tengo

[@bryancflores9544]

Xd

[@chicleconpan]

xd

[@gustavolopez2422]

Jajajaja

[@JoseZabala-sb9bw]

He perdido como 3 kilos saludos a seguir dandole al pedal

[@ThisisJohnDiaz]

Jajaja

[@10123667]

Aprendí a manejar bicicleta a mis 41 este mismo año en enero... Con la pandemia me tocó usarla como medio de transporte y por los momentos el cuerpo me mejoró MUCHO y no me canso como los primeros días. Donde vivo el terreno es malísimo y debo pasar por terreno rocoso, asfalto , subidas y descensos... Cuando empecé pensé que me iba a morir , pero estoy mejor los brazos y tome se me tonifico.

[@pidosilencio]

Felicitaciones, así mismo es, yo hago ciclismo urbano ya 6 años, empecé cuando tenía 35 y al princpio me cansaba bastante, parecía que tenía físico de alguiend e 60 años jaja y poco a poco fui mejorando, haciendo más kms., en la pandemia del año anterior me dediqué a entrenar subidas, y pude visitar a un amigo, que nunca pensé que podía hacer lo en bicicelta, porque todo es subida jaja.

[@standby8525]

La selva es dura

[@juancv3700]

Yo también retomé la bicicleta hace como un año. 28 kilómetros ida y vuelta al trabajo. Se me hacía imposible, ahora lo disfruto mucho.

[@10123667]

@@juancv3700 que bueno es lo mejor.

[@joseheinz2753]

Vos te quejas si tuvieras que pasar por mi barrio no te dejan ni los calzones 🤷

[@orlandomorgenstern3060]

Íbamos bien hasta que dijo "duerme bien" (estoy viendo este video a las 7 a.m. y no precisamente por que me acabo de despertar)

[@fernilop9801]

🤣🤣🤣

[@heinrichloorstar8954]

Hahaha yo estoy a las 6, voy por el mismo camino

[@saravaquis8352]

😄😄😄😄

[@user-vq5pd5wo1b]

Jajaja

[@elinge.roldan]

Nada nuevo, nada interesante.

[@nextpower128]

El 80% es dieta!! La gente come mucho azúcar y carbos.... mucho procesado y también mucha gente piensa que come sano.

[@JLG_BeYourBest]

los carbohidratos no son ningún problema y menos para los ciclistas

[@nextpower128]

juan luis garcía Ibáñez . Si son un problema ... sientan mal en el estomago a la a la gran parte de población y no son nada beneficiosos . Ya hay ciclistas que hacen dieta keto.. casi nula en carbos y azucar. Y para quitarte la barriga necesitas eliminar el azúcar y los carbohidratos por eso hay muchos ciclistas que dices cómo puede ser que tengan barriga es por la mala alimentación

[@nextpower128]

juan luis garcía Ibáñez La sociedad Nos inculca unos errores nutricionales muy grandes porque la mayoría multinacional les interesa vender sus productos como sanos y beneficiosos y todo el mundo tiene piernas delgadas y una gran barriga... una mala alimentacion...

[@marceloolate8626]

No es necesario eliminarlos, eso sería una mala desicion, de hecho para deportes de larga duración son los más importantes para la obtención de energía. La única clave en bajar el porcentaje de grasa es que al final del día se haya generado déficit calorico, consumir menos calorías que las que gastas en el día y claro que lo ideal es guiarse por los profesionales de nutrición y ejercicio

[@marceloolate8626]

Ya que ningún alimento hace mal, o por si solo te causará una enfermedad, si no que el exceso es lo incorrecto

[@fidelprieto4324]

Pedalear quema grasa, conducir quema el dinero. Un saludo guapísima.

[@rubenfischer3970]

En mi caso, me propuse perder peso, y empece hacer ciclismo 20km todos los dias, camino 8km tres veces por semana y hago natacion tambien dos o tres veces por semana. Me cuido en las comidas y e podido perder 12kg en unos meses. Exelente video

[@chocolatesexy5486]

El problema de muchas personas es, cuando van a hacer bici parece que van de paseo, y luego se quejan de que no pierden lo que desean, para bajar de peso si haces bici hay que sudar y pedalear como si llevaras a la suegra con la escoba detrás.

[@kivitoxd5082]

@@chocolatesexy5486 jajajaja

[@no-jc9yz]

Enhorabuena y que comes y bebés.saludos

[@felroberto]

​@@chocolatesexy5486 la clave es encontrar calles bien empinadas, ahí no hay forma de andar sin esfuerzo

[@henry12h]

Bueno si pedaleo 20km, necesito 5 litros de coca cola para recuperar los energéticos

[@routeadox5744]

Sola en bici le seguimos agradeciendo sus videos que nos siguen siendo de importancia

[@kerryvargas23975]

Excelentes consejos! Había empezado a tener varios positivos sin saberlo, trataré de sumar el resto! Gracias!

[@jorgegrave5208]

Tengo 35 años y hace 1 mes compre mi bicicleta una trek 700, es algo que deseaba desde hace casi 10años lo cual no me atrevía me daba miedo moverme entre carros y donde estacionarla etc. Este primer mes a sido totalmente satisfactorio soy un Novato pero estoy aprendiendo gracias a estos vídeos a hacer los cambios etc. Andar en bicicleta por la ciudad es lo mejor pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Saludos

[@DlSSAORD]

Yo tengo 37, y hace un año compre mi bicicleta hahaha. Desde entonces no me bajo de ella.... XD.. bueno... tristemente sigo llendo al trabajo en carro hahahaa, es inhumano andar en bicicleta con una temperatura de 45 grados XD

[@letztebatallion]

Descarga Strava

[@jorgegrave5208]

王林娜 ya la tengo Gracias

[@mauriciorollyn6210]

Tengo 60 años y nunca he dejado de pedalear nunca he padecido enfermedad alguna la bici es mi vicio

[@no-jc9yz]

Excelente gracias

[@orlandomartinez8533]

"Peladear 🚴quema grasa y conducir 🚙 quema dinero." Gracias Cristina, excelente información para poner en práctica. Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋🤗😘🙏🚵🏃

[@estebanlera6516]

sos una genia! te felicito por tus videos siempre tenes una novedad y muchos consejos para el ciclismo! saludos de Argentina

[@gordongekko8033]

Sensacionales como siempre tus vídeos Cristina!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@jeancarlolima2717]

Muy buen video, voy empezar a hacer más intervalos para acelerar. Saludos.

[@EvaKumova]

Mil gracias desde Eslovaquia!

[@SEGURA_SXV]

En la actividad deportiva la quema de grasa 🔥 se gestiona en función de la intensidad de la actividad, si estas en rangos anaerobicos tu combustible principal será el Glucógeno. Si por el contrario estas en intensidad aerobica combustible principal será la grasa. Obviamente sera necesaria una nutrición adaptada a cada perfil de persona según su estado y objetivo.

[@elegama375]

Excelente explicación, incorporaré como nuevos hábitos las recomendaciones

[@MrAdrian4343]

Excelente como siempre! Gracias por estos consejos profesionales!! 👍👏

[@sergiobeltran2332]

Una explicación muy completa, concreta y directa, me motivo a seguir adelante con conocimiento de causa ‼️🙏🏽 gracias

[@cata.p.c]

Qué buena idea eso de dividir el almuerzo en 2 partes. Gracias por los buenos datos. Saludos. 🤗

[@jesusruiz8622]

Media hora a mi trabajo Trabajo de ida y 40 de regreso me han servido durante 4año, no gasto en pasajes y mantengo condición

[@no-jc9yz]

Excelente

[@juanarias-lp1mj]

Me encantan tus videos gracias por tanta información, hace 6 meses que e empezado a andar en bicicleta después de muchos años sin poder hacer nada por fibromialgia y otros problemas pero siempre fue lo que más me gustó y con tus consejos estoy aprendiendo bien y mejores cosas que antes no hacía por que no sabia,por ejemplo esta cemana en 3 salidas hice 180km y bueno también en 6 meses e bajado 9kg, gracias a la bicicleta soy más fuerte y sano mentalmente que antes! Gracias por tus videos!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cristhianccn.904]

Tendré estos consejos muy en cuenta!!! Excelente me gustó ♥️

[@leidydianahiguita5971]

“Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero”. Excelente video, muchas Gracias por esta información 😊

[@humbertomadeira3754]

Excelente e educativo.

[@srDariobeltran]

Todo es muy cierto! Soy un ejemplo de eso. 💪🏽😃

[@miguelangelsune430]

Simple y claro. Muy buen vídeo.

[@manumartinez1762]

"Pedalear quema grasa, y conducir quema dinero"...excelente video y buenos consejos. Práctico ciclismo de carretera desde 2014, y afirmo que es necesario todo lo mencionado en el vídeo, gracias porque ahora estoy estancado y desanimado y me ha vuelto a refrescar los conocimientos que ya tenía....os siigo desde Barcelona. Muchas gracias

[@ammo4734]

Es al revés. El conducir ahorra mucho tiempo.. El tiempo es dinero. Pero cambia por lo de dinero por salud y si es cierto.

[@jorgeibarra5572]

@@ammo4734 no siempre amigo mío, depende de cada quien, también ahorras dinero y tiempo con la bicicleta (ojo no siempre es así ).

[@joseheinz2753]

Tengan cuidado capaz que están usando un combustible muy inflamable que queman todo

[@Oscar-cm3uh]

Es una manera muy gráfica e intuitiva de la realidad. Me dediqué varios años al deporte profesional y este vídeo puede ser una pequeña biblia para principiantes del ciclismo. realmente todo es más complejo pero este vídeo hace fácil comprender los principios básicos. Enhorabuena por el canal

[@danielzelaya4635]

Excelente video, motivador, educativo, Saludos desde Olancho, Honduras!!

[@pablomaximilianodiaz2375]

Muy buena todas las recomendaciones ! la verdad a mi, y a mi esposa nos ayuda un monton ! saludos desde argentina!

[@luiscarlosmartinez6267]

Tengo 61 años y continuo rodando, en mi opinión, mucha gente va a rodar para "bajar de peso", pero conforme pasa el tiempo, inconcientemente cambian su enfoque a mejorar sus tiempos o "ganarle" al compañero. Y entonces empiezan a comer más energéticos para sentirse mejor y/o desempeñarse mejor, pero al final no queman esos energéticos excedentes y se olvidan de la meta inicial que era bajar de peso. En mi caso, prefiero llegar último, pero sin haber consumido NADA de energético nuevo y entonces SI obligo a mi cuerpo a utilizar las reservas y bajo de peso. Antes de rodar tomo medio vaso de agua sola. Y después de rodar tomo mis alimentos normales. NUNCA me ataco aunque tenga hambre y a la hora ya se paso la ansiedad. Excelentes videos los de SOLAENBICI, gracias por ellos y ánimo. Saludos.

[@shuttle461]

Buen enfoque! También tengo 61 años y mi reto es conmigo mismo.

[@alfredomijares3532]

Muy ,pero muy bueno sus comentarios bendiciones DESDE CUBA APOYANDOTE ,YO HAGO SPINNING Y ALGO DE PESAS ,JUNTO TAMBIEN HAGO EL AYUNO INTERMITENTE GRACIAS POR SUS EPICAS

[@CATMAN343]

excelente aportación, con principios sólidos, intentaremos practicarlas

[@ernestoavila2098]

Muchas gracias, muy buenos típs .

[@juandamianstigliano4201]

Hoy cumplo 6 meses de poner a prueba el 75% de dieta y 25 atención al ejercicio, con inicialmente menos km semanales y baje 19kg, tengo casi 51 años, mi peso está llegando al ideal, pedaleo mejor y vivo mucho mejor en todo, lo recomiendo, con voluntad y su chequeo médico al día , sobra, Gracias a este canal 👍

[@veronicajuarez6594]

Que gran fuerza de voluntad Saludos desde México 🚴🚴

[@DAL714]

Puedes hacer un video para explicar de manera sencilla el proceso de oxidación de grasas? 🙏🏼

[@pedrodamasceno6382]

¡Vale, muy bueno, saludos desde Brasil!

[@yamilavasconcellos5633]

Me encantó!!! Clarismo hay salir de la zona de confort haciendo el mismo recorrido

[@silviavillotagalvez3711]

Muy buen canal y este video me encantó!, lo importante es la motivación para seguir estos habitos saludables en la dieta y la constancia en el ejercicio,y decirse a uno mismo lo conseguiré... tu meta q es sentirse bien contigo mismo y disfrutar a tope de la bici Saludos desde España

[@no-jc9yz]

Totalmente de acuerdo la contraseña y fuerza de voluntad y ilusión saludos

[@albertobonolamaravilla9491]

Me parece excelente éste video con recomendaciones, muy generales de nutrición, para hacer conciencia de los malos hábitos de alimentación. Yo antes entrenaba regularmente, competí con alto rendimiento, pero hoy, el trabajo no me permite comer a mis horas, hay exceso de estrés por los compromisos de entrega de obra. Y tampoco hay buen sueño. Ahora estamos mejor, pero hubo un periodo de 4 años en que me maltraté bastante la salud. Hoy, con la contingencia, tampoco puedo salir a rodar. Ojalá todo pase de la mejor manera. Saludos y muy padre canal.

[@norbertooliveros189]

..,

[@norbertooliveros189]

..,

[@nitrotepito]

Puedes salir a rodar guardando la sana distancia y en bicicleta es más fácil.

[@no-jc9yz]

Totalmente de acuerdo la ansiedad y estrés también cuentan para ella o es bueno infusiones de hinojo o anises y hacer yoga o mindfunells y PNL y positivismo saludos

[@albertobonolamaravilla9491]

@@no-jc9yz mil gracias. Lo haré lo mas pronto.

[@beba7833]

Que guay 😎👏🏻 gracias por este vídeo, quiero reiniciar en la bicicleta 💪🏻🚴🏻‍♀️ saludos 🇪🇨

[@rodrigomonroyespinosa6422]

Muy bueno el vídeo, excelente presentación

[@eduardosierra7992]

Pedalear quema grasa y conducir quema dinero.Exelente el video,comencé a hacer ciclismo hace 4 meses y he bajado unos 7 kilos, entreno día x medio 1hora y 30minutos y que bien se siente al terminar cada entrenamiento, saludos desde Uruguay.

[@no-jc9yz]

Y que comes y bebés gracias saludos

[@joseheinz2753]

Los otros dias ise 65 kilómetros en 3 horitas y me sentía muy satisfecho conmigo mismo saludos desde fortlauderdale

[@ottoporres1301]

Bién explicado, a mi me sucedio lo mismo. Me engordé y tuve que practicar la Calestenia. Ahora después de 6 meses, ya conquiste adelgazar.

[@heroeskq]

Que es eso?

[@ottoporres1301]

@@heroeskq gimnasia

[@franciscojavierosoriovera8142]

Excelente información, muy ordenada además. Gracias!!

[@roberto5019s]

Gracias por compartir tu experiencia. Saludos desde Argentina ☀🇦🇷

[@jasefhortega9299]

Había logrado mi peso ideal con tus consejos, pero está cuarentena me ha hecho daño, hoy inicié nuevamente, seguiré tus consejos porque me han resultado, gracias.

[@no-jc9yz]

Animo

[@oscaralanbarrientos9796]

Justamente me pasó, creí que había engordado más, ahora veo que tengo unas piernas fuertes, con la barriga hay la llevo poco a poco y solo pedaleo 8 kilómetros diarios en los recorridos de mi trabajo a casa.

[@carolineecheverria8283]

Pedalear quema graza y conducir quema dinero! Me encantas, querida❤️gracias

[@maurosevilla8874]

Me gusta mucho tus comentarios, son muy necesarios y de mucha ayuda para quienes deseamos mantener el peso y porque no, la figura ideal, un saludo con mucho cariño desde Quito Ecuador

[@mauroudinat1708]

Excelente video. Todo cierto, espero ver mi cambio ya que apenas llevo 2 semanas en el ciclismo y me sienta bien, hoy corrí 3hrs 42km y vaya que no sentí mucho. Hice mi segunda comida, esperé 45 minutos y tomé la bicicleta. Gracias, espero ver más videos así en tu canal, saludos desde México ♥️

[@solaenbici]

Saludos amigo y éxitos 😊

[@ramonalvarado3081]

Me encanta, como todo lo de Cristina!!!

[@antoniorp6896]

Muy buen vídeo y me identifico totalmente siempre me ha costado mucho bajar de pedo aunque esté constante en la bici

[@raulpeitton8497]

MUY CLARO Y AMENO EL VIDEO, MUCHAS GRACIAS!!!

[@bartologarcia5034]

Ya paso de los 50s camino, monto en bicicleta, hago abdominales y mi cuerpo esta amorfo. Gracias por los consejos, ya se que hay que controlar la cuchara que es lo mas dificil para mi.

[@yuribezmenovthegreat4705]

Variedad de abdominales y ejercicios de pecho y brazo pueden ayudar

[@nayidvelozacruz1138]

"Pedalear quema grasa y conducir quema dinero y engorda." Hola buenas tardes excelente video y los consejos están muy prácticos, gracias por las sugerencias y la motivación un saludo desde Colombia 👍👍👍👍👍👍

[@marioramirodavila7318]

Excelente video. Muchas gracias. Desde Jujuy Argentina saludos.

[@edwinaraujoordonez4730]

Hola . Excelente vídeo , super todos los consejos . Muchos abrazos desde Colombia 💪💯

[@jhonecl]

Logré bajar a 83 (después de estar un poco más de 95) desde luego fue mucha bicicleta y en parte controlar la comida porque tiendo a engordar con mucha facilidad. Gracias por el video, buenos consejos

[@j.grafity4071]

En que tiempo

[@jimmads4216]

Yo pedaleo bastantes horas de la casa al trabajo ida y vuelta luego llegando a mi casa tomo dos litros de coca cola aún no entiendo porque sigo con barriga 🤣

[@juancv3700]

Serías obeso si no hicieras lo de la bicicleta. Conozco gente así, comen como desesperados y no mueven un dedo en su vida.

[@Sminthsonth]

reemplaza ese refresco por una bebida mas saludable.

[@EduardoPerez-hd5zw]

Excelente vídeo. Muchas gracias.

[@virtualtech-cursos]

Gracias, muy buen video, toca ajustar la rutina de ejercicio/entrenamiento, modificar la dieta

[@user-vq5pd5wo1b]

Muy fácil de entender , como te haces los km ,a que ritmo ? Y que comes al llegar? Un buey ? Es queeeee ,,,,,es que son muchas cosas -come bien -descansa bien -haz series -exigete -cambios de ritmo -reduce al alcohol (yo no lo haria) -y la última y más IMPORTANTE "AL PIJO LA BICI " (es otra opción ) no ? 😂

[@felixgonzalez3680]

Ahora me explico esa paradoja jaja 😂

[@veropianga5836]

Super útil! Muy claro y sintético. Gracias!!!!!!!

[@claudiosergiotroncoso7593]

exelente informacion para mejorar en el ciclismo

[@juanpepeludo]

Pedalear quema grasa y da felicidad!! :D gracias por tus videos, hay informacion bien interesante siempre

[@amheos8013]

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[@vivsgm7538]

Excelente explicación y resumen. Me encantaron las referencias y también las animaciones. Muchas gracias 💕

[@solaenbici]

Muchas gracias! 😊

[@Randyventurab]

A mi también! Excellent!

[@franciscodepaulapuerta5503]

Magníficos consejos, Bendito Dios por ponerte en nuestro camino para progresar en este lindo deporte. Gracias

[@justinocardozo237]

hola buenos días gracias por el esfuerzo y dedicación para hacernos llegar esta información valiosa. Gran vídeo Saludos

[@stefanosinguaroli7615]

Este video me incanta y fue súper interesante...BRAVA @SOLAENBICI 💪🏻👍🏻

[@Miguel-gl9fp]

Aún me cuesta, lo lograré, por que pondré ganas y ánimo. Gracias por los tips. Saludos cordiales desde Japón.

[@no-jc9yz]

Animo

[@parzival2114]

No uso mucho la bici más que una vez a la semana (domingo) por la ciclovía y lo hago más porque salgo con amigos y para mejorar mi cardio. Mi objetivo no es bajar el peso porque si me lo propongo desaparezco, estoy muy por debajo de mi peso recomendado. Y en estos casi 9 meses no se me ha marcado ningún músculo y acaso se me tonifico un poco la pierna, de hecho haciendo ejercicio en casa he obtenido mejores resultados que en bicicleta. Así que de no ser por las razones anteriores lo hubiera dejado hace tiempo, al principio me enojaba que no se sirviera de nada pero ahora me da igual

[@vivian3829]

Wuauu!!..genial👌 Pedalear quema grasa y conducir quema dinero. Gracias 👍😉🚴‍♀️

[@andylopez704]

Me encantó el video, voy a tener en cuenta tus consejos xq hace 1 año q ando en bicicleta y no bajo la panza

[@marianopratsserra4540]

Bueno, a nivel estándard es interesante. En mi caso como cuando tengo hambre, suelo hacer dos comidas serias, tomo dulce cuando me apetece, pico mucho, sí bebo bastante, y mantengo la línea jejejeje. Con deporte, claro. El cuerpo de cada persona es un mundo y le corresponde a ella aprender a escucharlo mediante prueba y error.

[@angelesweffer4479]

Suertudo.. I hate you 💔

[@standby8525]

Ojo que estés en la línea no significa que estés bien de salud. Que puedes estar delgado y por los dulces tener el colesterol alto

[@kokoyguijarro9597]

Estoy empezando, de joven me mantenía en bici, hoy a mis 59 empezaré de nuevo 6 km para empezar, con el tiempo le iré subiendo, saludos

[@no-jc9yz]

Enhorabuena

[@ronaldespina613]

Hola cómo le ah ido?

[@kokoyguijarro9597]

@@ronaldespina613 bien GAD, suspendí porque ando ocupada con mi mamá luego que terminen sus terapias empezaré de nuevo

[@brucelugliArt]

excelente como siempre!

[@jairoalbertomanosalva3612]

Gracias por lo consejos ...porque entreno fuerte y la barriga sigue ahí. .lo pondré en práctica ... Mil gracias

[@user-cf9lw5bv1d]

Me levanto, tomo café en una tacita, a las 3 como a las 5 o 6 salgo a pedalear, regreso 8o9 ceno, me estoy un rato calientando y me duermo tipo 1 a 3 am.. apenas empecé de nuevo luego de la cuarentena.. (bici con cuadro de acero)

[@javierdariohenao7458]

Yo soy diabético desde los 8 años, ahora tengo 39. tenia una barriga moderada, decidí comenzar a ir al trabajo en bicicleta, son como 25 kilómetros y tambien trato de hacer ejercicios de cuerpo completo, lo más regularmente que puedo; pero ahora todos me dicen que estoy más barrigón que antes, y es cierto, porque las camisas me quedan más apretadas en el estómago. Me dicen que estoy botando la barriga, pero por encima de la correa. Por mi enfermedad tengo que cumplir un régimen alimenticio de 3 comidas principales y 3 entrecomidas, pero no logro reducir mis medidas.

[@zaners3935]

Algo estas haciendo mal entonces

[@wilsonmedina4275]

Excelente video...gracias x tus consejos...

[@luisurrutia5395]

Buenos Dias Realmente me gusto su video Grasias x compartir y sinseramente lo nesesitaba,espramos ver mas videos

[@decodingyou]

Jajajajaja!!! Excelente! Pedalear quema grasa - Conducir quema el dinero! Excelente tu frase.

[@hosanateixeira9600]

Verdade

[@evaNfkz]

Un video de cómo llegar al mundo profesional please!

[@DlSSAORD]

Entrenar duro... solo asi.

[@evaNfkz]

@@DlSSAORD No sólo basta con eso, hay que saber qué requisitos como mínimo pide un equipo amateur, semi... luego a dónde ir... o hay que ganar carreras individuales... Para llegar a un buen equipo necesitas hechos (copas, referencias, idioma, etc). Se necesitan tantas cosas que no basta solo con ser bueno

[@luisfernandomarinquintero9750]

gracias desde Colombia como siempre son muy acertados tus videos buens RUTAS

[@nicolasoliva9127]

Hola......me sirve mucho, estoy en comienzo de un cambio de vida y aposté todo por el ciclismo

[@martingalvez503]

Sigo comiendo lo mismo, no he modificado mi dieta, pero baje de peso en dos tallas dándole duro a la bici y cada ves más rápido y más rápido sudo y sudo 😓 6 kilómetros en subida con mtb de hierro, a la fecha sigo haciéndolo con más ganas y apenas gano dos tres segundos y ahí me quedo bajo y subo esos mismos segundos y me he mantenido con esas dos tallas menos esto lo hago diario al ir al trabajo 👍🚴‍♂️💪

[@lilianaosorio5274]

"Pedalaer quema grasa, conducir quema el dinero". el tema es que me encantan los dos!!!!

[@ricardosadowski9321]

Muy buena info .... muchas gracias .... saludos !!!!

[@williampaniagua6167]

Excelentes consejos y me han ayudad

[@jhonlizarazo5352]

"Pedalear quema grasa y conducir quema el dinero y te hace más barrigón" tal cual ñoño

[@LuisHerrera-pw1cs]

Jhon Lizarazo jajajaj c mamo

[@cristianvergarasaa4972]

Anden en bici 3 hrs diarias de lunes a sábado y vamos a ver si van a subir de peso lo digo por experiencia propia

[@francis-historia-cultura-t209]

Y que recomiendas comer para equilibrar, porque sabes que eso cuenta, no pueden haber deficit calorico.

[@cristianvergarasaa4972]

@@francis-historia-cultura-t209 yo llevo 2 años en bici ando 5 hrs 4 o 3 dependiendo mi trabajo pero yo pesaba 90 kilos ahora peso 76 y tomo 2 tazas de café más galletas dulces y después el almuerzo pollo arroz y en la tarde mani y eso no como a deshora también porque la bici hace perder bastante la ansiedad de comer y en la tarde ceno y me acuesto y harta agua

[@cristianvergarasaa4972]

@@francis-historia-cultura-t209 batidos de naranja plátano manzana el metabolismo a mi me cambio solo descanso los domingos y a veces los jueves pero con 5 días de bici de 3 hrs uno baja con el tiempo y mantienes el peso

[@francis-historia-cultura-t209]

@@cristianvergarasaa4972 yo hago 2 horas diarias, soy nueva en esto aun no tengo 3 meses hago minimo 30 km 6 veces por semana los domingos el doble, crees que esta bien?

[@cristianvergarasaa4972]

@@francis-historia-cultura-t209 depende cuanto peses y lo que comas pero para empezar esta bien siempre de apoco toma agua y no comas frituras ni gaseosas toma jugo livean y verás el cambio en 3 meses ya que el cardio es más efectivo para bajar de peso pero te recomiendo 3 hrs si no puedes seguir durante el trayecto camina y después sigue ya que caminar también es efectivo

[@mariadelcarmenllavayol9011]

Muchas gracias!!! Muy bueno. Saludos

[@luisrose1096]

me encanta esta explicación motivadora porque es asi no es fácil perder el estomago rápido, tomara tiempo y paciencia y constancia, gracias por el video!!

[@davich0oo]

x1,25 de velocidad :)

[@alexmora8425]

x1.5 jajaja mucho mejor

[@probandomotores155]

Gracias por esa información que mi Dios la bendiga

[@gabrielalejandrosarmiento7523]

Excelente explicación muchas gracias

[@isarios7207]

Muy bueno el vídeo me encantó... buenas rutas