ALIMENTOS QUE DESTROZAN TU RENDIMIENTO DEPORTIVO 🚲 SALUD CICLISTA

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Жыл бұрын

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**Cómo preparar Muffins veganos de garbanzos****
Tiempo de preparación: 10 min.
Tiempo de cocción: 20 min.
Porciones: 8
Ingredientes:
• 1 lata de garbanzos, escurridos y enjuagados
• ½ taza de mantequilla de almendras
• ¼ taza de jarabe de arce
• ½ cucharadita de canela
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• ¼ cucharadita de sal
• ¼ de cucharadita de levadura en polvo
• ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio
• 2 cucharadas de avena arrollada
• Pasas, opcional y tantas como quieras!
Instrucciones:
1. Precalienta su horno a 175° C.
2. Agrega todos los ingredientes de los muffins de garbanzos (excepto las pasas) en un procesador de alimentos y mézclalos.
3. Agrega las pasas (opcional).
4. Rocía un molde para muffins con aceite de coco en aerosol para que los muffins no se peguen, luego agrega la masa a su molde para muffins. Si bien esta receta hace alrededor de 8 muffins grandes, puedes duplicar las piezas de muffins usando un molde para muffins más pequeño.
5. Hornee a 350° F durante 20 minutos.
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#comidatóxica #rendimiento #ciclismo

Пікірлер: 339

@brayneralvarez8467 Жыл бұрын

En otras palabras no es bueno comer nada que no sea hecho en casa o venga directamente de la naturaleza? Con qué tiempo uno prepararía sus propias barritas y ese tipo de cosas? Talvez las personas que se dedican solo al deporte pueden pero los que tenemos que trabajar, cumplir con otros compromisos y no tenemos dinero para pagarle a alguien que nos elabore esas cosas cómo hacemos? No hacemos deporte mejor para no intoxicarnos jaja, no se, me parece que debías habernos dado opciones más sencillas, porque tampoco me imagino llevando 3 o 4 litros de agua de coco en mi espalda para hidratarme en toda la ruta, en vez de suero en polvo o hidratante en pastillas solubles que son cosas muy faciles de llevar y por eso las uso.

@sarbaizah 28 күн бұрын

El que no quiera sufrir, que no sea ciclista!!!.

@jufeg8271 Жыл бұрын

Por favor nos comparten un vídeo con lo que si se puede comer y tomar. Gracias

@federicorobayorodriguez9184

"El que no quiera sufrir qué no sea ciclista " sobre todo porque difícilmente va a conseguir con que alimentarse.

@melvaruthcabreragarcia1724 Жыл бұрын

soy de ecuador y para mí un café lo es todo para la ruta ❤

@TONIEA6TT Жыл бұрын

Pero si lo más grande de hacer ciclismo es llegar de hacer 160km y pararse en el bar a comer un buen bocadillo y una jarra de cerveza...

@rubenfabianoliveira9892 Жыл бұрын

“ El que no quiere sufrir que no sea ciclista “

@fulvioarias859 Жыл бұрын

"El que no quiere sufrir que no sea ciclista", muchas gracias, excelentes consejos , a mis 57 años tengo muchos años de aplicarlos a mi vida y tengo excelente salud y rindo en la bici más que algunos jóvenes a los que les doblo la edad...tengo un año y medio de practicar el MTB

@mikelgarcia2737 Жыл бұрын

Así es la dieta de un ciclista de alto rendimiento.mi hijo son sus dietas y cuando vuelve a mexico...a san pedro coahuila despues de su temporada en Andorra italia ,agárrense mi cartera pues va a sufrir...con sus comidas muuuy saludables..saludos mi gente ciclista un gran deporte......

@user-dx6gp8ti5m Күн бұрын

Excelente, cuando por desgracia uso cosas procesados me causan más sed de lo normal

@ricardonovoa8614

No sea ciclista si no quieres sufrir, gracias por sus videos son muy educativos y beneficioso. 😊😊

@jaivermartinez6815 Жыл бұрын

En general, los ciclistas deben evitar los alimentos procesados y altos en grasas saturadas, ya que pueden aumentar el riesgo de afecciones cardiovasculares y dificultar la digestión. También es importante limitar la ingesta de azúcares y carbohidratos simples, ya que estos pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre y luego disminuir rápidamente, lo que puede causar fatiga y disminuir el rendimiento en la bicicleta.

@Ignasix119 Жыл бұрын

Yo creo que hemos de diferenciar comer saludable a comer para rendir.

@jaimehernandez7474 Жыл бұрын

El que no quiere sufrir que no sea ciclista.

@expresiondigital Жыл бұрын

Pues que pena voy dejar de tomar getorade yo pensando que era bebida energética, gracias Cristi por la información.

@Yasirax13 Жыл бұрын

Me parece un poco exagerado, una cosa es tener por habito tomar esos alimentos y otra cosa es tomarlos ocasionalmente , por ejemplo yo no bebo coca cola pero en alguna ruta en verano he llegado KO arriba de un puerto y me han dado un bote de coca cola y me ha sentado de maravilla