12 Esercizi di Riabilitazione Vestibolare per Curare le Vertigini (che ho Testato)

In questo video: una spiegazione rapidissima e semplicissima del perché si fa la riabilitazione vestibolare e poi vedremo gli esercizi semplici e avanzati.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
A cosa serve la riabilitazione vestibolare? Ok, un paziente ha un problema di vertigini o sbandamenti che cosa fa? Va dall'otorino, l'otorino gli fa tutta una serie di esami e di test e riesce a capire se il problema origina dal cervello o da altre parti il corpo, quindi dal sistema periferico. In particolare di solito origina dal
labirinto o dal nervo vestibolare.
Cosa succede? Il corpo, in caso di problemi di questi due organi, riesce comunque a compensare a livello del cervelletto, dove arrivano comunque le informazioni sulla posizione del corpo nello spazio si riesce in qualche modo a compensare, anche se ci sono delle informazioni sbagliate o comunque dei problemi nel labirinto, nel nervo vestibolare arrivano informazioni dal sistema visivo, dalle caviglie e dal collo e quindi si riesce a mantenere l'equilibrio senza avere le vertigini.
Però c'è un periodo di adattamento, nel senso: quando iniziano questi problemi a livello del labirinto e il cervelletto subito rimane spiazzato, poi pian piano trova il modo di compensare.
In questo periodo in cui il cervelletto ancora non riesce a compensare, il paziente ha vertigini e sbandamenti. Quindi la riabilitazione vestibolare serve per aiutare il corpo, quindi l'organismo a compensare questa mancanza, questi problemi del labirinto e del cervelletto a trovare delle strategie alternative e a utilizzare le informazioni che provengono per esempio dal sistema visivo (dagli occhi), per capire la posizione nello spazio del nostro corpo e quindi per questo bisogna fare degli esercizi perché se stare fermi diciamo a riposo, più fermi possibile, rallenta il processo di compenso, rallenta questo recupero.
Se invece noi ci muoviamo, facciamo degli esercizi che adesso vedremo, possiamo velocizzare molto questo processo e quindi poi la gente con problemi di vertigini di tipo periferico e non che originano da un disturbo del cervello può migliorare, può migliorare molto più rapidamente.
Poi vedremo perché secondo alcuni autori si può vedere un miglioramento anche in caso di problemi a livello centrale, quindi problemi a livello del cervello e del cervelletto, però sicuramente un
miglioramento molto più lento e i risultati sono leggermente peggiori rispetto al disturbo di tipo vestibolare.
Ok, passiamo adesso alla pratica . Passiamo finalmente alla parte pratica e vediamo gli esercizi. Intanto partiamo con gli esercizi degli occhi mantenendo la testa ferma e questo è il primo step, diciamo la prima parte degli esercizi.
ci sono tre esercizi in posizione seduta vediamoli: il primo esercizio consiste nel prendere un qualunque oggetto, una matita per esempio sarebbe l'ideale, se non ce l'avete possiamo utilizzare i pollici.
Allora con questa matita noi dobbiamo spostare la matita prima a destra e poi a sinistra mantenendo la fissazione dello sguardo, però tenendo la testa ferma.
Dobbiamo farlo 20 volte iniziamo

[@MassimoDefilippo]

Guarda come funziona la riabilitazione vestibolare: kzbin.info/www/bejne/Z5SkYo1tjcprrbs

[@mariapiaconte927]

Speriamo vada meglio

[@elianamocellin5958]

Speriamo funzioni!!

[@luisabellesso3814]

? Mln

[@brunofalcini7064]

@@elianamocellin5958 ciael come vanno leo

[@user-ul5qm6ib1x]

Carissimo dott. Massimo devo ringraziarla veramente per i suoi consigli, ho visto per caso i suoi video e ho subito vuluto provare.Dopo quindici giorni di farmaci sensa nessun risultato,lei con due semplici ma efficaci esercizi, e riuscito a farmi stare meglio. Grazie ancora. Bruno

[@marcospagnoli8306]

Gent.mo dottore, sto seguendo i suoi video per i miei acciacchi, e sto meglio! Grazie per la sua competenza, empatia, e rigore scientifico. Grazie ancora e complimenti.

[@morenaventura7171]

Ho lievi disturbi ed ho trovato grande giovamento da questi esercizi! Grazie infinite!!!!!!!

[@francescomancini8244]

Grazie esercizi eccezionali. Io sono stato operato l'ernia del disco e ho sempre dolori al.piedr dx come scosse elettriche,con questi esercizi si allilievono un bel po' , quindi grazie. Ci delle notti che non posso dormire, non sono riuscito a capire . almeno camminano.prima del operazioni Facevo fatica anche a camminare! Grazie ancora dot.Max.

[@meteorob]

Gracias Dottore. Oggi mi hanno dato degli esercizi da fare e sono molto simile a questi ed allora ho fatto tutti i suoi esercizi.... Grazie mille

[@morenaventura7171]

Veramente grazie!!!!! Un miglioramento da subito!!!! Grazie grazie grazie

[@RenatoDangelo-xl4ng]

Siete gentilissimo e parlate con semplicità per far capire a tutti grazie

[@mauriziopace6592]

Grazie mille Dottore per la condivisione di queste preziose informazioni! Erano già alcuni giorni che avevo le vertigini, ho appena fatto i suoi esercizi e la situazione è migliorata subito, credo sia stato tutto il vento che ho preso in bici, 30 km in salita col vento contro. Buona serata e grazie ancora.

[@sarailna1234]

Bravo! Sei molto chiaro nelle spiegazioni.

[@emperat8895]

Grazie mille dottoressa i suoi esercizi sono veramenti efficaci ,io soffro di vertigini dovuta al spostamento dei sassolini degli orecchi la seguirò tutti i suoi consigli .

[@gabrielebarbaro1426]

Buon giorno dott. Soffro di vertigini soprattutto quando cammino. Con questi esercizi mi sento già meglio. Grazie

[@massimilianomascolo9748]

Hai risolto, grazie

[@emperat8895]

❤tantissimi grazie caro dottore ,lo eseguo tutti i giorni e mi sento meglio.

[@paolomartinelli563]

Buongiorno dottore la sto seguendo e faccio i suoi esercizi perché hai me è più di un anno che ogni tanto mi capita questi problemi di vertigini il mio otorino mi sta curando con vertisec ma seguo i suoi consigli e faccio la ginnastica che lei fa vedere su KZbin grazie

[@alfiobonaccorsi1273]

Video molto istruttivo. Proverò ad eseguire tutte le istruzioni e vedrò .

[@doridoridori965]

GRAZIE GRAZIE GRAZIE..PER ME MOLTO EFFICIENTI TUTTI ESERCIZI ‼️‼️‼️‼️COMPLIMENTI DOTTORE 👍👍👍👍👍

[@palas9898]

Grazie mille. Veramente molto utile. Quello che otorino non mi ha detto me lo hai fatto capire molto semplicemente.

[@iolandavacalebre398]

Grazie mi trovo molto bene con i suoi esercizi ❤

[@gerardinapassannante9529]

Grazie questo video me la mandato Gesù sono da tre settimane ché o le vertigini grazie spero ché mi passano..

[@lucianocespugliosantoro8198]

bellissimi esercizi si eseguono molto bene . Grazie

[@frmaoro]

sei un grande ti darei un contributo economico te lo meriti

[@domenica1848]

Buonasera Dott. Gli esercizi vanno fatti con o senza occhiali da vista? Grazie per la disponibilità.

[@pasqualeciliento401]

Buon giorno sarò brevissimo una settimana di esercizi è già noto una firna di miglioramento grazie.

[@paolocasetti2204]

salve...forse domanda stupida, per chi porta gli occhiali , vanno tolti durante questi esercizi ? grazie

[@angelamansueto2986]

Bravissimo molto semplice ma efficace

[@panteraselvaggia7513]

Una sola parola che racchiude tutto:GRAZIE ❤️Già dalla prima volta che ho eseguito gli esercizi sto meglio

[@didafrisanco]

Grazie

[@stefaniadecrescenzo8886]

Io invece sono peggiorata

[@stelladelnord7103]

Gentile dottore, Questo esercizi mi stanno veramente aiutando!!! Mi chiedevo se ve ne sono degli altri da poter aggiungere.. Lei è molto chiaro complimenti!!!

[@MassimoDefilippo]

Mi fa molto piacere, farò forse un altro video con anche il piegamento laterale della testa guardando fisso con gli occhi davanti (per esempio il pollice).

[@user-uo9yb9gj5v]

​@@MassimoDefilippoma vanno bene per chi ha labirintite?

[@user-up8ds2dy4g]

Questi asercizi sono validi per chi soffre vpb

[@valentinavale1286]

Grazie.Giramento di testa passato

[@angelafiore9026]

Infinitamente grazie 🙏 dottore 👍.

[@marcospagnoli8306]

Ottimo li faccio ogni mattina e mi sento molto meglio ho avuto una laminectomia midollare cervicale e mi sto facendo un programma di esercizi da te proposti e mi trovo benissimo grazie sono fattibili ed efficaci. Grande Massimo

[@rosettafici15]

Grazie mille un valido aiuto

[@francescomancini8244]

Scusatemi se mi permetto , se è possibile una risposta ho degli inizi di Parchison ,questi esercizi possono servire ,? Se vi possibile ditemi qualcosa grazie mille !

[@liviofrancoconte4262]

A me li aveva prescritti l'otorino, e devo dire che funzionano. Bellissimo video, chiaro ed esplicativo. Complimenti.

[@giuseppeverdi4630]

Al terzo giorno di sbandamento con vertisec mattina e sera e un paio di manovre brandt daroff,ho provato questi esercizi!apparte la prima oretta....sarà...ma mi sono sentito davvero meglio da farmi uscire dal letto.la cura è di 10 giorni e li farò 3 volte al di'.GRAZIE DOTTO'!!

[@massimilianomascolo9748]

Ciao hai risolto?

[@mariaangelabrunelli9343]

Gli esercizi li ho fatti e mi sono piaciuti e mi sento già un po' meglio

[@beatricebottiglieri7891]

Grazie per il suo lavoro

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@MYVIDEO878]

Grazie!! Spero risolvano il mio problema, da circa un mese, visto le visite effettuate e manovre con ancora nessun risultato risolutivo. Lei è straordinario#massimodefilippo

[@paolavinaccia822]

Appena seguito e eseguito esercizi bravoo

[@francazanella9210]

Fatto molto bene.complimenti!!!

[@mariaangelabrunelli9343]

I tuoi esercizi mi fanno passare le vertigini grazie

[@angelocopelli8257]

ringrazio per il video. Migliorie già alla prima "applicazione"

[@MassimoDefilippo]

Ottimo!

[@lasimo9133]

Molto bravo e chiaro. In effetti facendo gli esercizi mi viene un po da vomitare...ma dopo sto meglio 🥲

[@gabriellasantucci2929]

Dottore grazie per questo video. Veramente utile. Una domanda: è meglio togliere gli occhiali oppure è indifferente?

[@andreadagnoni2045]

buonasera dottore, io ho un problema di neurite vestibolare probabilmente a riattivazione virale con degli attacchi di vertigini circa una volta all'anno specie nei periodi di forte stress. no problemi centrali riscontrati dall'otorino. posso svolgere per la ginnastica tutti gli esercizi di questo video? grazie in anticipo.

[@trufflegirls]

Buongiorno dottore. Complimenti ! Solo una domanda: questi esercizi possono essere utili in caso di disequilibri/capogiri secondari a rimozione parziale di neurinoma con lieve danneggiamento del nervo acustico? Grazie mille. Laura

[@fsdgsdvgdsgsgdfdsfsfdsds2652]

ciao:) questi esercizi hanno qualche controindicazione o li possono fare tutti? io ho una retilizzazione della cervicale e artrosi cervicale mi farebbero bene? per quanto tempo devo farli? o posso pensare anche di inserirla come una nuova abitudine a lungo termine ? grazie

[@davidegalvani1997]

Bravissimo complimenti

[@canaleYouTubeasperger]

Gli esercizi che mostri nel video vanno bene anche se una persona artrosi cervicale o rettilineizzazione cervicale?

[@giuseppegargallo4859]

Grazie 🙏, sei bravissimo

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@renagrampa4701]

Esistono esercizi per la diplopia dovuta alla cervicale? Mille grazie dottore

[@oscarmontanari4181]

Sempre bravo!!!

[@seboserfo9944]

Grazie dottore fisio Bravo👏👌🤝

[@aldapoles2354]

Grazie pergli esercizi

[@brunagallo7626]

Buonasera oltre alle vertigini ho mal di testa terribili ma che partono sotto l orecchio più o meno zona prima vertebra cosa posso fare?

[@lucianocespugliosantoro8198]

molto efficace, grazie

[@wardawarda5040]

GRAZIE mille BRAVISSIMO

[@corradogambuzza7536]

Complimenti ❤

[@bhbiacca]

gent.mo Dr. Defilippo, gli esercizi per la riabilitazione cervicale vanno bene anche nel caso di Insufficienza vertebro Basilare? Grazie.

[@71036jam]

Sto facendo gli esercizi e devo dire che danno risultato riessso co anche fra l'ultimo, grazie dell'aiuto. Posso chiedere se durano per sempre o un periodo finché dura il problema ,ammesso che ci sia speranza che possa finire . Saluti

[@piocolla5973]

Complimenti mi trovo molto bene con questi esercizi

[@sebastianocanale5684]

Buongiorno dottore possono servire anche per vertigini parossistica benigna?

[@rosaricchiari9034]

Buongiorno dottore io già la seguivo per la ginnastica per i nonni, ieri il mio ottorino mi ha detto di seguirla per gli esercizi vestibolare e per la postura a causa dei miei sbandamenti nel deambulare. Spero di trovare anche quelli. Grazie mille per la sua chiarezza e disponibilità ❤❤

[@user-vn3ll2rl8i]

Te lo sconsiglio di fare perché è pericolosissimo ogni esercizio prescritto Dai dottori si deve essere seguiti dal fisioterapista mai da soli in casa che invece di migliorare si peggiora uno pensa di migliorare e di stare meglio ma poi dopo sarà peggio di prima

[@elisabettasgarbossa3226]

Buongiorno...questi esercizi vanno bene anche per sistema centrale ( post ictus cervelletto)??oppure mi può indirizzare ad un link che vada bene? Grazie

[@isabellabella5190]

Questi esercizi sono utili anche per una Spondiloartrosi cervicale?

[@nunziatabutera4704]

Grazie molto utile

[@angelafiore9026]

Nuova iscritta .. grazie 🙏👍👍👍

[@bimbifelici2314]

Buongiorno dottore il medico mi ha trovato deficit vestibolare latente destro questi esercizi possono essere d'aiuto?e come mai che non mi ha prescritto niente solo riposo e dieta iposodica grazie

[@mariacocuzza8235]

Soffro di labirintite ,ho fatto diverse prove vestibolari in studi medici . Questi consigliati da lei sono utili ed anche pratici da fare a casa .Grazie

[@peppe17121972]

Che sintomi hai? Io sono 20 anni che a periodi soffro di instabilità quando cammino, e ho avuto una decina di crisi vertiginose che mi hanno costretto a letto per diverse ore...

[@virginiaburlo8376]

Anch'io ho avuto labirintite che m ha lasciato le vertigini..ma mi chiedevo se questi esercizi sono adatti al problema della labirintite o no..perché in un video il dottore dice che li sconsiglia ha chi ha labirintite..non so che fare

[@saraorsini7079]

@@virginiaburlo8376posso chiederti se sei guarita e quanto ci è voluto? Io sono 10 giorni che sto così e la depressione inizia a pesarmi .

[@virginiaburlo8376]

@@saraorsini7079 stai tranquilla ci vuole il suo tempo ma guarirai.I tempi di guarigione sono soggettivi.Ti faccio tanti auguri di una velocissima guarigione.

[@saraorsini7079]

@@virginiaburlo8376ti ringrazio e me lo auguro , ma io vedo sempre peggioramento, tu in quanto sei guarita più o meno?

[@stefaniaottelli1467]

Ho cominciato stasera gli esercizi,mi hanno diagnosticato vppb, posso farli?

[@serenatoppi6314]

Buongiorno dott. io ho le vertigini da altezza e dello stare a testa in giù ha degli altri esercizi che vanno bene? perchè vorrei continuare ginnastica artistica ma non potrei fare quasi nulla con queste vertigini😥

[@DREAMINGPRODUCTION]

Molto interessante questo video. Io mi sono accorto di avere purtroppo questi piccoli disturbi facendo delle capriole su un materasso per esempio oppure andando su alcune giostre al Luna Park ed insomma mi scocciano un poco perché non vorrei avere questi disturbi. Spero di riuscire a risolvere.

[@DiamondForevah]

Io ho problemi solo sui mezzi di trasporto, questi esercizi vanno bene lo stesso?

[@jurjprimo5042]

Grazie!!!!

[@lauretabeqiraj526]

Volevo sapere se questi esercizi si fanno quando hai le vertigini ?

[@paolocasetti2204]

buon giorno dottore, si devono fare senza occhiali ? senza lenti il dito lo vedo ...sfocato :) un saluto grazie

[@cristinaceccon8500]

Buongiorno dottore, Bisogna farli tutti o qualcuno si può evitare?

[@vincenzafol]

Ho notato che mentre faccio gli esercizi mi aumenta il senso di nausea, devo continuare o fermarmi? 3 settimane fa ho posto la domanda scritta sopra ma ancora nessuna risposta! Se si fa un video del genere é logico che le persone facciano domande, il minimo é rispondere, grazie

[@antonionanni9836]

Gli esercizi vanno fatti con o senza occhiali?

[@elisabettanicolosi5857]

Grazie...😊

[@giovannatarallo2933]

Ok, sei molto bravo

[@barbaravisconti9121]

Sindrome vertiginosa da quasi tre mesi! Ora faccio gli esercizi. Grazie

[@massimilianomascolo9748]

Come va?

[@barbaravisconti9121]

@@massimilianomascolo9748 meglio! Grazie davvero

[@massimilianomascolo9748]

Scusa se te lo chiedo, ma tu hai vertigini e instabilità da ferma, senza dolore cervicale, giusto? Per me è così

[@betmen189]

Quando la vertigine compare solo quando si è in posizione distesa supina, come nel mio caso, quale può essere la causa? Il sintomo è iniziato una settimana fa, ero stesa supina e ho avvertito un click all'altezza collo nuca mentre leggevo tenendo il foglio in alto.

[@liudmilacozlova2195]

Buongiorno secondo le ovatamento e portato dal problema vestibolare? Grazie

[@robertopetrocciani1308]

Salve mi chiamo Roberto o 69 ambio perso l'udito dal lorecchi destro x via un intervento nel 1998 o fatta molto fisioterapia ma o sempre problemi di equilibri che mi impedisce di deambulare se non accompagnati quale tipo di esercizi mi consigli x recuperare visto che lorecchi destro mi dà sbandamenti

[@dome4329]

Bravissimo

[@virginiaburlo8376]

Salve posso fare questi esercizi anche se ho avuto la labirintite?

[@patriziaritschel5406]

❤👍Grazie per il suo video..mi sono alzata con forti vertigini ma ora dopo i suoi esercizi sto già meglio..abbastanza per andare a fare una visita medica 😂

[@alinapopov6163]

Grazie!

[@luigicastaldo201]

Salve io o un otosclerosi all'orecchio destro è o perso il 40 per cento dell'udito. Questi esercizi per me vanno bene. Pratico yoga va bene?

[@walterscialacqua233]

Sto seguendo i suoi video per i miei problemi di vertigini e devo ammettere che nel mio coso stanno funzionando. la mattina quando mi alzo da letto si presenta regolarmente la vertigine. Volevo sapere se esiste qualche esercizio specifico per questo problema. GRAZIE!

[@luigipizzi1]

Buongiorno dottore soffro di sindrome parossistica posizionale benigna che raramente avviene durante il sonno notturno dormendo sul fianco destro. Per questo per quanto possibile , cerco di dormire sul fianco sinistro . Durante il manifestarsi di tale disturbo ho eseguito alcuni esercizi simili a quelli da lei proposti nel video che ,qualora si dovessero ripresentare li seguirò. Grazie e cordiali saluti

[@prova3prova]

grazie!

[@irenastafa1530]

Grazieeee❤

[@cinziagarofalorenzoni2112]

Grazie.

[@giuseppinatoma2785]

Ho vertigini quando vado a letto, specialmente se sono supina o mi giro sulla sinistra.vanno bene questi esercizi?

[@luisabarazzetti8900]

Buongiorno dottore, mi riferisco all'esercizio sull'equilibrio, ho provato ma purtroppo ogni volta rischio di cadere...

[@aldoiorio5418]

Ottimo

[@cipollaroberta]

Buona sera ho provato con gli esercizi perche' ultimamente ne soffro spesso spero mi possano aiutare veramente volevo chiedere se è normale avere anche nausa .Intanto grazie per i video

[@giovanniblundo7360]

grazie massimo

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@mastrod747]

Buongiorno. Un trauma acustico può danneggiare i vestiboli?

[@Jgtg541]

Ho fatto tt gli esercizi tranne l’ultimo che non l’ho finito fino in fondo, non capisco perché mi scrocchia il collo dientro, quando lo faccio mi sento meglio ma forse non la devo fare? Grazie dott

[@user-ci3jq7fi6j]

Faccio molta fatica a fare questo esercizio ma credo sia la strada giusta.venerdi vado anche otorinolaringoiatria dopo impianto dentale accuso stordimento orecchie testa forse strada giusta grazie