12 TIPS TO DEVELOP WILLPOWER AND STOP BEING LAZY!

[@funastacia]

Фраза, которую сложно разобрать из-за второй звуковой дорожки: У меня будет когнитивистика, психология и главным образом я буду посвящать свое время изучению силы воли и прокрастинации - 190 часов в целом, если вам интересны такие подробности.

[@funastacia]

Кстати, вот так себя чувствует наш мозг, когда мы пытаемся с включенным телевизором или музыкой с обилием слов, заниматься интеллектуальной работой )))))

[@maxflex9398]

Ты супер и самый лучший блогер из всех. Я жду твои видео как наркотик. Я прошу тебя одну вещь Распишись н моей стене вк, или добавь какой-то комментарий. Я очень этого хочу это моя мечта!!!

[@maxflex9398]

Ты супер и самый лучший блогер из всех. Я жду твои видео как наркотик. Я прошу тебя одну вещь Распишись н моей стене вк, или добавь какой-то комментарий. Я очень этого хочу это моя vk.com/evoi99 мечта!!!

[@ilyaedwood]

Anastacia Kay а я думал у меня из-за учёбы крыша поезда и я слышу голоса ,ыыы

[@ilyaedwood]

поехала*

[@АндрейТверитнев-т6з]

1) спать не менее 6 часов 2) Медитация (фокусировка) 3) пик силы воли на утро 4) не стоит сразу прививать большое коль-во привычек в день 5) избавиться от чувства вины при срыве (мыслить позитивно что бы не сорваться снова) 6) заразительность силы воли 7) уменьшение силы воли к вечеру (планировать свой вечер) 8) практика ограничения плохих привычек (для тренировки) 9) разговаривать с собой как с другим человеком (обращаясь к себе на ты) 10) письмо себя из будущего себе сегодняшнему, хваля себя за достижения которые ты сделал, но которых на данный момент у тебя нет. Представить как ты ходишь в магазин 30 лет спустя 11) Во время написания письма быть более пессимистичным. Фокусировка на целях которые надо достичь, а не уже достигнутых.

[@satan5088]

Спасиб

[@marycombo8150]

Спасибо большое

[@nastya_doveryay]

Спасибо друг 👌

[@asd9524]

Спас 16 минут моей жизни

[@ltylty2704]

Спасибо дружище, и респект тебе за терпение. Она тараторит так, что на 5 минуте я уже ничего не соображаю.

[@mariasola]

Настя, одно из полезнейших видео. Господи, как хорошо, что я тебя нашла. Ты даже не представляешь, какое хорошее дело делаешь.

[@elisawhite8505]

Выложить два видео одновременно-вот это мастерство!

[@СашаБеленко-в8ж]

Elisa White (особенно когда тебе за это платят)

[@funastacia]

Спасибо, Элиса! Я просто никогда не пускаю обзор сервиса один, без видео по теме из-за которой большинство ребят подписались на этот канал :))

[@elisawhite8505]

Anastacia Kay спасибо за ответ!😍Да,еще мне нравится то,что ты в открытую пишешь,что это реклама.Увы,не все ютьюберы "рискуют"😂 и идут на это :)

[@oksanaholovinova1934]

Вот после таких твоих видео у меня просыпается желание что-то делать :) Спасибо. Очень помогает. Палец вверх однозначно! :)

[@Nastya6379]

спасибо! очень понравилась мысль о похудении: не останавливаться на достигнутом, а думать, как идти дальше. И так не только с похудением…

[@malfoyeli]

Сделала презентацию для своего предмета по выбору по твоим видео, сорвала овации :) уровень полезности зашкаливает) спасибо! :)

[@funastacia]

Вау, поздравляю и спасибо :)))

[@valeriiavelychko937]

Тоже самое) Заинтересовала тема про спорт, и теперь пишу научную работу на конференцию)

[@petrolitvinenko]

Elena, где можно увидеть Вашу презентацию?

[@АннаПарфентьева]

Вы удивительный блогер! Для меня ваш канал просто находка! Знания, которые я собирала по крупицам несколько лет, вы выдали в одном видео. Браво! 👏

[@alwaysthesun4034]

Amazing. Вы заполучили нового поклонника!!! Thanks a lot, Анастасия!!

[@user-ig4mn6xm5y]

Тебе безумно идет этот цвет!! Носи, не снимай)) И сними, пожалуйста, еще неделю из твоей учебной жизни, как чужой пример активной деятельности, это мотивирует больше всего!

[@Эдуард-ч5и]

Господи, побольше бы таких девушек, как ты в этом мире. Здоровья тебе и счастья, а всё остальное появится само собой :)

[@sarav2459]

Я собирала довольно долго разную информацию о силе воли и эффективности, а в ролике нашла все свои основные методы разом, да еще и изложенные так грамотно! великолепно!

[@ortaineamatyultare3100]

Ты потрясающая! Спасибо тебе! ))) Изучая всю информацию, которой ты так охотно делишься, понимаю, что те же пару-тройку beauty- блогеров, (коих я смотрела года два назад) не дали мне и толики того, что я получила на твоем канале) )) Искренне благодарю !

[@yourrose1684]

теперь мне нужна сила воли чтобы посмотреть это видео до конца

[@pisces1613]

Видео полезное!

[@Nomorref]

Это именно то что мне нужно, спасибо за дельные советы,это очень эффективно когда вы все научно обьясняете, только не давно поняла что проблема с силой воли у меня есть.Огромное спасибо все буду использовать

[@ekaterinakoroleva6290]

Настя, ты отлично выглядишь! И цвета в этом видео просто божественны, так приятно смотреть!

[@begimain9925]

Спасибо за видео))Не могу выразить словами насколько я благодарна тебе за твои советы и полезные видео))У тебя самый крутой образовательный контент на ютубе.Спасибо большое))

[@ekaterinagorbunova8518]

Ты просто невероятно позитивная. Смотря на тебя, я не могу не улыбаться. Но помимо этого твои видео мотивирует делать все больше и больше каждый день! Искренне желаю тебе продвижения и успехов в будущем.

[@heyyulyaasmr]

почему Вы такая крутая? не могу остановиться, смотрю перед работой, пока выпрямляю волосы, каждое утро! много новых идей, которые работают! спасибо! :)

[@Anton-kh9bj]

Классное видео, спасибо. Люблю такие объяснения, с упором на практику. Ты умничка, на самом деле, выдающаяся личность. Я завидую твоей энергии и неиссякаемому энтузиазму.

[@-kaysa-8118]

Я заплакала, когда ты сказала написать себе письмо чувствовала себя ужасно бесполезной

[@ТатьянаПавлюченя-к7с]

Какой изысканный теплый образ! Информация очень интересная.

[@madidididi7532]

Какая ты хорошенькая в этом видео))) такая весенняя, светишься!)

[@funastacia]

Спасибо, Юля :*)

[@EleSn]

11:50 пальцы загибала про меня, аш покраснела!! Настя, спасибо огромное тебе за твое видео! Весной очень тяжело взять себя в руки...Никакой крепости духа... Сперва я решила отложить просмотр этих советов, знаешь почему!? -Потому что здесь абсолютная польза, практика с гарантией изменений в лучшую сторону. Такую информацию нужно мозгу переработать , запомнить и применить. А Это требует усилий. Мой ленивый мозг знает ,что твои видео заставят его работать и начинает хитрить, филонить (типа отложу-ка я полезное на потом). Но спасибо совести, остаткам силы воли, что побудили внимательно изучить советы... И вот я уже письмо с благодарностями из будущего пишу)) Здорово!))

[@ninatarasewich4691]

Огромное человеческое спасибо вам , Анастасия , за ваш труд!

[@АлександраЗабелина-с5й]

Каждое видео просто невероятно насыщено информацией. Я начала практику привития привычки за 21 день и решила все и сразу изменить (без: глютена, сахара (добавленного сахара) и молока) меня хватило на 11 дней.... что и подтверждает твои слова!!!! С П А С И Б О

[@vorotnikov98]

Настя! Это потрясающее видео! Из-за такого качественного, нужного и полезного контента не перестаёшь с удовольствием смотреть тебя. Такая важная информация так хорошо представлена, всё так практично. Brava!

[@mycornflower_2698]

спасибо вам огромное,впервые попала на ваш канал,когда валялась на диване без сил и желания что либо делать,но вам удалось меня смотивировать. Пошла работать,еще раз спасибо

[@superpurplezzz]

Ты единственная, кто в таких видео говорит коротко и по теме. Спасибо за это) Действительно полезное видео.

[@tairmaralov]

Очень полезное видео, пару вещей мне было нужно узнать)

[@yuliialut7963]

Настя, отлично выглядишь) очень люблю смотреть видео о предмете твоих исследований, всегда приятно смотреть на человека, который так вдохновленно занимается своим делом)

[@oksfortalks]

Сижу конспектирую уже который раз ваше видео. Познавательно. Спасибо за то,что делитесь такой важной информацией.

[@Anroshechka]

Обалденные советы! Все на злобу дня. С научным обоснованием и примерами.Я не очень активно смотрю данный канал,поэтому,возможно ,упустила какие-то видео,и возникли вопросы:Настя,есть ли у тебя время на личную жизнь?И насколько её присутствие важно в твоей жизни?На первом месте ,на твой взгляд, должна быть карьера/учеба/саморазвитие или просто всему своё время ? Часто ли у тебя бывают депрессия,апатия и т.д.,и как ты с таким состоянием справляешься?

[@obroaskai41]

Настя, спасибо за все прошлые и будущие видео на тему прокрастинации! Очень помогает, особенно когда я начинаю их смотреть на работе. Сразу появляется мысль: "Почему я сейчас, на работе, смотрю видео о том, как развить силу воли и не лениться, вместо того, чтобы Просто Работать?" Сейчас эта мысль пришла уже на второй минуте, а не где-нибудь на середине. Прогресс)) Пошла работать :D

[@funastacia]

:))) Молодец)))

[@МашаБобкова-ц4ж]

Я очень рада, что есть такая зажигалочка как вы Настя, благодарю Вас за мотивирующее видео!!!

[@МаргоМур-ъ1р]

Оу, невероятно полезное видео. Спасибо) Настя, вот за это тебя и смотрю уже год, не перестаю пересматривать многие видео снова и снова. Ты для меня как человек, на которого хочется равняться и я стараюсь расти и становиться лучше, благодаря тебе)

[@Ly4ik1111]

Видео супер, а двойная озвучка очень бодрит))

[@funastacia]

😂😂😂

[@8krasotka8]

Ага. Еще как! Обосраться можно, если в наушниках сидишь.

[@ВалентинаБайкова-л9с]

Я тебя обожаю! Ты очень позитивный и продуктивный блогер. Тебя действительно интересно смотреть, а главное полезно!

[@blingbling45]

Настя, ты делаешь правильные вещи, удачи тебе с научной работой!

[@fatesfavorite]

Спасибо огромное! Как всегда прямо в точку, информативно и ничего лишнего.

[@IK-kz7uc]

Спасибо, Настя, вы самый полезный блоггер)

[@katya.shelest]

Очень полезное видео для меня, спасибо, Настя! Кто-то написал, что слишком быстро и плохо воспринимается. Я не соглашусь, наоборот, все по существу, структурировано, с примерами - все как я люблю. Очень интересна тема силы воли и тренировки мозга, продолжай, пожалуйста!

[@MrArabist]

Настя, привет! Удивительно, но тематика твоих видео часто совпадает с актуальными в данный момент именно для меня темами))) спасибо тебе за твои видео!

[@А.А-ъ7х]

Видео в этот раз реально крутое. Моя набирающая обороты прокрастинация резко пошла на спад. Спасибо вам, Анастасия.

[@anak9270]

Спасибо тебе за такую качественную работу! Полезная информация и сочная картинка, супер!

[@floriferousli]

Настя, спасибо! Это один из лучших материалов, что я получила за последнее время! Это прям brilliant! Я взяла тетрадь и конспектировала, некоторые пункты дословно. Меня ничто так не мотивирует, как прямое объяснение того, почему что-то конкретно работает так, а не иначе. Не голые факты, в общем, а что стоит за ними) Ты проделываешь огромную работу и делишься, спасибо:)))

[@АлексейМальковец]

Вы умница и красавица. Благодарю Вас Вы солнышко. Счастья Вам !

[@Tanya36902]

Одно из самых полезных видео за последнее время, однозначно не на один раз, спасибо!

[@АлександраАркуша-ч3й]

Настя! Ты такая весенняя и цветущая в этом видео! Просто необычайно красава!:) И максимально информативна конечно же:)

[@yanayana4875]

спасибо за твои труды и информацию!! самый полезный и уникальный канал)!

[@lerime]

Настя, спасибо тебе огромное!!! Очень полезная информация и очень вовремя! Alignment with universe!

[@Mrtbuddy]

Спасибо большое, Анастасия! Было полезно услышать о том, что новые привычки нужно включать в жизнь по одной. И ещё очень полезно то, что начинать день нужно с выполнения стратегически важных задач. Хочется сделать это новой привычкой, ведь утреннее время - бесценно!

[@alekseykopeykin3020]

Анастасия. Спасибо за позитив и полезный контент. Очень нравиться когда звучит что-то вроде: "нейробиологическоеисследованиефронтальнойзонымозгапоказывают...". Я,правда, немного в транс впадаю от скорости речи и обьёма информации. Можно попросить - если в видео список советов,то в описании сделать короткую напоминалку: 1. Высыпаться 2. Медитировать. и т.д. мне кажется, будет полезно.

[@funastacia]

Алексей, спасибо большое за этот коммент. Я полностью понимаю и согласна, что это нужно / полезно делать, и хочу это делать и обязательно начну это делать..! ))) (Каждое видео обещаю себе все-таки суммаризивровать его, а потом не хватает времени. Я приду к этому, может не в ближайший месяц, но это моя 2017 цель, обещаю!).

[@alekseykopeykin3020]

Anastacia Kay )) ок. еще спасибо за цвета в видео. очень приятно визуально. чувствуется ответственное отношение к производству картинки. много деталек-огонёчки - все просто классно - так держать!

[@Наталья-я9т8ъ]

Алексей Копейкин в ютьюбе можно регулировать скорость воспроизведения, для этого нажать на шестеренку внизу видео. Обычно я увеличиваю скорость. Это очень удобно, может вам пригодится

[@kseniagarkavenko6329]

Настя и так большую работу для нас делает ) неужели сложно взять листик и ручку и самим все записать ? Так ещё лучше в памяти отложится )

[@ignatchuk7985]

Ksenia Klark 6

[@cute_hamsterrr]

Спочатку лайк, потім дивлюсь відео)

[@GO-yl5gf]

Настя, ты чудесно выглядишь! Тебе очень идут этот цвет и прическа!

[@_neprosto_Dasha]

Настя, выглядишь потрясающе. Тебе идут яркие цвета.

[@ВераФишер-й7и]

Настя, я тебя обожаю!! Спасибо за твои видео, они супер мотивируют! Я давно не могла понять почему мне проще сосредоточиться на работе в кафе , чем дома, где так же тихо? Теперь все понятно, спасибо!

[@billyandreesen5167]

Вам так идёт эта причёска!!! Спасибо Вам за это,это то что мне нужно ❤️😘😘😘😘😘

[@dimakrasin8984]

Ну что я могу сказать.. красота! Отличное видео. Спасибо!

[@дельфинийпатриархкикикирилл]

просто офигенное видео. спасибо.

[@magiiicbox7958]

Настя, я очень рада, что попала на твой канал. Ты настолько чётко и интересно всё рассказываешь, что невозможно оторваться. Единственное, ты так быстро говоришь, что приходится переслушивать по несколько раз)) Мне очень нравятся твои выпуски особенно тем, что ты постоянно ссылаешься на науку и именно на твоём канале не избитые советы. Спасибо тебе!

[@АнастасияКочнева-ь4щ]

Nastya, your new video (and hair style) looks more stylish than previous.

[@ВераФилатова-ш2ъ]

Ответ 2 :-). Что то типа: У всех бывает. Я молодец, удержала (столько-то) дней :-). Спасибо за видео! Уж не так часто встречаются на youtub-е полезные, красивые и одновременно вдохнавляющие ролики. Вы молодец!

[@mariavictoria5435]

Привет! Так приятно видеть развитие канала. Смотрю тебя с самого начала. Успехов! )

[@svetlanakokshina8627]

Пункт 10 удивительный. Я сразу вспомнила фразу про то, что надо относиться к другим, как к себе. Очень интересно!

[@ВераКот-у8ь]

Настя, как тебе этот оттенок розового идет! Свежа и хороша! Как всегда!

[@AlexTheDreamer87]

Очень полезное видео! Интересно узнавать научное объяснее простых бытовых вещей !

[@svetlanalvova2233]

Спасибо! Ты нам очень нужна, снимай побольше.

[@Alina-tl9xu]

Спасибо большое за прекрасные советы!!! ❤️

[@kAna_13]

Настя, спасибо за твои видео. Они всегда затрагивают интересные и актуальные темы и невероятно меня мотивируют. Отдельное спасибо, что приводишь конкретные, всем понятные примеры, так намного лучше воспринимается информация

[@НаталияИванова-ц4р]

Спасибо за информацию, всё это работает в моей жизни) особенно про то, что когда думаешь о том, как хорошо я похудела сразу рука за конфетами тянется😑 а когда думаешь о том, как правильнее питаться, сила воли работает намного лучше)

[@КсенияРомановская-н7у]

Спасибо, Настя. Твои видео всегда полезны и наполнены информацией. Я нашла много практических советов.

[@КатеринаВласова-э6д]

Огромное спасибо за полезные советы, которые реально МОЖНО ПРИМЕНИТЬ!))

[@Nastya76956]

Настя! Спасибо тебе большое! вот вроде про письмо уже слышали, но именно объяснить зачем и почему!!! спасибо!!!! напишу себе письмо

[@dariadavalos6331]

Видео класс👍!Смотрю и вижу себя... Спасибо, что всегда такая положительная и всегда говоришь о полезном. Обязательно постараюсь применить

[@nastyapolnoch7146]

космически полезное видео, спасибо огромное😊

[@bagilabaikadamova8774]

Настя, я никогда не писала комментарии. Но хотелось поблагодарить тебя за твой замечательный канал, твою огромную работу в его развитие, спасибо за супер интересный контент и позитив! Ты меня постоянно вдохновляешь на развитие над собой! И тебе очень идет розовый :) P.S. для развития своей силы воли (а точнее своего мозга), я скажу себе нет и не буду смотреть инстаграм перед сном. Тем более голубой свет and stuff, you know :)

[@Мария-ф6е3н]

Анастасия, каждый ролик все интереснее и интереснее! Спасибо вам за такой поток нужной информации! Было бы очень интересно увидеть ваш примерный рацион питания за день

[@victoriasm4878]

какая вы умница! очень и очень полезное видео! спасибо вам!

[@veneziyaveneziya5581]

Спасибо Вам! Ета тема ооочень Актуальна! Вы, Настенька, Умничка!

[@alshtennikova6808]

Настя, потрясающе выглядишь!!!

[@vld1338]

Самый полезный канал, который я когда либо смотрела! Спасибо огромное, оочень интересно!)) Буду ждать продолжения!😊

[@evgenian1288]

Про письмо вообще зацепило. Надо так сделать) спасибо, Настя

[@Lukyanova_vvl]

Анастасия, спасибо! Очень доступно про сложные вещи. И еще у вас обворожительная улыбка)

[@Bella-by7bh]

Здравствуй,Настя! Прекрасная идея с письмом из будущего. Могу предложить еще одно не менее хорошее ментальное упражнение: представить, что твоя жизнь сложилась так, как тебе хочется и в твоем любимом журнале вышла статья о тебе, как о человеке который добился больших успехов, написать эту статью и даже приложить свои лучшие фото к ней. Всего тебе наилучшего!

[@vladasky7128]

Спасибо огромное! Это именно та информация, которая мне прямо сейчас необходима!) Пересмотрела видео дважды и для себя законспектировала)) Ты мне очень помогла.

[@Maria-rj5uu]

какое замечательное познавательное интересное видео! спасибо, Настя! почему мне легче выполнять долгосрочные задания, чем краткосрочные и почему легче сосредоточиться и настроиться дома, нежели в библиотеке, кафе и тд?

[@olganistratova]

Очень классный совет про письмо себе из будущего с благодарностью!!Уже представила как напишу: "Спасибо, что не ленилась и смогла создать столько всего!!" Поэтому встаю, не ленюсь и иду делать дела:)

[@ДианаПоловинкина-ч8л]

Настя , у тебя такой цветущий вид! Спасибо за твой труд!

[@annabelik9277]

спасибо огромное! Очень понравилось сегодняшнее видео!

[@anastasiiaharmony5763]

Очень полезная информация, эдакий концентрат! Благодарю, Настя!)

[@antonova_hanna]

это просто супер! Настя, отличные советы!

[@mashakir382]

Насть, ну очень здорово! Каждый пункт кажется здесь и правда важным! Побежала писать себе письмо)

[@СлепаяЭл]

Напомнило сжатый пересказ "Силы воли" Kelly McGonigal. Спасибо!

[@sillycate7951]

Очень жду ваши волги также! Не задумывались ли вы создать влог канал? Так бы мы видели более все ваши советы на практике :) К примеру то же, чем вы питаетесь, распорядок дня, как выглядит ваш дом и так далее ) Это уверена интересно не мне одной! Вы меня мотивируете! Я помню смотрела ваше видео, где вы готовились к экзамену в видео и это меня мотивировало пойти и готовиться самоЙ!

[@morethanlife]

Настя, спасибо большое за твои старания! Очень полезные и мотивирующие видео, чувствуется, как много ты к ним готовишься. Я учусь в Германии и тоже полюбила тут библиотеки, когда я вижу, как сосредоточенно и усердно работают другие студенты, то и у меня повышается мотивация :) На счет медитации, могла бы ты посоветовать какие-то мантры (мантру)? Когда я фокусируюсь на дыхании, у меня очень быстро мысли уходят в другое русло и теряется концентрация...

[@funastacia]

В твоем вопросе уже ответ :)))) " Когда я фокусируюсь на дыхании, у меня очень быстро мысли уходят в другое русло и теряется концентрация..." Вся польза медитации именно в процессе потери концентрации и возвращения к ней! Каждый такой виток - это как приседание (когда ты опускаешься к полу) ))) А просто быть в концентрации, это как если бы ты уже села и сидишь на полу )) Поэтому отлично, что дыхание дает тебе множество возможностей ментально поприсядать :)))

[@morethanlife]

Спасибо, Настя, за ответ! Видимо, я неверно поняла о медитации, когда один мой друг объяснял мне о ней. И каждый раз очень расстраивалась, что ничего не получается. Я начала сейчас смотреть разные обучающие видео и надеюсь все получится ))))

[@anastasiagoncharova6169]

Анастасия, спасибо вам! Действительно, полезное видео! Благодарю!

[@daria1885]

Супер полезная информация! Настя, спасибо!

[@ТаняЛ-й1о]

Спасибо за видео! Очень содержательно и по полочкам, обновила в памяти, что знала раньше и добавила себе новые "пунктики":3

[@АринаАкулова-й6м]

Здравствуй, Анастасия! Спасибо большое за твои видео, я твой давний и верный зритель еще с тех времен, когда твоя аудитория составляла тысячи 4-5 подписчиков, и как же чудесно замечать, что твой канал развивается, видео становятся еще более научнее и информативнее. Я сейчас нахожусь в таком тупике, когда на фоне стресса теряю свою продуктивность. Задач очень много, а концентрации ноль, и сил тоже нет. Я знаю твои видео почти наизусть, но в такой критической ситуации в полной растерянности, потому что не могу сейчас взять никакого отдыха или передышки. Впереди огромное пространство работы, а физических и моральных сил нет, как и концентрации. Может, ты знаешь, какой первый шажок должен быть на пути восстановления к выходу из депрессии от своих неудач и как преодолеть большую кучу работы, когда силы, кажется, на нуле? Заранее спасибо большое за ответ.