13 errores al cocinar verduras que te restan salud

13 errores al cocinar verduras que estás cometiendo y arruinan sus efectos beneficos para tu salud. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: geni.us/lgv1
Las verduras son una de las mejores fuentes de nutrición, por eso comerlas a diario es uno de los mejores regalos que puedes darte, pero ¿Estás seguro de que las verduras que comes te están aportando todos sus nutrientes?
Aunque las diferentes variedades de verduras y vegetales aportan nutrientes también variados, tu organismo pudiera no estarlos recibiendo completos debido a la forma como los cocinas, pues según la temperatura, el tiempo de cocción o el método, algunos pierden su poder nutricional mientras que otros lo realzan.
-----------------------------------------------------------------
Agréganos:
Instagram ► / laguiadelasvitaminas
Facebook ► / guiadevitaminas1
-----------------------------------------------------------------
Para más vídeos y artículos visita:
laguiadelasvitaminas.com/
Referencias:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2081989/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2081989/

[@maribelespinolopez3059]

Excelente contenido . Graciassss x compartirla . A tomar en cuenta estas recomendaciones tan valiosas de ahora en adelante para mejorar nuestra forma de alimentación. Un cariñoso saludo desde Nicaragua 🇳🇮

[@yolandamartines4493]

gracias señor por estos chef y sus platos fuerte si gracias.

[@suny3229]

Gracias, muy buen dato voy a poner en práctica.

[@silviagutierrezgutierrez9848]

Excelente información; desconocía bastante. Gracias por compartir

[@dorisalfaromartinez2650]

Gracias, muy Amable por compartir sus conocimientos💖

[@rosariodelasmercedesponceg9311]

Gracias aclaración positiva para tratar los vegetales para consumirlos y sus beneficios

[@lilysequen2447]

Gracias.gracias por muy buen consejo .y me gusta por la explicación que es paso a paso muchas gracias.

[@rosariomartinez1588]

Excelente información gracias.

[@pabh50]

Excelente información mil gracias Definitivamente vayamos por el desconocimiento reiteró excelente información👍👍👍👍👍

[@fannyamparoruedagalvis1693]

Deliciosos consejos , para consumir alimentos para nutrirse y no perder los nutrientes , bendiciones. . gracias, por enseñarnos

[@veronicajaramillo7089]

Gracias por tu información

[@mariatabaresbenitez4829]

Excelente.aprendi varias cosas que no sabia.muy interesante.gracias

[@rebecacruz5037]

Gracias por compartir sus conosimientos me gustó la parte que se cocina. A la. Parrilla no pensé fuera tóxicos 🤦‍♀️todo muy interesante 👍👏

[@MariaDiaz-xj4sn]

Muchas gracias 😊

[@ritafarias4220]

Excelente, muchas gracias...!!!!

[@sandraluciagonzalezarano7933]

Comida Sana, Vida saludable, gracias por compartir 👍👍👍

[@evafuentes1831]

Gracias por la información !! 🙋🏻‍♀️🌷

[@Emily.Rosas.175]

Muy buena información 🙂 no sabía algunas cosas muchas gracias ☺️

[@anamariafuenzalida981]

Muchas gracias por tus buenos consejos ❤

[@nubiatorrez1057]

Buena aportación a la salud gracias.

[@yolandazavalaramirez5492]

No sabía todo esto gracias por orientar

[@marizmarti4517]

Excelente! Muchas gracias!

[@juliohernandezsalas1632]

Gracias porque hoy aprendí algo benificio

[@julialbavalencia3189]

Muy interesante y muy bien explicado me encantó muchas cosas que desconocía mil gracias

[@aliciaguillen9689]

Siempre he cocinado las papas con todo y cáscaras , y del brócoli me como hasta el tallo ,los limones ,las naranjas y mandarinas uso todo el jugo y las cascaras las pongo a secar y las uso para hacerme infusiones (son buenísimos para la salud) y también las uso para la repostería !! Mis amistades me dicen que yo no desperdicio nada !😁🫣

[@rogelio958]

Conocí a una chica que hacía esas mismas cosas. Era además muy deportista. Se murió con un cáncer de páncreas a los 49 años. Cuídate, pero no te obsesiones, hacer algunas cosas es perder el tiempo

[@aliciaguillen9689]

@@rogelio958 gracias , espero y llegar a más edad , ahora tengo 55 y no me duelen ni los ojos 😁,,cuídate !🙏

[@rogelio958]

@@aliciaguillen9689 Yo tb lo espero, pero te garantizo que te vas a morir y que por mucho que vivas te queda por delante una eternidad de estar muerta, diez años arriba o abajo. Salud

[@lidiaestrada2522]

Gracias 😊 por tan valiosa información

[@aliciaeraso3041]

Excelente informacion

[@reynaldohernandez3824]

Interesante gracias por compartir

[@sorayacontreras685]

Gracias por compartir tan valiosa información. saludos. 😊❤

[@nadestafiorilotapia9900]

Muy buenos consejos para preparar las verduras correctamente, gracias 😊😊

[@yenny7050]

Buena informacion grscias

[@gloriachavez6416]

Todos los dias se aprende. Muchas hracias.

[@fabioleonjaramillocasas1848]

gracias por tan valiosa informacion siempre tan amena

[@mimitorres1411]

MAGNÍFICA ENSEÑANZA LA TUYA. GRACIAS

[@JesusMartinez-yn2md]

Gracias por tus consejos y sugerencias.

[@ednaperalta6016]

Gracias por tus consejos

[@luzmarinaespitia1818]

Muchas Gracias..cada día aprendo más porque cometemos muchos errores..👍

[@silviaquiroga7572]

X

[@iraidaperez3303]

Bien útil. Gracias

[@iviscuza2570]

GRACIAS MUY BUENO E INSTRUTIVO

[@gregorianunez9042]

Instructivo gracias

[@rosalbacruzcarbajal7691]

Gracias por la información me fue muy útil

[@cecyliaarostegui7627]

Buenísimo gracias

[@Alex-dx7id]

CRUCITA DE VENEZUELA interesante receta gracias por la información

[@borisfisherroldan4395]

Gracias!!!

[@armandopereira3206]

Excelente video y consejos. Gracias por tan importante aporte. Saludos desde Maturin Venezuela 🇻🇪

[@bernaberoque4935]

Gracias.muy bonito video

[@nato6321]

En relidad para manejar bien la cocción de los vegetales que hay que hacerlo, hay que tener conocimiento de cómo hacerlo correctamente, debido a que las vitaminas y minerales son nutrientes muy sencibles al calor o manejo inadecuado en su prepración. No me parece sencillo hacerlo con las primeras enseñanzas de éste video, más lo que ya conocía al respecto, pero si se pone interés en alcanzar su máximo beneficio, la constancia y dedicación, es lo único que nos llevara a hacer correctamente su preparación. Hoy descubrí ésta página y me parece muy interesante de como lo abordan el tema y me sucribo. Saludos!!

[@joanatavares8646]

Q

[@adelalegram1647]

❤Ááá

[@luzedithvelezvega6900]

Gracias. Por. Sus. Con sejos

[@ysabelromero8021]

Gracias por los consejos

[@luzmarinarinconmontano6478]

Muchas gracias por su ezeñansas

[@zaidalinares9500]

No sabía nada de estás cosas,gracias por esa información Dios la bendiga y cuide y le de mucha salud para que nos siga ayudando con esas excelentes informaciones zaida de Venezuela

[@inesescudero7241]

Muy muy buen informe Gracias muchas gracias.

[@leticiagonzalez8163]

Gracias x compartir, saludos

[@marujaalvarado5205]

Buen comentario sobre las verduras

[@abigaillkruss8823]

Woow, cuánta información! Demasiado útil, muchas gracias 🥰

[@ingridgraterol5143]

Gracias me sirvió de mucho

[@kaz3386]

Excelente información y muy bien explicado! 😁😁😁

[@patriciaamarante5578]

Algo importante: la zanahoria si es cocida puede ir con la piel, pero NO si la comemos cruda, porque puede tener huevitos microscópicos de parásitos de la tierra. Yo la como cruda y rallada con repollo y un poquito de cebolla o con verduras de hoja y huevo duro, o con aceitunas y nueces. Una delicia. Por lo demás, trato de respetar tiempos de cocción y eso, pero aunque nos equivoquemos, siempre es más sano que la comida chatarra como dice David. 🤗

[@juliohenkmunoz9610]

Estas en lo correcto. 😘🇪🇨👌🙋

[@iri22300]

Pero no te antepongas a lo que quieren informar pues

[@zoilaarciniegas314]

😅Un feliz dia u

[@arlithromeroflores]

​@@zoilaarciniegas314 no lo de lo de lo de Mon cómo lo de mi no sej

[@gustavoo3886]

te la comes cruda?

[@mariabustamante7827]

Gracias por tus cosejos❤

[@cocozavala9117]

Cuántos errores hago, a corregir con tu excelente información. Gracias 😊

[@marinaflorez3912]

Muy buena la información muchas gracias

[@jorgeluispantojarivas1633]

O

[@argh1958]

Muchas gracias.😊❤

[@gladysgladyssilva]

Gracias por tus consejos un saludo

[@imeldaperez8268]

Gracias gracias ❤

[@pedrotino9244]

Gracias muy amable

[@alexxkmontano8733]

Hola soy vegano y como verduras al vapor o hirviendolas por 10 segundos, me siento muy saludable gracias a DIOS

[@fabio6234]

No lo sabía, gracias,

[@gladyssuxe2755]

Gracias por el dato

[@dragona7212]

Estoy comenzando a consumir de una manera más constante las verduras y la verdad es que desconocía mucha de esta información. Muy importante y necesaria esta información para quienes comenzamos con una vida más saludable. Muchas gracias y saludos desde Tamaulipas, México.

[@delzanunez3122]

R8 das un acá súpllññ9

[@dpublicoarte6664]

@@delzanunez3122 par

[@dpublicoarte6664]

Hu qqq

[@starlin062]

X2

[@dianadaylinramirez8665]

Calle C

[@Veronica-ls7xm]

Excelentes tus vídeos!!!!

[@elisabethcuellomambru2225]

Muy bien consejo.

[@gilmabetancur6178]

Súper espectacular los consejos muy interesantes gracias,

[@isabelcornejo1133]

Tu cómo te fuiste

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@@isabelcornejo1133 Gracias por su amabilidad al enseñarnos al 100% cómo aprovechar al máximo los nutrientes de las verduras ... Me encanta hacer jugo de Brócoli con Pepino y Sandía con la pulpa y las partes blanca y verde y la remolacha. Es una fuente de energía y rejuvenecimiento y un Viagra súper natural que mejora el efecto PRIAPEM durante dos horas seguidas de gran placer para las parejas que aman la Divina Kundaline ... Todos ustedes son BienVenido ao Brasil. háblame mis hermanos

[@rociocamposcampos234]

Excelente

[@luizamariaallovy6685]

Exelentes recomendaciones Para poner en práctica muchas gracias🙏🏽🙅🏽

[@ruthorzano4635]

Bendiciones.muy interesante.gracias bay.

[@SaludableyFeliz262]

Excelente información gracias señor por estos chef y sus platos fuerte si gracias.

[@glorias2044]

Gracias 👏

[@romilaagard7621]

Wao super super interesante la información que ha compartido con nosotros🤔💡💡💡🙌🕯🕯🕯🙋👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@romilaagard7621]

Gracias gracias por lo que hace para ayudarnos a tener una mejor calidad de vida y Salud🙋🔑🔑🔑🔑🕯🕯🕯👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👍

[@iliaduenez4229]

Buen video, gracias.

[@carmenronquillo7089]

Gracias x enseñarno como cocinar todos estos vegetales xq me encanta todos

[@joseluisrobles5386]

GRACIAS A NUESTRO SEÑOR Y DÍOS Por tan Buena Información Muchas Bendiciones.

[@fannytellofreire1890]

Muchas gracias por su aportación muy bueno. Dios la bendiga

[@lucasgraham2876]

Gracias ☕😊

[@niantesnidespues.8762]

La mayor parte de los glicoalcaloides presentes en la patata se acumulan en la piel o inmediatamente bajo la piel, de hecho, según datos de AESAN, la Agencia Española de Seguridad Alimentación y Nutrición, las concentraciones de solanina y otros glicoalcaloides es de entre 3 a 10 veces mayor en la piel de la patata que en su interior. Así que, el simple hecho de pelar la patata reduce considerablemente la cantidad de solanina presente en ella en unos valores entre un 25% y un 75%.

[@gladyscardenas3265]

Estas en lo cierto , por eso hay ke lavarlas bien y hervirlas,freírlas u horneadas para inactivar esos tóxicos y aprovechar sus vitaminas 🥰

[@luciposada6072]

Novena a san jose

[@LaCocinadeReni]

Gracias

[@beatrizlopez589]

Muy amable por la información

[@chinadelcampo6239]

Es muy cierto, FELICIDADES X dar está excelente i formacion.

[@ofeliagonzalez5915]

ME❤ENCANTO GRACIAS DIOS TE BENDIGA.

[@aliceesth11]

Gracias por los datos, muy importante saber eso!

[@catalinaortiz6528]

Gracias por la información muy interesante

[@fabiolavasquez8518]

Gracias por el video ,muy interesante .Dios la bendiga .💙

[@barbaraduniaperezrodriguez4212]

Gracias me encanta comer con verduras y vegetales pues las comidas son más gustosas y saludables. Su programa es muy instructivo. 🤝

[@jorgeadancocomsantana1305]

excelentes tips ya compartí video, gracias.

[@silviacamacho2343]

Muy interesante su explicación está más que clara muchísimas grasias muy agradecida por compartir sus conocimientos grasias también por su hermoso tiempo que nos dedica Dios me la bendiga exelente día

[@doloreslitardo5046]

Hola amiga ya estoy suscrita Siempre veo sus videos,me gustan mucho,son de mucha utilidad. Saludos desde Ecuador🌻⚘🥰🤗

[@sabrilorenzo2542]

Wow!!! 🤯 La información de este video es muy valiosa. Gracias por compartirla. 🥰💖

[@mariaguillerminareyesleon1243]

Hola y gracias x sus consejos estan muy bien y me encantaria ke nos diera unos tips para cocinarlos con diferentes verduras saludos

[@carolinaparra8605]

excelente video

[@yandicarolinadiazvelasquez3440]

Me encantó este video

[@adanquiroga906]

Muchas gracias por este documental tan completo,me queda claro que hay que cocinar algunos vegetales y verduras o al vapor,al vapor necesito ponerlo en práctica 👍

[@gustavoo3886]

no mames documental