13 kolarskich błędów popełnianych poza sezonem

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.com/show/0gM6UFk...
📸TikTok: / prawie.pro
🏆Moja Książka: prawie.pro/produkt/ksiazka-pr...
🚲Strava: / strava
🏆 O mnie: prawie.pro/leszek-sledzinski/
Kontakt: [e-mail]
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie
13 kolarskich błędów popełnianych poza sezonem

[@LeszekPrawiePRO]

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/ 📸 Facebook: facebook.com/leszekprawiepro/

[@tomaszmuc7662]

Co myślisz o tych kołach vision team?

[@Arturek86]

Ja jeżdżę na trenażerze 3 miesiące. Przewaznei robię sobie plany treningowe na zwift. W międzyczasie posłucham podcastu, czasem obejrzę cos na YT i jest elegancko. Treningi co drugi dzień. Jak dla mnie super zakup.

[@TheGeniesis]

Jeżdżę od prawie roku na trenażerze (w sumie więcej na nim niż na zewnątrz) i najważniejszym jest próbować różnych rzeczy. Na Zwift są wyścigi, jazdy grupowe, treningi solo i grupowe, trasy do robienia. Czasami mam tygodnie, gdzie w większości lecę w treningi by podbić FTP, czasami mam tygodnie, gdzie jeżdżę w grupach po płaskich, czasami górki. Dla mnie osobiście nie sposób się tak znudzić, w szczególności, że jest interakcja z innymi ludźmi. Można pisać z przypadkowo spotkanymi osobami, pościgać się z nimi przez chwilę czy pojechać razem, bo akurat obie strony mają wspólny odcinek :) W zależności od czasu jeżdżę 2-3 w tyg. po 2:30-3:30h Taki śmieszek odnośnie braku serwisowania (nienawidzę tego robić) - wczoraj "przekręciła" mi się przerzutka z przodu tak, że nie szło zmienić blatu na większy. Musiałem dziś odkręcać śrubę mocującą i na nowo wszystko regulować ;d

[@drbartass]

Nie zgodzę się z pkt 1. Jeśli trenowałeś od grudnia do października włącznie przez średnio 10h w tygodniu (wiadomo zima kapkę mniej, w sezonie dużo więcej) to roztrenowanie 7 dni to zdecydowanie za mało. Mięśnie nie zdążą się zaleczyć, odbudować w takim czasie. 14 dni to minimum. Nikt nie mówi o 2 miesiącach, ale twój tekst o tygodniu to duże zagrożenie dla amatorów którzy jeżdżą/biegaja/plywaja 10+h przez 10miesiwcy z rzędu. Popraw to Lechu.

[@dukeprzyjemnosci3833]

Od Leszka zawsze ciekawie i wartościowo. Dziękuję!

[@tomaszjanowski1519]

1. Świetnie, że możesz trzymać się planu treningowego, bo nie wszyscy mają taką możliwość. Nie chcę rozwijać tematu, ale tak jest. 2. Tegoroczna zima jest wyjątkowo uciążliwa, przynajmniej na Śląsku - mam wrażenie, że tak paskudnej nie było od 5 lat, a to nie ułatwia treningów na zewnątrz. 3. 5:53 👍 4. Fajnie wygląda ten czerwony Vento.

[@TheGeniesis]

2. Zgadzam się, codziennie patrzę na zewnątrz i albo jest mokro... albo mokro i ślisko

[@extreme8787]

Podlasie wita resztę Polski, u nas zwykle już w listopadzie jest zbyt zimno/ślisko na szosę. Powrót w marcu? Tego jeszcze nie wiem, bo póki co zrobiłem pierwszy sezon na szosie i to od końca lipca :)

[@GrizzJibber]

Błąd nr 1, oglądanie youtuba zamiast jeżdżenie ;)

[@romanticcyclist]

ja po tygodniu zaczynam obrastac w tluszcz dzis z przrazeniem zobaczylem liczbe na wadze .... dramat, od tygodnia nie biegam od dwoch omykam treningi bo slisko a na trenażer mam alergie .... naprawde to zadziwiajace jak szybko czlowiek przybiera na wadze gdy tylko troche ograniczy treningi szok, a nie zaczalem jest wiecej niz do tej pory nigdy odkad trenuje sie nie objadam

[@jakubprzybylski7165]

Widocznie za dużo kalorii przyjmujesz , człowiek nie tyje od nie trenowania tylko od nadwyżki kalorycznej

[@ishouldtestit8904]

a nadwyzka kaloryczna wynika w tym przypadku z ograniczenia treningow@@jakubprzybylski7165

[@slawomirb1984]

Albo od uszkodzonej wagi ;) Mi, zachowując mikre żywienie i średnie treningi, w 3 dni na wadze przybyło +5kg. I to ważone na lekko po porannej, wiadomo czym ;))) I od tego momentu waga nie chce pokazać inaczej, a nigdzie centymetrów nie przybyło@@jakubprzybylski7165

[@danielponka6593]

Leszek zrób film o tym jakie treningi dla kogo i tak dalej Bo dużo tego

[@xxxRAQxxx]

Dzięki, Leszku, tego mi było trzeba. Walczę z leniem. Aktualnie roztrenowana już 2 tygodnie 🤦🏻‍♀️

[@pawepiotrowski2660]

Ostatnio na rowerze bylem na koniec października spaceruje chodzę na basen i napierdalam na bieżni 0.5 tylko przybrałem aby do wiosny

[@genstahu]

smak na chipsy zrobiles mi kurde .bede mial więcej siebie do rozpedzania 😅

[@ttospp]

Pokochałem trenażer i w pierwszy miesiąc od połowy grudnia pykło 705km przy pracy i dwójce małych dzieci:) Muszę sie przerzucić z Garmina na wyścigi w Zwift ✌️

[@SpadajacyzRowerka]

Where fitting za 500 zł :D? Za tyle to biere!

[@romanticcyclist]

nie wiem co jest w bieganiu ale jak czuje ze cos mnie bierze wychodze pobiegac i jak ręką odjal, cwicze caly rok na zewnatz bez wzgledu na pogode moze to dlatego nie choruje ... choc ostatnio mam pare dni przerwy z uwagi na duze mrozy i juz mnie nosi od tego siedzenia w domu, po prostu czegos mi brakuje po przebudzeniu i nie jest to kawa (((:

[@Arakadiusz_Ostojski]

Leszek jedno, ale jak się ścigasz na mtb co tydzień potem chwila oddechu i wchodzisz w sezon przełajowy to 3 tygodnie roztrenowania jest zbawieniem inaczej się nie da. Pozdrawiam

[@mikoajkaminski5808]

jakie zawody w kwietniu? jeśli można wiedzieć

[@LeszekPrawiePRO]

Duathlon Rumia

[@sylwesterpro391]

Hej czy te płytki do tacxa neo opłaca się kupić ???

[@LeszekPrawiePRO]

Moim zdaniem nie.

[@sylwesterpro391]

@@LeszekPrawiePRO ale wogole nie czy ze względu na cenę ???

[@LeszekPrawiePRO]

mysle o cenie @@sylwesterpro391

[@sylwesterpro391]

@@LeszekPrawiePRO No ale nie patrząc na cenę jest to ulepszenie w jakimś stopniu czy tylko marketing ??

[@bartoszbruhn4577]

Gdzie fitting po 500 zł jeszcze znajde :o ?

[@louisyoko2723]

Fittingu to pewnie nie, ale jak poszukasz przymiarek to pewnie się coś znajdzie.

[@Zefliczek]

Większość alergii nie jest z syfu w domu, jest od jedzenia, głównie ziaren.

[@LeszekPrawiePRO]

Mówię o alergiach wziewnych, atakujących górne drogi oddechowe.

[@tomaszziokowski7616]

To wszystko prawda 😃 a dodam od siebie: trenażer? No dobra ale gdzie to ustrojstwo w chałupie się zmieści? Na pewno stara mnie przegoni z salonu, w sypialni też nie ma miejsca, w garażu zimno. No gdzie mam ten trenażer postawić? No nie ma gdzie! 😉

[@LeszekPrawiePRO]

Zimny garaż jest super

[@pannajoannam]

u mnie zimny strych sprawdził się jak złoto

[@konradm8662]

Zimny garaż tak ok 15°C to idealne miejsce na trenażer. Najgorsze to pokój gdzie żyją domownicy i jest włączony wiatrak.

[@5zeta141]

A jak wygląda u Ciebie progres? Jakie masz ftp teraz i jak kształtowało się przez ostatnie 2-3 lata?

[@W_spodniach_gruz]

Sreftepe… Wychodź ze strefy komfortu, jeździj w trupa w beztlenie a będziesz coraz lepszy

[@darvd29]

@@W_spodniach_gruz idealny przepis na przetrenowanie i znienawidzenie sportu :) nikt tak nie trenuje

[@W_spodniach_gruz]

Morsować trzeba i na saunę chodzić też 💪

[@PebeRec]

Na prawdę uważajcie na tego Pana, bo zrobicie sobie krzywdę. Czasem mam wrażenie że treści na yt powinny być cenzurowane, a ten kanał szczególnie.

[@LeszekPrawiePRO]

Musisz bardziej uszczegółowić zarzuty.

[@AntropomorficznaPersonifikacja]

Jedziesz lesiu, pomagasz