🐇 13 min. Bauchmuskel-Workout kompakt, im Stehen, ohne Geräte

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Kurzes, effektives Körpermitte-Training im Stand. Flacher Bauch, schlanke Taille.
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#Bauch
#Körpermitte
#Taille

[@anitahailand1683]

Gabi ist der beste Beweis: Bauchmuskeltraining kann Spaß machen! Ich wünsche allen einen schönen Sonntag. 😂

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anita, schönen Sonntag 🌷

[@babs887]

❤💚🧡💜💛🤍💖 Mit super gestärkten Bauchmuskeln geht's in einen sonnigen Sonntag 🤸💪💪🤸So macht's noch mehr Spaß das gemütliche Bett zu verlassen, denn Cor Workout im Stehen ist einfach der Burner 🔥🔥🔥Kurz und knackig, aber hocheffektiv und komplex🤸💪 Jede noch so kleine Muskelzelle um die Körpermitte wird erwischt und darf expandieren 🤸💪 Ja der Transversus, die schrägen und die vielgepriesenen Mulitifidii sind am Start und formen unsere Taille maximal schlank, aufgerichtet, ja jugendlich straff🤸💪🧘Ich bin soooo begeistert, welch tolle Möglichkeiten wir dank Gabi haben, den Körper zu pflegen und zu entwickeln 🤩❤️🤸💪🧘Einen zauberhaften Sonntag mit viel Sonne und Wärme uns allen wünscht von ganzem Herzen eure Babs 😍💖🌞💚💛🧡🌸🍀🌺🌼☯️⚛️🌍

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Babs für die lieben wie immer so motivierenden Worte🌺🌸🌼💕bei uns heute verregnete Grüße aus dem Süden nach Lohmar☀️☀️geniesse den Sonn☀️tag!

[@babs887]

❤​@@GabiFastner💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞💖🌞

[@ErRos53]

Schönen Sonntag,liebe Babs...Stabil und aufrecht gehts nun zum gassi gehen ... Ganz liebe Grüße von der Ostsee ❤😊😊😊

[@babs887]

❤​@@ErRos53Liebe Grüße zu dir an die Ostsee 🌊⛵ von der Babs aus Lohmar 😍🌞

[@christinamoller8013]

....Gabi versteht es einfach so wunderbar, uns schon mit 15 Minuten in einen gestärkten, muskelarbeitenden, auch Energie verbrauchenden Zustand zu versetzen. Gleich morgens hat der Körper seine Spannkraft erlangt, die kleinen Muskeln sind begrüßt und grüßen zurück, die Balance erklärt sich bereit zum Mitmachen nach zwei Wackeleinheiten zunächst und die Mitte freut sich über ihre Stabilität und weiteren Muskelaufbau - in so kurzer Zeit. Der Druck auf den jeweils gegenüber liegenden Oberschenkel ist ein echter Kraftakt. Aber mit deinem frohen Lockruf: komm, komm, komm - gibst du nochmal Feuer dazu. Und zum Schluß freuen wir uns einfach über uns und über dich. Vielen Dank, liebe Gabi, wieder für diese große, kleine Morgeneinheit. Ganz liebe Grüße an dich - in der Hoffnung, dass die Erkältung am Drehtag überstanden ist - und Grüße an unsere fortwährend wachsende Gruppe, die sich mit dir so wunderbar beweglich hält. Tina Möller aus Oberhavel

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina, freut mich sehr dass Dir das Bauchtraining im Stehen gefallen hat 🤗😘🌷 einen wunderschönen Tag und bis ganz bald. (ich habe ja das Videos schon vor einiger Zeit gedreht, die Erklärung war nach ein paar Tagen vorbei 🌷🤗) LG Gabi

[@jaminakukec6865]

Das hast Du so schön gesagt, kann mich dem nur anschließen 😊😊❤❤

[@christinamoller8013]

@@jaminakukec6865 Vielen Dank, verbunden mit besten Wünschen für deinen/ euren Tag - wo auch immer ihr seid. Grüße

[@dorteschiewe363]

Ich schließe mich da mit an. Kurz und knackig und effektiv.

[@jaminakukec6865]

@@christinamoller8013 Vielen Dank, für Dich auch und liebe Grüße aus Portugal...

[@christinekabus2787]

Herzlichen DANK einmal mehr für dieses motivierende Training, das mich nun gut druchbewegt in den Tag entlässt.

[@GabiFastner]

Sehr gerne! Freut mich😘

[@PeggyKlaude]

Guten Morgen an alle, besonders natürlich an Gabi. Vielen Dank für diese wunderbaren Übungen. 😊 Bis morgen früh. Einen schönen Sonntag an alle. Peggy

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Peggy, freut mich 🤗 schönen Sonntag

[@Hoeppi627]

Oh ja, der Bauchmuskel musste arbeiten. Super, allen Fleißigen und dir liebe Gabi einen schönen Sonntag 😎

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch, Dankeschööööön!

[@gerlindegeos2618]

Guten Morgen, vor ein paar Tagen waren deine ISO Übungen sooo effektiv, 😂diese 45 Sekunden Druck auf die Knie 😅, ich hatte so einen brutalen Muskelkater, dass ich jetzt 2 Tage aussetzen mußte, heute war ich wieder voll dabei, top💪 das Leben mit Muskeln ist viiel schöner, 🤸‍♀️nur du schaffst es mich täglich zu motivieren, inzwischen freut sich mein Körper auf deine Übungen👌 lg.schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Oh liebe Gerlinde :-) schön dass Du wieder da bist!

[@UweVogel-iv7vl]

Prima Start in den Tag. Dankeschön. 😃

[@GabiFastner]

Dankeschöööön Uwe!

[@ingrid.h.8566]

Schönes Bauchmuskeltrainig am Sonntag. ⛅

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@VeliLosinj1]

Gerne danke, manchmal wackelt es noch, aber am Ende fühlt sich alles gut an 🎉

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@riccardad.1031]

Wieder ein schönes, kurzes, aber intensives Krafttraining, das einfach Spass macht und ein gutes Gefühl vermittelt. Herzlichen Dank und einen entspannten Sonntag, liebe Grüsse 🙋🏼💝💪🏼

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Riccarda, schönen Sonntag 🌷😘🍀 LG Gabi

[@anitabatz7886]

Ein wunderbarer Start nach unserer teilweise anstrengenden Radtour im Baskenland. Hat richtig gut getan, zumal wir wegen des täglichen straffen Programms die Übungen mit dir, wie vorgesehen, nicht mitgemacht haben. Ab sofort sind wir aber jetzt wieder mit dabei. Einen schönen Sonntag und herzliche Grüße bis morgen. Anita und Jürgen ❤👏

[@GabiFastner]

Wunderbar, ich freu mich, dass ihr wieder da seid! Ganz liebe Grüße und bis bald wieder😘👍

[@steffijohn840]

Das Wetter kann uns mal - weil Gabi mit ihren unermüdlichen Ideen zur Bewegung , Stabilisierung , Körpergefühl , Gleichgewicht usw. uns positiv einstellt 💛, danke liebe Gabi ❣️ Macht es euch allen „ fein “ heute 🍀❗️

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Steffi! Danke für deine lieben Worte, mach du dir auch einen schönen gemütlichen Sonntag😘🌸🌺🌼

[@uschi8609]

......und wie ich etwas spüre. Gabi in tollem Outfit ( so wie immer) und mit sooo perfekt aufeinander abgestimmten Übungen , bin ich herrlich durchbewegt und gut gelaunt den jungen Morgen gestartet.. Danke liebe Gabi, einen schönen Sonntag,bis später ......

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Uschi😘bis später!!!

[@wolltraud]

Das war wieder toll‼️Dermaßen kurzweilige Übungen, dass ich ganz erstaunt bin, wie schnell die Zeit verging. Vielen lieben Dank für diese klasse Übungen, nun bin ich bereit für den Tag. 💐❤️🙋🏼‍♀️💐❤️🙋🏼‍♀️💐❤️🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Wolltraud, auf in den Tag 🌷😘

[@CZCz-nk7ht]

Noch ein paar schöne Übungen und das Gefühl, was für sich getan zu haben. ❤Vielen herzlichen Dank ❤ Schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 dir natürlich auch einen wunderschönen Sonntag!

[@christineseiffert2962]

Sehr effektvoll und bei der Wärme gut zu schaffen, da das Training nicht so lang ist. Danke Gabi und ein schönes Wochenende! 🙋🏼‍♀️ 🇪🇦 🏖

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christine, super 👍 schönes Wochenende 🌷😘🍀

[@christelpeters6079]

Ganz toll. Da hat der Bauch am Sonntag gleich richtig wss zu tun. In kurzer Zeit Bauch gestärkt. 😊💟👌

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@carmengronboldt2320]

Kurz und knackig, perfekt wenn man nicht so viel Zeit hat. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich!😘

[@marlisebruder296]

Wunderbares wirksames Muskeltraining danke dir herzlich, 🙏💖👍🙌👏 schönen Sonntag🙋🏼‍♀️🇨🇭💐

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch liebe Marlise, Dankeschön 🌷😘🍀

[@evawieser]

Heute hat mir das Wetter einen Strich durch die Rechnung gemacht, die Terrasse war noch nass, darum hab ich meine Matte in unserem Gartenhäuschen ausgerollt. 🏡🌧️ Da die Übungen nicht sehr ausladend waren, hat es wunderbar geklappt. 😍👍🏼 ein kurzes, nicht allzuschweres, aber effektives Absworkout. Wunderbar, liebe Gabi. Dankeschön 🌸😘🌺

[@GabiFastner]

Suuuuuper, das freut mich 😘

[@UrsulaHoppner-vu2vw]

Vielen Dank…Diese Übung heute das erste mal und alles durchgehalten… Sie machen diese Übungen ganz wunderbar ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘super liebe Ursula!

[@birgitipach3232]

genau richtig und nicht zu anstrengend bei der heutigen Hitze 🍋✅ Merci ❣

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Birgit 🌷😘🍀

[@margretkuhl9760]

Kalimera Gabi ❤ nach zwei Monaten Pause in Griechenland (ohne richtiges Internet) bin ich wieder dabei 🙋‍♀️

[@GabiFastner]

So schön dass Du wieder da bist😘liebe Margret! τα λεμε συντομα!

[@lenahelena8928]

Liebe Gabi ❤ Danke danke ☺️👏👍👍💪 War richtig gut 😊 Bis heute Nachmittag ☀️ Freue mich jetzt schon sehr auf dich 💖😍😘

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Lena, bis später😘 freu mich auch auf dich!

[@kataluna8434]

Kurz und intensiv und mit Spaß, vielen Dank, liebe Gabi! 😊💪

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@bestofidea]

Das war gerade sowas von fein, liebe Gabi, solche Übungen vertreiben die Regenwettermüdigkeit. Also ein bisschen, hahaha! Vielen Dank! Und ich bin überglücklich, weil ich jetzt wieder ALLES mitmachen kann, juhuuuuuuuuu! Hob an schena Dog, aa wenns rengt, mia seng uns eh wieda, i druck di ganzganz fest, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘

[@GabiFastner]

Das liest sich sehr gut liebe Gaby, an recht an schena Sonndog trotz Reng. Pfiadi und Bussi, Gabi

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gerne Jerome 😊 schönen Sonntag

[@fridab.7574]

guten Morgen! ein super wirksames Workout - einmal anders - es fällt gar nicht so auf , dass man den Bauch trainiert und das macht Spaß....endlich einmal eine Alternative zum Boden! danke liebe Gabi! Du bist großartig! Frida! (auch für Anfänger sehr geeignet, da Du Freiheit im Tempo und Dosierung lässt)

[@GabiFastner]

Ich danke dir liebe Frida, freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@fridab.7574]

@@GabiFastner🌸

[@Niederberg1]

Guten Morgen liebe Gabi, meine Mitte fühlt sich gekräftigt und schon steht man auch wieder ganz aufrecht da. wie immer kurz und knackig, aber sehr wirksam. Vielen lieben Dank und einen schönen Sonntag liebe Grüße, Andrea

[@GabiFastner]

Danke liebe Andrea :-)

[@astrid9629]

Uff, ja der Bikini ruft. Und dank Dir, liebe Gabi, auch kein Problem. Erst 20 Minuten Cardio mit Dir, dann dieses Bauchtraining angeschlossen. Perfekt vor dem Abendbrot. Vielen Dank und Grüße aus dem Norden von Astrid

[@GabiFastner]

Suuuuuper liebe Astrid😘Fleissig fleissig

[@ireneschwaiger5284]

Vielen Dank für deine Arbeit liebe Gabi 🤗😘 Alles Liebe aus Salzburg 🙋‍♀️💖☀️☀️

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück nach Salzburg liebe Irene 🌷🍀👍😘

[@michaelafries]

Super Übungen für den Bauch 👍👍👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘😘

[@angelikahylla5163]

Liebe Gabi, danke für immer neue Varianten zum Training der Körpermitte im Stehen. Meine LWS ist ziemlich ramponiert deshalb ist dieses Training wichtig und im Stehen verträglicher. Schönen Sonntag!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Angelika, alles Gute weiterhin 🌷😘

[@christianeschmucker9363]

Hallo Gabi.🤗 Diese Woche jeden Morgen nach dem Aufstehen dein abwechslungsreiches Programm mitgemacht. Dankeschön für deine Mühe uns jeden Tag zum Turnen zu motivieren. 😘 Was erwartet uns Morgen? Dir einen schönen Sonntag. Liebe Grüße Christiane

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Christiane, schönen Sonntag und bis morgen mit Kraft in den Tag. LG Gabi

[@manuelaschmid7884]

Guten Morgen Alle 😉 Bauch mag ich total gerne 👍

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@PetraGoemann]

Guten Morgen, das war zwar kurz, aber intensiv, sehr gut🐶🚐🐶💪🏻☀️

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@Andrea-fq6cg]

Schön kurz, kann man gut kombinieren 😃, vielen Dank, lieben Gruß, Andrea

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 danke dir

[@Linde225]

Hilfreich weil im Stehen und nicht im Liegen. Hilft mir, brauche ich für die Rumpfstabilität beim Schwimmen. Hat Spaß gemacht vielen Dank,baue ich ein.

[@GabiFastner]

Sehr gut!😘👍

[@kerstinzschunke6771]

Ganz toll.❤❤❤Schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls liebe Kerstin😘

[@barbaraherrmann2544]

Viiiiiielen Dank liebe Gaby ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@bettinascholz7920]

Danke liebe Gabi wie immer Super. Wünsche eienen schönen Sonntag.

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch liebe Bettina 🌷😘

[@fischbutte30]

Guter Start in den Tag! Ja ich spüre meine Mitte ;D

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@ErRos53]

Liebe Gabi, meine Mitte war wohl noch vom gestrigen Pilates Training gut aktiviert. Somit lief es heute wie am Schnürchen.✌️😊Vielen Dank und einen schönen Sonntag 💕🙏🏼😘

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich!

[@kirstendickmann9257]

Der Körper feut sich, jetzt kann der Sonntag kommen, vielen Dank lieb Gabi und gute Besserung falls nötig ;-) liebe Grüße aus dem Norden von Kirsten

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Kirsten, Dankeschön 🌷ich bin mittlerweile schon wieder gesund (das Video habe ich vor ca. 2 Wochen gedreht) Liebe Grüße, Gabi

[@georgetalaeske9125]

Vielen Dank liebe Gabi🤗gute workout 👌👍🌻😘🥰

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 Dankeschön 🌷😘

[@hannelorerusch2336]

Guten Abend Gabi😊 es war gut mit den Bauchmuskeltraining zu üben, hat mir gut gefallen am Abend🍀🙏🤗 LG Hannelore 🌼

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗Hannelore

[@barbelstehr5667]

Oh ja, die Bauchmuskeln eine Schwachstelle bei mir 🥴. Super Übungen heute wieder und vor allem im Stehen macht es mir besonders Spaß. Die Bauchmuskeln wurden auf jeden Fall aktiviert und ich bleibe dran. Mit deiner Motivation und deinen vielen anderen Videos für die Körpermitte wird das funktionieren. Schönen Sonntag und bis zum nächsten Mal 👋🏻💖🌺🙋🏻🏵️🤸🏻🏃🏻☀️

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Bärbel, wünsch dir natürlich auch einen wunderschönen Sonntag!🌸🌸

[@silviahaid8892]

Das war super, und hat Spaß gemacht. 👍❤Danke Gabi🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@ruthmalaschitz2618]

Tolles kurzes Training! Herzlichen Dank! ☀️🧡

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Ruth 😘🌷🍀

[@literascripta9818]

Vielen Dank, Bauch fühlt sich gut an!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@Biggi.txt678]

vielen Dank, bin auf den Muskelkater gespannt

[@GabiFastner]

;-)

[@dagmardolfen]

Tolles Training 👏👏👏, alles geschafft und meine Bauchmuskeln (nicht nur die 💪🦵) sind auf jeden Fall in letzter Zeit stärker geworden. 😀

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Dagmar, Gratulation zum tollen Trainingserfolg 🥇🏆👍

[@dagmardolfen]

@@GabiFastner Danke schön! 🌼

[@karinkarsch428]

Guten Morgen, da ich einige Zeit nicht mitmachen könnte, freue mich mich umso mehr wieder mit dabei zu sein. Danke für die Übungen, die immer wieder gut tun.

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Karin, schön dass Du wieder dabei bist 🍀🌷 LG Gabi

[@petrajenter2531]

❤ Ist so wichtig das die Bauchmuskeln gestärkt sind auch wenn es anstrengend ist 😂

[@GabiFastner]

Ganz genau, super liebe Petra 👍🌷😘

[@lenahermann-qv4xx]

Super, DANKESCHÖN

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@helgaremensperger1314]

Bauchübung noch angehängt 😊 das macht Spaß mit dir 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@maritafeuser3823]

Das war ein super Start in den Sonntag 👍 kurz und knapp 😉 hat gut getan, danke und ich wünsche dir einen schönen Sonntag liebe Gabi 🌺🤗😘

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls liebe Marita, freut mich sehr 🤗🌷😘

[@robertahaschner9347]

Guter Teil 2,liebe Grüße Roberta

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@ritschibaumann8290]

Kurzweiliges 13min Training - Prima 👌

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗🌷

[@user-zr2bz4zq2f]

Vielen Dank 🙂

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@elviras.6258]

Herzlichen Dank ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@hjkonig7209]

super. Danke. LG Christina

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Christina 😊

[@filippoballeriano5888]

❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤SUPER SUPER SUPER ❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤DANKE !!!❤❤❤

[@GabiFastner]

Gerne 😊Danke Danke Danke!

[@angelamichel2565]

Super! Danke! ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@elkebohm1190]

Das war super 🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷😘🍀

[@carstenberlin]

Nach einem Arme-, Beine-, Schultern- und Rückentraining war das die richtige Ergänzung für den Bauch 👍😉 Allerdings habe ich nicht herausfinden können welchen Anteil das Kaninchen aus der Betreffzeile hat 😀 Macht aber nix, da die Übungsrunde auch so richtig viel Spaß gemacht hat. Mal sehen welche Rückmeldung der Bauch morgen gibt. Noch einen schönen Sonntag liebe Gabi und sonnige Grüße aus Berlin, Carsten 🏃‍♂️

[@GabiFastner]

Lieber Carsten, das Kaninchen hat eigentlich nichts zu sagen😉 die Zeichen sind nur dazu da, dass man die Videos besser voneinander unterscheiden kann… Ganz liebe Grüße nach Berlin, freut mich natürlich sehr, wenn’s dir gefallen hat, schönen Abend dir!

[@carstenberlin]

@@GabiFastner Mich hat das Kaninchen auf jeden Fall positiv angesprochen und zusätzliche Neugierde geweckt 😀👍 Vielen Dank für deine schnelle Antwort! 😘

[@sybilleschmidt-grundmann1241]

Sehr gut! 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷😘

[@helgabastidagarcia9325]

Thank you ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne, liebe Helga!

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@joachimeckard5035]

Ich bedanke mich

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@andreabohnet2698]

❤

[@GabiFastner]

🌷😘

[@michaelafries]

❤😊👍👍

[@GabiFastner]

😘

[@nicolewoelk6134]

Hallo zusammen, wie oft sollten die Übungen angewendet werden ? Reicht einmal pro Woche ? Liebe Grüße Nicole

[@GabiFastner]

Liebe Nicole 2-3 mal, und möglichst viel Abwechslung, einfach mal BAUCH GABI FASTNER in die Suchzeile von KZbin eingeben😘

[@nicolewoelk6134]

Das mache ich, vielen Dank für die freundliche Rückmeldung !!! LG Nicole